Bästa Nutrition podcaster (2025)

1
#532 - Värmebad – träning utan träning? 40:36

1h ago40:36

40:36

I veckans avsnitt av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i ny forskning om passiv värmeexponering och hur varma bad efter träning kan påverka prestation. De diskuterar hur metoden står sig mot höghöjdsträning när det gäller blodvolym, Hb-massa och VO₂max. Avsnittet går igenom både fysiologiska mekanismer och praktiska upplägg för motionärer och…

1
#531 - Pogačars klättringar: siffror bortom rimlighet 25:32

7d ago25:32

25:32

I det här avsnittet av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i en uppmärksammad studie som analyserar de extrema effektvärdena bakom Tadej Pogačars klättringar i Tour de France. De pratar om watt per kilo, syreupptag och vad som egentligen är fysiologiskt rimligt på absolut elitnivå. Samtalet landar i hur man ska tolka beräkningar, modelleringar …

1
#530 - Johan Skårbratt, hur i hel… får pappahjälten ihop det? 57:30

14d ago57:30

57:30

I veckans avsnitt av Prestera Mera möter Tommy och Simon mannen som fått livspusslet att kapitulera: Johan Skårbratt. Han är småbarnspappan som inte bara tränar – han sprintar rakt igenom vardagskaos, tvillingar och barnvagnar som väger som mindre bilar. Vi pratar om hur man råkar bli världsmästare när man egentligen bara försöker hinna duscha ifre…

1
#529 - Träna mer, sova mindre… vad kan gå fel? 38:16

21d ago38:16

38:16

I veckans Prestera Mera dyker Tommy och Simon ner i ett fullmatat frågor & svar-avsnitt. Lyssnarna bjuder på allt från Vasaloppspanik och Ironman-magras till diskbråcksdilemmor och vätskemysterier. Som alltid levereras svaren med både nörderi, humor och en rejäl dos träningsvett. Tidsschema: 00:00: Intro 03:05: Fråga 1: Vasaloppet efter ofrivillig …

1
Ekvint parapoxvirus med Katja Hautala 40:47

27d ago40:47

40:47

Tänk om den envisa karledsdermatiten inte bara är mugg? I detta avsnitt av Hästveterinärerna avslöjar Dr. Katja Hautala från Helsingfors universitet, den överraskande upptäckten av equint parapoxvirus – en tidigare okänd sjukdom hos häst som upptäckts de senaste åren i Finland. Med utbrott som blossar upp vart tredje år, särskilt bland travhästar u…

1
#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det 35:03

28d ago35:03

35:03

Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg och vilka faktorer som skiljer snabbare löpare från långsammare. Du får även konkreta insikter om hur du kan träna för att bättre stå emot fallet efter…

1
#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta. 28:23

1M ago28:23

28:23

I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som faktiskt händer med kroppen vid åldrande och hur livslång aktivitet kan bevara både styrka, kapacitet och hälsa. De ger även tips om hur alla kan träna för…

1
Framtidens hältdiagnostik och AI i veterinärmedicinen, med Elin Hernlund från SLEIP 20:32

1M ago20:32

20:32

I det sista avsnittet med temat objektiv rörelseanalys blickar vi mot framtiden tillsammans med Elin Hernlund, medgrundare av SLEIP, och pratar om hur AI, ljudanalys och ryttarens biomekanik kan revolutionera diagnostik och träning inom hästvärlden. Samtalet utforskar potentiella risker med överinterpretation, vikten av klinisk kontext och hur tekn…

1
Mer än bara diagnos: Rörelseanalys för rehab och förebyggande av skador, med Aagje Hardeman från SLEIP 22:30

1M ago22:30

22:30

I detta avsnitt av Hästveterinärerna utforskar vi hur objektiv rörelseanalys kan användas inte bara för att diagnostisera hälta, utan också för rehabilitering, skadeförebyggande arbete och för att involvera hästägare mer aktivt i processen. Vår gäst Aagje Hardeman delar insikter från klinisk praktik och forskning, och lyfter fram hur verktyg som SL…

1
#526 – Kroppsstorlek och dess påverkan på din kolhydratoxidation 31:25

1M ago31:25

31:25

I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykogensparande superkrafter och varför "one size fits all" sällan stämmer i sportdrycksvärlden. Häng med för både nördiga siffror och tips du kan ta med d…

1
AI i (häst)praktiken: Så används SLEIP i hältutredning, med Elin Hernlund från SLEIP 40:21

1M ago40:21

40:21

I detta avsnitt av Hästveterinärerna utforskar vi hur det AI-drivna verktyget SLEIP revolutionerar hältdiagnostik hos hästar. Medgrundaren Elin Hernlund förklarar hur computer vision möjliggör noggrann rörelseanalys utan att fästa sensorer på hästen. Vi diskuterar sambandet mellan asymmetri och hälta, vikten av att ha en baslinjemätning och hur obj…

1
#525 - Intervju med vinnaren av Kullamannen 2025: Christian Malmström 59:47

2M ago59:47

59:47

Veckans avsnitt är lite sent publicerat men det är bara för att det är en dagsfärsk intervju med helgens vinnare av Kullamannen, Christian Malmström! Han berättar om segern, strategin och de mentala utmaningarna under det mytomspunna ultraloppet – från mörker, lera och sömnbrist till jublet i Båstad. Ett inspirerande samtal om uthållighet, fokus oc…

1
Objektiv rörelseanalys med Filipe Braganca från SLEIP 36:21

2M ago36:21

36:21

I detta avsnitt av Hästveterinärerna dyker vi ner i objektiv rörelseanalys – ett banbrytande verktyg för att detektera assymetri hos häst, vilket är till stor hjälp i hältdiagnostiken. Vi får sällskap av Filipe Braganca, veterinär och ingenjör, från SLEIP, och i denna serie har vi också med oss Emma Thomsen, som är Key Account Manager hos Boehringe…

1
#524 - Norska singlar, hårt blandad sportdryck och tusen kalorier minus 43:21

2M ago43:21

43:21

I veckans avsnitt tar Tommy och Simon sig an lyssnarfrågor med ämnen från sportdryck till norska singlar. De reder ut hur hårt du egentligen ska blanda din sportdryck, hur du kan tappa kilon utan att tappa orken, och varför alfa-liponsyra troligen mest är pengar i sjön. Dessutom pratar de om hur tröskelträning à la norrmännen kan byggas in i vardag…

1
#523 - Viktklass i löpning – dags att väga in innan milen? 39:33

2M ago39:33

39:33

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om löpning, styrketräning och skador. De diskuterar bland annat om viktklasser borde införas i konditionsidrott, hur styrketräning påverkar löpformen och hur man hanterar benhinneinflammation. Dessutom pratar de om pronationsskor, löpekonomi och varför vissa springer snabbar…

1
#522 - Enduro på högsta nivå: Max Ahlin inför Gotland Grand National 43:29

2M ago43:29

43:29

I veckans avsnitt av Prestera Mera gästas Tommy och Simon av Max Ahlin, svensk mästare i enduro och en av världens främsta på två hjul. Samtalet handlar om träning, taktik och mental styrka bakom framgångarna – från VM-satsning till Gotland Grand National. Max delar med sig av insikter om puls, återhämtning och hur han balanserar elitidrott med liv…

1
#521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage! 31:50

3M ago31:50

31:50

I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbättrar uthållighet och hur syrafasta kapslar kan minska magbesvär. Avsnittet avslutas med praktiska tips om dosering, timing och hur man kan använda bi…

1
#520 - Salt, Svett & Småbarnstårar 37:05

3M ago37:05

37:05

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Simon och Tommy på lyssnarfrågor kring salt, vätska och mineralbalans, träning inför 100 km fjällmaraton, samt effekterna av värmeträning. De diskuterar även hur man kan få till träningen under småbarnsåren och om det gör skillnad att träna på morgonen eller eftermiddagen. Som alltid blandas nörderi, prakti…

1
#519 - Stämmer din pulsklocka? 30:40

3M ago30:40

30:40

Kan du egentligen lita på din pulsklocka? I veckans Prestera Mera snackar vi VO2max – hur klockan räknar ut det, varför värdena ofta diffar mot verkligheten och vad det betyder för din träning. Vi dyker ner i felmarginaler, GPS-noggrannhet och algoritmernas gissningar, men också i varför klockan ändå kan vara ett riktigt bra verktyg. Vi har även pu…

1
Johan Alcén - Sportchef Brynäs IF 1:11:06

3M ago1:11:06

1:11:06

Johan Alcén föddes i Sandviken och är en svensk före detta ishockeyspelare, numera sportchef i Brynäs IF. Han fostrades i Brynäs IF:s juniorverksamhet och gjorde SHL-debut i klubbens A-lag som ung. Under sin karriär kom han sedan att representera flera svenska elitklubbar, bland annat Rögle BK, Leksands IF och Mora IK, innan han återvände till Bryn…

1
#518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego 46:32

3M ago46:32

46:32

Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Ett nördigt samtal med både vetenskapliga förklaringar och personliga erfarenheter. Tidsschema 00:00 Intro och upplägg 04:13 Styrkelyft för motionärer 0…

1
#517 - Anna Carlsson, 4:a i världens tuffaste ultratrail – UTMB 48:48

4M ago48:48

48:48

I detta avsnitt av Prestera Mera gästas Simon och Tommy av ultralöparen Anna Carlsson, som nyligen sprang i mål som 4:a i världens största ultratrailtävling – UTMB. Anna berättar om de tuffa förhållandena, hur hon lade upp sitt lopp mentalt och fysiskt, energiplanering, support och vad som väntar framöver. Ett inspirerande samtal om att pressa grän…

1
#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation? 36:40

4M ago36:40

36:40

I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och dehydrering påverkar energiförbrukning, glykogenanvändning och magens upptag av energi. Det kastas även ut lite praktiska tips för hur idrottare kan tä…

1
#515 - Frågor & Svar - När Garmin räknar fel, crossmorsan räknar rätt och Vättern bara är lång 44:22

4M ago44:22

44:22

I det här avsnittet bjuds det på ett frågespecial där lyssnarnas frågor står i fokus. Ämnena spänner från uppladdning inför Vätternrundan och energiplanering under motocrosstävlingar, till hur man ska tolka klockans kaloriberäkningar, anpassa styrketräning för löpare och vilken effekt cykelträning kan ha på löpningen. Tidsshema: 05:00 Fråga 1: Uppl…

1
#514 - Träning för vikt eller fettförlust 31:10

4M ago31:10

31:10

Veckans avsnitt av Prestera mera med Tommy och Simon handlar om träning för vikt- och fettförlust. Vi diskuterar en ny meta-analys som jämför styrketräning, konditionsträning och kombinerad träning, och vad som faktiskt ger bäst resultat för kroppssammansättning. Vi pratar även om vikten av kaloriunderskott, varför muskelmassa bör bevaras och ger p…

1
#513 – Amanda Bohlin – Segrare Cykelvasan 2025 1:04:58

4M ago1:04:58

1:04:58

Straight out of vinst på Cykelvasan hookar vi upp med segraren Amanda Bohlin! Vi snackar om Amandas bakgrund som idrottare och hennes byte av sport från triathlon till mountainbike marathon. Givetvis går vi igenom hennes lopp på cykelvasan och nördar ner oss i teknikaliteter och prylar. Vi hinner även med att höra med Amanda hur den närmsta framtid…

1
#512 - vLamax – Din dolda träningsväxel? 42:41

5M ago42:41

42:41

Denna veckan fördjupar vi oss i begreppet vLamax – hastigheten av laktatproduktion – och hur det kan jämföras med VO₂max fast för glykolysen. Vi dyker ner i en ny studie och förklarar hur vLamax kan användas som ett verktyg för att analysera idrottares fiberprofil, anaeroba kapacitet och träningsrespons. Vi diskuterar även praktiska tester, mätmeto…

1
#511 - Kreatin, Kolhydratladdning & Magproblem 58:17

5M ago58:17

58:17

I veckans avsnitt svarar Tommy & Simon på lyssnarfrågor om Kreatin, Balans mellan Styrka och Löpträning, Kolhydratladdning & Magproblem. Tidsschema: 02:49 Keratin för konditionsidrottare? Är det nån idé? En lyssnare undrar om vi kan resonera lite kring en studie som kommit och T&S spånar iväg.. 16:02 Hur balanserar man mellan Styrketräning och Löpn…

1
#510 - Styrketräning & Löpekonomi 30:03

5M ago30:03

30:03

En ny studie om styrketräning och dess effekt på löpekonomi har kommit ut. Simon och Tommy går igenom denna och diskuterar runt artikeln. Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial Tidsschema: 07:15 Studien och tidigare forskning 11:30 Result…

1
#509 - Viktnedgång och Träning 50:54

5M ago50:54

50:54

Veckans avsnitt avhandlar lyssnarfrågor om viktnedgång och träning. Vi pratar också om magproblem och livspussel. Tidsschema: 02:15 Prioriteringar vid viktnedgång, kaloriunderskott eller konditionen? 21:05 Löpare med magproblem, får stoppa under passet, ofta! HJÄLP! 33:00 Viktnedgång, fasta, Vätternrundan, hur kombinerar man detta? Mer poddar och a…

1
#508 - Maraton Special 52:15

6M ago52:15

52:15

I detta avsnitt snackar vi om några av Sveriges finaste maratonlopp, Jönköping, Uppsala, Helsingborg och Malmö! Vi går igenom banorna, höjdmeter, förberedelser dagen innan, energiintag och träning inför. Tidsschema: 05:44 Vilka Maraton finns att välja på? 28:00 Förberedelser dagen innan 35:00 Energiintag 36:30 Träning inför 40:00 Koffein 46:00 Åter…

1
#507 - Frågor & Svar om kosttillskott för prestation 37:47

6M ago37:47

37:47

Den här veckan dyker vi ner i lyssnarfrågor om kosttillskott kopplat till uthållighet och prestation. Vi pratar bland annat om effekterna av rödbetsjuice, kollagenets roll, kolhydratintag och risken för diabetes och tandproblem – samt mycket mer. Tidsschema: 02:25 Natriumnitrat vs rödbetsjuice, vad är bäst? 07:35 Hur ser forskningen ut på kollagen?…

1
#506 - Tre sätt att cykla Vätternrundan: Snabbast, Medel och Längst 1:10:55

6M ago1:10:55

1:10:55

I veckans avsnitt intervjuar vi Hugo Forssell, Lagkapten i det lag som tog ett nytt rekord på Vätternrundan. Vidare möter vi Daniel Hertzman som är motionären som satsar på att genomföra en Svensk Klassiker och representerar "medelcyklisten" bland cyklister som genomför rundan. Sist men inte minst får vi höra Per Andersson, som inte tycker det räck…

1
Infektionssjukdomar, avsnitt 3 – West Nile-feber 27:48

6M ago27:48

27:48

Vi fortsätter vår resa genom infektionssjukdomarnas värld, och det är dags att utforska West Nile-feber, en vektorburen sjukdom som påverkar både hästar och människor. Vi diskuterar smittvägar, symtom och vikten av övervakning och vaccination. Vi lyfter också fram utmaningarna med att diagnostisera och behandla West Nile-virus, med betoning på beho…

1
#505 Nomio/Broccoligroddar – Vad visar forskningen? 49:36

6M ago49:36

49:36

Tommy har begått "artikelskrivande" därför finns nu artikeln om den senaste studien om broccoligroddar på presteramera.com. Det är också denna artikel vi pratar om i veckans poddavsnitt. Tidsschema: 11:40 Den nya studien 25:00 Resultat och diskussion Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.…

1
Infektionssjukdomar, avsnitt 2 – Stelkramp 34:32

6M ago34:32

34:32

I detta avsnitt av Hästveterinärerna dyker vi ner i stelkramp, en förödande sjukdom som dock går att förebygga. Stelkramp kan drabba alla djur men i synnerhet hästar är mycket känsliga. Du kommer att lära dig om stelkrampens förlopp, dess symtom och vikten av vaccination, samt utmaningarna med att diagnostisera och behandla stelkramp, med betoning …

1
Daniel Kindberg - Vinnarmentalitet - Drivet i Kindbergs ledarskap 1:33:19

6M ago1:33:19

1:33:19

I detta avsnitt pratar jag med en av svensk fotbolls mest färgstarka och drivna profiler – Daniel Kindberg. Från en karriär som överstelöjtnant i Försvarsmakten till att bli arkitekten bakom Östersunds FK:s unika resa genom seriesystemet, har Kindberg gång på gång visat prov på mod, nytänkande och en okuvlig vilja att förändra. Med en bakgrund som …

1
#504 Vätternrundan special 54:42

7M ago54:42

54:42

Välkommen till Prestera Mera! I dagens avsnitt djupdyker vi i Sub7-rekordförsöket – ett helt galet upplägg där målet är att cykla Vätternrundan på under 7 timmar, vilket kräver ett snitt på 45 km/h. Vi pratar om allt från de sista dagarnas förberedelser och hur sista långpasset bör tajmas, till exakt hur energin planeras och langas under loppet. Du…

1
Infektionssjukdomar, avsnitt 1 - Hästinfluensa 41:36

7M ago41:36

41:36

Under de kommande veckorna kommer Hästveterinärerna att prata infektionssjukdomar hos hästar, och i detta första avsnitt kommer du att lära dig om hästinfluensa, en mycket smittsam luftvägssjukdom som påverkar hästar. Vi utforskar dess symtom, överföringsmetoder och den kritiska betydelsen av vaccination. Vi betonar också nödvändigheten av biosäker…

1
#503 Överträning, Pulsdrift & Zoner 47:53

7M ago47:53

47:53

Vi testar ett lite nytt format i detta avsnitt. Istället för att ta de senaste lyssnarfrågorna så väljer vi ut frågor efter ett tema. Detta avsnitt besvarar vi frågor om överträning, puls och zoner. Tidsschema: 02:33 Varför sjunker min puls ju längre jag håller på? 09:43 Vasaloppet utan kolhydrater presterar jag bättre på det? 19:06 Benen tar slut …

1
Alvar Myhlback - Vasaloppsvinsten och framtiden 35:20

7M ago35:20

35:20

I detta avsnitt samtalar jag för andra gången i Vintersportpodden med Alvar Myhlback. Han är en svensk längdskidåkare från Dalarna och har gjort sig känd som en lovande talang inom längdskidåkning. Som 16-åring tog han sitt första SM-silver i sprint 2022. År 2023 fick han dispens att tävla i Vasaloppet som den yngsta åkaren någonsin och slutade på …

1
Klinisk nutrition med Ingrid Vervuert, avsnitt 4 – Foder för musklerna 30:33

7M ago30:33

30:33

I det fjärde och sista avsnittet med Dr. Ingrid Vervuert pratar vi om olika muskelproblem hos hästar och hur man kan tänka kring utfodringen. Och hur är det med friska hästar utan muskelsjukdomar, kan man utfodra dem till större muskler eller är alltsammans genetik? Ingrid betonar vikten av korrekt intag av grovfoder, att minska ner på socker och s…

1
#502 Svett, Salt och Värmeträning - En Guide för idrottsprestation i varma förhållanden 54:53

7M ago54:53

54:53

I det här avsnittet av Prestera Mera går Simon och Tommy igenom hur du som idrottare kan optimera din prestation när temperaturen stiger. Vi pratar om fysiologin bakom svettning och värmereglering, vad som egentligen händer i kroppen när du tränar i värme – och varför just svett inte bara är vatten utan också en nyckel till att hålla kroppen i bala…

1
Klinisk nutrition med Ingrid Vervuert, avsnitt 3 – Fodertillskott 56:17

7M ago56:17

56:17

I det tredje avsnittet med nutritionsexperten Dr. Ingrid Vervuert diskuterar vi effektiviteten och regleringen av kosttillskott för hästar. Hon framhäver bristen på evidens för många tillskott, betonar vikten av korrekt märkning och varnar för ogrundade hälsopåståenden. Visste du till exempel att vi är mycket restriktiva i EU om vad man får använda…

1
#501 Frågor & Svar - 120g/h behövs det? 49:01

7M ago49:01

49:01

I veckans avsnitt av Prestera Mera dyker vi ner i allt från extrema energistrategier till återhämtningsutmaningar efter långvarig sjukdom. Vi pratar om RAAM, hur traillöpare kan hitta tillbaka efter en svacka, och om det verkligen finns ett syfte med långa träningspass på 4–6 timmar för motionärer. Dessutom tar vi upp hur kolhydrater påverkar prote…

1
Klinisk nutrition med Ingrid Vervuert, avsnitt 2 - Mineraler, vitaminer och elektrolyter 1:01:12

7M ago1:01:12

1:01:12

I detta avsnitt pratar vi med Dr. Ingrid Vervuert om vikten av mineraler, vitaminer och elektrolyter i hästnutrition. Ingrid lyfter fram vanliga brister i grovfoder, såsom koppar, zink, selen och jod, och betonar behovet av tillskott, särskilt för vitamin E och salt. Vi diskuterar också användningen av blodprover som mäter halten av dessa ämnen i k…

1
#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 1:06:28

7M ago1:06:28

1:06:28

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 500 avsnitt av Prestera Mera! Detta firar vi med att Simon och Tommy själva blir intervjuade. Vi presenterar även vårt nya intro! Prestera Mera - låten, lyrics: (Verse 1) Out on the road, boots on the ground, Chasin' that dream, gotta make it count. There's science in the sweat, knowledge in the pa…

1
Klinisk nutrition med Ingrid Vervuert, avsnitt 1 – Den äldre hästen 51:24

7M ago51:24

51:24

Våren är i luften, och för att fira har vi laddat upp med en massa nya och spännande avsnitt från Hästveterinärerna. I premiäravsnittet för 2025 har vi bjudit in nutritionsexperten Dr. Ingrid Vervuert från Leipzigs universitet. Ingrid är veterinär och tysk specialist i veterinär klinisk nutrition, med särskilt fokus på hästnutrition. Hon är en flit…

1
#499 Träna sent & Sömn 34:20

8M ago34:20

34:20

I det här avsnittet djupdyker vi i en aktuell studie som undersöker sambandet mellan kvällsträning och sömn: "Dose-response relationship between evening exercise and sleep." Folkhälsoriktlinjer lyfter ofta träning som ett kraftfullt verktyg för bättre hälsa och sömn. Men kan tuff kvällsträning faktiskt störa din nattsömn? Studien analyserar data fr…

1
#BONUS Herr & Dam-vinnare 100km & 24h 2025 2:02:24

8M ago2:02:24

2:02:24

BONUSPODD! Vi skickar ut ett låååååångt bonusavsnitt för alla ultranördar! Intervjuer med Svenska mästare 100km och 24h. Simon kör långa samtal med alla vinnare och vi får en inblick i hur de upplevde sina respektive lopp! Tidsschema: 07:28 Hanna Aho, Vinnare Damer 100km 30:53 Anton Gustafsson, Vinnare Herrar 100km 1:01:05 Therese Fredriksson, Vinn…

Podcaster värda att lyssna på

Nutrition podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide