))
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
Elitatleterna Simon Mäntylä och Hanna Karlsson vet verkligen vad de pratar om – både när det kommer till träning, programmering, kost och tävling. Som dina nya värdar kommer de varje vecka lägga ut texten om allt som hör sporten till.
En extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Eriksson, som varje fredag möter spännande och inspirerande gäster.
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.
I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Adrian Valkeaoja och Kenneth Färnqvist allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.
Tyngre Old School med Fredrik och Ashkan, handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör.
Break A Leg är podden som pratar fotboll och skador. Följ med bakom kulisserna och hör hur klubbarna arbetar, hur spelarna tänker och vad forskningen visar. Podden görs av William Valkeaoja, Jacob Gudiol och Henrik Lydén.
Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.
Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja.
Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Jacob Gudiol, Wille Valkeaoja, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi, Robin Fondberg & Caroline Mellberg.
Oskar (Lukas) ringer själv in för att snacka om livet, träningen, om årets tävlingssäsong och om framtida mål och drömmar. Får vi se honom på Games 2022 och kommer han bo kvar i Marbella? 0:06:38 - Lukas in 1:07:35 - Lukas ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 284: Håkan Andersson
1:26:15
1:26:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:15
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är som gör att vi springer fort och varför det ibland inte går så fort som vi hade velat. Det blir både snack kring fysiologin och biomekaniken vid löpnin…
T
Tyngre Wod Pod
1
73. Jacqueline Dahlstrøm gästar Tyngre Wod Pod
1:06:40
1:06:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:40
Jacqueline Dahlstrøm är en av Europas absolut bästa CrossFit-atleter. Vinnare av flertalet stora tävlingar, Games-atlet och har precis avslutat quarter finals med en fjärdeplats i världens tuffaste region. Vi reflekterar över kvartsfinalerna och blickar tillsammans framåt och spekulerar om semifinalerna. Vi pratar bland annat även om träning, skado…
För en gång skull ett avsnitt med Jacob som inte helt ägnas åt covid. Vi hinner även med frågor om fettinlagring, fettets förmåga att användas som bränsle, om fenomenet koppning och om vad Jacob föredrar: billigt godis eller billiga hamburgare? 0:14:05 - Jacob in 1:34:29 - Jacob ut
B
Break A Leg by Tyngre
1
6. Korsbandsskador och kosttillskott
49:10
49:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:10
Vi återvänder till korsbandsskador och tittar närmare på hur och när de egentligen sker. Dessutom pratar vi kost och kosttillskott och hör hur Johan Svensson, tidigare ansvarig för fotbollsfys och nutrition i AIK, resonerar kring detta och hur de arbetade med det under hans tid i Gnaget. Följ podden på instagram och värdarna på twitter (William Val…
T
Tyngre Rehab
1
128. Cognitive Functional Therapy & Kjartan Vibe Fersum part 1 of 2
1:34:22
1:34:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:34:22
I detta tvådelade avsnitt så har Erwin fått äran att dyka in i tankarna och kunskapen hos Kjartan Vibe Fersum, associate Professor på universitetet i Bergen, Norge. Huvudtema för samtalet är ’Kognitiv Funktionell Terapi’ (CFT), ett personcentrerat, multidimensionellt terapeutiskt ramverk för omhändertagande av muskuloskeletal smärta, som Kjartan un…
T
Tyngre Old School
1
131. Handsome Hansson – Sveriges starkaste man
50:40
50:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:40
Vi surrar med Sveriges starkaste man, Handsome Hansson, inför kommande WSM. Hur går träningen? Är alla strongman alltid så mysiga? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. 00:02:19 - Johnny in Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berät…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
T
Tyngre Kraftsport
1
86. Hanssons motstånd på Världens Starkaste Man
1:37:53
1:37:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:37:53
I dagens otroligt spretiga avsnitt så dyker både Marcus Yngvesson och Johnny Hansson upp. Marcus och Josef diskuterar kring de startande i Världens Starkaste Man för att sen koppla in jätten från Årjäng och höra vad han har att säga om det hela. Avsnittet är en liten specialare där Marcus redan är med från start och Johnny ska kopplas in "live" i s…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 689: Att tävla som nybörjare
1:00:45
1:00:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:45
Vi går igenom olika styrketräningsrelaterade tävlingsformer som finns i Sverige. De olika fitness- och bodybuildinggrenarna, olika styrkelyftsvarianter, tyngdlyftning, crossfit och inte minst strongman/strongwoman. Vad skiljer dessa åt och vad bör jag tänka på inför mitt val?
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?
1:00:29
1:00:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:29
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder …
T
Tyngre Wod Pod
1
72. Louise Wickström - träning under graviditet
1:00:44
1:00:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:44
Louise Wickström gästar Wod Pod och det blir prat om gravidträning, funktionell fitness som gymnasieval och barnträning. Dessutom ger Louise sina bästa råd till nya atleter som har ambitioner att tävla i CrossFit! 00:03:11 – Louise in Elitatleterna Simon Mäntylä och Hanna Karlsson vet verkligen vad de pratar om – både när det kommer till träning, p…
Bra snack med nyblivne IBO-mästaren Oscar Ahlin som bland annat berättar om sin uppväxt på boxningsklubben, sin utveckling och om känslan av att få lyfta mästarbältet, samt allt om en eventuell flytt till Las Vegas. 0:20:29 - Oscar in 1:35:31 - Oscar ut
T
Tyngre Rehab
1
127. Hjärnskakningar - Intervju med Andreas Engqvist
1:33:32
1:33:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:33:32
Denna vecka pratar Daniel Andreasson om problematiken med hjärnskakningar inom hockey med Andreas Enqvist (eliteprospects.com, wikipedia). Den välmeriterade hockeyspelaren med erfarenhet av spel i NHL, AHL, KHL, SHL och landslaget berättar om sin karriär och hur hjärnskakningar tvingade honom att sluta betydligt tidigare än han själv ville. Vidare …
Vi kör lite vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Träning. Kost. Sommar. Och missunnsamma människor. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age &…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Kraftsport
1
85. Peter Rundberg – Call it a comeback
1:38:17
1:38:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:38:17
Peter Rundberg var under början av millenniet en av de bästa starkemännen i Sverige. Som bäst placerade han sig tvåa efter Anders Johansson vid Sveriges Starkaste Man 2008. År 2010 var han med på Super Series-tävlingen på Fitnessfestivalen där han mötte bland andra stora namn som Brian Shaw, Nick Best och Laurence Shahlaei. I dagens avsnitt berätta…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 687: Wille Valkeaoja
1:21:35
1:21:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:21:35
Alex & Andreas kallar in det kompetenta gardet för att snacka om hur man löper utan att riskera gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och om varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka. Dessutom diskuteras säsongspremiären av Break-a-Leg. 0:09:45 - Wille in 1:10:12 - Wille ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
56:00
56:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:00
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från annan form av träning. Det blir också en lång diskussion kring kettlebellsträning och var det hamnar som träningsform när det gäller styrketräning. Hu…
I veckans avsnitt besvarar Simon och Hanna frågor om allt från återhämtning och favoritövningar till deras bicepsmått samt hur man håller uppe motivationen när det går tungt. Det blir även en del prat om träningsmusik och träningsupplägg. Vinnarna av tävlingen i samarbete med Barebells presenteras även under avsnittet. Elitatleterna Simon Mäntylä o…
Säsongspremiär! Vi tittar närmare på den medicinska undersökningen vid spelarövergångar och har tagit hjälp av Matilda Lundblad, lagläkare i IF Elfsborg. Dessutom blickar vi framåt. Vad är egentligen som väntar i årets herrallsvenska säsong - och vad skiljer den från förra årets säsong? Följ podden på instagram och värdarna på twitter (William Valk…
Framtiden är onekligen ljus för svensk Bikini Fitness. Succé-Alice berättar om sin bakgrund, sin korta resa mot VM-guldet i höstas. Men också allt om känslan och förväntningarna inför stundande EM. 0:13:00 - Alice in 0:58:04 - Alice ut
I det avslutande frågeavsnittet med Daniel, Erwin och Kenneth så tas frågor kring diskbråck, jobbiga tendinopatier och bäckenleden upp samt huruvida det är etiskt rätt att sälja sjukvård. Glad påsk! Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. Du som lyssnar på v…
Vi snackar med multiatleten Kristian Sewén. Vad har han för träningsfilosofi? Hur går träningen i pandemitider? Hur ser framtiden ut? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. 00:07:33 – Kristian in Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att …
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Kraftsport
1
84. Tommy Påhls: En Bult – del 2/2
1:35:36
1:35:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:35:36
Tommy Påhls är en bult från Falun som tävlar för Borlänge AK. Tommy började tävla i början av 2000-talet och tog sedan ett uppehåll på flera år, för att komma tillbaka och bli just en bult! Nu är han en av de bästa styrkelyftarna i klass -120 kg och tränar för att vinna SM i styrkelyft och göra 250 kg i bänkpress. Det blev en spretig men matig prat…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 685: Johnny Hansson om WSM
1:01:22
1:01:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:22
Vi möter en avslappnad men laddad ”Handsome” som berättar allt han vet om sommarens drabbning i Sacramento, Kalifornien. Att han accepterat sin inbjudan är denna gång självklart, och att han måste komma in i sitt livs form likaså. 0:07:32 - Johnny in 0:58:03 - Johnny ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
53:43
53:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:43
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestationsförmåga. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol har varit sjuk …
T
Tyngre Wod Pod
1
70. Anna Jonasson – kiropraktor och rörelse-specialist
1:19:42
1:19:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:42
I veckans avsnitt gästas Tyngre Wod Pod av kiropraktorn och rörelse-specialisten Anna Jonasson. Anna har stor erfarenhet och kunskap när det kommer till idrottsskador och rehab och har jobbat med Simon och Hanna i flera år. Hon har även hjälpt andra toppatleter inom CrossFit såsom Sara Armanius, David Shorunke, Emma Tall, Anna Viggedal, Viktor Lång…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 684: Martina ”SkippaSockret” Norling
1:18:38
1:18:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:38
Den inspirerande och kompetenta matkreatören Martina Norling berättar om som bakgrund som konditor och hur de erfarenheterna hjälpte henne landa i de nyttigare kreationerna på kontot ”SkippaSockret” 0:12:57 - Martina in 1:08:13 - Martina ut
I veckans avsnitt sitter Daniel, Erwin och Kenneth och svarar på de frågor som inkommit som ni lyssnare önskat få svar på. I avsnittet tas det upp vilken utbildning som är bäst, kiropraktor, fysioterapeut eller naprapat? Hur mycket kan man köra prehaba egentligen? Och vad tycker vi i Tyngre Rehab egentligen om akupunktur, TENS och huruvida gate-con…
Vi snackar med styrkefantomen Kalle Lane och hör honom berätta om sin styrka. Är han född stark? Vad äter man och hur tränar man som strongman? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. 00:01:54 - Kalle in Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en histor…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra p…
T
Tyngre Kraftsport
1
83. Tommy Påhls: En Bult – del 1/2
1:22:46
1:22:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:46
Tommy Påhls är en bult från Falun som tävlar för Borlänge AK. Tommy började tävla i början av 2000-talet och tog sedan ett uppehåll på flera år, för att komma tillbaka och bli just en bult! Nu är han en av de bästa styrkelyftarna i klass -120 kg och tränar för att vinna SM i styrkelyft och göra 250 kg i bänkpress. Det blev en spretig men matig prat…
Nyinvald i styrelsen för Svenska Bodybuilding och Fitnessförbundet tar Niro ordentlig plats. Det innebär bland annat initierat snack om framtiden för tävlingsverksamheten och en hel del spännande detaljer om kommande SM-event. 0:13:34 - Niro in 1:07:28 - Niro ut
En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där ett något för lågt energiintag gör att kroppen minskar på flera processer i kroppen som på sikt är viktiga både för hälsa och prestation. Tycker du att …
T
Tyngre Wod Pod
1
69. Viktor Långsved i ett maraton-avsnitt
1:52:47
1:52:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:52:47
Simon och Hanna ringer upp Viktor Långsved i vad som kom att bli ett maraton-avsnitt. Det diskuteras CrossFit och hur träningen och tävlingarna har förändrats sedan Viktor och Simon startade 2013. Hundar, golf, Viktors blindtarm, hur pandemin har påverkat boxägandet, första OPEN-veckan, det nya säsongsformatet, fusk med standards och doping samt at…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 682: Pingislöftet Truls Möregårdh
1:23:11
1:23:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:11
Han är sedan flera år bäst i Sverige, men är han också bättre än en av värdarna i podden? Hör Truls Möregårdh berätta om sin bakgrund, sin träning och sin syn på kinesiska motståndare. 0:06:28 - Truls in 1:10:05 - Truls ut
T
Tyngre Rehab
1
124. Fibromyalgi & Bronnie Lennox Thompson del 2/2
52:23
52:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:23
Välkommen åter för del två av intervjun med den fantastiska Bronnie Thompson och samtalet kring Fibromyalgi. I den avslutande delen pratar Erwin och Bronnie om vanliga missuppfattningar kring tillståndet, vad som funkar bättre och sämre när man har det, bakslag och vad det är samt Bronnies tips riktade till personer som lever med tillståndet men oc…
T
Tyngre Old School
1
127. Shaun Clarida, regerande 212 Mr Olympia
47:45
47:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:45
Vi snackar med regerande Mr Olympia, Shaun Clarida. Hör honom berätta om hans träning och vad det är som driver honom. Dessutom avslöjar han vem som varit hans inspiration i alla år. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. 00:03:54 – Shaun in Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en r…
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra…
T
Tyngre Kraftsport
1
82. Kenneth Mattsson - del 4
1:33:54
1:33:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:33:54
Kenneth Mattsson var Sveriges andra världsmästare efter att en av hans närmsta vänner Stefan Nentis vann VM dagen innan i en lättare viktklass. Kenneth vann flera gånger SM, NM, EM och VM samt en världscup. Han stod på pallen internationellt i seniorsammanhang från 70- till 00-talet. Kenneth slog flera europarekord och massor med världsrekord för v…
T
Tyngre Radio
1
Avsnitt 681: Kalle Zackari Wahlström – åter som bonde i SVT
1:19:06
1:19:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:06
Redaktionsfavoriten Kalle berättar allt om den nya säsongen av ”Hjälp, vi har köpt en bondgård!”. Hör också mer om Kalles hållning i vargfrågan, hur man skjuter toppfågel och om hur mycket Kalle saknar Stureplan. 0:05:19 - Kalle in 1:11:05 - Kalle ut
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?
52:38
52:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:38
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar av sitt hårda träningsliv under flera år som unga? Frågorna är många och svaren få men det blir en intressant diskussion På Tyngre Träningssnacks insta…
I det första avsnittet med dina nya värdar får du exklusiv möjlighet att lära känna dem lite bättre. Simon och Hanna snackar även om Open, både 21.1 och de kommande uppgifterna, och de lägger också ut riktningen för Tyngre Wod Pod framöver. Elitatleterna Simon Mäntylä och Hanna Karlsson vet verkligen vad de pratar om – både när det kommer till trän…
