show episodes
 
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
 
Loading …
show series
 
I Karlavagnen fredag vill vi höra om din bästa idrottsprestation, oavsett om du varit elitidrottare eller vunnit kast med liten boll i mellanstadiet. Just nu är det en riktig högtid för alla som gillar sport, med slutspel i en mängd sporter. Så varför inte lyfta våra egna prestationer? Ring till oss och berätta om din bästa idrottsprestation? Det k…
 
Pandemin har drabbat en stor del av oss. 31 januari 2020 kom det första fallet i Sverige och idag 5 maj 2021 rapporterade Folkhälsomyndigheten att 995 595 har drabbats av coronaviruset i Sverige. Alla har inte fått den värsta varianten, utan har klarat av det på egen hand men många har drabbats. Har du haft covid ? Hur var det? Hur upptäckte du att…
 
Onsdagens Karlavagnen hörs bara sista timman före midnatt. Vi skulle såklart gärna ha mer, och lite mer vårsol och kanske ännu mer sting i automatkaffet på jobbet. Vad skulle du vilja ha mer av? Karlavagnen onsdag handlar om de kvoter vi gärna skulle öka på. Vad vill du ha mer av? Mer jobb? Mer mod att våga saker du inte testat? Mer hår på huvudet …
 
Ikväll i Karlavagnen så vill Farah prata om kramar! Stefan Löfven har på pressträffar pratat om att vi snart får kramas. Är det något du har längtat efter? Att få hälsa på någon med en kram? Eller tillhör du dom som faktiskt till och med tycker att det är skönt att slippa de där eviga hälsningskramandet och har hittat andra sätt att säga hej på? Hu…
 
I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi? Läs studien här. Tidsschema: 04:22 Yiannis Kouros vem är det? 07:45 …
 
Många har varit kreativa och hittat andra sätt att leva på under pandemin. Nu undrar Karlavagnen vad du har gjort under året som du aldrig annars hade gjort? Över två miljoner svenskar har blivit vaccinerade och de flesta av oss längtar efter livet efter pandemin. Ett liv som för många har blivit annorlunda. Hur har ditt liv förändrats? Har du klip…
 
Hjärtat rusar, svetten rinner och du kippar efter andan. Förra året uppgav 4 av 10 att de upplever ängslan, oro eller ångest, enligt Folkhälsomyndigheten. Alla känner vi då och då oro och ängslan, men många lever med så svår ångest att det påverkar vardagen. Det är inte farligt, men väldigt obehagligt och kan hindra dig att leva som du vill. I Karl…
 
Larmet går! Du måste utrymma! Vad är det första du räddar? Det är ämnet för Karlavagnen denna Valborg. Om det börjar brinna, blir översvämning, kommer en orkan, eller du av någon annan anledning blir tvungen att utrymma ditt hus, vad är det första du räddar med dig? Ja, förutom människor och djur, så klart. En signerad LP-skiva? En bonsai som du tr…
 
Karlavagnen drar igång efter sporten vid 23 och undrar vad som rör sig i ditt huvud. Funderar du på att skaffa undulat, hur man bredspacklar en vägg eller vem som blir farbror Melker i nya Saltkråkan? Alltid är det nåt som försiggår i huvudet. Ibland stora tankar om livet och framtiden men ofta vardagligheter som hur man gör en roligare köttfärssås…
 
Som i kvällens Karlavagn som drar igång efter 23-nyheterna. Jag vill höra om vad du längtar efter, att gå på konsert eller att hänga med en ny bekantskap? Kanske har du en hemlighet som väntar på att berättas. Kanske vill du prata om semesterlängtan eller om dina odlingsplaner för sommaren. Eller så har du nåt annat på hjärtat, du bestämmer, vi dra…
 
Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering. Tidsschema: 03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar? 09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det? 14:40 OCR idrottare 50+, In…
 
Sveriges största samtalsrum. Måndag-fredag & söndag 21:40 till midnatt. Sol ena dagen, snöblandat regn och storm den andra! Hur går det då med odlandet i aprilvädret? Har du kört igång utomhus eller får plantorna hålla sig inne på fönsterbrädan ett tag till? Vad odlar du? Karlavagnen måndag vänder sig till dig som älskar att gräva ner händerna i my…
 
I Pandemins spår verkar suget efter DIY, Do It Yourself, eller Gör Det Själv som vi säger på svenska bara öka. Tillhör du dom som alltid haft, eller numera har fått smak för att bygga och fixa själv? En del bygger ut och bygger om altanen varje sommar, andra bygger kluriga konstruktioner av saker man inte ens visste att man kunde bygga något av. Må…
 
I Karlavagnen fredag vill vi höra om flugor du minns, alltså kortlivade trender. Hur stora var dina axelvaddar på 80-talet? Åkte du på trickskidor på 70-talet? Programledare Gerhard Stenlund hittade nyligen en bild från sin tonårstid där han poserar i midjekort gul kavaj, blå skor och värsta hockeyfrillan. Producent Peter Öberg minns 70-talets tric…
 
Den stora älgvandringen trollbinder många av oss med simmande älgar och tysta granar i tv-rutan. Men mäktigast är väl ändå att se naturens skådespel med egna ögon. Vad har du fått se i naturen? Har du råkat klättra nära ett hökbo eller sett en liten bambi ta sina första darrande steg? Blir du närmast religiös av att vistas i naturen eller kryper de…
 
I förra veckan fick vi fantastiska historier om kärlek vid första ögonkastet. Och i kväll så vill jag fortsätta på kärlekstemat fast det handlar snarare om andra ögonkastet eller kanske andra chansen? Jag vill helt enkelt prata om att hitta sin ungdomskärlek igen. Har du gjort det? På en klassåterträff eller i mataffären? Hur var det? Insåg du att …
 
Årets långloppskung Emil Persson gästar veckans podd. Efter en fantastisk säsong passar vi på att pressa Emil på massa spännande tips, träningsråd, utrustning och framtida målsättningar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa. Följ Emil på Instagram här. Tidsschema: 01:15 Välkommen Emil! 03:15 Hur kommer det sig att du började satsa på l…
 
Sju timmar i veckan så mycket tid lägger den genomsnittliga ledaren på sitt engagemang uppger Riksidrottsförbundet. Nu undrar vi i Karlavagnen om du har en eldsjäl i ditt liv som spelat stor roll? En eldsjäl är någon som brinner för något och som osjälviskt lägger ner tid, energi och pengar på just detta. Känner du till någon som brinner för att hj…
 
Sommar, sol, bus, vakna nätter och kanske den första pussen? I Karlavagnen söndag pratar vi om lägerminnen! Var du med i scouterna och blev en fena på att bygga vindskydd och baka pinnbröd? Var du ett riktigt stadsbarn som åkte på kollo för att komma ut på landet? Minns du språkresan till England där du kanske träffade din första kärlek eller minns…
 
En enorm ödla en varan i en livsmedelsaffär är kanske det mest oväntade besök som det rapporterats om denna vecka. När fick du själv oväntat besök? Filmen på den stora ödlan som klättrar upp på hyllorna i en butik i Thailand har spridit sig som en löpeld över världen. Men förutom några saboterade mjölkpaket ska både affär och ödla ha klarat sig und…
 
Musik är ju bland det bästa många vet. Att lyssna på en låt och komma i viss stämning, om det så gäller att städa eller att göra något helt annat. Vilken låt betyder något för dig? Varför det? Vi har väl alla ett speciella låtar som betytt olika saker för oss i livet. Vid bröllop, dop eller begravningar spelar musiken ofta en avgörande betydelse Nä…
 
Senaste veckan har det kämpats med att för första gången flyga helikopter på Mars och hockeylaget Rögle har för första gången vunnit en slutspelsmatch. Nu undrar Karlavagnen vad du har gjort för första gången? Har du för första gången tatuerat dig, satt din första potatis eller gått med på att äta koriander? Har du för första gången blivit riktigt …
 
VI är många som bänkat oss vid tv:n för att följa paren i årets snackis: Gift vid första ögonkastet. Ikväll öppnar jag upp programmet för att prata loss om det där med att bli kär vid första ögonkastet och till och med gifta sig. Har du varit med om att allt stämde från start och sen var det bara ni eller behövde kärleken tid att växa fram? Hur sna…
 
Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland forskarna inom idrottsvetenskap. I detta avsnitt kollar vi närmare på en ny studie där man undersökt intervaller med en nedstigande intervalltrappa i ho…
 
Sveriges största samtalsrum. Måndag-fredag & söndag 21:40 till midnatt. Det har blivit trendigt att ta sig framåt till fots ensam eller i sällskap, mil efter mil. Har du gjort en vandring? Varför ville du göra det och vad upplevde du längs vägen? Många ger sig ut på långvandringar och pilgrimsfärder, oavsett om man är troende eller inte. Har du föl…
 
I söndagens Karlavagnen ska vi prata om tårar av glädje, tårar av sorg och alla möjliga tårar däremellan. Det är vår och nu rinner mångas tårar på grund av pollen. Men tårar kan ju trilla av så många olika anledningar. Som vid glädje över en vinst, när man skrattar så att det svämmar över, vid sorg av alla slag, av ilska och frustration eller när d…
 
Under pandemin är det många som mist sina jobb eller inte kunnat jobba. Kulturarbetare och småföretagare är några yrkesgrupper som haft det väldigt tufft. Hur har det gått för dig i ditt arbetsliv? Har du sadlat om under pandemin?En del har helt enkelt fått byta inriktning och söka sig till nya arbetsområden för att ha kunna försörja sig. Universit…
 
Invånarna i Arvika störs varje natt av raggarbilar som åker runt och spelar hög musik. Det är nu en fråga för riksåklagaren. Vad har du för störningsmoment runt dig? Karlavagnen är din ventil! Lokalpolisen i värmländska Arvika kallar den skränande musiken från bilar som kör runt i stadskärnan för invånarnas i särklass största problem. Det har hålli…
 
Påskhelgen är över och runt hela landet har det spelats sällskapspel. Ikväll undrar Farah hur det ser ut hos dig. Samlas ni och myser med ett sällskapsspel på bordet? Eller skyr du det som pesten? Ser du på sällskapsspelet som en lek som bidrar till trevnad eller blir det snabbt blodigt allvar? Är det okey att fuska när man spelar med barn för att …
 
Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande. Tidsschema: 03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt? 08:15 Hur kan jag optimera min träning v…
 
På måndag kväll frossar vi i språkmissar och minns tillbaka på grodor som har hoppat ur munnen! Har du någon gång ofrivilligt bjudit dina medmänniskor på skratt- eller fnissattacker, när du uttalat ett ord fel så att ordet ifråga fick en helt annan innebörd? Har du haft en egen kossa i diket, för att ta ett finskt uttryck som vill säga att någon se…
 
Alla gör det. Vissa njuter av doften och av själva sysslan, andra hatar det och får stressanfall när högen växer. I Karlavagnen på påskdagen pratar vi om tvätt. Hur har ni det i din familj? Sköter du all tvätt och vägrar låta någon annan komma i närheten av rädsla för att det ska bli fel grader, blandning av färger eller för mycket sköljmedel? Värn…
 
Vilken är den viktigaste traditionen du har, tillsammans med familj, vänner, eller kanske arbetskamrater? En tradition som är speciell för just er. I helgen kommer många traditionsenligt att måla ägg, äta godis och pynta påskris. Men vilken tradition har du, som är extra viktig just för dig? Kanske en tradition som inte kunnat genomföra under pande…
 
Skärtorsdagen är ju förknippad enligt kristendomen med den kväll som Judas förrådde Jesus. Ett svek som han enligt Bibeln fick 30 silverpenningar för. Det fick oss att vilja prata om detta med svek. Att svika, att bli sviken, att bedra eller bli bedragen. Har du varit med om att någon gått bakom din rygg, hur kändes det? Hur kommer man vidare efter…
 
På teve letar man arvingar som inte vet att de har arv att hämta och häromdagen kom en bebis som ärvde prinstitel och släktnamn. Vad har du ärvt? Fräknar, sinne för humor, en hel bondgård? I SVT-programmet Arvinge okänd får människor plötsligt reda på att de har ett arv som väntar på dem. I många fall är det pengar, men det kan också vara foton, da…
 
I kväll i Karlavagnen med Madelene Fritsch Lärka så vill vi prata om det där oväntade mötet. Som när du sprang in i Ulf Lundell i mataffären i Simrishamn eller nästan krockade med Anja Pärsson i Sälen. I kväll vill vi helt enkelt höra om när du, lite oväntat sprang in i en kändis. Kanske råkade du befinna dig på samma kalas som Zlatan? Eller så vis…
 
Detta blir ett väldigt “målinriktat” avsnitt ;) Vi har nämligen docent Carolina Lundvist med oss. Carolina har många års erfarenhet av idrottspsykologiskt arbete inom Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) och forskar inom idrottspsykologi vid Linköpings universitet. Vi kommer bla prata olika typer att motivation, mål och pannben. Detta vill ni verklige…
 
Daglig löprunda, svart kaffe eller kanske en livsnödvändig pacemaker vilka saker behöver du för att kunna fungera så bra som möjligt? Många känner skärmberoende i dessa tider. Kan du låta bli att kolla meddelanden stup i kvarten? Är du beroende av någonting annat i ditt liv? Är det svårt för dig att börja dagen utan din kaffekopp eller morgonyoga? …
 
I vilket sammanhang och varför? Vad skulle du vilja göra om eller göra annorlunda om du fick chansen igen? Superstjärnan Zlatan Ibrahimovic gjorde i veckan comeback i svenska fotbollslandslaget efter fyra år och nio månaders frånvaro. Milanforwarden har yppat hårda ord om både svenska landslaget och dess ledning under den tid då han själv sade sig …
 
Brylkräm, musik, bilar och bärs. Det finns många sätt att beskriva raggarkulturen, men det finns en kär gemensam nämnare: bilen. Ring och berätta om dig och din bil! Brylkräm, musik, bilar och bärs. Det finns många sätt att beskriva raggarkulturen i Sverige, men det finns en kär gemensam nämnare: bilen. Så här års är det en och annan som står i gar…
 
Nu äntligen är våren på ingång, det ser ju förstås olika ut i Sverige. Men vårdagjämningen har varit och våren är på ingång. Ikväll startar vi ca 23.15 och vi vill att du delar med dig av vårtecken. Hur är det där du bor? Har du sett något typiskt vårtecken idag? Har dina snödroppar kommit? Ligger snön kvar? Dela med dig av dina vårtecken och hur d…
 
Nu tränas hundar till att upptäcka Coronasmitta och därmed hjälpa till i kampen mot pandemin. Vissa djur är otroligt läraktiga. Har ditt djur några fantastiska kunskaper? Genom sitt otroliga luktsinne kan hundar tränas att upptäcka allt från vapen, knark, pengar och nu Coronasmitta. Har du också en hund med specialträning eller särskilda begåvninga…
 
I kväll i Karlavagnen med mig Farah Abadi så vill jag gärna prata om livsval. Kanske har du använt tiden under pandemin för att förbereda dig för ett annorlunda liv? Det vill jag höra allt om. Kanske har du bytt kurs, bestämt dig för att leva ensam istället för som gift? Eller så bestämde du dig för att säga upp dig från jobbet på kontoret för att …
 
Trötthet, detta begrepp vi idrottare jagar, skyr, älskar och hatar om vartannat. Men vad är “trötthet” egentligen rent fysiologiskt och mentalt för kroppen? Idrottsvärlden är genomsyrad av tankesätt som talar om tjocka pannben, inte känna smärta och bara “pusha” sig igenom. Och till viss del handlar ju konditionsidrott om att tåla smärta. I många f…
 
Nu när vi är hemma mer än vanligt har vi tid att se över våra samlingar. Samlar du på något? Har du garaget fullt med loppisfynd eller flera hyllmeter med kokböcker? Vad är det du samlar på och vad betyder samlandet för dig? Samlar du på broderade dukar, böcker, vykort, kulspetspennor, vinylskivor eller gamla bilar? Är du från Finland så har du kan…
 
Våren är här! Helt underbar tycker vissa, som känner hur livet kommer tillbaka med ljus och värme. Alldeles förfärlig tycker andra som tycker att ljuset blir påträngande, kravfyllt och att det gör ont när knoppar brister. Hur härlig våren än kan tyckas, så finns det också de som upplever våren som en lång pina. Många lever med årstidsbunden depress…
 
Zlatan tillbaka i landslaget, den andra vaccinsprutan, eller något helt annat? Vad var det roligaste eller bästa som hände dig i veckan som gick? Denna fredag handlar Karlavagnen om vad du varit med om som varit riktigt positivt de senaste dagarna. Var du en av alla fotbollsälskande svenskar som jublade över att Zlatan Ibrahimovic kommer tillbaka t…
 
I förra veckan dominerades en del av nyhetsflödet av Oprah Winfreys intervju med prinsparet Harry och Meghan. Medierna rapporterar om rekordsiffror och det var en snackis bland många. Serien The Crown har fått många att dyka ner i det brittiska kungahuset. Vad är det som gör oss så fascinerade av kungligheter? På 50-60-talet i Sverige så kunde man …
 
I helgen blev en hockeyspelare i Oskarshamn utvisad for att ha sagt "f**k you" till domaren. Han är nu avstängd. Hur känner du för svordomar? Svär du aldrig eller har du ett språkbruk som skulle få dig avstängd från hockeyligan? Svordomar kommer de aldrig över dina läppar eller slinker de fram lite hur som helst? Tar du illa upp av svordomar och ty…
 
I kväll i Karlavagnen så vill Farah Abadi prata om trygghet. Hur känner du som kvinna inför att gå ensam hem när det mörknat? Vilka strategier har du utvecklat? I förra veckan kunde man läsa i England om 33 åriga Sarah Everard som kvällen den 3 mars skulle promenera hem efter att ha besökt en vän, men som aldrig kom hem igen. Efter hennes försvinna…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login