show episodes
 
Artwork

1
Konditionspodden

Konditionspodden

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
En podcast som motiverar till träning och ger verktygen för att nå resultat. I en blandning av konkreta tips, samtal med gäster och lyssnarfrågor resonerar Oscar och Frida kring konditionsträningens utmaningar. Focus läggs också på att lyfta frågor om folkhälsan och idrotts-Sverige i stort.
  continue reading
 
Artwork

1
Triathlonvänner

Love Ljungström & Emma Varga

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Triathlonvänner är podden där vi möter elitaktiva, tränare, ledare, ungdomar, motionärer och alla andra som utgör triathlon! Tanken är förutom att förkovra oss i vårt största intresse - nämligen triathlon - också uppmärksamma, fördjupa och lära känna nya och gamla Triathlonvänner. Kortfattat: Gillar du triathlon är vår förhoppning att du också gillar Triathlonvänner. Värdar är proffstriatleten Emma Varga och inte-proffs-triatleten Love Ljungström.
  continue reading
 
Artwork

1
Prestera Mera by Umara

Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
  continue reading
 
Artwork

1
Triathlonsnack

Triathlonsnack

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd om triathlon och träningsglädje med Sofia Häger och Therese Granelli där vi kommer prata mycket om våra egna erfarenheter och upplevelser inom träning och tävling med heltidsjobb, sambo, vänner och andra åtaganden samtidigt som vi satsar så gott vi kan på triathlon. Vi kommer också gå in på specifika teman och ämnen utifrån vad ni lyssnare vill höra mer om! Allt från våra kommande tävlingar till kost & träning som vi tror på. Ni kommer även få möjlighet att få höra andra triathleters ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Den långspringande, volymkungen av Svensk ultralöpning Erik Olofsson gästar podden och vi snackar om kommande SM i 24h löpning! Följ Erik på instagram. Tidsschema 04:50 Vem är Erik? 15:30 Träningen och uppladdning inför SM 21:00 Målsättning för SM 29:30 Mental träning inför SM 34:30 Erik ställer frågor till Simon och Tommy om håll! 38:40 Eriks väts…
  continue reading
 
Hur och när skall man styrketräna? Vad skall man göra och hur passar styrkan in bland övrig träning? Idag lär vi oss allt om styrka och rehab med vår favoritfysio Wenche Norén! Wenche har många års erfarenhet av styrketräning och fysioterapi för alla nivåer men mest spännande tycker vi att hon jobbat med många av Sveriges främsta cyklister och tria…
  continue reading
 
Håll i hatten, nu blir det åka av. Äntligen dags för tävlingssäsong!! I veckans avsnitt har vi samlat ihop det du måste tänka på inför, under och efter säsongens tävlingar. Allt från förberedelser, packlistor och energiplan till toppning, tävlingsstrategier och utvärdering. Oavsett om du kör ditt första lopp eller om du är gammal i gemet lovar vi a…
  continue reading
 
I veckans avsnitt dyker vi ner i hur kroppen hanterar det vatten som glykogen attraherar i kroppen. Är det bundet till glykogenet hårt eller adderar det till kroppens totala vätskebalans? Det är veckans nörderi! Studien: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-017-3768-9 Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivars…
  continue reading
 
I dagens avsnitt tar Oscar med Frida och lyssnarna genom insatsen på Hyrox-tävlingen i Köpenhamn. Vad fanns det för förväntningar innan och hur stod sig resultatet och prestationen i förhållande till dom. Vilka känslor hänger kvar och finns det kanske några lärdomar för oss och framtida Oscar? Tack till vår poddpartner Odlo! Learn more about your a…
  continue reading
 
Idag blir det naket (nåja, bildligt) och ärligt med Sixten Andersson! Emma är nere för räkning så det blir ett djupt och öppet samtal mellan Sixten och Love. Vi pratar beroende och identitet som idrottare, att skilja på vem man är och vad man gör och att låta idrotten vara en god konsekvens av att vara nykter - inte anledning till det. Vi pratar oc…
  continue reading
 
Den nyblivna svenska mästaren i Ultratrail gästar podden. Anton Gustafsson är småbarnsföräldern som kombinerar familjelivet med satsning på ultralöpning. Målsättningen nu är rekord på 100km! Följ Anton på instagram. Tidsschema: 04:38 Tur och retur pass, varför? 07:33 Vem är du Anton? 11:30 Berätta om Ultratrail SM på Gotland, du vann! 22:14 Skador …
  continue reading
 
Ett litet nytt take på poddavsnitt. Det är inte ofta vi har gäster fysiskt på plats, men när vi har det och det dessutom är vår goda vän Lisa Nordén - då passar vi givetvis på och kör ett megalångt runda bordet-snack med henne! Vi pratar om karriären, olika träningsmiljöer, träningsfilosofier, tävlingar och hur triathlon har förändrats under åren L…
  continue reading
 
Hur finansierar man sin karriär som proffstriatlet? Hur bygger man varumärke, vad kostar det att träna i proffsgrupper och vad händer med ens sponsorer om man blir skadad? I detta avsnittet pratar Anna, Lotte, Daniel och Sebastian om livet som proffs, hur de tänkt kring jobb, studier och finanser kring satsningen och vad som är värt att lägga sin t…
  continue reading
 
Vasaloppet 2024 blev en tuff resa för somliga och revanschlustan inför nästa år är redan stor. I veckans avsnitt får vi såklart en full racereport från Oscar, och får också höra om Fridas slit i spåren. Var detta verkligen det tuffaste året någonsin? Vi gästas dessutom av Viggo Zetterström som endast 16 år gammal, och med väldigt få mil i bagaget, …
  continue reading
 
Ja, rubriken avslöjar innehållet ganska väl ;) Vad är skillnaden på en vanlig motionär och en elitcyklist som cyklar Tour de France? Det har man försökt besvara i en studie som vi kollar närmare på i detta avsnitt. Studien: The Tour de France, also possible for mortals? A comparison of a recreational and a World Tour cyclist Tidsschema: 06:00 Studi…
  continue reading
 
Idag blir det cykelnörderi! Vi gästas av Alexandre Côté från Argon 18. Alex arbetar som Product Director och i sin roll har han stor inverkan och förståelse för utvecklingen av cyklar på Argon. Vi pratar förutom om trender, utveckling och branschen i stort också om processen i framtagandet av en ny cykel, hur man testar fram ramar och komponenter s…
  continue reading
 
Dags för ännu ett avsnitt om värmeträning! En ny norsk studie har kommit, där man tittar på effekten för manliga och kvinnliga elitcyklister. Denna dyker vi ner i samt försöker besvara frågan, vem har nytta av att lägga in värmeträning i sitt schema? Studien: Hematological, skeletal muscle fiber, and exercise performance adaptations to heat trainin…
  continue reading
 
3800 meter i en 31 grader varm pool. Ett dubbelt Vasalopp (ja, Sälen - Mora tur och retur) och slutligen ett marathon med start klockan 02. Detta samtidigt som man kämpar mot trötthet som får en att somna stående, hallucinationer med pratande rävar och därtill den fysiska och mentala utmattningen. Det är Project Skiman - loppet som Elof och Viktor …
  continue reading
 
Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet. Tidsschema: 02:52 Ska Prestera Mera byta jingel? 04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb? 10:45 Isbad efter tr…
  continue reading
 
Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling! I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugn…
  continue reading
 
Nedräkningen mot Vasaloppet är i full gång och vi tar tempen på hälsoläget. Hur mår vi egentligen med 10 dagar kvar? Dessutom får vi en sportlovsrapport med både löpning på Manhattan och skidåkning i alper o fjäll och vi bjuder också på dom där - kanske helt avgörande - sista minuten tipsen som mycket väl kan fullända DIN Vasaloppsuppladdning. Tack…
  continue reading
 
Saltintag vid riktigt varma förhållanden, detta nördar vi ner oss i veckans avsnitt. En ny studie som testat ultralöpare har kommit ut. Studien: Effect of Personalized Sodium Replacement on Fluid and Sodium Balance and Thermophysiological Strain During and After Ultraendurance Running in the Heat Tidsschema: 04:11 Studiens upplägg 13:00 Resultat oc…
  continue reading
 
I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld! I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hu…
  continue reading
 
Dags att nörda ner oss i lyssnarfrågor inför Vasaveckorna som snart är här! Vi har med oss Mr Vasaloppet - Erik Wickström som expert. Det blir frågor om allt från logistik, startbacken, stakning, skidval, energiintag, kramp, vallning och de sista träningspassen. Massa intressant och matnyttigt inför starten helt enkelt! Tidsschema: 02:56 Erik välje…
  continue reading
 
I början av 2019 blev Andreas väldigt sjuk under en period. Det började som en vanlig influensa med hög feber och trötthet, men skulle visa sig vara starten på en över två år lång återhämtningsperiod från körtelfeber och kroniskt trötthetssyndrom, även känt som postviralt trötthetssyndrom. Andreas pratar om de symptom han upplevde och den felaktiga…
  continue reading
 
I veckans avsnitt får vi en rykande färsk nulägesrapport direkt från Vasaloppets högkvarter vid målportalen i Mora. Hur kommer det märkas att Vasaloppet arrangeras för 100:de gången och hur går egentligen tongångarna kring frågor som starttider i elitleden och namnet TJEJvasan? Vi pratar med kommunikationsansvariga Camilla Sandy som ger oss all inf…
  continue reading
 
Denna veckan går vi igenom en lite äldre studie om fettförbränning för otränad vs tränade människor. Vi passar också på att stämma av med Tommy hur hans Vätternrunda träning går. Studien: Exogenous glucose oxidation during exercise in endurance-trained and untrained subjects Tidsschema: 02:44 Fettförbränning hos idrottare 09:00 Studiens upplägg 12:…
  continue reading
 
Vad tycker Lisa Nordén, Jesper Svensson och Robert Kallin om rivalerna Ironman och PTO? I veckans avsnitt skall vi förkovra oss i och jämföra PTOs T100-serie med Ironmans Pro Race Series. Alla tre svenskar har tidigare kört både Ironman och PTO-race och delar med sig om sina tankar kring respektive serie! Vi går dels igenom hur poängsystemen, urval…
  continue reading
 
Årets första avsnitt tar avstamp i rådande hälsoläge och träningsform - hur mår vi egentligen?! Dessutom får vi en kort racereport från Oscars första seedinglopp och hur var det nu igen - är det verkligen bara 4(!) veckor kvar till 9(!) mil?!? TACK till veckans partner ODLO www.odlo.com Konditionspodden produceras av Fredag CBWP Learn more about yo…
  continue reading
 
Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja. Tidsschema: 03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen? 07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena? 16:10 Skadebenägen löpare, med frågor o…
  continue reading
 
När Line började med triathlon var hennes absolut största dröm att bli dansk mästarinna. Mer än ett decennium senare har hon förutom flera internationella resultat också fem danska mästerskapstitlar under sitt bälte - och allt blev bättre än vad Line Thams någonsin kunde drömma om. Vägen dit har varit allt annat än spikrak och när ett diskbråck stä…
  continue reading
 
I veckans avsnitt går vi igenom två case-studies från två mycket duktiga norska landslagsskidåkare, Didrik Tonseth och Marit Björgen. Vad var det i deras träning som gjorder att de gick från pallplatser till stora underprestationer men sen lyckades ta sig tillbaka? En ledtråd, intensitet och lågt kolhydratintag spelar en viktig roll! Här är de två …
  continue reading
 
Du har förberett dig inför morgonpasset. Det är det hårdaste på veckan och när alarmet ringer känner du det. Pirret i halsen. Den tunga känslan bakom tinningen och svalget som känns oroande torrt. Men visst är det bara morgontrötthet? Du kan ju knappast bli sjuk nu. Eller? I veckans avsnitt gästas vi av kirurgen, triatleten och svensk triathlons la…
  continue reading
 
I detta avsnitt pratar vi med elitcyklisten Hanna Nilsson om Iliac Artery Endofibrosis. En idrottsskada som drabbar en del cyklister som även Hanna har opererats för. Vi snackar om Hannas karriär innan vi dyker ner i just denna skada. Följa Hanna på instagram: @hhannanilssson Tidsschema: 04:41 Hannas idrottsbakgrund 12:50 Hur skadan började 22:00 B…
  continue reading
 
Visst är det härligt att vara nybörjare. Allt känns spännande, nytt och ovisst. Varje pass pirrar extra och när första raceanmälan är inskickad fylls man av både spänning och längtan - men också förtvivlan och ångest. För någonstans där inser man det. Man fattar ju egentligen ingenting. Förtrösta ej, då Triathlonvänner hört er bön och tillsammans m…
  continue reading
 
Tommy är tillbaka från förkylning och Prestera Mera tar sikte mot ett awesome 2024. I detta avsnitt besvaras frågor om bla förkylningar, kreatin och koffein vs nitrat. Tidsschema: 06:00 Sjukdagar i mängder, vad kan man göra? 24:01 Kreatin, kan det leda till håravfall? 30:30 Olika puls vid löpning och cykling? 36:10 Koffein vs Nitrat motverkar de va…
  continue reading
 
Gustav har vunnit VM i Kona. Han har varit 70.3-världsmästare två gånger. Han har varit på OS - och framförallt har han varit med och revolutionerat triathlon. Men säsongen 2023 var den tuffaste prövningen av alla. Några dåliga lopp skulle bli starten på en nedåtgående spiral och när Gustavs mamma hastigt går bort i sviterna av cancer ställs saker …
  continue reading
 
Strypträning, ja vi vet, visst låter det konstigt och orimligt? Ännu mer orimligt kanske det blir när vi säger att strypning är ingen dum idé här, åtminstone inte lokalt runt dina ben. Detta har Tommy skrivit artikel om och vi snackar om det i veckans avsnitt. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedi…
  continue reading
 
Nathalie har vigt sitt liv åt cyklingen. Inför säsongen 2023 spenderar hon sina dagar på läger i Spanien, hon skall ge cyklingen en ärlig chans och komma i form. Under ett träningspass rullar gruppen långsamt över ett krön och skall just ge sig utför berget. Först går det långsamt. Sen händer allt och sist blir det svart. Nathalie vaknar upp på asf…
  continue reading
 
Proffsfältet är en serie där vi under säsongen 2024 kommer följa fem proffs på olika nivåer och med olika mål. Under året kommer ni lära känna våra vänner Alexander Berggren, Lotte Miller, Daniel Nou, Sebastian Norberg och Anna Bergsten. I det här första kommer vi förutom att presentera och lära känna de fem medverkande fokusera på mål och utveckli…
  continue reading
 
Mellandagarna passar perfekt till att intervjua en trogen lyssnare av podden. Ingen mindre än Vasaloppsvinnaren och skidstjärnan Tord Asle Gjerdalen! Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.…
  continue reading
 
I årets sista avsnitt bjuds vi av flera av våra bästa triathlonvänner på berättelser, tillbakablickar och lärdomar från det gångna året. Vi går igenom säsongen som varit, vilka motgångar man haft och vad man är mest stolt över. Dessutom tar vi sats in i det nya året med lärdomar och mål inför 2024. Vi får höra från Erik triathlonmunken Olsson, Lisa…
  continue reading
 
I detta avsnitt så får vi höra Oscar och Frida snacka Hyroxtävlingens ups and downs, en racereport kort och gott. Det finns mycket att tänka på inför under och efter en riktig utmaning, hoppas ni också lär er något på Oscars erfarenheter. TACK till veckans partner ODLO www.odlo.com Konditionspodden produceras av Fredag CBWP Learn more about your ad…
  continue reading
 
Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy! Tidsschema: 04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten? 13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen? 24:54 …
  continue reading
 
Äntligen har vi fått möjligheten att prata med långdistansproffset Patrik Nilsson. I veckans avsnitt får vi svar på vad som egentligen skett bakom kulisserna senaste åren i form av motgångar, operation och vägen tillbaka. Patrik som under många år var med och dominerade långdistansscenen med flertalet internationella pallplaceringar, topp 10 på Iro…
  continue reading
 
Det är dag att återvända till tillskottet kreatin och dess effekter hos konditionsidrottare. Har det någon plats, vilka negativa effekter kan det finnas? Behöver det cyklas osv. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson…
  continue reading
 
Jimmy “triathletejimmy” Karlsson har vänt på hela sitt liv. Från grav fetma med över 40 i BMI och en orkeslöshet som gjorde att både trappor, vardag och det stora intresset minigolf var för fysiskt ansträngande, till den han är idag - triatleten med ett dussintal hel- och halvdistanser under bältet. På andra sidan förändringen har han inte bara fåt…
  continue reading
 
I dagens avsnitt ställer vi frågan: Kan man träna när man är sjuk? till Konditionspodden-kompisen, flerfaldiga Ö-till-Ö-mästaren och LÄKAREN Björn Englund. Vi nystar bland myter, fakta och sanningar, vi får konkreta tips o råd, och dessutom får vi höra om hur det gick när Oscar 24 år gammal, fick lära sig den hårda vägen exakt vad som kan hända om …
  continue reading
 
Lyssnarfrågedax igen! Vi snackar intervallupplägg, periodisering och energiintag för korta pass. Sen har vi också fått frågor på Simon träning inför hans målsättning att göra maran på 2.30 samt Tommys träning för att lösa Vättern på sub9! Tidsschema: 01:37 Energiintaga under kortare pass, hur ska man tänka? 07:10 VO2-intervaller, prio hög puls elle…
  continue reading
 
Henrik Brovell är Head of North på Ironman och arbetar med att leverera sim, cykel och löpning på eventen runt om norra europa. Denna vecka får vi möjligheten att ställa de frågor som dykt upp under året, diskutera Ironmans historia, framtid och få en inblick i organisationen bakom tävlingarna. Det blir en fullspäckad intervju med frågor och diskus…
  continue reading
 
Kan smaken vi känner när vi stoppar något i munnen ha en prestationshöjande effekt? Det är en spännande frågeställning som vi nu dyker ner i. Denna artikel grundar sig på översiktsartikeln – Can taste be ergogenic? med lite inslag från andra artiklar med. Lite sen podd denna veckan, då vi hade lite teknikstrul i början av veckan! Tidsschema: 03:45 …
  continue reading
 
English below - Idag får vi möta en av världens bästa kortdistanstriathleter, nederländska Maya Kingma, som berättar om att gå sin egna väg från långdistanssimning till absoluta världseliten i triathlon på bara 10 år. Vi får ta del av Mayas resa genom många skador och hur hon vänt det till sin fördel. För hur springer man egentligen 32:39 på 10km m…
  continue reading
 
I veckans avsnitt intervjuar vi Sveriges nästa utlandsproffs på landsvägssidan, Jakob Söderqvist! Vi snackar träningsfilosofi, mtb vs landsväg samt framtiden i Lidl-Treks utvecklingslag. Mycket spännande att lyssna på Jakobs tankar om sin satsning. Han delar även med sig i detalj hur hans träningsupplägg ser ut! Följ Jakob på instagram. Tidsschema:…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide