#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Innehåll tillhandahållet av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

4M ago 56:42

MP3•Episod hem

Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!

Tidsschema:

04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten?

13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?

24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?

29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?

34:00 Kreatin och konditionsidrott?

37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?

40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln

46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

448 episoder

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 4M ago