×
Gym offentlig
[search 0]
×
Den bästa Gym podcasten vi kunde hitta (uppdaterad Februari 2020)
Den bästa Gym podcasten vi kunde hitta
Uppdaterad Februari 2020
Gå med miljontals av Player FM-användare idag för att få nyheter och inblickar när du vill, även när du är offline. Podcasta smartare med den gratis podcast-appen som vägrar kompromissa. Låt oss spela!
Gå med i världens bästa podcast-app och hantera dina favoritshower online och spela dem offline på våra Android och IOS-appar. Det är gratis och enkelt!
More
show episodes
 
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila info@lsgroup.se.
 
Pro Bono är en podcast om träning och hälsa med träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström. I ProBono kommer Lovisa varannan vecka intervjua olika spännande, starka personer om deras träning, kost och syn på hälsa. Namnet ”Pro Bono” (latin: för den goda sakens skull) syftar till poddens ambition att ge intressanta och viktiga ingångar och nycklar till ett starkt, hälsosamt och hållbart liv.
 
PT På Riktigt, alltså Lisa Kaptein Kvist och Carolin Helt, båda två rikets mest välutbildade, inspirerande, medelålders och ja, varför inte de roligaste Int. Lic. Personliga Tränare ni kan tänkas lyssna på. Båda är vana föreläsare och skribenter och anordnar träningsevent. Lisa driver företaget "På rätt väg", blev utsedd till Årets PT 2010 och är även mental tränare. Hon ordnar träningsresor både i Sverige och utomlands. Carolin driver e3 Träning & Hälsa, gym och kursverksamhet. Utbildar all ...
 
FlashBang är en podcast om forumet Flashback, dess användare, och deras åsikter. Tanken bakom FlashBang är att lyfta fram de sidor av forumet som man inte annars ser i media, genom såväl tråduppläsningar som intervjuer med användare och moderatorer.
 
Detta är podden där vi går förbi illusionerna om vem du borde vara och ser bortom vad du just nu gör. Vi talar rakt till ditt sanna jag och ger dig verktyg att verkställa det du drömmer om. Relationer, drömmar, kommunikation, företagande, rädslor, pengar, lycka och sårbarhet. Vi pratar om det som verkligen är viktigt. Tillsammans kliver vi ut och tar plats i vår fulla kraft.
 
Loading …
show series
 
Jessicas familj har VABruari och hänger hemma i sjukstugan medan Lovisa ser fram emot att besöka Berlin, gå på filmfestival och dessutom hinna ta reda på vilka träningsmöjligheter staden har att erbjuda. Och nyligen träffade Lovisa den legendariska gymping-profilen Susan Lanefeldt under inspelningen av Pro Bono-podden. Hon blev under deras samtal i…
 
I detta avsnitt av Pro Bono så gästas Lovisa av en riktig pionjär inom träning och hälsa, med hela 54 (!) år bakom sig i träningsbranschen: Susan Lanefelt! Susan berättar hur hon åkte till USA och blev inspirerad, tog med sig den amerikanska träningsstilen och blandade det med en egen rutin för att skapa succé med sin “Gymping”. Susan pratar med Lo…
 
I veckans avsnitt snackar vi om A:et i smarta mål (det vill säga Specifikt, Mätbart, Attraktivt/accepterat, Relevant, Tidsbestämt). Längtar du efter ditt mål? Varför? Om du inte gör det kanske du har fel mål eller fel anledning om varför du tränar. Det blir också lite rants och bänkpers! Hålltider 0.00 Saker som Clara retar sig på just nu Internetc…
 
Lovisa har fått en ny crush på löpträning och delar med sig av detaljerna i veckans avsnitt av Träningspodden. Hon tipsar också om ett smart sätt att springa intervaller på löpband med hjälp av en så kallad löptrappa. Jessica, som har börjat nosa på styrketräningen igen, berättar hur hennes kropp reagerar på det. Det blir också prat om olika former…
 
I det här avsnittet svarar vi på LYSSNARFRÅGOR. Hallihallå. 0.00 Försnack Varför verkar så många maxa så ofta och lyfta så tungt? 14.57 Reklam för Norrköpings hälsohelg! 29 februari i The Naplabs monter på Norrköpings hälsohelg på Stadium Arena. Vi snackar sömn, träning, visar tyngdtäcken och bjuder alla som vill på plats på en rabatt på träningspr…
 
Jessica fortsätter att utveckla sin teknik med positiva affirmationer och har nu även börjat tillämpa det innan basketen. I veckans avsnitt av Träningspodden förklarar hon hur tankens kraft hjälpte henne under den senaset matchen. Lovisa berättar hur det gick för henne när hon höll ett föredrag framför en stor publik, någonting som även hon förbere…
 
I det här avsnittet har vi med oss Maria Mekbach, före detta svensk och nordisk mästare i simhopp, utbildad tränare och idrottslärare vid GIH i Stockholm med stor erfarenhet av att träna barn, ungdomar, vuxna och elitidrottare inom olika idrotter. Vi pratar om mental träning, negativa tankar, mål och motivation och om barn som tränar och hur vi vux…
 
Jessica har slagit klackarna i taket igen! Hon har hunnit beta av både Idrottsgalan och firat premiären av säsongens nya “Superstars”. Dessutom har hon varit uppe på ishotellet i Jukkasjärvi och sist men inte minst fått nya problem med sin onda häl, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Lovisa är pirrig inför en särskild f…
 
Jessica har precis varit på ELLE-galan och delar med sig av lite glam och glamour i veckans avsnitt av Träningspodden. Det blir dock inte bara fokus på långa klänningar utan även på långa lopp. För den här veckan tar podden upp lyssnarfrågor som handlar om förberedelser inför vårens många olika löptävlingar. Med avstamp till de träningsprogram som …
 
Brukar du känna mkt i ländryggen i dina marklyft? Idag pratar vi om att jobba med utlåsningen i rumpa och höft istället för att dra med ryggen. Benen och rumpmusklerna är stora och starka och det går att lära sig att använda dem mer istället för att skapa en obehaglig känsla i ryggen. Det som händer när du drar ut marklyften med ryggen är att du fö…
 
Hon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersma…
 
I veckans avsnitt pratar vi om att bänka med stopp. Vem kan ha fördelar av det, även om en inte tävlar i styrkelyft? Hålltider: 0:00 Försnack 12:18 Bänkpress med stopp. Vad är reglerna och hur fungerar det i tävling i styrkelyft? Touch and go - vad är det? Hur gör du när du bänkpressar med stopp?Fyll bröstkorg med luft - hård! Kontrollera nedsänkni…
 
Både Jessica och Lovisa har båda upplevt träningsvärk sedan de poddade sist och Jessica har därför blivit frälst av en speciell julklapp; en mackapär som även Lovisa äger och är mycket nöjd med. I veckans avsnitt av Träningspodden tas det upp en lyssnarfråga som handlar om återhämtning efter träning. Hur vet man att man äter tillräckligt mycket för…
 
Veckans kortavsnitt ägnar vi åt fem tips för dig som är ny till skivstångsträning. För många känns det lite extra läskigt att lägga en skivstång på ryggen eller göra marklyft med skivstång istället för kettlebells eller hantlar. Hur kan du tänka? Hur många set och reps ska du börja med? Vad är ett set och en rep egentligen? Skivstångsområdet är til…
 
Dagens ämne handlar om en ny studie på styrketräning där 53 unga vuxna fick välja en vikt i tre styrketräningsövningar som de skulle göra 10 repetitioner av. 53 procent klarade fler reps än tio. Och särskilt kvinnor tog en för lätt vikt. Avsnittet är femton minuter och 52 sekunder. Studien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31904718…
 
I veckans avsnitt reflekterar Lovisa och Jessica över det gångna året och har flera funderingar kring framtiden. - Hur vill de att livet ska te sig från och med nu? Och hur ska de i så fall göra för att det ska bli så? Bland annat berättar Jessica hur hon planerar att bli av med vissa hjärnspöken som upptar alldeles för mycket av hennes tankekraft …
 
I årets första poddavsnitt snackar vi om nyår, nyårslöften, träningsplanering och två nya studier på styrketräning - om att gå till fail för hypertrofi och kvinnors återhämtning jämfört med mäns. Hålltider: 0.00 Nytt år och många nya ”löften”. Var snäll mot dig själv och fundera över vad som är hållbart för dig. Vad vill du förändra? Förändra en sa…
 
Nytt år, nytt decennium och nytt avsnitt av Träningspodden! Jessica är fortfarande sjuk och märker hur hon tappat en del av den muskelmassa hon ju kämpat så hårt för. Lovisa, som lyckats hålla sig kry, ger en rapport från sitt julbootcamp. Det blir också en genomgång av träningsåret 2019 för både Lovisa och Jessica. Vilka områden har de utvecklats …
 
Det här avsnittet av Pro Bono är ett temaavsnitt om smärta och träning. Att hålla sig smärtfri i vardagen är en vanlig drivkraft hos många som tränar, men många som tränar får ju ont ändå, hur hänger det ihop egentligen? Veckans gäst är ett riktigt proffs på att coacha tränande människor som har eller får ont, vissa kanske ser honom som okonvention…
 
Jessica är fortfarande drabbad av förkylningen som vägrar släppa taget om henne och Lovisa känner en viss oro, vilket hon förklarar för Jessica i veckans avsnitt av Träningspodden. Borde vi också vara bekymrade för Jessicas skull? Denna vecka blir det mindre fokus på Lovisa och Jessicas personliga träning och mer prat tillägnad er, kära lyssnare! D…
 
Vi avslutar år 2019 med att killgissa på tuzn lyssnarfrågor. Obs: följande material har ingen vetenskaplig evidens i grunden. God jul! 2:46 Hur får man stora pecs? 3:52 Vilket hål är bäst? På Wahlanders-bältet. 4:20 Vad är skillnaden på svett och glow? 5:38 Varför heter det bänkpress när det är en stång en använder? 6:22 Varför heter det gul lök is…
 
Det lackar mot jul och då känner Lovisa sig som Grinchen! I veckans avsnitt berättar hon vad dessa känslor grundar sig på. Jessica känner helt tvärtom och har ordentliga, spirande julkänslor. I veckans avsnitt av Träningspodden får vi veta vad Jessica och Lovisa har för planer inför julfirandet men givetvis också hur julträningen kommer se ut! Det …
 
Om någon missat det så tänkte vi informera om att det snart är jul vilket för vissa innebär resor och kanske ingen tillgång till gym. För somliga blir det såklart mer träning på grund av ledigheten men oavsett vad tänkte vi tipsa om våra favoritövningar utan redskap och hur en kan göra övningarna tuffare med hjälp av att jobba excentriskt och med p…
 
Lovisa har inför detta avsnitt av Pro Bono åkt upp till Studio Östersund och hälsar på Helena Ekholm som jobbar på detta nybyggda gym, med personlig träning. Helena, som tillhört världseliten i skidskytte förklarar hur hennes träning har förändrats från då till nu och hur det gick till när hon insåg att hon hade en speciell fallenhet för just den s…
 
Vi vill gärna slå ett slag för sexpacket! Inte för att ha en rutig mage utan för att magmusklerna är bra att ha stora och starka om du vill få ett bra buktryck. Många som har varit gravida blir lite svagare i sexpacket efteråt av förklarliga skäl, och de senaste åren har postgravida nästan skrämts att inte träna sexpacket för att det skulle vara fa…
 
Behöver du värma upp inför din styrketräning och varför? I våra träningsprogram har vi alltid med en uppvärmningsdel i alla träningspass. En vanlig fråga är “behöver jag inte stå på crosstrainern i tio minuter innan”? Idag pratar vi om hur vi tänker. Varför vill du värma upp när du ska träna? Öka blodflöde till perifera muskler Förbereda kroppen fö…
 
Jessica har drabbats av en irriterande hosta efter att ha tränat trots varningssignaler från kroppen och får lite skylla sig själv, tycker Lovisa, som själv har fen förkylningsblåsa på tungan. Men trots sjukdomstider har Lovisa varit på en testosteron- och brun utan solfylld Fitnessfestival” Det här berättar hon mer om i veckans avsnitt av Tränings…
 
PREMIÄR! Första podavsnittet ever, där jag sitter ensam med min mikrofon. Lite läskigt... Men man ska ju ge sig utanför komfortzonen. Så det är bara att köra.Du får ett avsnitt som bygger på en föreläsning jag brukar köra när jag får ca 20 minuter på mig att säga det jag tycker är viktigt om vår hälsa.Jag berättar vad jag tycker om vår sjukvård, at…
 
Idag rantar och babblar vi lite extra. Vi drar en plus- och minuslista med december och avslutar med lite snack om en bäckenbottenundersökning som Clara var på. Lyssna på ett kortavsnitt om du vill ha mer muskelfokus istället… Hålltider 0.00 Plus och minus med december: Julen - minus Älskvärda människor - plus Gubbar som hatar starka kvinnor på int…
 
Lovisa och Jessica är båda på plats i Stockholm och det har blivit business as usual. Lovisa har fått uppleva disciplin inom träning, under ett väldigt strängt “militärpass”. Jessica berättar om en baddräkt som gav henne träningsvärk och Lovisa förklarar om muskeln trapezius - också kallad tjurnacke. Är det något som Jessica börjat få efter all sty…
 
Så hur blev det nu, sprang Jessica loppet i Singapore eller bangade hon? Idag får vi veta svaret. Lovisa är inne på sin andra vecka av det nya träningsprogrammet och hon berättar mer detaljerat om övningarna och hur de skiljer sig från hennes tidigare träning. Lovisa presenterar också ett nytt begrepp som spelar en stor roll i den nya rutinen. Jess…
 
Idag snackar vi anatomi-mumbojumbo: adduktion och abduktion i höftled. Två rörelser som aktiverar muskler som är involverade i både marklyft och knäböj. Adduktion Rörelser som för ihop kroppsdelar och som avser inåtföring av höftled (och axelled) mot kroppen. Att ställa sig i givakt är ett exempel på adduktion. Motsatsen till en adduktion är en abd…
 
Det är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda…
 
Tänker du på din mentala ergonomi och vad är det för nåt? Ett sätt att tänka på genom att vara mer chill mot både dig själv och din omgivning. Det kan också ge positiva effekter i din träning. Mental ergonomi kan vara att inte mejla dina kollegor på kvällstid, att inte skicka ut en att göra-lista på sen fredagseftermiddag och att komma i tid till d…
 
Jessica har landat i Singapore där det är tänkt att hon ska springa maraton på lördag kväll. I veckans avsnitt berättar hon hur hon förbereder sig och undrar samtidigt oroligt hur stora problem hennes onda nacke och häl egentligen kommer att skapa under loppet? Det stora frågetecknet är: Är det värt att springa loppet med tanke på alla dessa osäker…
 
Idag pratar vi om tre olika varianter av knäböjsövningen boxböj och syftet med att göra den ena eller den andra. Bred höftdominant - sitta bak a la westside barbell Placera viktplattor eller låda så att du kan sätta dig på lådan (här kan du göra en grundare eller djupare böj beroende på syfte). Stå brett med tårna pekandes lätt utåt (ca 45 grader s…
 
Idag svarar vi på en lyssnarfråga om träning under graviditet: “Hej Styrkebyrån! Jag köpte programmet hållfast kropp för en tid sedan. Nu är jag gravid i vecka 9 och funderar på om jag kan köra programmet? Är det några övningar som jag bör byta ut tycker ni? Tack på förhand! //Anna-Karin” Hålltider 0.00 generella riktlinjer - alla kroppar är olika …
 
I detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt känd…
 
I veckans avsnitt svarar vi på några lyssnarfrågor om vårt företag och hur vi har utvecklats under åren. Det blir också lite prat om att ha en mikrokris och en förklaring kring vad vi menar med “sluta hålla på!” egentligen. Hålltider 0.00 Introsnack, Claras mikrokris och Johannas sista förberedelser för tävling. 16:46 Veckans avsnitt presenteras ig…
 
Lovisa är i Thailand denna vecka och till skillnad från hur det brukar vara så jobbar hon inte med att leda en träningsresa, utan har Semester med stort S. Dock tränar hon som vanligt och det berättar hon om i veckans avsnitt. Vi får också veta hur det gick för henne under den maxningsvecka med bänkpress och marklyft som hon förberedde sig så noggr…
 
Höftböjaren är en av kroppens starkaste muskler och består av tre separata muskler: psoas major, psoas minor och iliacus. Tillsammans bildar de en stark muskel som heter iliopsoas som oftast kallas bara för psoas (uttalas ”soas”). Musklerna har tillsammans en funktion att böja höftleden. Den är viktig i de flesta rörelser vi gör men framförallt när…
 
I dagens avsnitt pratar vi om Styrkebyrån-lingo - vanliga uttryck vi slänger oss med i podden: vad menar vi egentligen med Don’t run, Sluta hålla på och 1RM? Avsnittet presenteras i samarbete med TheNapLab, du får november ut 15 procents rabatt på ett tyngdtäcke med koden STYRKEBYRÅN15. Hålltider 0.00 Johannas toppningsperiod och Clara visade röven…
 
För två år sedan var det poddpremiär för Verkställande Visionärer. Sedan dess har 56 avsnitt publicerats, Hanna & Anna har filosoferat i timtal och många gäster har delat med sig av sina insikter. Men nu har podden kommit till sitt slut. Hanna & Anna sammanfattar tiden med podden och berättar vad deras nästa projekt är. PS. De har fortfarande aldri…
 
Jessica fortsätter kötta på gymmet och har i vanlig ordning en uppdatering redo från sin muskelmassas utveckling. Lovisa berättar hur hon har lagt upp den maxningsvecka som hon är inne i, hur hon har formtoppat inför den och vilka tillskott hon ätit under uppladdningsperioden. Kommer detta hjälpa henne att bänka 75 kilo? Lovisa berättar också vad h…
 
I dagens kortavsnitt pratar vi om tre olika vertikala pressövningar, hur du gör dem och varför vi gillar dem. Avsnittet är 18:56 minuter långt. Stående press. Vad är det för övning, hur gör du och vad tränar du? Knästående enarmspress med hantel. Vad är fördelarna med en enarmspress, och varför ska du stå på knä? Zpress. Varför är den så tuff, hur …
 
Idag bjuder vi på ett EXTRA avsnitt av Träningspodden, i samarbete med Zendium. Detta specialavsnitt handlar helt och hållet om munhälsa! Lovisa samtalar med Birgitta Söder, Professor em och PhD på Institutionen för odontologi på Karolinska Institutet. Temat är munnen och kopplingen mellan munnens och kroppens hälsa. Det blir ett spännande samtal o…
 
Loading …
Google login Twitter login Classic login