show episodes
 
P
Prestera Mera by Umara

1
Prestera Mera by Umara

Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
 
C
Close the gap

1
Close the gap

Christian Malmström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
En podd om hur du kan utveckla ditt mod, personliga ledarskap, hälsa och optimera livet. Korta temabaserade avsnitt med en mix av historier från extremtävlingar som Ironman och ultramarathon, gamla tusenåriga filosofier/religioner som är mer relevanta än någonsin och ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. Allt med syftet att stänga gapet mellan den du är idag och den du skulle kunna bli och nå dina mål och drömmar. Christian är entreprenör, extremidrottare, certifierad coach, förel ...
 
Loading …
show series
 
David Wiberg är en av medlemmarna av Varanteatern som gjorde Varan-TV. De lyckades samla ihop över 5 miljoner på Kickstarter till en ny säsong av detta TV-program som kommer på SVT i vår. Det finns ett bonusavsnitt på 42 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon…
 
Den norska idrottsforskaren Bernt Rönnestad har släppt en ny studie på intervaller. Med målsättningen att testa vilka intervaller är bäst för att få maximal tid på Vo2max. Studien är denna gången gjord på längdskidåkare. Simon och Tommy går igenom studien och diskuterar hur du kan använda dessa intervaller i din egen träning. Increasing Oxygen Upta…
 
Jag pratar med entertainern Elinor Svensson om pengar. Det finns ett bonusavsnitt på 43 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Facebook: Arkiv Samtal - eftersnackgruppe…
 
I veckans avsnitt går vi igenom en studie där man jämfört fettoxidation och kolhydratoxidation vid olika laktatnivåer mellan elittränade och motionärer. En intressant studie där det finns mycket att diskutera. Länk till studien: Assessment of Metabolic Flexibility by Means of Measuring Blood Lactate, Fat, and Carbohydrate Oxidation Responses to Exe…
 
Fredrik af Trampe är journalist, musiker, författare och skådespelare. Denna vecka han gör en lista över fenomen och saker som är de bästa han vet. Ännu ett feelgood-avsnitt. Det finns ett bonusavsnitt på 36 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsam…
 
Nya året är här och Simon och Tommy försöker balansera jobb, träning med familjelivet med varierande resultat ;) Podden rullar dock på som vanligt och denna veckan svarar dom på era lyssnarfrågor. Länkar till studier i podden: Effects of oral contraceptives on peak exercise capacity Low autonomic arousal as a risk factor for reoffending: A populati…
 
Maja Asperö Lind är i stort behov av olika livsråd och jag (Simon) gör så gott jag kan för att hjälpa till. Vissa av råden får betyget "Jättebra", medan andra råd kanske är lite mindre bra. Det finns ett bonusavsnitt på 37 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patre…
 
Podd i mellandagarna blir det såklart. I detta avsnitt går Simon & Tommy igenom en studie som har undersökt placeboeffekten vid användandet av koffein. Känner folk av när dom får det och hur påverkar det prestationen? Länk till studien. Tidsschema: 04:45 Placebostudie på koffein vem märker att dom får koffein eller inte? 18:50 Resultatet 28:30 Slut…
 
Jag pratar med seriekännaren Johan Andreasson om E.C. Segars Popeye. Denna seriefigur från 20-talet har inspirerat till Pac-Man, Donkey Kong & Mario, Bamse, Asterix, Stålmannen och därmed i stort sett alla superhjältar. Det finns ett bonusavsnitt på 35 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar ti…
 
Algoritmer är tillsammans med vanor något som styr våra liv vare sig vi vill eller inte. Men genom att bli medvetna om vilka val vi gör varje dag kan vi medvetet designa både algoritmer och vanor (precis som vi programmerar en dator eller självkörande bil). En algoritm är något vi gör när ett visst kriterie är uppfyllt (if-then) eller upprepar till…
 
Efter en helt fantastisk säsong bakom sig tittar världstriathleten Rasmus Svenningsson och besöker Prestera Mera podden. Tillsammans med Simon pratar han om säsongen som varit, styrkor och svagheter samt vad Rasmus kommer fokusera på under grundträningen för att bli ännu starkare mot 2022. Tidsschema: 00:40 Du har haft en helt galen säsong Rasmus, …
 
Idag handlar podden om kopplingen mellan tanke, känsla och handling och jag djupdyker i hur vi kan NYTTJA det faktum att tankar, känslor och handling hänger ihop. Och specifikt titta på hur det inte BARA fungerar i en riktning, den vanligaste, att känslor styr tankar som i sin tur styr vårt beteende. Forskning visar att många av våra beslut och han…
 
Jag pratar med hiphop-entusiasten Pontus "Doktor Gatuslang" Gustavsson om hiphop i Sverige. Detta är sjätte och sista delen. Det finns ett bonusavsnitt på 68 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivs…
 
Kvinnor och män är i många avseenden olika varandra, kvinnor är inte små män sa någon person en gång i tiden. Men samtidigt är vi fysiologiskt förvånansvärt lika på många plan när det kommer till nutritionsdelen. Enligt vad vi vet idag, så skiljer sig kvinnors energimetabolism och energiplanering väldigt lite jämfört med mäns. Varvid rekommendation…
 
Adam Svanell är jounalist och var med och gjorde podden om Medicinmannen som beskrivs såhär: "En långhårig man i fjäderskrud dyker upp i Sverige våren 1991. Han kommer från ett urfolk och har en unik visdom som ska rädda planeten. Människor följer honom djupt in i skogen. Men är deras lägerby ett drömsamhälle eller en sekt?". I veckans avsnitt av A…
 
“Whatever your life's work is, do it well. Do it so well that no one else could do it better. If it falls on your lot to be a street sweeper, sweep streets like Michelangelo painted pictures, like Shakespeare wrote poetry, like Beethoven composed music; sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will have to pause and say, ‘Here l…
 
En ny studie om användandet av mobilen/sociala medier och dess påverkan på träning har kommit. Simon och Tommy går igenom den och hinner efter det med ett gäng lyssnarfrågor. Tidsschema: 00:15 Tommy drar världens bästa skämt 04:14 Studie på mobilanvändning och träning Lyssnarfrågor: 24:11 Uppladdning inför långlopp, fett eller kolhydrater? Mer podd…
 
Jag och skandalkomikern Kristoffer "K. 'Kringlan' Svensson" Svensson pratar om Kringlans nya liv som nykter och hälsosam. Det finns ett bonusavsnitt på 28 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamt…
 
Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller oss alla, så är vi också individer som behöver olika typer av energipåfyllnad. Så har du inte funderat på var …
 
Vår kropp är fantastisk på att anpassa sig och att jobba för att hålla oss viktstabila. Men vad är det för verktyg den använder för att hålla oss viktstabila? Vi snackar energiförbrukning, diet tillsammans med träning och julbord. Efter detta hinner vi med ett par lyssnarfrågor. Tidsschema: 03:20 NEAT/NEPA & energiförbrukning 07:05 Studierna på sän…
 
Jonas Strandberg är framförallt youtuber. I detta avsnitt pratar vi om olika drycker. Det finns ett bonusavsnitt på 47 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Facebook: …
 
Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot slutet av 1900-talet och början av 2000-talet som ett komplement till traditionell psykologiforskning som nästan …
 
En av Sveriges bästa långdistanslöpare Sarah Lahti gästar Prestera Mera i detta avsnitt. Vi pratar om Sarahs karriär, träningen i Nederländerna, satsningen mot maraton samt nördar ner oss i specifika träningspass. Ett intressant avsnitt du absolut inte vill missa. (Vi ber om ursäkt för det lite ojämna ljudet i början av avsnittet, intervjun spelade…
 
Essy Klingberg är skribent och komiker. I detta avsnitt får vi reda på vad som är modernt just nu. Mest inom kläder och humor. Det finns ett bonusavsnitt på 30 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på https://www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arki…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login