×
Styrketräning offentlig
[search 0]
×
Den bästa Styrketräning podcasten vi kunde hitta (uppdaterad Februari 2020)
Den bästa Styrketräning podcasten vi kunde hitta
Uppdaterad Februari 2020
Gå med miljontals av Player FM-användare idag för att få nyheter och inblickar när du vill, även när du är offline. Podcasta smartare med den gratis podcast-appen som vägrar kompromissa. Låt oss spela!
Gå med i världens bästa podcast-app och hantera dina favoritshower online och spela dem offline på våra Android och IOS-appar. Det är gratis och enkelt!
More
show episodes
 
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila info@lsgroup.se.
 
I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Adrian Valkeaoja och Kenneth Färnqvist allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.
 
Loading …
show series
 
Håll i hatten, nu ska vi snacka appen! Eller rättare sagt: data från appen. Vi har nämligen gått igenom vad som loggades i appen Styrkelabbet under 2019, och sammanställt fynden i rapporten ”Så styrketränade svenskarna 2019: statistik från en halv miljon träningspass”. Du kan läsa hela rapporten här. I dagens avsnitt sammanfattar vi de mest intress…
 
Är det bara män i den gyllene gubbåldern som gör sig illa i vadmuskeln? Vad får man inte missa om det smällt till i vaden och vad bör man framförallt inte göra om man fått en muskelbristning i vaden? Allt detta och lite larv ägnar sig Kenneth och Erwin åt i veckans avsnitt av Tyngre Rehab podcast. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngr…
 
Jessicas familj har VABruari och hänger hemma i sjukstugan medan Lovisa ser fram emot att besöka Berlin, gå på filmfestival och dessutom hinna ta reda på vilka träningsmöjligheter staden har att erbjuda. Och nyligen träffade Lovisa den legendariska gymping-profilen Susan Lanefeldt under inspelningen av Pro Bono-podden. Hon blev under deras samtal i…
 
I det sjuttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” nördar vi ned oss ordentligt i ”långpasset” som är det enskilt viktigaste passet när man tränar för maraton. Vi intervjuar VM-löparen och löpcoachen Johanna Bäcklund och ger sedan specifika råd till löpare på olika nivåer. Avsnittet besvarar frågor kring hur långa långpassen s…
 
I veckans avsnitt av får Wille och Jacob besök av läkaren och doktoranden Edvin Ström för att dels diskutera hans utförda och pågående studier och dels för en diskussion kring etiken att utföra koststudier på fängelser. I det här avsnittet blir det för första gången i podden även en liten diskussion kring tandhälsa och hur det kan tänkas påverka mä…
 
Om du tränar hårt kommer du förmodligen få ont någon gång – någonstans eller lite överallt. Viss värk ger med sig snabbt, men annan dröjer sig kvar, växer sig starkare och kan hindra dig från att träna som du vill. Så hur ska du hantera en skada på bästa sätt, om den inte är akut och kräver omedelbar läkarvård? I dagens avsnitt går vi igenom en tyd…
 
I veckans avsnitt snackar vi om A:et i smarta mål (det vill säga Specifikt, Mätbart, Attraktivt/accepterat, Relevant, Tidsbestämt). Längtar du efter ditt mål? Varför? Om du inte gör det kanske du har fel mål eller fel anledning om varför du tränar. Det blir också lite rants och bänkpers! Hålltider 0.00 Saker som Clara retar sig på just nu Internetc…
 
Daniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer. Hålltider 00:00:00 - Intro 00:01:45 - Hur lärde du känna Alex och Andreas? 00:02:33 - Hu…
 
Lovisa har fått en ny crush på löpträning och delar med sig av detaljerna i veckans avsnitt av Träningspodden. Hon tipsar också om ett smart sätt att springa intervaller på löpband med hjälp av en så kallad löptrappa. Jessica, som har börjat nosa på styrketräningen igen, berättar hur hennes kropp reagerar på det. Det blir också prat om olika former…
 
I det sjuttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi maratonexperten med stort M, Anders Szalkai. Anders är chefredaktör för den svenska versionen av Runners World och den senaste svensk som vunnit herrklassen av Stockholm Marathon (2001). Den här våren fyller han 50 år och har bestämt sig för att springa Boston Marat…
 
Veckans avsnitt inleds med ett längre försnack än vanligt då vi gör en liten hyllning av den nyligen bortgångne svenska forskare Gunnar Borg. Gunnar bort är mannen bakom den kända Borgskalan, Borg RPE och han är även mannen bakom CR10 skalan som inte är lika känd rent namnmässigt men som varit inspirationen till många självskattningsverktyg som anv…
 
Om du redan tränar massor av knäböj, bänkpress och marklyft, vad är den bästa kompletterande träningen du kan göra då? Den frågan fick Daniel på Instagram förra veckan, och vi tycker att den är så intressant att den får bli avstampet för dagens avsnitt. Och vi tacklar frågan från tre olika perspektiv: Allmän hälsa (styrketräning som motionär). Jämn…
 
I det här avsnittet svarar vi på LYSSNARFRÅGOR. Hallihallå. 0.00 Försnack Varför verkar så många maxa så ofta och lyfta så tungt? 14.57 Reklam för Norrköpings hälsohelg! 29 februari i The Naplabs monter på Norrköpings hälsohelg på Stadium Arena. Vi snackar sömn, träning, visar tyngdtäcken och bjuder alla som vill på plats på en rabatt på träningspr…
 
Kan manipulation eller liknande manuell behandling orsaka stroke? Vad är det som händer egentligen och vad bör man känna till? Erwin, Daniel och Adrian reder ut lite närmare vad som händer vid dessa tragiska tillfällen när någon råkat ut för en stroke eller liknande i samband med att man varit hos en kiropraktor/naprapat/sjukgymnast. Som grund till…
 
Jessica fortsätter att utveckla sin teknik med positiva affirmationer och har nu även börjat tillämpa det innan basketen. I veckans avsnitt av Träningspodden förklarar hon hur tankens kraft hjälpte henne under den senaset matchen. Lovisa berättar hur det gick för henne när hon höll ett föredrag framför en stor publik, någonting som även hon förbere…
 
I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny översiktsartikel med titeln ”Training for strength and hypertrophy: an evidence-based approach” där forskarna bakom den har försökt att lyfta fram vad som är viktigt när det gäller att träna för styrka respektive muskelvolym. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relat…
 
Dags för årets första frågeavsnitt! Vi fick in så många bra frågor att det var svårt att välja, men det är vi bara glada för. Frågorna som kvalade in den här gången är en intressant mix. Om ett livsmedel krymper när du tillagar det, vilken vikt ska du räkna på om du försöker räkna kalorier? Sabbar antiinflammatoriska värktabletter dina gains? Är de…
 
I det här avsnittet har vi med oss Maria Mekbach, före detta svensk och nordisk mästare i simhopp, utbildad tränare och idrottslärare vid GIH i Stockholm med stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar, vuxna och elitidrottare inom olika idrotter. Vi pratar om mental träning, negativa tankar, mål och motivation och om barn som tränar och hur vi vux…
 
Från en opinionsartikel skriven av den eminente Kieran O’Sullivan tar Erwin, Daniel och Adrian avstamp i detta avsnitt av Tyngre Rehab där frågan är vad det är som gör att folk ”väljer” dåliga alternativ i vården för att få hjälp med smärta. Ett patientfall tas upp om en man med långvarig ländryggssmärta och knäproblem och saker som diskuteras är: …
 
Jessica har slagit klackarna i taket igen! Hon har hunnit beta av både Idrottsgalan och firat premiären av säsongens nya “Superstars”. Dessutom har hon varit uppe på ishotellet i Jukkasjärvi och sist men inte minst fått nya problem med sin onda häl, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Lovisa är pirrig inför en särskild f…
 
Det sextionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” djupdyker i träning för maraton inspirerad av den italienska demontränaren Renato Canova. Vi intervjuar den norska löparen och före detta pokerproffset Kristian Ulriksen, känd från den norska podcasten ”I det lange løp”. Kristian är på höghöjdsläger i Kenya tillsammans med sin go…
 
Wille har blivit pappa. Detta tar endast upp någon minut av avsnittet men det förtjänar ändå första packet när det gäller vad som är viktigt i dagens avsnitt. Efter den första minuten blir det sedan fokus på väldigt snabba distanslöpare som har slagit nya rekord de senaste åren. Främst blir det fokus på hur Nikes skor har påverkat hela den här utve…
 
Kiropraktor Daniel Pantelic som arbetar inom primärvårdsrehab på Handens sjukhus i Haninge intervjuas. Daniel berättar om sin kliniska resa från nyexaminerad kiropraktor med biomedicinsk syn till en idag mer pragmatisk kliniker med fokus på beteendemässiga aspekter vid bedömning och behandling av smärta. Några av de frågor som diskuteras är: Hur ar…
 
Jessica har precis varit på ELLE-galan och delar med sig av lite glam och glamour i veckans avsnitt av Träningspodden. Det blir dock inte bara fokus på långa klänningar utan även på långa lopp. För den här veckan tar podden upp lyssnarfrågor som handlar om förberedelser inför vårens många olika löptävlingar. Med avstamp till de träningsprogram som …
 
Brukar du känna mkt i ländryggen i dina marklyft? Idag pratar vi om att jobba med utlåsningen i rumpa och höft istället för att dra med ryggen. Benen och rumpmusklerna är stora och starka och det går att lära sig att använda dem mer istället för att skapa en obehaglig känsla i ryggen. Det som händer när du drar ut marklyften med ryggen är att du fö…
 
I veckans avsnitt blir det lyssnarfrågor efter att Jacob först berättat om sin helg i Stockholm och Västerås där han dels hållit en föreläsning kring kosttillskott och dels har hoppat på träningsprogrammet för Viktors väg mot 200 kg i knäböj. Efter det får du bland annat höra om hur man kan tänka i fall man vill försöka bibehålla så mycket av sina …
 
Dags för tredje (och sista) avsnittet i vår nybörjarsvit! I första avsnittet pratade vi om det viktigaste att känna till för att göra en klok viktnedgång, i det andra pratade vi om grunderna inom effektiv styrketräning. Så i dag knyter vi ihop säcken, med en avsnitt om vad som händer sedan. För vad ska du göra om det visar sig att du som nybörjare …
 
I veckans avsnitt pratar vi om att bänka med stopp. Vem kan ha fördelar av det, även om en inte tävlar i styrkelyft? Hålltider: 0:00 Försnack 12:18 Bänkpress med stopp. Vad är reglerna och hur fungerar det i tävling i styrkelyft? Touch and go - vad är det? Hur gör du när du bänkpressar med stopp?Fyll bröstkorg med luft - hård! Kontrollera nedsänkni…
 
Adrian och Erwin gör hål på 10 feta myter om ländryggssmärta och kombinerar detta med 10 viktiga sanningar om ländryggssmärta. Grabbarna har självfallet inte hittat på detta själva utan har till sin hjälp en viktig redaktörsartikel till British Journal of Sports Medicine, med titeln ’10 fakta alla borde känna till om ryggsmärta” där några av de stö…
 
Loading …
Google login Twitter login Classic login