Bästa Lpning podcaster (2024)

1
143. Inför Skoda Titan Desert med Patrik Mårdh 1:08:57

1h ago1:08:57

1:08:57

Patriks vansinnesäventyr stundar. Hur gick det till när den nördigaste ultralöpare jag känner helt plötsligt hoppade upp på cykelsadeln för att träna inför 600 km ökencykling? Den 28 april går startskottet för Skoda Titan Desert, ett cykeläventyr över 6 dagar genom den Marockanska öknen. Patrik blev uttagen till Skoda Cycling Team 2024, en av sex f…

1
229. Tränarskolan 1:41:44

4h ago1:41:44

1:41:44

Malin Sundström och LG-Skoog är två profilerade tränare med gedigen erfarenhet av att träna och utveckla konditionsidrottare. Malin driver projektet Cursus Elit, en grupp med flertalet duktiga elitlöpare (bland annat Simon Sundström, en av landets absolut bästa löpare). LG-Skoog är föredetta yrkesmilitär och elitlöpare som verkat som fystränare för…

1
142. Inför SM på 100 km med Charlie Bergström 44:31

3d ago44:31

44:31

Charlie Bergström är en ambitiös ultralöpare och sjuksköterska som den 27 april ställer sig på startlinjen för SM på 100 km Växjö, samma dag som jag kommer springa 90 km kortare. Vi pratar om tjusningen med att springa snabba ultror, taktik, skoval, tips och trix och hur man tränar för att ligga i en obekväm hastighet länge. https://runvxo.se/ultra…

1
228. Värmeträning 1:58:46

2d ago1:58:46

1:58:46

Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är dokto…

1
141. RR Premiärmilen, kravla ur skiten och pryltester med Kristoffer Olsson 1:04:01

6d ago1:04:01

1:04:01

Tobias körde årets första DNS och Kristoffer höll fanan högt på Premiärmilen. De tuffa tiderna fortsätter med både flunsor och stökiga visdomständer. Vi snackar strategi för att ta sig ur träsket och leverera på kortast möjliga tid. Bålsta Stadslopp hägrar den 27 april och kort därefter är det dags för klassiska Göteborgsvarvet. Formen måste sitta …

1
227. How to run a 10k 1:44:19

9d ago1:44:19

1:44:19

Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försäkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bästa på sträckan) ska få de bästa råden har vi med en gäst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet på 10 000m från 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbättrade tiden detta år. 27.55 gö…

1
226. Almgrens mörka år 2:01:22

16d ago2:01:22

2:01:22

Med Andreas Almgrens framfart de senaste åren, med svenska rekord på löpande band, kan det upplevas som en självklarthet att vår just nu starkast skinande löparstjärna skulle nå världseliten. Med den senaste tidens prestationer har Sollentunasonen fört in svensk långdistanslöpning på en scen som den tidigare aldrig skådat. Det är därför lätt att gl…

1
225. Att förlora ett rekord 1:57:02

23d ago1:57:02

1:57:02

Att förlora ett rekord, allt från ett familjerekord till ett nationellt rekord. För alla svider det nog ändå lite. Gästerna i dagens avsnitt har över 10 svenska rekord till sina namn och har alla fått erfara ett bli av med många av dem. Malin Ewerlöf, David Nilsson och Jonas Glans berättar öppenhjärtligt om hur det är att både slå men också att bli…

1
140. Inför Premiärmilen, sjukdilemma och hårdare vila med Kristoffer Olsson 44:24

28d ago44:24

44:24

Två slagna pojkar gör sitt bästa för att ladda inför loppremiär. Sjukdomar härjar och cyklar blir bogserade. Och så räntan på det! Men, Premiärmilen är vårens stora lopphändelse och åtminstone en av oss ska springa loppet. Vi snackar taktik och uppladdning. Vi snackar även hårdare vila, den mer behagliga sidan av hårdare träning.…

1
224. Ultraduell och makalösa Almgren 2:12:56

1M ago2:12:56

2:12:56

27 April går SM på 100 kilometer av stapeln i Växjö. På startlinjen står två ultragiganter som på förhand ser ut att vara de som gör upp om segern. Anton Gustafsson segrade förra året och har sedan dess också hunnit med en seger vid gågna helgens SM i ultratrail 80 kilometer. Anton är känd för att göra riktigt långa pass på löpbandet och ser ut att…

1
223. Löptalang 1:41:11

1M ago1:41:11

1:41:11

Dagens tema är talang och vad som definierar en löptalang. Med hos har vi Patrik Tjärdal, föredetta proffs-triatlet och numer tränare för några av Sveriges absolut bästa löpare. Patrik är även tränare vid Riksfriidrottsgymnasiet i Sollentuna och ansvarar för flera duktiga löpare där. Patrik som med sin gedigna erfarenhet av att träna både lovande u…

1
222. Halvmaraton åt folket! 2:02:57

2M ago2:02:57

2:02:57

Halvmaraton är en sträcka som passar de flesta. För att lära oss mer om sträckan vänder vi oss till en av våra största auktoriteter på ämnet, Sarah Lahti. Den svenska rekordhållerskan som löpte sträckan på 1.08.19 i Valencia 2021 ger oss sina bästa tips för att lyckas på distansen. Sarah ligger förövrigt i träning inför en spännande start i Rotterd…

1
139. Kompensationsträna och halvmaraspäk med Kristoffer Olsson 46:38

2M ago46:38

46:38

1
138. Ultrasnack med Johanna Bygdell 38:05

2M ago38:05

38:05

Johanna Bygdell är en ultralöpare av rang. På meritlistan hittar du återkommande topplaceringar på High Coast Ultra, Kullamannen, men även en start i legendariska Barkley Marathons. Vi snackar varierad träning, att skippa ångesten över uteblivna massiva mängdveckor och den mentala kampen under Ultralopp. Johanna är en del av Craft Elite Run Team oc…

1
221. Det är en prövningens tid vi lever i 1:54:09

2M ago1:54:09

1:54:09

Andreas Nygaard, den tvåfaldige vinnaren av Vasaloppet, världsrekordshållaren i maraton på skierg och vinnare i Ski Classics gästar oss för att ge sina bästa tips inför antågande Vasaloppet. Manne suger åt sig som en svamp. Men Andreas är inte bara med i egenskap av att vara en av världens bästa långloppsåkare, han är också en duktig löpare som tro…

1
220. Löpningens vett och etikett 2:09:12

2M ago2:09:12

2:09:12

Vett och etikett kopplat till löpningen. Hur ska man förhålla sig till att springa på banan? Vad bör man göra under lopp? Hur mycket ska man brodera ut passen på Strava? Vi går sakligt och (högst) objektivt igenom vett och etikett-regler för sporten vi alla älskar. Det blir inte bara kotym dock. I helgen såg vi ytterligare en fantastisk dag för sve…

1
219. Svensk löpning på frammarsch! 1:48:57

2M ago1:48:57

1:48:57

Kan det ha varit den bästa helgen i svensk löpning någonsin? Två svenska rekord och ett sverigebästa på medel och långdistans. Vi börjar programmet med att reflektera över Andreas Almgrens fantastiska prestation. 59.23 på halvmaraton är inte bara svenskt rekord med närmare två minuter, det är nordiskt rekord och den näst snabbaste tiden av en icke-…

1
218. Mästerspurtaren 1:39:18

2M ago1:39:18

1:39:18

Samuel Pihlström har inlett säsongen på absolut bästa sätt. Svenskt rekord vid säsongsdebuten i Ostrava, Tjeckien följdes upp med överlägsen seger vid Folksam Grand Prix. Med tiden 3.35.47 förbättrade han Kalle Berglunds svenska rekord från 2019 med en dryg sekund och visade att han under grundträningen tagit ännu ett kliv upp på löparstegen. Samue…

1
137. Inför Broloppet 2025 och den exklusiva 05.00-klubben 51:29

3M ago51:29

51:29

Vi riktar blickarna långt fram, men är samtidigt hyperaktuella. Idag släpps biljetterna till ett historiskt halvmaraton som tar sin början i Danmark och når sitt mål i Sverige. Vi snackar om Broloppet, ett massivt lopp med plats för 40 000 löpare. Jag och Kristoffer ska springa, vi ska segra. Planer smids för att lägga upp en 500 dagar lång plan. V…

1
217. Löpbandsbonanza med Buraas och Ulriksen 1:49:23

3M ago1:49:23

1:49:23

Vi träffar killarna från Breaking Marathon Limits, Sindre Buraas och Kristian Ulriksen. Vi diskuterar bandets storhet, hur man ska förhålla sig till fart på bandet och hur är det egentligen med den där lutningen? Vi går också igenom några av våra favoritpass på band och filosoferar kring om den norska modellen hade funnits om det inte vore för löpb…

1
216. Mellanmjölkens Mozart 1:31:24

3M ago1:31:24

1:31:24

Victor Smångs har blivit ett väletablerat namn i den svenska löparsfären. Efter en raktutveckling från starten som löpare 2019 till snabba 29.30 vid Valencia 10k i januari 2023 så stagnerade utvecklingen något. Victors värden blev sämre och resultaten som man hade hoppats på uteblev. Efter en lugnare period startade Victor upp med ett nytt upplägg …

1
215. ¡Three Amigos! 1:22:47

3M ago1:22:47

1:22:47

Vilken helg det blev för svensk löpning ner på den Iberiska halvön! I Valencia så noterades ett gäng personliga rekord, flera tider som kvalificerar sig som topp tio genom tiderna och inte minst ett nytt svenskt (och nordiskt) rekord! Vi har med oss tre av huvudpersonerna från 10k-loppet i Valencia - Andreas Almgren som med 27.20 fullkomligt krossa…

1
214. Dom kallar oss veteraner del 2 1:48:21

3M ago1:48:21

1:48:21

Anders Österlund slog 2023 tre svenska rekord i M50. Trots att han hållit på med löpningen länge så lyckas han bibehålla en mycket hög nivå och blir i princip inte sämre. Hur är det möjligt? Jenny Hitchings sprang som 59-åring maraton på 2.45.27 och följde upp det med att några månader efter sin 60-årsdag springa på 2.49.43. Tider som är bättre än …

1
Dom kallar oss veteraner: Jenny Hitchings 40:12

4M ago40:12

40:12

Jenny Hitchings är amerikanskan som har sprungit maraton på 2.49. Som 60-åring! Hon började satsa på löpning i 40-årsåldern och är lika bra nu som någonsin. Hur gör man för att prestera upp i åren? Det här är en sneakpeak av Dom kallar oss veteraner 2, som skulle ha släppts idag. Manne är i Thailand och har drabbats av tekniska utmaningar som visat…

1
136. Framtidens nyårslöfte och rutintorskar med Kristoffer Olsson 1:01:06

4M ago1:01:06

1:01:06

Tobias har avslutat året med årets sämsta prestation. Kristoffer stör sig på nyårsdagslöparna och är således årets hycklare. Vi snackar även riktigt långsiktiga nyårslöften som sträcker sig ända in i framtiden. Vad händer där? Dessutom! Reviews av Saucony Kinvara Pro och Saucony Sinister https://saucony.se/kinvara-pro/…

1
213. En världsstjärnas guide till tävlingsplanering 1:35:56

4M ago1:35:56

1:35:56

Nytt år och nya loppmöjligheter. Men hur lägger man upp säsongen på bästa sätt för att kunna prestera bra lopp? Andreas Almgren, som går in i ett OS-år, vet allt om hur man ska sätta tävlingsschemat för att få till formtoppar för de viktigaste loppen. När ska man använda tävlingar som ett led i träningen, hur många tävlingar kan man vara i toppform…

1
212. Spring Snyggt-Galan 2023 1:55:10

4M ago1:55:10

1:55:10

Ännu ett år i löpningens tecken är avklarat, det är därför dags att dela ut priser i en rad prestigefyllda kategorier. Vi möter också segraren i kategorin "Årets genombrott" för en längre intervju, Elsa Sundqvist. Elsa har under året gjort extremt stora framsteg och tagit klivet in i Sverige-eliten. Endast 18 år gammal och relativt ny inom löpninge…

1
211. Dom kallar oss veteraner 2:04:13

4M ago2:04:13

2:04:13

Att springa fort även när man blir äldre är fullt möjligt. Veckans två gäster är lysande exempel på detta. Gunnar Durén fann friidrotten och löpningen vid 42 års ålder. Vid 50 sprang han 800m under två minuter, satte Europarekord och blev också världsmästare på distansen. Hur är det att satsa på en så pass explosiv sträcka som 800m efter 50, vad hä…

1
135. RR Hyrox Stockholm och Helsingforsdrömmar med Patrik Mårdh 1:13:01

4M ago1:13:01

1:13:01

Det trista livspusslet, drömlopp och träningsplanering inleder avsnittet. Självklart avverkar vi en Race Report på vår spontana medverkan på Hyrox Stockholm den 2 december. Dessutom vankas en helg i Helsingfors. Främst blir det Scooterkonsert, men hur kan man dessutom baka in en manisk träningshelg på bästa sätt? Denna vecka har vi ett samarbete me…

1
210. Gnosjöandan 1:46:30

4M ago1:46:30

1:46:30

I Gnosjö i djupaste Smålandsskogarna verkar Sveriges just nu bästa "traillöpare". Oscar Claesson med ett förflutet som mycket duktig ban och landsvägslöpare har de senaste åren sadlat om till att nästan uteslutande tävla på stigarna. 2022 utnämndes han till årets svenska "traillöpare" och han har 2023 fortsatt sina framgångar både i Sverige (b.la. …

1
209. Den finska frälsaren 1:44:11

4M ago1:44:11

1:44:11

Vilket år Camilla Richardsson har haft! Personbästa på alla sträckor från 1500m till Maraton och däribland två nationsrekord för Finland. Efter helgens 2.24.38 vid Valencia Marathon var det på tiden att vi fick ett snack med Finlands just nu främsta kvinnliga löpare. Camilla som nu är klar för OS i Paris berättar om hur hon har stakat sin väg inom …

1
55. Malmö publiga 54:05

5M ago54:05

54:05

Dynamo Perssons-spelaren Kalle Dahlberg gästar och förklarar varför sunk hak + öl + amatörfotboll = Malmö publiga. Kan man få för mycket av boll? Neee, jag tror inte det. För mer koll på hela grejen, kika insta: @malmopubliga

1
134. Skralt i kassan, RR Malmö Höstmil och loppkalender 1:18:13

5M ago1:18:13

1:18:13

Vi inleder podden starkt med snack om fuktskador i sommarstuga, bilservice och räntehöjningar. Hur mycket träning krävs för att linda ekonomiångest? Kristoffer sprang två millopp med bara en veckas mellanrum. Succéupplägg? Dessutom lyfter vi upp en massa kommande lopp som vi vill springa, men kanske inte kommer kunna. Några kommer vi nog springa. I…

1
208. Mustonen-metoden 1:32:00

5M ago1:32:00

1:32:00

Sanna Mustonen slog den gågna helgen till med ett dunderpers vid halvmaraton utanför Paris. Tiden 1.11.22 placerar henne som sjua genom tiderna bland svenska damer på distansen. Sanna som varit löpare i över 20 år sitter på mycket insikt vad gäller löpning. I avsnittet berättar hon om tränarbytet, insikten att livet utanför löpningen ska klaffa för…

1
207. 100 miles är långt 1:38:17

5M ago1:38:17

1:38:17

Elov Olsson stod för en fantastisk prestation när han för knappa två veckor sedan segrade överlägset vid Tunnel Hill 100 Miles i Illinois, USA. Med en snittfart på 4.16 per kilometer så fullständigt krossade Elov det svenska rekordet och är nu tredje snabbast i världen någonsin över distansen. I en redogörelse av loppet och träningen upp till loppe…

1
54. Äkta medaljregn 1:01:01

5M ago1:01:01

1:01:01

Två certifierade klassiker-legender, Elin Ask och Marie Bonny, gästar tillsammans med deras mindre imponerade coach Bellman och ger en inblick i hur man klarar av en 14,1 mil sportig resa på sju månader. Följ de på @gorenklassiker för deras nästa utmaning!

1
206. Elitens styrka 1:27:32

5M ago1:27:32

1:27:32

Bokstavligen! Hur tränar några av våra bästa löpare styrka? Vi möter Carolina Johnson, Kristofer Låås, Sara Christianson och superveteranen och f.d. världsorienteraren Håkan Eriksson. Dessa duktiga löpare berättar om sina styrkerutiner. Vilka är favoritövningarna och vad är centralt när man konstruerar ett styrkeprogram för att bli en bättre löpare…

1
133. RR Höstrusket, PB-besvikelse och prylhörnan 1:08:59

5M ago1:08:59

1:08:59

Höstrusket 2023, en blöt solskenshistoria. Vi direktrapporterar från det blöta fältet om våra känslor inför och efter. Har man rätt att vara besviken trots pb? Ska man falla för den stora lockelsen att bli en gymråtta 4-life? Och kan Krille ställa om inför Malmö Höstmil på söndag? Kan man slå pb två helger på raken? Dessutom, vi har testat både far…

1
205. Canova vs Bakken 1:47:29

5M ago1:47:29

1:47:29

Med en knapp månad kvar till Valencia Marathon bjuder vi in två ytterst centrala profiler i svensk maratonlöpning. Carolina Wikström och Jesper "En Kille" Lundberg siktar båda på fina pers längs de spanska avenyerna. Dock är vägen dit olika formad för de bägge. Carolina som tillsammans med tränaren Christian Ahlsén har ett upplägg med tydlig inspir…

1
53. Yksel Osmanovski 55:22

6M ago55:22

55:22

Lyssna för bra tips på hur man psykar 15-åringar på fotbollsplanen bäst, riktigt dåliga självbiografier och en väldiga massa MFF 90- och tidigt 2000-tal! En Skånsk Klassiker gästas av komikern Victor Carlsson och det konstaterar att Stefan Schwarz är en toppenkille – och så Yksel då.

1
204. Hej då platå! 1:43:17

6M ago1:43:17

1:43:17

Hur tar man sig ur en platå? Äntligen är Suldan Hassan tillbaka. I podden men framförallt på löparbanan. Efter en rad fina prestationer på senaste tiden över 10k slog Suldan den gångna helgen till med 1.01.56 i debuten på halvmaraton. En tid som för in honom som fyra genom tiderna i den svenska statistiken. Suldan har haft några prövande år med ska…

1
132. Inför Höstrusket, fega målsättningar och prylhörnan 1:16:17

6M ago1:16:17

1:16:17

Vi börjar närma oss slutet på loppåret 2023 men ännu har vi ett par utmaningar kvar att ta oss an. Den 8 november springer Tobias och Kristoffer Höstrusket 10 km för att se om årets träning har lett någon vart. Vi snackar taktik, fega eller vågade målsättningar och hur långsiktig man faktiskt får vara. Dessutom har vi testat en hel hög mer prylar d…

1
203. Emilia ser inga hinder 1:31:34

6M ago1:31:34

1:31:34

Emilia Lillemo är en löpare som vi längtat efter att ha med i podden. Dessutom den näst mest svårbokade (efter Anders Gärderud). 2023 har varit ett succéår för Emilia med det första individuella SM-guldet på favoritsträckan 3000 meter hinder. Detta följde hon upp med ett fantastiskt lopp på Finnkampen där hon med 9.33 seglade upp som andra svenska …

1
202. Glans är sexa! 1:36:55

6M ago1:36:55

1:36:55

Dan Glans är en av våra allra största. Kanske mest känd för att ha blivit sjua i OS-finalen på hinder 1976 där Anders Gärderud tog guld. Men faktum är att han hade en karriär som var mycket mer än det där suveräna loppet. Dan höll det svenska rekordet över 3000m från 1979-2020 och har hela 17 individuella SM-Guld. Persen 7.42, 13.22, 28.29 och 8.15…

1
52. Fittan fes jag glömde min tvättid 53:21

6M ago53:21

53:21

En gäst som gillar häst men som i övrigt hatar sport fast då och då spelar pingis med sin 70 plus granne. Fram med stadskartan för det blir mycket Malmö när otroliga Olga Bergara gästar En Skånsk Klassiker! Ps. Ingen katt kom till skada vid inspelningen.

1
201. Ingrid Kristiansen - Fem världsrekord samtidigt! 2:06:07

7M ago2:06:07

2:06:07

Stjärnbesök när podden gästas av fantastiska Ingrid Kristiansen. Ingrid hade vid en tidpunkt fem världsrekord samtidigt - 5000m, 10 000m, 15km, halvmaraton och maraton. Under en fantastisk karriär visade norskan från Trondheim på en oerhörd bredd och förde det norska löparundret framåt. Ingrid pratar om världsrekorden, träningen, intervallerna, vad…

1
131. Självkritik, RR Lidingöloppet och Höstrusket 10 km 46:11

6M ago46:11

46:11

En riktig sen och mysig race report på Lidingöloppet. Besvikelse, självkritik, gubbkritik och plansmideri på finslipning kantar denna race report. Vår gemensamma utmaning närmar sig, Höstrusket 10 km den 4 november. Hur optimerar vi förutsättningarna med några få veckor kvar? Dessutom snackar vi återigen lite om Krilles torpliv. https://www.instagr…

1
200. Sveriges bästa löpare + Sveriges bästa cykeltränare = sant 2:15:46

7M ago2:15:46

2:15:46

Andreas Almgren känner vi sedan länge. Efter ett succéår som inneburit svenskt rekord på 1500m och 3000m så var han snubblande nära att nå final på 5000m under Friidrotts-VM i Budapest. Efter det loppet så fick Andreas problem med en fot och valde att avsluta säsongen. Medans skadan läker har han satt ett mål att klättra Alpe Du Zwift, en virtuell …

1
199. Kapa fyra minuter på milen på fyra veckor - Olagliga sätt att bra på löpning 2:00:16

7M ago2:00:16

2:00:16

I avsnitt 197 lyfte vi lagliga sätt att förbättra löpförmågan. Denna veckas avsnitt fokuserar vi på det som är direkt olagligt och oerhört effektivt - bloddoping. Kalle Grenemark är föredetta skidskytt som efter karriären deltog i en forskningsstudie och fick testa effekterna av bloddoping. På några veckor gick han 36 till 32 på milen, utan att öka…

1
198. Snabb, ung och lovande - Emma Löfkvist är här 1:45:46

7M ago1:45:46

1:45:46

33.59 på 10km är snabbt oavsett ålder och kön. Är man dessutom en 18 år ung tjej som bara sprungit seriöst i några månader så är det sensationellt. Emma Löfkvist gjorde precis det, från att primärt ha satsat på 300m häck och längdhopp så sadlade hon om och blev löpare förra hösten. Struktuerad löpträning började hon med i juni i år och i sitt tredj…

Podcaster värda att lyssna på

Lpning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide