show episodes
 
Allt för en Personlig Tränare som vill utvecklas. Vår host Karl Gullö pratar med olika personer inom träningsvärlden för att ta reda på vad som funkar och vad som inte gör det. Slappna av och lyssna på en personlig Podcast med ett enda mål: att inspirera till hälsa.
 
Loading …
show series
 
Den tredje och sista delen med storlyftaren Ulf Morin. Här knyter vi ihop säcken med slutet av Ulfs karriär. Han berättar om omfattande skador och sin SM-comeback i mitten av 80-talet. Dessutom delar Ulf med sig av vad han lärt sig om och av andra lyftare. 00:07:04 - In 00:58:24 - Ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig so…
 
Att arbeta med styrkelyft är ett vanligt förekommande verktyg för att skapa träningsprogram åt sina klienter. I detta avsnitt diskuterar vi rekord, teknik och varför detta kan vara bra att göra. Vill du hänga med oss en helg och öva på din lyft? Besök www.intensivept.se och anmäl dig till en av våra kommande utbildningar.…
 
Idag har vi tillbaka Stefan Ågren som sedan tonåren satsat allt på allt han tagit sig an. Han har ägnat senaste åren åt en tyngdlyftarsatsning som börjar krypa mot sitt slut. Hör Stefan berätta om var har är och var han ser sig själv vara på väg. 00:05:26 – Stefan in 01:33:39 – Stefan ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för di…
 
Förra veckan pratade vi med vinnaren av Sveriges Starkaste Man 2020, Johnny Hansson, som briljerade tävlingen igenom. Men tävlingen bjöd på mycket mer än så. Vi diskuterar tävlingen tillsammans med skägginfluencern Andreas Guiance från Tyngre. Vilka prestationer stod ut lite extra? Vilka atleter överträffade sig själva och vilka underpresterade? Vi…
 
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack blir det fyra lite längre diskussioner med utgångspunkt från era lyssnarfrågor. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:17 Jacob har blivit pappa 00:01:20 Sista fotbollsmatchen för säsongen för Jacob 00:06:52 Hur beräknas vilopulsen…
 
Något vi verkligen gjort oss skyldiga till här i Styrkelabbet podcast, är att bidra till den i allra högsta grad pågående proteinhajpen. För protein är bra, protein ska vi ha! Att protein är viktigt – särskilt för alla som vill maximera sina gainz – är i sig ingen överdrift. Men vi har också förälskat oss så mycket i denna makronutrient, att vi haf…
 
Att kunna analysera rörelse med hjälp av våra ögon är ett måste som en PT. Till en början kan det vara väldigt tufft men efter ett tag blir det enklare, precis som allt annat. I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas allt du behöver veta för att komma igång och lära dig om biomekanik. Men det kanske inte räcker för dig och du vill lära dig ännu …
 
Måndag betyder ny podd! Idag snackar vi om assisterande övningar till knäböj. Behövs de och vilka ska man i så fall göra? Hålltider 0.00 Försnack med sleepy oktober update. Clara sover som en gud och alla våra ungar rådiggar en ny tyngd-nalle-filt från TheNapLab: Sleepy sheepy. Vi är fortfarande sponsrade av TheNapLab oktober ut, med rabattkoden st…
 
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras vad som verkligen sker i kroppen när du konditionstränar på olika intensiteter. Och varför det är väldigt svårt att veta vad som händer i din kropp vid en viss intensitet mätt med puls, hastighet, laktat, effekt/watt eller liknande. I avsnittet diskuteras en del saker som kanske är svåra att förs…
 
Skinksnören är ämnet för dagen, tack vare att en ny studie visade att sittande lårcurl ledde till 55 procent större muskeltillväxt i hamstrings än vad liggande lårcurl gjorde. Men hamstrings går ju att träna med mer än lårcurl, frågan är med vilka övningar och hur bra? Målet i dag är att ge dig en bättre förståelse för hur du tränar denna lite bort…
 
Sleepy oktober! I veckans avsnitt uppdaterar vi om sömnsatsningen under oktober och snackar lyssnarnas sömntips samt powernaps. Vi gör också en liten utvärdering av Claras proteinkreatinsömnsatsning - finns det power i passen nu? Sedan svarar vi på en fråga om buttwink i knäböj. Rabattkod hos TheNapLab hela oktober är STYRKEBYRÅN som ger 15 procent…
 
Här kommer ett bonusavsnitt tillsammans med Viktor Söder. Josef och Viktor pratar om den stundande serien rörande "Vägen till 200 kg i knäböj" som måndagen den 19 oktober släpps på Tyngres Youtube-kanal. Där du kan följa Viktor med många fler på vägen till en starkare knäböj. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyf…
 
Vi fortsätter prata med Ulf Morin om hans framgångsrika och händelserika karriär i styrkelyft. Ulf berättar om VM 1977 där han tog silver, men även om andra händelser. Vi kommer in på träning och tävlingsstrategier. 00:00:48 - Ulf in 00:49:00 - Ulf ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrke…
 
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring hur volym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet, vad sweet spot träning innebär och om det är effektiv träning samt om det finns fördelar eller nackdelar med att träna med fullt rörelseutslag (full range of moti…
 
Vad är periodisering och är det något du ens behöver fundera på, när du försöker spränga platåer och bestiga Mount Gains? Vi har släppt ett nytt träningsprogram för styrkelyft – Styrkelyft ABC – där vi periodiserar träningen i tre block: grundträning, specialisering och toppning. Och det väcker ju onekligen frågan om vi ens vet vad vi pysslar med. …
 
I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas en fråga som är inskickad av en av våra elever där vi behandlar hur du kan öka din lönsamhet. Vi tänker inte ge bort något i introt - in och lyssna! En annan fantastisk källa är vår blogg https://www.intensivept.se/blogg samt våra eböcker https://www.intensivept.se/bocker Nu kör vi.…
 
I veckans avsnitt pratar vi om hjärnan, negativa tankar och en studie där en grupp idrottare fick träna antingen traditionell mental träning eller en metod med mer mindfulness-approach (MAC-metoden). Resultatet var att gruppen som tränat mer på att acceptera sina känslor och negativa tankar fick bättre resultat än den grupp som tränade mer målinrik…
 
Av alla poddens gäster hitintills är Ulf Morin den som sysslat med kraftsport längst. Han gjorde sin debut i styrkelyft för 50 år sedan vid de första Riksmästerskapen i Styrkelyft 1970. Därefter tog det fart och 1974 var han andre svensk att vara med på VM i Styrkelyft. Ulf var helt klart en av de bästa lyftarna vi hade i Sverige under 70-talet, om…
 
MAXstyrka firar tioårsjubileum med en tävling där ni kan vinna ett par valfria hörlurar från Sound by Sweden till ett värde av upp till 1900:-! Dessutom pratas det om SSM-finalen, rinnande näsor, stenhårda domare och potatissås. Dessutom är Såspodden tillbaka, den här veckan med en gäst. 00:01 – Avsnittet börjar 28:30 – Avsnittet slutar…
 
Tyngre Träningssnack firar 5 års poddande genom att bjuda in Caroline Mellberg och för att diskutera hormoner hos kvinnor och vilken eventuell inverkan som det kan ha på deras prestationsförmåga. Som utgångspunkt har vi två systematiska översiktsartiklar där en har tittat på forskningen kring hur prestationsförmågan varierar under de olika faserna …
 
Allt du behöver veta om axelträning! Det bjuder vi på i dag, förhoppningsvis och kanske. Vi försöker åtminstone och det är tanken som räknas, kompis. Dina axlar består av tre muskler, som är ungefär lika stora: främre, mellersta och bakre axelmusklerna. Och för att få bulor på dina axelkulor behöver du ge de tre delarna lika mycket kärlek. Men hur?…
 
I oktober presenteras podden i samarbete med TheNapLab! I veckans avsnitt gör vi en recap på det ständigt aktuella ämnet sömn och pratar om hur vi själva sover, vilka frågor vi brukar få om våra tyngdtäcken samt går igenom en lista som en grupp forskare har sammanställt i en metaanalys på sömnstudier om sömn och fysisk prestation. Vi pratar ofta om…
 
Både Andreas och Trywall har tippat att Fredrik Johansson kommer komma fyra i SSM-finalen som går av stapeln om en dryg vecka. Vi bjuder in honom för att kolla om vårt stalltips är vattentätt. Det pratas om att nervöskräkas inför tävlingar, strongmanskador, att vara smittad av Covid-19 och hur många reps han kommer göra med den tunga atlasstenen i …
 
Denna gång så tippar vi Sveriges Starkaste Man med hjälp av silvergorillan Stark-Anders. Anders Johansson har själv vunnit tre raka Sveriges Starkaste Man-titlar och utövat grenarna. Utöver detta är han enväldig domare i tävlingen. 00:06:06 - Anders in 01:38:22 - Anders ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfike…
 
I veckans avsnitt fokuserar vi på hjärtat tillsammans med lektor Katarina Steding- Ehrenborg. Katarina är fysioterapeuten som började forska på hjärtats fysiologi och numera arbetar hon både med idrottare och astronauter för att försöka ta reda på hur extrema belastningar påverkats hjärtats funktion. I det här avsnittet diskuterar vi både hur man s…
 
Philip har gått sönder igen, vi har fått en ny kollega och Daniel vet allt om hur man fiskar hummer. Det är onsdag igen och du är som vanligt varmt välkommen till vår lilla språklåda. Våren 2018 snackade vi om kraschdieter i avsnitt 121, så det är dags att ta en ny titt på ämnet, men från en annan vinkel: Vad är egentligen bäst, att genomföra en vi…
 
Att träna klienten utan att ha gjort en screening är ungefär som att köpa en bil utan att ha provkört den först. Man chansar sig framåt. I detta avsnitt ser vi till att du vet precis vad du letar efter när du provkör din bil, eller i det här fallet screenar din klient för att se vad de kan och inte kan göra. Allt så att du kan vara en bättre PT och…
 
I veckans avsnitt pratar vi om nya viktklasser i styrkelyft för damer, ett förslag om att slopa ombyte på skolidrotten och hur man kan tänka med lätta backoffset om ens max inte är mer än 50 kilo. Häääng med! Hålltider 0.00Försnack 7.29Två nya viktklasser för damer i styrkelyft 17.10Förslag om att slopa duschen i skolidrotten för att fler ska vara …
 
Finalen av Sveriges Starkaste Man 2020 stundar, och som traditionen kräver bjuder vi in Sveriges hårigaste influencer a.k.a. träningsoraklet från Hammarbyhöjden - Andreas Guiance från Tyngre, för att försöka bena ut hur slutresultatet i tävlingen kommer se ut. Dessutom bjuds det på en fräckiskavalkad där både Guiance och Trywall delar med sig av de…
 
Vi är nu närmare Sveriges Starkaste man 2020 än någonsin! Sveriges tio starkaste män ska göra upp där deltagarna är allt från mitten av tjugoårsåldern till över 40 år. Dagens gäst är då den äldsta i startfältet, Fredrik Svensson. Fredrik gjorde sin första Sveriges Starkaste Man 2000 och gör i år sin sjunde. Grenarna har aldrig passat honom så bra o…
 
Valkeaoja och Gudiol gästas den här veckan av professor Christer Malm för att diskutera hans forskarkarriär med fokus på hans senaste arbete med att detektera bloddoping med hjälp av proteomik. Förutom att du får lära dig det mesta kring bloddoping så får du även höra om Christers tidigare forskning på träningsvärk och vad han tror är det mest sann…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login