Bästa Lpning podcaster (2025)

1
275. Löpningens resultatutveckling 1:52:51

3d ago1:52:51

1:52:51

Under helgens Tokyo Marathon löpte Suldan Hassan in på 2.05.57, en kapning av sitt egna svenska rekord med hela en minut och 39 sekunder. En snittfart av 2.59 per kilometer och en meriterande åttonde plats i sin första World Major. Suldan är med från Japan och berättar om sin fantastiska prestation. Det leder oss in på veckans huvudtema: Löpningens…

1
164. Race Report Karlstad 6-timmars - Högmodets konsekvenser 1:02:13

10d ago1:02:13

1:02:13

Total galenskap! Så beskriver man enklast Karlstad 6-timmars. Det blev en betydligt blodigare kamp än vad som naivt hade byggts upp i fantasin. Race Reporten innehåller rapportering direkt på plats från Kristoffer samt analys i efterhand när Tobias väl kravlar ur sjukdomsträsket. Stort tack till Puma för Deviate Nitro 3 Elite på fötterna och Vitarg…

1
274. Den stora comebacken! 1:32:27

10d ago1:32:27

1:32:27

Alice Magnell Millan är supertalangen som var med i Finnkampen 15 år gammal - den yngsta deltagaren på 49 år. Samma år tog hon ett silver och två brons i SM för seniorer. Strax därefter drabbades hon av en svår knäskada och därefter insjuknade hon i hjärnhinneinflammation med sjukhusinläggning, svår huvudvärk och ständig hjärndimma som följd. Hon t…

1
273. Sveriges Ingebrigtsen. 1:31:13

17d ago1:31:13

1:31:13

Februari 2025 har verkligen varit tidernas löparmånad med inte mindre än fem världsrekord så här långt. Även bland svenskarna springs det fort och en som är i framkant är 16-åriga Sebastian Lörstad som tidigare i veckan löpte fem kilometer landsväg i Irland på fantastiska 13.36. Manne har fått ett snack med Sebastian efter bedriften och får inblick…

1
Intervju: Karlstad 6-timmars med regerande mästaren Andre Rangelind 30:01

24d ago30:01

30:01

Välkommen in i 30 min ultramys med ”ultrapensionären” André Rangelind. Vi snackar taktik i detalj, som hur man ska hantera den kurvade ytterbanan, om att ha armen i mitella är en fördel och energiplan. Vi taggade upp varandra till bristningsgränsen och ser fram emot att dra högtflygande pappaskämt för varandra under de 6 timmarna. Tack André!…

1
272. Mäster Sindre och laktatvärldens hemligheter 1:39:56

24d ago1:39:56

1:39:56

Sindre Buraas, tränare och föredetta elitaktiv på världsnivå gästar oss och delar med sig om nycklarna för ett fullgott träningsprogram. Grunden i det Sindre förmedlar är variation, hur lyckas man med detta i ett distinkt norskt upplägg? Sindre som är en av Nordens mest framstående löpare genom tiderna (b.la. 13.11 på 5000m) sitter på en kunskap so…

1
163. Race Plan Karlstad 6-timmars och aktivitetsförslag 55:22

25d ago55:22

55:22

En vecka kvar till soliga Karlstad och 6-timmars inne i Eva Lisa Holtz Arena. Tobias är oförskämt opportunistisk i förhållande till pågående förkylning och bristande volym. Kristoffer tycker det är svårt att sia om framtiden men gör sitt allra bästa. Vi går igenom race plan i detalj där allt från energi och skoval till mental förberedelse granskas …

1
271. Sveriges nästa superstjärna 1:51:13

1M ago1:51:13

1:51:13

Vi möter Carmen Cernjul. Blott 17 år gammal löpte hon 3000m vid Vinthundsvintern på fantastiska 9.08. Nytt svenskt juniorrekord. Inte nog med att hon redan är en av Sveriges bästa löpare, hon spelar även i ungdomslandslaget i fotboll och utmärker sig därmed inom två sporter. Hör Carmen om satsningen, att skynda långsamt, målet som är OS och om hur …

1
162. Lekplatsultra, labbresultat och reviderad målbild 1:04:41

1M ago1:04:41

1:04:41

Hur kul är det att springa 100 varv runt en lekpark? Vilka fallgropar bör man akta sig för? Vad är de djupa insikterna kring ultramänniskans väsen? Krille har tagit blodprov och fått svart på vitt i hur bra skick han är i. Är han lycklig eller mer hypokondrisk än någonsin? Om två veckor stundar Karlstad 6-timmars. Nya prestationer skapar nya målbil…

1
270. Uppvärmning for dummies 1:44:21

1M ago1:44:21

1:44:21

Vi möter fem elitlöpare och får höra deras tankar om uppvärmning. Victor Smångs, Sanna Mustonen, Monica Kingstedt, Archiebald Casteel och Carmen Cernhjul delar alla med sig av de bästa tipsen och tricksen för att lyckas med den perfekta uppvärmningen. När ska man börja, bör man köra strikt eller känna på kroppen och hur många "strides" bör man egen…

1
269. Att lägga grunden för en säsong 1:34:03

2M ago1:34:03

1:34:03

Simon Sundström är en av våra främsta någonsin på både 3000m hinder och 10 000m. Just nu befinner han sig på träningsläger i Sydafrika för att lägga grunden för ännu en framgångsrik säsong. OS-meriterade Simon berättar om hur viktigt det är att sammanfatta föregående säsong för att kunna blicka framåt mot nya mål. Med siktet inställt på VM i Budape…

1
161. Ultracomeback - Inför Karlstad 6-timmars 1:01:17

2M ago1:01:17

1:01:17

Det vankas lopp, tro det eller ej. Trots en evighetsskada riktas fullt fokus mot ett märkligt val av lopp. Den 15 februari ska det springas Karlstad 6-timmars, ett hejdundrande lopp som avgörs på en 200 metersbana. https://ifgota.se/arrangemang/karlstad-6-timmars/ Vi snackar taktik, kost, prylar och såklart VARFÖR Tobias ska springa loppet. Rabattk…

1
268. Almgrens Europeiska Rekord 1:37:11

2M ago1:37:11

1:37:11

Med tiden 26.53 på 10 kilometer landsväg stod Andreas Almgren för en av de mest sensationella prestationerna i svensk löpnings historia. Inte nog med att tiden innebar nytt Europeiskt rekord, det räckte också hela vägen till vinst i ett ytterst meriterat startfält för Andreas. I veckans episod får vi en ingående lopprapport från Andreas själv, uppl…

1
Frågeavsnitt 10:57

2M ago10:57

10:57

Få hela avsnittet på Patreon! Om mat före träning, vad är kontinuitet, jobbigaste sträckan och mycket mer. https://www.patreon.com/posts/frageavsnitt-119974794?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link

1
Intervju - Hålla andan till bristningsgränsen med Rami Bladlav 40:43

2M ago40:43

40:43

Rami Bladlav har både fightats i MMA på proffsnivå och satt nordiskt rekord i Statisk apnea (i folkmun även kallat att hålla andan under vatten) med sina hisnande 10 minuter och 3 sekunder. Vi går igenom Ramis minnespalats, faktorerna som skulle få honom att kasta allt i soptunnan de njutningsfulla stunderna när man äntligen får andas igen. Det är …

1
267. Att hitta den rätta vikten 1:14:06

2M ago1:14:06

1:14:06

Vi har följt Jonathan Grahns karriär sedan han presenterade sig för de breda massorna för drygt tre år sedan. Sedan dess har han hunnit med både svenska rekord, EM-medaljer och SM-medaljer. Nyss fyllda 20 år är Jonathan redan en av de främsta vi har haft inom svensk medeldistanslöpning. Förra året blev dock det första året som inte följde samma tre…

1
266. Spring Snyggt-galan 2024! 1:28:20

2M ago1:28:20

1:28:20

Det är dags för den årliga summeringen av 2024-års löparhändelser i Spring Snyggts egna årskrönika. Eftersträvansvärda priser i olika kategorier delas ut och vi får möta vinnarna i årets man och årets Spring Snyggt-person. 2024 har varit ett fantastiskt år för svensk löpning med flertalet fina prestationer av många olika löpare och vi försöker nämn…

1
160. Julmisär och nyårshits 1:15:41

2M ago1:15:41

1:15:41

Det årliga julaftonspasset är genomfört och det var ovanligt misärigt. 24 km stakmaskin för Tobias och 24 km löpband för Kristoffer. Dessutom summerar vi ett av våra svagaste tränings- och tävlingsår någonsin. Vi bjuder på de största haverierna, de fåtal ljusglimtarna och en massa insikter och lösningar inför 2025. Tack för att ni var med oss 2024 …

1
265. The big reveal 1:22:10

2M ago1:22:10

1:22:10

Johns och Mannes trösklar avslöjas efter test hos Aktivitus. Johns första test sedan våren 2020. Hur anpassar man träningen efter aktuell status och vilka är de stora målen framöver? Jeff Frydenlund har gjort 3000 tröskeltester och dessutom coachat några av Sveriges bästa löpare. Han är med och svarar på era frågor om pulszoner, vo2max och trösklar…

1
159. Prestationstragedi och hårdare rehab 1:21:15

3M ago1:21:15

1:21:15

Det nalkas jul och vi går in i ledigheterna med bristande självförtroende. Men med dåligt självförtroende kommer också motivationen att bryta mönstret. Vi går igenom allt som gick snett på Hyrox och den omformade träningsfilosofin som kommer vända på hela skutan. Ett hårdare rehab-program presenteras. Samarbete: Vitargo har försett podcasten med nå…

1
264. Dubbeltröskel för motionärer 1:43:02

3M ago1:43:02

1:43:02

Hur mycket kan en motionslöpare vinna på att börja köra två tröskelpass per dag och hur ska man ta sig an det finaste som kommit från Norge sedan brunosten? Kan alla vinna på dubbelströskel, vilka fällor ska man undvika, hur hårt är lagom och vad behöver man för grund och mängd för att sätta igång? Vi möter tre löpare som fått fina resultat av sitt…

1
263. Att persa stort efter en lång platå 1:45:04

3M ago1:45:04

1:45:04

Kristofer Låås började springa ordentligt i 25-årsåldern. Han förbättrade sina personbästan med åtskilliga minuter per år och sällade sig snart till Sverigeeliten. Sedan började resultatutvecklingen mattas av. Förra helgen kapade han sitt tre år gamla maratonpers med hela 90 sekunder. Hur tar man sig igenom en lång platå, varför är det bättre att t…

1
Hyrox Race Report med Joanna Swica 26:11

3M ago26:11

26:11

Joanna Swica brinner för träning i alla dess former men där kärleken till löpning lyser starkast. Dessutom driver Joanna tillsammans med Maya Parnevik driver den oerhört populära After Workout-podden. I år tog hon sig an Hyrox för andra gången och har hårdtränat tillsammans med Team Red Bull. I lördags sprang hon Mixed Duo med Pontus Roberg. Vi sna…

1
158. Taktik och självinsikt inför Hyrox med Kristoffer Olsson 40:43

3M ago40:43

40:43

Nu är tiden kommen för att förhoppningsvis leverera resultat. Hyrox-helgen är här med fullmatade lördagar och söndagar. Söndag förmiddag är det Single Open och på kvällen är det Double Open med Patrik Mårdh. I det här avsnittet fokuserar vi på taktiken under Single Open. Den senaste tidens träningspass har lett till en del självinsikt. Vi snackar t…

1
Intervju - Sista repsen inför Hyrox med Anna Solmell 12:03

3M ago12:03

12:03

I sista intervju-avsnittet inför Hyrox träffar jag Anna Solmell från Team Red Bull. Anna tränade gymnastik fram till hon var 16 och har de senaste åren kört Cross Fit som besatt. Nu ska hon ta sig an Double Women Open och kommer göra det med hårt mål i sikte. Vi körde dessutom ett gemensamt sista pass på STC Hötorget inför lördagen som fick oss att…

1
157. Drömmar om grundträning och ultraäventyr med Kristoffer Olsson 44:43

3M ago44:43

44:43

Mitt i skadeträsk och hård träning för att behålla formen till Hyrox börjar drömmar formas, bokstavligt talat. Drömmarnas innehåll är den trygga, stabila grundträningen och högtflygande ultradrömmar. Det är ett något vilset och filosofiskt avsnitt mitt i allt testosteron. Eftersom avsnittets tematik är volym, grundträning och ultra testas passande …

1
262. Fienderna möts igen, Ottfalk vs Myhlback 1:49:08

3M ago1:49:08

1:49:08

Två av Sveriges största konditionstalanger någonsin återförenas! Alvar Myhlback, den artonårige längdskidåkaren som fick specialdispens att åka Vasaloppet redan som sextonåring, trots sin ringa ålder. Senast stod han för en tidig utbrytning som ledde brons för egen del och guld för lagkamraten Torleif Syrstad. Karl Ottfalk, även han arton år gammal…

1
Intervju - Skräcken inför Hyrox med Emelie Åkesson 17:06

3M ago17:06

17:06

Emelie Åkesson är med i Team Red Bull och ska köra sitt första Hyrox. Vi pratar mycket om den skräckblandade förtjusningen, nojan inför att pacea fel och kliva rätt in i väggen. Vilka övningar kommer Emelie passa sig för och vilka ser hon fram emot att glida igenom? Emelie kör dubbeln med en god vän. Nu får vi se om taktiken håller och de lyckas kl…

1
261. Bryt inte! 1:35:21

3M ago1:35:21

1:35:21

Tobias "Pundarn" Illeboo var under elittiden verksam i MAI och var del i det lag som fortfarande innehar det svenska rekordet på 4x800m (tillsammans med Joel Johansson, Torbjörn Johansson och Jörgen Zaki). En duktig medeldistansare med pers på 48 sekunder på 400m och 1.50 på 800m, så var Tobias ofta aktuell för finaler i de svenska mästerskapen. Sn…

1
Intervju - Generalrepetion av Hyrox med Johannes Ojanpera 14:14

3M ago14:14

14:14

I en serie specialavsnitt kommer jag att träffa ett gäng medlemmar i Team Red Bull inför Hyrox Stockholm den 7-8 december. Först ut är Johannes Ojanpera, Licenserad PT, Dj och grupptränare på Pace Stockholm. Vi träffades och körde en full Hyrox på Pace Stockholm och pushade varandra till vansinnets gräns. Johannes är en riktig beast som har siktet …

1
Intervju - Inför Hyrox Stockholm med Region Manager Antonia Kottulinsky 22:17

4M ago22:17

22:17

Antonia Kottulinsky har en gedigen bakgrund som cross fit-atlet och håller koll på ställningarna för Hyrox i norden sedan 2023. I år slår loppet alla rekord där samtliga klasser är slutsålda. Det har till och med adderats en extradag för att motsvara efterfrågan. Antonia Kottulinsky är region manager för Hyrox i norden. I detta specialavsnitt får v…

1
156. Fem Hyrox-pass for formtoppning med Kristoffer Olsson 1:00:24

4M ago1:00:24

1:00:24

Hej å hå, det är mindre än tre veckor kvar till Hyrox i Stockholm! Ryggskott och torr hals ska inte komma vägen för att ge allt. Vi plockar fram 5 stabila formtoppningspass för få de sista pusselbitarna på plats. Pryltest med återhämtningstematik! I detta avsnitt snackas det om Sauconys succésko Triumph 22. En superkomfortabel arbetshäst. För att f…

1
260. Evelina går sin egen väg! 1:51:44

4M ago1:51:44

1:51:44

Inför intervju med Evelina Henriksson så aviserade hon att hon inte tyckte att hon springer speciellt snyggt eller att hon skulle göra sig bra i intervju. Det visade sig vara totalt felaktigt! Den unga och duktiga löparen ifrån Umeå presenterade sig som en ytterst trevlig bekantskap som hade väldigt mycket intressant att delge om en löparkarriär so…

1
Frågespecial 9. 11:22

4M ago11:22

11:22

Ska man träna tröskelbaserat om man springer mindre än tio mil i veckan? Hur bra är de nya pulsbanden som man har på överarmen? Hur hittar man rätt intensitet i träningen? Bli Patreon om du vill höra hela avsnittet: HÄR Som Patreon har man också tillgång till en exklusiv facebookgrupp där John lägger upp träningsprogram på tre nivåer varje söndag.…

1
259. Hjärtefrågor 1:42:40

4M ago1:42:40

1:42:40

Anna Carlén är fysiolog och läkare vid Linköping Universitet och forskar om konditionsträning och dess påverkan på hjärtat. I veckans avsnitt avhandlar vi allt som har med hjärtat att göra, hur funkar slagvolymen och hur bygger man upp den? Varför drabbas vissa arytmi och vilka är riskfaktorerna. Finns det någon brytpunkt i ålder då man bör avstå f…

1
155. Race Report Uppsala Halvmarathon 2024 med Kristoffer Olsson 33:01

4M ago33:01

33:01

Det har tagit några dagar att läka våra sår, men nu är äntligen Race Reporten från det stenhårda Uppsala Halvmarathon här. Ni får taktiken, nojan, kräkan och allt som hör till. Tack Uppsala Marathon, vi ses nästa år! Dessutom har det testats mysiga prylar för en trivsam höst! Brooks Hyperion Max 2 https://www.loplabbet.se/loparskor/tempo/brooks-hyp…

1
258. Han springer 50 mil i veckan, men drömmer om mer 1:55:37

4M ago1:55:37

1:55:37

Mängdmonster. Volymvärstingar. Distansdårar. Vi har träffat två motionärer som springer mer än de flesta. 36-årige Zoran Zorić från Motala har sprungit 15 979 kilometer i år. Det är i snitt 52 kilometer per dag. På sistone har han växlat upp och de senaste fyra veckorna har han snittat 75 kilometer. DAGLIGEN! Hur håller han sig skadefri och vad dri…

1
257. En succéhelg i Jönköping 1:32:25

4M ago1:32:25

1:32:25

Jesper Sandberg lade fotbollsskorna på hyllan för ett år sedan, en duktig kantspelare som utmärkte sig för sin fina löpförmåga. Vid hemkomsten till Sverige efter studier i USA där han samtidigt spelade fotboll valde han att se vad löptalangen skulle ta honom om han inte behövde jaga en boll. Ett år senare har han nyligen blivit krönt svensk mästare…

1
256. A serious man 1:28:10

5M ago1:28:10

1:28:10

Miguel Palm slog igenom stort 2022 med SM-brons på 10 kilometer och en riktigt fin tid på 5000m vid Sollentuna GP (13.47). Efter ett bakslag 2023 valde Miguel att ta tjänstledigt från sitt jobb vid Sveriges riksdag och satsa helhjärtat på löpningen. Med ambitionen att kvala till OS i Los Angeles 2028 har Miguel genom en stor social media-närvaro en…

1
255. Kvartalsfyllor, panikångest och dubbla OS 1:37:40

5M ago1:37:40

1:37:40

Carolina Wikström är en av våra mest framgångsrika löpare någonsin. Under sin korta karriär har hon hunnit med flertalet SM-guld och seglat upp som den största utmanaren till att en dag förbättra det svenska maratonrekordet. Framgångarna har avlöst varandra och för bara några veckor sedan slog Carolina barnrekord på Lidingöloppet trots dålig känsla…

1
154. Inför Hässelbyloppet och Ven Runt med Kristoffer Olsson 56:12

5M ago56:12

56:12

Hur mycket ska man egentligen lyssna på en fysioterapeut som ger ordination om att vila? Finns det någon exakt procentsats? Skadan finns, men den kan ju omöjligen utkonkurrera loppfebern? Lopp i dubbel märkelse stundar. Tobias tar sig an 10 hårda kilometrar på Hässelbyloppet och Kristoffer ska persa på den ädla distansen 18,5 km på Ven Runt. Vi gör…

1
254. Löpning - det nya svarta för skidåkare! 1:29:33

5M ago1:29:33

1:29:33

Viktor Brännmark och Lovisa Modig är två framstående skidåkare som på senare tid har lagt skidorna åt sidan och istället inlett ambitiösa löpsatsningar. På kort tid har Lovisa lyckats springa milen under 34 minuter (och tagit SM-guld) och Viktor har efter debuten i Stockholm Marathon 2023 nyligen förbättrat personbästat ned till 2.23 efter en långt…

1
Frågespecial 8. 23:37

5M ago23:37

23:37

Roliga nyheter! Bli Patreon och få tillgång till extramaterial samt träningsprogram och hjälp av Jesus och Manne! HÄR BLIR MAN PATREON!

1
253. Banrekord, glädjevrål och lopprapporter från Lidingöloppet! 1:40:05

5M ago1:40:05

1:40:05

Lidingöloppet är för många höstens stora mål och det 60e loppet i ordningen blev en fin tillställning för många av våra bästa löpare. Manne var på plats vid Grönsta gärde och fångade upp Carolina Wickström som slog banrekord, Oscar Claesson som tog sig under 100 minuter för första gången samt Elov Olsson, Molle Olsson och Jesper Lundberg som alla s…

1
153. Post toppvecka-blues och slutspurtspass med Kristoffer Olsson 1:07:37

5M ago1:07:37

1:07:37

Post lopp-blues och post toppträningsvecka-blues är verkligt. Hur tacklar man detta ingenmannsland, både fysiskt och motivationsmässigt? Om fyra veckor stundar Uppsala Marathon. Vi ventilerar tre pass som hålla oss i form fram till loppdagen. Kristoffer har sprungit Kalkbrottsloppet och Tobias ska springa Hässelbyloppet. Hur gick det och hur kommer…

1
252. Saras nystart! 1:37:25

5M ago1:37:25

1:37:25

Sara Christiansson är en av våra främsta löpare med en rad fina prestationer de senaste tio åren. Med NM-guld, flertalet SM-medaljer och tider som för in henne i toppskiktet av de svenska genomtiderna-listorna så är det ingen fråga om att Sara en talang som kan fortsätta många år till. Men hösten 2023 började Sara känna att löpningen inte var så ro…

1
251. Almgrens sommar 2:00:40

6M ago2:00:40

2:00:40

Andreas Almgren stod för några av svensk löpnings största och mest minnesvärda prestationer någonsin under 2024. Svenska rekord på 3000, 5000, 10000m, 10k och halvmaraton och det med råge på samtliga sträckor. Den nya nivån fick många att tro på att väldigt framskjuten placering på OS i Paris var möjlig. Tyvärr så kom skadan vid sämsta möjliga till…

1
152. RR Stockholm Halvmarathon och värmens förväntansfulla uttåg med Kristoffer Olsson 53:34

6M ago53:34

53:34

Stockholm Halvmarathon 2024 is in the books! Hur gick det då? Tja, inte helt enligt plan. Men det var i alla fall farädiskt fint väder! Vi snackar om all skit som gick fel och reflekterar kring dom stora frågorna. Dessutom, en naggande god tävling presenteras för att vinna startplatser till Uppsala Marathon! Checka inlägget på Instagram och lyssna …

1
250. Ebba på rekordjakt 1:55:36

6M ago1:55:36

1:55:36

Ebba Tulu Chala är ett väletablerat namn i den svenska löparsfären sedan länge. Redan 2020 slog den då 24 år gamla Ebba till med 2.11 vid Sevilla Marathon. Sedan dess har Ebba stått för en rad fina prestationer. I år har dock ett stort lyft skett och Ebba har förbättrat sig ned till 2.09.06 på distansen, den tredje bästa tiden av en svensk någonsin…

1
249. Bikarbonat - framtidens prestationshöjare? 1:37:26

6M ago1:37:26

1:37:26

Tobias Christensson är "Head of nutrition" vid Maurten. I denna roll åker han runt i världen och testar några av världens främsta konditionsidrottare för att vägleda och ge dem rätt förutsättningar för att kunna kombinera hård träning med rätt energi och kosttillskottsplan. Det senaste som har tagit löparvärlden med storm är prospektet på att tillf…

Podcaster värda att lyssna på

Lpning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide