show episodes
 
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
 
Loading …
show series
 
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa. Tidsschema: 06:40 Energiplan för ultraloppet…
 
Komikern Petrina Solange gör en lista över fenomen och saker som är de bästa hon vet. Ännu feelgood-avsnitt. Det finns ett bonusavsnitt på 47 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @garden…
 
Idag har vi en av Sveriges mest meriterade och rutinerade multisportare som gäst. Johan Hasselmark intervjuas av Simon och Tommy. Johan berättar om sina värsta och bästa upplevelser från sina långa äventyr. Hur gör man med sömnen? Hur ont kan fötterna göra? Samt hur tränar man för att bli bra på multisport och adventureracing? Tidsschema: 02:28 Vad…
 
Kalle Lind vet mycket om nöjeshistoria och kultur. Vi går igenom fenomenet generationsromaner och pratar om Jack av Ulf Lundell, Räddaren i nöden av J. D. Salinger, Naiv. super. av Erlend Loe och många fler. Det finns ett bonusavsnitt på 52 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på…
 
Under 2019 började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, “Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet” Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av värmeträning och funnit liknande resultaten som de man får från höghöjdsträning. Vi sk…
 
Carl Dackö är komiker, men också grafisk formgivare. Han är även insatt i frukostflingor, speciellt amerikanska. Det finns ett bonusavsnitt på 53 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @ga…
 
Denna veckan har vi en av Sveriges och världens absolut bästa ultralöpare Anna Carlsson som gäst. Hon kommer med ett nytt FKT på Bergslagsleden och berättar om det äventyret samt mycket annat spännande från hennes ultrakarriär och träning. Följ Anna på hennes instagram här. Tidsschema: 00:30 Välkommen Anna har ni nån sommar upp i norr än? 01:30 Var…
 
Mats Jonsson är serieskapare och kommer snart ut med en ny bok. Vi pratar om denna och mycket annat. Det finns ett bonusavsnitt på 46 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Fac…
 
Här kommer ett awesome frågeavsnitt. Tack för era frågor. Tidsschema: 02:40 Viktens betydelse inom cykling 07:45 Vart kommer distansträningen in i träningen? 22:00 Andningsapparater. Fungerar dom? Airofit 31:00 Periodisering & TSS hur prioriterar kroppen? 40:30 Kan för mycket BCAA leda till insulinresistens? 45:45 Syreupptagningsförmåga och kall lu…
 
Komikern Elinor Svensson gör en lista över fenomen och saker som är de bästa hon vet. Ännu feelgood-avsnitt. Det finns ett bonusavsnitt på 35 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @garden…
 
Det har precis kommit ut en större översiktsartikel som går igenom näringsrekommendationer samt metabolism och hur dessa två faktorer skiljer sig åt mellan män och kvinnor. I studien diskuteras effekterna detta har på kvinnors prestation och hur de kan planera sin prestation på ett bättre sätt. Detta är vad veckans avsnitt kommer handla om. Hur kvi…
 
Ida Therén är författare och har i år utkommit med boken ”Att omfamna ett vattenfall” på Natur & Kultur. Den handlar om June Mansfield. Det finns ett bonusavsnitt med Ida Therén på 54 minuter för dig som donerar valfri summa till Arkiv Samtal på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @ga…
 
Detta avsnitt är ett måste för alla idrottsnördar, för tyvärr har nog de flesta av oss råkat ut för mer eller mindre skadebekymmer. Vad passar då bättre än att ha med en naprapat som både håller på med triathlon och löpning. Richard Bäckström är veckans gäst och detta precis innan han satte nytt PB på marathon 2h 31min. Vi kommer snacka skillnadern…
 
Jag och skandalkomikern Kristoffer "K. 'Kringlan' Svensson" Svensson pratar om våra stora projekt och hur vi jobbar med dom. Det finns ett bonusavsnitt med K. Svensson på 47 minuter för dig som donerar valfri summa till Arkiv Samtal på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #…
 
I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi? Läs studien här. Tidsschema: 04:22 Yiannis Kouros vem är det? 07:45 …
 
Youtubern Jonas Strandberg och jag gör varsin lista över fenomen och saker som är de bästa vi vet. Ett riktigt feelgood-avsnitt. Det finns ett bonusavsnitt på 56 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamta…
 
Johannes Brenning är komiker och har startat en ny pod som heter Nokeno. Den finns även som video på YouTube här: https://youtu.be/3dlfUNjcmV8 Det finns massor av exklusiva avsnitt av Arkiv Samtal för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitt…
 
Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering. Tidsschema: 03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar? 09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det? 14:40 OCR idrottare 50+, In…
 
Johannes "Jofi" Finnlaugsson är komiker gillar inte bara skämt utan även brott. Det bjuds på tips från "true crime"-världen. Det finns ett bonusavsnitt på 49 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal In…
 
Årets långloppskung Emil Persson gästar veckans podd. Efter en fantastisk säsong passar vi på att pressa Emil på massa spännande tips, träningsråd, utrustning och framtida målsättningar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa. Följ Emil på Instagram här. Tidsschema: 01:15 Välkommen Emil! 03:15 Hur kommer det sig att du började satsa på l…
 
Johan Andreasson är tillbaks och vi pratar om svenska amatörserietidningar. Det finns ett bonusavsnitt på 65 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Facebook: Arkiv Samtal - eft…
 
Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland forskarna inom idrottsvetenskap. I detta avsnitt kollar vi närmare på en ny studie där man undersökt intervaller med en nedstigande intervalltrappa i ho…
 
Christoffer Nyqvist är en komiker som var med i Arkiv Samtal för två år sen. Sen dess har han fått över femtiosjutusen följare på TikTok, skämtat i P3 Guld och lite andra TV-program. Det finns ett bonusavsnitt på 43 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsam…
 
Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande. Tidsschema: 03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt? 08:15 Hur kan jag optimera min träning v…
 
Kirsty Armstrong är komiker och programledare och gör denna vecka sin debut i Arkiv Samtal. Det finns ett bonusavsnitt på 93 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Facebook: Ar…
 
Detta blir ett väldigt “målinriktat” avsnitt ;) Vi har nämligen docent Carolina Lundvist med oss. Carolina har många års erfarenhet av idrottspsykologiskt arbete inom Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) och forskar inom idrottspsykologi vid Linköpings universitet. Vi kommer bla prata olika typer att motivation, mål och pannben. Detta vill ni verklige…
 
Fredrik "Fritte" Fritzson är poddare och komiker. Vi pratar löst om samlandet som fenomen och personliga erfarenheter kring detta. Det finns ett bonusavsnitt på 39 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsam…
 
Trötthet, detta begrepp vi idrottare jagar, skyr, älskar och hatar om vartannat. Men vad är “trötthet” egentligen rent fysiologiskt och mentalt för kroppen? Idrottsvärlden är genomsyrad av tankesätt som talar om tjocka pannben, inte känna smärta och bara “pusha” sig igenom. Och till viss del handlar ju konditionsidrott om att tåla smärta. I många f…
 
Serietecknaren och renässansmannen David Liljemark tar nacksving på livet, släpper in färgen och hänger sig åt passionerad njutning. Det finns ett bonusavsnitt på 121 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkiv…
 
Simon & Tommy är som gladast när dom får nörda ner sig och prata sportnutrition och prestation, speciellt om det kan hjälpa våra kära lyssnare att prestera lite bättre. Vad passar då bättre än att beta av ytterligare några av era lyssnarfrågor i detta avsnitt. Bla går vi igenom distansträning, kosttillskott för unga vuxna, sportdryck under interval…
 
Jag och Maja Aperö Lind super oss fulla och pratar om sprit och fylla. Det finns ett bonusavsnitt på 71 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gardenfors Facebook: Arkiv Samtal - eftersna…
 
Podd från BB! Simon har precis blivit farsa och Tommy poddar hemifrån från pappaledigheten. I veckan poddar dom om en artikel kring världens bästa löpare och deras träning. Vad är det som krävs för att tillhöra toppen på långdistanslöpning egentligen? Här hittar du studien. Tidsschema: 02:55 Simon har blivit pappa! 07:00 Deltagarna i studien 08:41 …
 
Adam Svanell var medlem i 50 Hertz, ett svenskt band/musikkollektiv som enligt medlemmarna själva spelade "buskisindie" eller "korvjazz". Det finns ett bonusavsnitt på 36 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #a…
 
Hur ska man träna när man har en gipsad handled? Varför får jag inte upp pulsen? Och varför blir jag mer kissnödig på mina lugna pass? Dessa är bara några av de intressanta ämnen vi tar upp i veckans avsnitt. Lyssna och njut :D Tidsschema: 01:56 Diklofenak och miljötänk! 05:25 Återhämtningspass istället för helvila. 08:10 Ska jag jobba på mitt löps…
 
Anton Magnusson kör standup, rappar som Mr Cool och är 100% heterosexuell. Denna vecka pratar vi om Nintendo. Nintendo betyder plikt, ansvar, himmel och tempel. Det finns ett bonusavsnitt på 53 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 …
 
Denna vecka besvarar vi som vanligt era lyssnarfrågor. Men vi tänkte att det också är dags att få lära känna Simon & Tommy lite mer bortom studier och sportnutrition. Vad är Simons favoritmat? Hur mycket tar Tommy i marklyft? Hur många barn vill dom ha? Och vad blir deras stora målsättningar 2021? Tidsschema: 02:45 Kan det vara negativt att ta snab…
 
Komikern och mannen bakom podden AMK Morgon är tillbaks och jag tror att vi pratade om att åldras bland annat. Det finns ett bonusavsnitt på 41 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter: @gardenfors #arkivsamtal Instagram: @gard…
 
I denna podd snackar vi med löptränaren Christian Mundt. Vi försöker ta reda på hur man blir en snabb långdistanslöpare. Vi pratar volym, fart, trösklar, skadebekymmer och skor samt mycket mer. Detta vill du inte missa. Följ Coach Mundt på instagram. Tidsschema: 02:31 Välkommen Christian! Hur ser din idrottsbakgrund ut och hur väcktes intresset att…
 
Jag pratar med hiphop-entusiasten Pontus "Doktor Gatuslang" Gustavsson om hiphop i Sverige. Detta är femte delen och tanken är att Pontus ska komma tillbaks ungefär var tionde vecka och fortsätta prata om detta ämne tills det är helt uttömt. Det finns ett bonusavsnitt på 105 minuter för dig som donerar valfri summa till den här podden på Patreon. M…
 
Vad är skräpmat? Är det livsfarligt för idrottare och kan man motverka de eventuellt negativa effekterna med träning? Detta och mycket mer diskuterar Simon & Tommy i veckans avsnitt. Veckans ämne utgår från denna studien. Tidsschema: 03:05 Vad är skräpmat? 11:20 Simon har hittat en studie om intervaller och skräpmat 16:20 Vad blev resultatet? 25:07…
 
Jag och skandalkomikern Kristoffer "K. 'Kringlan' Svensson" Svensson pratar om de tidiga åren av bitter kamp. De första verken fram tills 25-årsåldern då vi blev kända. Det finns ett bonusavsnitt med Simon Gärdenfors på 50 minuter för dig som donerar valfri summa till Arkiv Samtal på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/ark…
 
Vi har nog all känt att det där intervallpasset man gör kl 17:30 en tisdagseftermiddag inte alltid är det perfekt genomförda passet. Benen känns sega och huvudet tungt med dagens arbete. Jämför det med ett helgpass där du sovit ut och ätit frukost i lugn och ro. Känslan under dessa pass kan variera kraftigt. Men vad säger forskningen om skillnaden?…
 
Lotta Lundgren är känd från TV och i detta avsnitt ”tar vi pulsen” på trender inom mat år 2021. Vad är på väg upp och vad är på väg ner? Det finns ett bonusavsnitt med Lotta Lundgren på 81 minuter för dig som donerar valfri summa till Arkiv Samtal på Patreon. Man kan donera pengar till podden på www.patreon.com/arkivsamtal Swish: 0760724728 Twitter…
 
I detta avsnitt går vi igenom den forskning som finns på massagepistoler. Hur fungerar dom om de nu gör det? Vad är fördelarna? Hur står det sig mot klassisk massage? Här hittar du länk till studie 1 & 2 Tidsschema: 01:58 Introduktion massagepistoler 05:30 2 studier från 2019 & 2020. 19:45 Slutsats pros and cons med massagepistoler. 21:25 Ett par f…
 
På senare tid har min favoritpod varit ”En modern rocklåt”. Det är audioversionen av Love Länns fantastiska debutroman. I detta avsnitt pratar jag med Love om denna självbiografiska berättelse. Det finns ett bonusavsnitt med Love Länn på 49 minuter för dig som donerar valfri summa till Arkiv Samtal på Patreon. Man kan donera pengar till podden på w…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login