show episodes
 
H
Hälsohormoner

1
Hälsohormoner

Tine Worén och Sofia Eklund

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.
 
H
Hårdare träning

1
Hårdare träning

Tobias Ekvall

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Trånar du efter blodsmak i munnen, mjölksyra upp till öronen och lungor på gränsen till explosion? Hårdare Träning är en podcast för dig som gillar att slita riktigt hårt i hälsans tecken. Förvänta dig snack om hur du gör dig redo för dina kommande tävlingar, tränar dig starkare än någonsin och äter dig snabb. Vi blundar inte heller för att lyfta fram lopphaverier, mentala motgångar och kraschade magar. Tobias Ekvall driver podcasten tillsammans med en stor variation av gäster från idrottsvä ...
 
Mattias Ribbing är trefaldig svensk mästare i minne, utbildare och författare. Podden handlar om hjärnan, utveckling, lärande, nya idéer, kunskap, hjärnträning, självoptimering m.m. Egna avsnitt varvas med inbjudna gäster. Alla avsnitt filmas professionellt och ligger även på Youtube. Producent är Pontus Ströbaek.
 
T
The Life Coach

1
The Life Coach

Jacob Hellberg

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podcast inom Självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching vars syfte är att fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar som du gör! Mitt namn är Jacob Hellberg och jag jobbar som Strategisk Livs Coach och mitt mål med denna podcast är att få just DIG att börja ta ansvar för ditt liv och utveckla din fulla potential! Bli den du alltid velat vara, leva det liv du alltid velat leva och att uppfylla dina innersta drömmar och m ...
 
P
Pro Bono

1
Pro Bono

Lovisa Sandström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Pro Bono är en podcast om träning och hälsa med träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström. I ProBono kommer Lovisa varannan vecka intervjua olika spännande, starka personer om deras träning, kost och syn på hälsa. Namnet ”Pro Bono” (latin: för den goda sakens skull) syftar till poddens ambition att ge intressanta och viktiga ingångar och nycklar till ett starkt, hälsosamt och hållbart liv.
 
Loading …
show series
 
I det här avsnittet fick vi äran att prata med Axel Bohlin om det mycket intressanta ämnet fascia! Vi gick igenom grunderna i vad det är för något, hur det fungerar och vad händer när vi får värk? Fascia är så mycket viktigare i att förstå hur vi fungerar än vi trott tidigare och det är fascinerande när man börjar förstå hur det är del i allt i vår…
 
I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga relaterat till förra avsnittet om gravidträning - hur vet man om det inte känns bra? Vi resonerar kring hur tyngdkänsla ner mot bäckenbotten känns och hur man kan tänka. Vi pratar också om ett träningskoncept som har varumärkesskyddat begreppet Naturlig träning och pratar om varför det är så många som …
 
Måste träning innehålla känslan av misslyckande emellanåt? Hur ska man tänka i träningen när man upptäcker att man är en sopa? Och Äntligen har tävlingsdjävulen väckts i Patrik Mårdh efter otaliga provokationer. Är det nu vi får se prestation framför glädje? Framför oss har vi två utmaningar som sätter den där åtråvärda kombinationen av styrka och …
 
Sveriges starkaste man 2022 lystrar till namnet Andreas Ståhlberg, och trots att han ådrog sig en krigsskada i SSM-finalens andra gren kunde han vinna tävlingen. Här pratar han om avslitna muskelfästen, leopardmönstrade underkläder, finländsk korruption, framtida tävlingar och när Eddie Hall snodde hans chips under WSM. 00:01 – Avsnittet börjar 1:3…
 
I det här avsnittet pratar vi om träning under graviditet och framför allt rädslan många har att träna under graviditet och vad det kan bero på. Det finns generella riktlinjer om träning vars syfte är att passa i princip alla, men varje person behöver utgå från sin träningserfarenhet och vana när den är gravid och tränar. Vi diskuterar en studie fr…
 
Tänk att vi nu har gjort 100 avsnitt av Hälsohormoner! Och det vill vi fira i det här avsnittet genom att bjuda er på klipp från våra tidigare avsnitt. Vi pratar kring avsnitt och våra personliga resor och kopplingar till klippen och kommer med rekomendationer. Så kom med och fira med oss genom att lyssan på avsnitt 100! Har ni frågor kan ni skicka…
 
I veckans avsnitt pratar vi om vad man kan göra när det känns som att träningsresultaten står still. Kanske befinner du dig på den så kallade platån. Eller är det en motivationssvacka som gör att det känns segt? Vi hjälper dig bena ut vad som är orsaken till din platå och ger tips på vad du kan göra för att komma vidare igen. Hålltider0.00 Hur stän…
 
På lördag, den 5 november, hålls finalen av Sveriges Starkaste Man 2022 i Växjö under Kraftkamps regi. För att ge atleterna lite extra pepp inför tävlingen har vi ringt upp proffspepparen John Andreas, även känd som Gentlemen´s Coach. Han bjuder på pepp på sitt patenterade sätt inför varje gren. 00:01 – Avsnittet börjar 28:10 – Avsnittet slutar Ene…
 
Vi börjar med att avhandla inspelningens scenografi, träningsresan till Camp Järvsö med ASICS Frontrunners och ödmjuka löpare. För över en vecka sen sprang vi lopp och det är först nu vi vågar pratar om det. Två DNF, två helt olika anledningar. Vi sprang STHLM Loop! Och så övergår vi i överenskommelse om hur vi hanterar första halvan av den vidriga…
 
En studie om bänkpress - muskelmassa trumfar teknik Den här veckan pratar vi om en liten studie på bänkpress från 2021. Sammanfattningsvis visar den att det är positivt för bänken att ha mycket muskler på överkroppen och att bli stark (skräll). Syftet med studien var att undersöka viktiga (strukturella, tekniska och neuromuskulära) faktorer som sam…
 
I det här avsnittet kommer ni få veta det mesta ni vill veta om naturlig hudvård från djurriket, nämligen med huvudingrediensen talg! Ett fett som har nstan samma fettsammansättning som fettet i vår egen hud. Sanna och Jannica från No Bond Beauty pratar dels om fördelarna med talg både för vår hud, men också för miljön, de berättar vad de har för f…
 
I det här avsnitt pratar vi om en, enligt oss, kommunikationsmiss som många som jobbar med träning gör: berätta vad folk gör för FEL när de tränar. Så kallade dåliga övningar, felaktig teknik och dåliga upplägg. Något som vi anser ökar tröskeln för att fler ska vilja träna, istället för att förstå hur enkelt det är. Vi diskuterar det pedagogiskt du…
 
När andra presterar ringer väckarklockan, vad fan håller vi på med? Hur vänder man skam till framgång? Vi fortsätter famla efter en kontinuitet mot ett snabbare och starkare liv. Och så ska vi utmana oss själva! Den 22 oktober går startskottet för Stockholm Loop, ett arrangemang av Marathongruppen. Där ska Tobias försöka springa i 4.30-fart i 67 km…
 
Vi är tillbaka med ett avsnitt med Anna Hallén! Vi pratade med henne i avsnitt 71 och 72 också om bland annat "energibarn och vuxna", dvs de som har en NPF-diagnos. Och vi djupdyker lite mer i det ämnet i det hr avsnittet. Hur kan man med hjälp av hälsosamma vanor som kost, rörelse, sömn och minskad stress få hjälp i sin vardag med en NPF-diagnos? …
 
Den här veckan snackar vi om paus- och excentriska baslyft. Varför gör man det och vilka fördelar finns det? När pausar man i lyften och vilken del av lyftet arbetar man långsamt? Hålltider 8.03 Paus och excentriskt Varför? -Nöta teknik genom att ha god kontroll i lyften -Ett lugnt tempo och pauser gör att din kropp lär sig rörelserna bättre och in…
 
Vår frälsare har gett oss en son, Kung Henry. Men ett barn är inte enbart av godo, utan kan fara oro över en träningsmanisk fader. Enda vägen framåt är större mani. Vietnamn är ett jobbigt ställe som inte är träningsvänligt, varken under eller efter. Det vet Kristoffer som åkte privatjet dit för att snacka med programmerare, äta Bahn Mi och träna i…
 
Välkommen till det hejdundrande 340:e avsnittet. Podden har fyllt sju år. Johanna har köpt snusfärgade lakan. Vi pratar fritt om forskning, folk som säger “ha en rak rygg”, hur ska vi förhålla oss till forskning, vad är cherry picking, varför är det viktigt att forskning finns. Sen skäller och rantar vi om folkhälsa. 20:46Veckans diss och veckans h…
 
I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om att känna sig trött i ländryggen efter träning, trots att tekniken känns bra i lyften. Behöver man träna specifik bålträning? Hålltider 0.00 En av oss har skrivhybris och en av oss försöker dra ner på vardagsmotionen. 16.50 Lyssnarfråga om trött rygg "Jag upplever mig som stark, är ganska ny till ly…
 
Då var det äntligen dags för det stora "tippa finalen av Sveriges Starkaste Man 2022-avsnittet"! Vi bjuder i vanlig ordning in silkesrösten och poddgurun Andreas Guiance för att tippa utgången i tävlingen. Varför har Fredrik Svensson ännu inte nått taket? Har Buktryck tränat med hopbundna skolelever? Vem vann egentligen årets sjätte kval, och komme…
 
Vi är lite upplevelsebakis efter en helg i Luleå och därför kommer här ett helt oredigerat avsnitt! Vi pratar om vår helg med fem workshops i Luleå och framför allt om våra reflektioner från den mentala träningen utifrån C-uppsatsen ”Styrkelyft är fan min grej” av Astrid Iderström Lidén - en kvalitativ undersökning av vad som händer när kvinnor bör…
 
I veckans avsnitt ringer vi upp styrkelyftaren och distriktsdomaren Maja Simion Rönngårdh och frågar lite om de nya reglerna kring bryggan i styrkelyft. Vi pratar om vad de nya reglerna kan innebära och hur det kommer påverka domarens roll under en tävling - kommer domaren kunna ha koll på både rumpa, fötter, stopp - och nu även armbågar? Hur ska d…
 
I veckans avsnitt snackar vi om att bygga axlar från hell - alltså stora och ståtliga axlar. Vi går igenom axelns anatomi och vilka muskler du gärna ska satsa på för att få en värdig lagårds-siluett. Hålltider 0.00Hajk och Håkan 10.30Axelns anatomi För att träna axlarna optimalt bör du fokusera på tre viktiga muskelgrupper: De stabiliserande muskle…
 
Senaste nytt om att prata i sömnen under läggning av barn! Och givetvis hur sömnbrist påverkar din träning, men det är sekundärt. Kristoffer Olsson ska springa Midnattsloppet Malmö. Har hans gnetande i äkta Nils Van Der Poel-stil gett någon effekt? Och vad står på agendan för hösten, nu när klimatet inte är vidrigt längre. Hässelbyloppet och Stockh…
 
Vi fick några frågor om man ska träna rörlighet eller stretcha separat om man är stel och inte kommer ner tillräckligt djupt i sina knäböj. Vi pratar om den gamla sägningen att man inte ska knäböja med stång om man inte kan göra knäböj med endast kroppsvikt på ett “korrekt sätt” och avlivar medelst en biomekanisk förklaring om att skivstången förfl…
 
I veckans avsnitt pratar vi om lågintensiv konditionsträning i zon 2, och varför det kan vara ett bra komplement för den som styrketränar. Vad är zon 2 och hur vet man om man är i den? Vilka är fördelarna med den sortens träning och vilka är nackdelarna? Hur kan man kombinera det med sin styrketräning? Hålltider: 0.00 Det är svinlätt att grilla 8.5…
 
Det finns de som av olika skäl inte kan eller vill knäböja med skivstång. Det kan bero på smärta men också att man kanske inte gillar övningen! Vi ger aldrig några råd om skador eftersom vi inte har den utbildningen men i samråd med fysioterapeuter har vi varit med och sett knän bli bättre och många har kunnat komma tillbaka till sina böj. I veckan…
 
I dag, fredagen den 29 juli, hålls Sveriges Starkaste Kvinna 2022 i Åseda. MAXstyrka kommer vara på plats, men innan dess ville vi ta tempen på den regerande mästaren Anna Harjapää. Alltså, bara ta tempen teoretiskt sett, Forsmark. Vi skulle aldrig ta tempen på någon utan samtycke, Forsmark. Anna går igenom grenarna och lovar vilken placering hon k…
 
Vi fortsätter prata på temat "känn dig trygg på gymmet" och den här veckan pratar vi om kost. Många som jobbar med träning och hälsa säger att kosten är lika viktig som träningen för att få resultat. Men stämmer det? Hur mycket energi behöver du som är en vanlig motionär lägga på kosten egentligen, behöver man ens äta på nåt särskilt sätt om man tr…
 
Det är dags för årets sommarspecialare, och vad vore väl inte mer passande än att vi då betygsätter de 33 vanligaste strongmangrenarna? Är Farmers Walk verkligen en bättre gren än Frame Walk? Slår Fingal Fingers publikfavoriten Keg Toss? Vilken är världens bästa pressgren, och har Front Hold en plats i strongmanvärlden? Det och mycket mer får ni sv…
 
Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan kännas läskigt att inte veta om man gör rätt eller om någon ska tycka att man är svag eller har dålig teknik. Vi bjöd in Naomi Abramowicz som började träna i vuxen ålder och som den senaste tiden har fått många “r…
 
Att underskatta sig själv och prata med andra om det är det töntigaste som finns. Det var vad som hände inför STHLM 10, som vi ger en RR på direkt efter målgång. Kristoffer visar sin totala brist på kunskap i miltider, men kanske är lugnet från kontinuitet som drabbar honom? Vi blickar framåt, snackar uppladdningsfas och drömmer oss bort till sjuka…
 
Kan ett marathon någonsin vara helt njutfullt, dansant och glädjerikt? Skulle inte tro det, men till en viss procent lyckades vi inbilla oss det. Men det fick oss också att rannsaka oss själva och sporra oss till att sätta storslagna planer. Tack till Ultimate Ears för musiken! Tack STC för startplatsen. Tack alla som uppskattade vår bas på Stockho…
 
Inför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med två stycken portabla högtalare, Megabooms från Ultimate Ears. Vilka hakar på Sub 4 med techno hela vägen in i mål. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som än händer blir det tung bas oc…
 
Han har vunnit OS-guld, fyra VM-guld, två EM-guld och fler SM-guld än han har både fingrar och tår. Han har dessutom fått Bragdguldet, Jerringpriset, Victoriastipendiet och medalj från kungen. Utöver det har han vunnit TV-programet På Spåret - två gånger, och nu kan han lägga till en medverkan i MAXstyrka Radio till sitt CV. Vi pratar om hans galna…
 
Hallå eller, vi pratar vidare om feedback i träning, behöver en tränare kunna visa en övning? Varför säljer vissa företag och tränare certifieringar för exempelvis postgraviditet och klimakterieträning? Varför är det så klurigt att träna efter dagsform? Sen svarar vi på en fråga: varför har ni ofta bänkpress med stopp i era program när de flesta so…
 
Tobias och Patrik härjade runt på Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss själva så gott det gick. Går det en OCR-ådra i oss? Eller är vi bara två räddharar som ska hålla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym. Följ med på vår resa och lyssna hur vi sakta men säkert går från obeskrivlig pepp till mental kollaps. Länk till avsnittet h…
 
Johanna tappade det och skrek på en gubbe, vi har varit i Örebro, vi snackar om pedagogik vid inlärning av lyft - finns det någon poäng egentligen med att säga vad en person gör för fel? Eller vilket sätt är det bästa för att få en individ att utvecklas? Vi har med ett litet reportage från en av våra workshops i Örebro och vi snackar också om att ö…
 
Här kommer ett något försenat avsnitt som egentligen skulle ha kommit upp för en vecka sedan, men på grund av diverse förhinder kunde avsnittet inte levereras i tid. Men, till skillnad från yoghurt och nymalen köttfärs har ju MAXstyrka Radio som bekant inget bäst före-datum så det går lika bra att njuta av det nu som då. 00:01 – Avsnittet börjar 25…
 
Vi pratar om vad det kan bero på när marklyftet fastnar på låren på den allra sista biten, och det inte går att dra ut det. Vad är det som händer (förutom det uppenbara att det är för tungt hehe) 0.00 Någon av oss går runt och känner skinkorna spänna under baggyjeansen och någon av oss kan inte räta ut armarna efter triset biceps curls. 21.40 markl…
 
Äntligen har vi fått honom till podden, självaste Peter Martin! Peter är legitimerad läkare och medicine doktor i läkemedelslära. Han har även utbildat sig vid Institute for Functional Medicine i USA. Bland annat! I dagens avsnitt ligger fokuset på IBS då Peter och Sofia reder ut lite vad det egentligen är, hur man får det och lite kort om vad man …
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login