))
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Introt är skapat av Amadeus Hedlund
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
En extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Eriksson, som varje fredag möter spännande och inspirerande gäster.
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
Tyngre Old School med Fredrik och Ashkan, handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stora sportintresse, både vad avser alla former av racket- och bollsporter, konditionsidrotter och såklart även allt annat kul du kan komma på. Kort och gott: gillar man sport är det vår förhoppning att man också gillar Tyngre Sport.
I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Kenneth Färnqvist och Oskar Ek allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.
Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.
Elitatleterna Simon Mäntylä och Hanna Karlsson vet verkligen vad de pratar om – både när det kommer till träning, programmering, kost och tävling. Som dina nya värdar kommer de varje vecka lägga ut texten om allt som hör sporten till.
Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Jacob Gudiol, Wille Valkeaoja, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi, Robin Fondberg & Caroline Mellberg.
Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja.
Break A Leg är podden som pratar fotboll och skador. Följ med bakom kulisserna och hör hur klubbarna arbetar, hur spelarna tänker och vad forskningen visar. Podden görs av William Valkeaoja, Jacob Gudiol och Henrik Lydén.
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
044. Naturella nötter är näringsrikt och håller människor mätta
31:28
31:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:28
Denna vecka är det endast Jacob och Erik som sitter med mikrofonerna och delar med sig av sina tankar kring veckans ämne. Först blir det en ganska allmän diskussion kring skolmaten efter att det varit en hel del olika rubriker de senaste veckorna som handlar om hur den förändrats nu när matpriserna ökat. Efter det blir det en längre diskussion krin…
Nya frågor besvaras. Alex markform, Andreas allmänna skadeläge, tisdagsvin samt eventuella kommande Tyngre-event är bara några saker av allt som avhandlas.
T
Tyngre Rehab
1
170. Vad händer hos smärtläkaren med Karsten Ahlbeck
1:44:52
1:44:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:44:52
I det här avsnittet får Erwin nöjet att sitta ner och nörda loss med smärtläkaren Karsten Ahlbeck. Karsten är verksamhetschef för smärtmottagningen på Capio S:t Görans Sjukhus i Stockholm och har arbetat med smärta i alla dess former i många år. Han har även gett ut en bok, ’Överlista Smärtan’, tillsammans med Carin Hjulström som riktar sig åt både…
Vi snackar med Eva Lagerhorn Blom, som smög fram efter sju års frånvaro från scenen och gjorde ingen besviken. Hör henne berätta om sin syn på träning och tävling samt varför hon gillar att verka i det tysta. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen so…
T
Tyngre Kraftsport
1
171. Emil Norling ska försvara titeln
1:11:06
1:11:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:06
Då inleds EM i styrkelyft och med oss har vi en av de regerande världsmästarna Emil Norling. Sedan senaste EM i Västerås 2021 har han hunnit blivit pappa, vunnit EM, sålt hus och satt spaden i jorden för att bygga nytt hus. Han bor nu med sin familj preliminärt i ett parhus i väntan på att saker faller på plats. Runt allt detta så kör han på efter …
Carina kollar läget med Lovisa Stenman, som 2021 tog EM-guld och VM-brons i Wellness Fitness. Vlka är skillnaderna mellan tidigare grenen Bodyfitness och Wellness? Är det crossfit som gäller för hela slanten numer? Fitnessprofilen Carina Isaksson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling …
T
Tyngre Sport
1
11. Enduro-stjärnan Albin Elowson
1:27:26
1:27:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:26
Vi snackar med Albin Elowson, vår främste Enduro-stjärna just nu. Han tog precis sin tredje seger på Novemberkåsan, och kan därmed se tillbaka på ett sanslöst framgångsrikt år med hela fem segrar. 00:04:50 – Albin in 01:20:15 – Albin ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Ta…
Ännu ett avsnitt med Ola Wallengren. Efter att han för några veckor sedan fördjupar våra kunskaper kring alla olika sätt som finns att mäta kroppssammansättning, kroppsfett och muskelmassa så är han idag tillbaka för att hjälpa oss komma på djupet i frågan kring energikompensation. Det senaste året ungefär har det varit en stor debatt kring vad som…
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
043. Tankar om de senaste veckornas debatt kring kroppsaktivism
37:43
37:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:43
Kroppsaktivism har varit på tapeten de senaste två veckorna och i det här avsnittet så diskuterar Jacob och Linnea lite kring allt det som har stått i media och på sociala medier den senaste tiden. Som utgångspunkt använder vi oss av debattartikeln ”Kroppsaktivisternas lögner får inte stå oemotsagda” i Dagens Nyheter där man framför allt framför kr…
Emil Lundgren, en av våra största bänkpresstalanger någonsin, är tillbaka i podden. Vi pratar bland annat om hans senaste PB på 202,5 kg, och om hans tankar kring de nya bänkreglerna. 0:13:18 - Emil in 1:08:28 - Emil ut
Vi kör lite vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili. Du som lyssnar på vår podcast får g…
T
Tyngre Kraftsport
1
170. Träna ikapp 7 månader på 7 veckor
54:07
54:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:07
Filip Nilsson har gästat podden flera gånger tidigare. Han är vän och träningskamrat till Josef och har sedan han var med första gången köpt hus och fått två barn. Träningen har inte legat naturlig, men sista tiden har han skapat sig förutsättningarna för att få till det. Filip har tränat på i sju veckor sen sitt uppehåll på nästan sju månader och …
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
Truls Möregårdh, Sveriges bästa pingisspelare är tillbaka i podden. Denna gång följer vi upp VM-äventyret och vi kikar även framåt mot Bundesliga och kommande EM på hemmaplan. 00:04:18 – Truls in 00:53:29 – Truls ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 366: Olika personer svarar nog bättre på viss träning jämfört med annan?
47:37
47:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:37
Gudiol och Valkeaoja svarar på några av era lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring olika intensiteter vid konditionsträning och om det finns olika typer av idrottare som orkar med olika mycket träning av en viss typ samtidigt som de också verkar svara bättre på lite olika träning. Efter det så kommer …
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
042. Ny studie på ett försök på antiinflammatorisk kost vid reumatism
50:13
50:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:13
Jacob, Linnea och Erik börjar veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre med att diskutera ett av Linneas favoritämnen, kost vid reumatism. Nyligen publicerades en ny studie kallad NutriFast-Study där man testade olika dieter för personer med RA för att se om man kunde minska på deras inflammation och sjukdomsymptom. Nästa ämne är en ny studie på sem…
T
Tyngre Radio
1
845: Anki Sundin om nya näringsrekommendationer
1:18:12
1:18:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:12
Vår absoluta favorit Anki Sundin tar sig tid för att diskutera de nya nordiska näringsrekommendationerna som är på ingång. 0:14:45 - Anki in 1:05:55 - Anki ut
T
Tyngre Rehab
1
169. Ryggkirurgi med Martin Skeppholm – del 2
1:18:18
1:18:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:18
I det 169:e avsnittet så fortsätter Erwins konversation med ryggkirurgen Martin Skeppholm i en andra del. Huvudsakligen fortsätter Martin att berätta om de vanligaste tillstånden som man utför ryggkirurgi vid. Martin berättar närmare om förträngningar i ryggen (varianter på så kallad spinal stenos) men också om ett lite ovanligare tillstånd men som…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Kraftsport
1
169. Summering av Sveriges Starkaste Man
59:17
59:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:17
Då var det över! Förra helgen avgjordes Sveriges Starkaste Man och vi har en ny vinnare! Den åttonde att vinna titeln blev Andreas Ståhlberg! Efter två års frånvaro från tävlingen och brottningsmatcher med skador kan han tillbaka starkare och hårdare. I sista grenen gjorde han det han behövde för att vinna, ALLT. Idag pratar Josef och Marcus "Buktr…
T
Tyngre Sport
1
9. William Valkeaoja pratar siffror inom fotbollen
1:22:09
1:22:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:09
William Valkeaoja är en analytisk skribent och poddare för Tyngre. I detta avsnitt berättar han vad det är som händer inom fotbollen i Sverige. Det har skett en utveckling hur man ser på spelet och hur man disponerar sina resurser, mer baserat på matematik och statistik än tidigare. Amerikanska idrotter som basket och baseboll har influerat ett mer…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 365: Christian Benedict
1:41:13
1:41:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:41:13
Efter nästan fyra års frånvaro är äntligen lektor Christian Benedict tillbaka som gäst i podden för att dela med sig om sin kunskap kring sömn. I det här avsnittet fokuserar vi på ungdomar som ofta är en grupp där det finns ett betydande problem med otillräcklig sömn. Vi börjar med att förklara varför det rent biologiskt är svårare för ungdomar att…
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
041. Sockerberoende och belönande mat
52:09
52:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:09
Avsnitt 41 av Hälsoveckan by Tyngre inleds med att diskutera lite allmänt kring sockerberoende och högbelönande mat då det varit på tapeten på olika platser de senaste veckorna. Vi utgår inte ifrån någon speciell artikel i det här avsnittet men vi tar upp en hel del av det som Jacob har skrivit om tidigare på ämnet i artiklarna, Finns det någon typ…
Späckat samtal om Andreas ska lära sig gå på händer, vem som klarat Robinson bäst, om Olympia, om Ninja-projektet samt en recension av Björn Hellbergs ”Vena Amoris” och en avslutande stund av gitarrnörderi.
T
Tyngre Old School
1
209. Waldemar Gustavsson Ek, nyblivet IFBB Pro
55:10
55:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:10
Vi snackar med Waldemar Gustavsson Ek, nyblivet IFBB Pro i MP. Hör honom berätta om sin resa från amatör till IFBB Elite Pro och slutligen till IFBB Pro. Dessutom diskuterar vi diet, ätardagar och re-feeds efter dieten. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med t…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
T
Tyngre Kraftsport
1
168. Sveriges Starkaste Man om Sveriges Starkaste Man
1:05:27
1:05:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:27
Då är det dags! Imorgon smäller det! I Växjös Konserthus lördag den 5 november lyfter taket när Sveriges Starkaste Man 2022 ska koras. Idag har vi med den regerande mästaren Marcus "Buktryck" Yngvesson för att höra hans tankar om finalen. Marcus som då tyvärr måste avstå pga hälsoskäl säger sitt. Vilka grenar kommer vi få se? Vem vinner vad? Hur må…
T
Tyngre Sport
1
8. Johnny Hansson om helgens Sveriges Starkaste Man
1:10:10
1:10:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:10
Nu på lördag, den 5 november, hålls finalen av Sveriges Starkaste Man 2022 i Konserthuset i Växjö. De tio starkaste männen i Sverige tävlar i sex utmanande grenar för att avgöra vem som är allra starkast. Johnny “Handsome” Hansson som vann 2020 är en av deltagarna som kämpar för att kliva överst på pallen. För Alex och Andreas recenserar han sin eg…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 364: Träning av andningsmusklerna för konditionsidrottare
41:56
41:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:56
Frågestund i Tyngre Träningssnack där fokus ligger på träning av andningsmusklerna. Hur det går till, vad det gör och vilka effekterna blir. Förutom den frågan diskuterar vi också en hel del kring proteinintag och lite kort kring kobenthet och skaderisk. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsn…
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
040. Är verkligen 6000 raska steg om dagen optimalt för hälsan?
1:04:49
1:04:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:49
I avsnitt 40 av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar vi på tre olika ämnen. Första ämnen är förra veckans rubriker kring att 6000 raska steg om dagen ger dig optimala hälsoeffekter från fysisk aktivitet. Det här baseras på en mindre studien från GIH där man har undersökt människor som promenerar till och från sitt arbete. Medan de gick en sådan tur så m…
T
Tyngre Radio
1
843: Utrustad styrkelyft med Sandrine
1:08:29
1:08:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:29
Vi snackar med VM-aktuella Sandrine Quignaudon om tjusningen kring det utrustade styrkelyftet. Såklart om hur allt började, men också om träningen och formen inför VM. 0:13:51 - Sandrine in 0:59:32 - Sandrine ut
T
Tyngre Rehab
1
168. Ryggkirurgi med Martin Skeppholm – del 1
1:13:18
1:13:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:18
I det 168:e avsnittet får vi dyka in i ryggkirurgi tillsammans med Martin Skeppholm, överläkare i ortopedi och såklart ryggkirurg. Erwin hade såklart alldeles för mycket att fråga om vilket innebar att detta avsnitt är första delen av två tillsammans med Martin. I det här avsnitt berättar Martin om sin bana till att bli ryggkirurg, vad mötet med en…
T
Tyngre Old School
1
208. Tävlingar, kommande och avgjorda
35:37
35:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:37
Vi snackar lite om Ash senaste tävling i Polen, hur läget är på Dubai Muscle Show samt lite allmänt surr om Better Bodies Challenge där Fred ska köra livestreamen. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en histor…
T
Tyngre Kraftsport
1
167. Matilda Vilmar lyfter och utbildar i styrkelyft
1:34:41
1:34:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:34:41
Matilda Vilmar var för två år sedan med i podden i avsnitt 49. Där berättade hon om att hon pluggade till idrotts- och biologilärare. Idag är hon färdigpluggad och jobbar som lärare på Sjödalsgymnasiet. Utöver de mer traditionella ämnena så är hon lärare i styrkelyft, där eleverna har möjlighet att träna styrkelyft flera timmar i vecka under skolti…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Sport
1
7. Linn Grant – Rookie of the Year
1:00:44
1:00:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:44
Det svenska stjärnskottet Linn Grant berättar om sin första säsong som proffs där hon redan skrivit golfhistoria. 23-åringen har gjort stor succé på Europatouren, nyss utsedd till årets nykomling och stark möjlighet finns att kamma hem priset som totalsegrare. 00:04:18 – Linn in 00:54:50 – Linn ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och allti…
Ola Wallengren är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Den här gången fokuserar vi olika sätt att mäta eller uppskatta en persons kroppssammansättning. Vi kommer in på alla möjliga tekniker i det här avsnittet. Du får höra om fördelarna och nackdelarna med BMI, midjemått, bioimpendasvågar, måttband, kaliper, DEXA, MR, Bodpod, dubbelmärkt vatte…
H
Hälsoveckan by Tyngre
1
039. Lite bättre mående med drastisk minskning av skärmtid
45:08
45:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:08
I avsnitt 39 av Hälsoveckan diskuteras tre vitt skilda ämnen. Vi börjar med att diskutera skolmaten i Lycksele kommun där kökschef och kökspersonal fått högljudd kritik och även blivit påhoppade medan de varit ute på stan efter att de utfört ändringar på menyn. Efter det tittar vi lite på en RCT-studie från Danmark där man har fått familjer att dra…
T
Tyngre Radio
1
842: Ninja-avstämning med coach Carina
1:07:37
1:07:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:37
Andreas och Alex får sig varsin uppsträckare av Tyngres egen dietcoach Carina Isaksson. Killarnas respektive strategier och potentiella förutsättningar för framgång diskuteras. 0:05:22 - Carina in 0:59:47 - Carina ut
Fredrik tar pulsen på Ashkan så här efter första tävlingssatsningen sedan 2005. Hur kändes det? Gick allt enligt plan? Hur ser det inför helgens kommande tävling? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en histori…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
T
Tyngre Kraftsport
1
166. Tyngdlyftaren Jan Philip Pålsson
59:14
59:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:14
Vid nordiska mästerskapen i tyngdlyftning för två veckor sedan hade Sverige en stor trupp på plats med många framgångar. En av de svenska deltagarna var Jan Philip Pålsson som tävlade i klass 89 kg och vann! Idag är han med och berättar om tävlingen. Vi kollar också på hur han hamnade i tyngdlyftningen och hur hans lyftning har sett ut fram tills n…
T
Tyngre Sport
1
6. Sebastian Samuelsson inför säsongen
1:16:35
1:16:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:35
Sebastian Samuelsson är tillbaka. Hör vår bäste skidskytt berätta om läget inför säsongen, och om varför han skjuter skarpt även i pressen. 00:03:41 – Sebastian in 01:07:25 – Sebastian ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stor…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 362: Full range of motion vid styrketräning – är det bättre eller sämre?
1:12:49
1:12:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:49
Jacob och Wille diskuterar rörelseutslag i samband med styrketräning. Är det bättre, lika bra eller sämre att träna med fullt rörelseomfång i en övning, så kallat full ROM? I det här avsnittet utgår vi två olika systematiska översiktsartiklar på området där den ena publicerades 2021 och den andra publicerades som så kallad preprint under 2022. De h…
