Gå offline med appen Player FM !
#253 Frågor & Svar
Manage episode 268867681 series 124868
Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.
Tidsschema:
02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på maraton? Vad begränsar oss?
16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning?
20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in?
23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen?
35:31 Optimera ett träningsläger - hur ska man planera passen?
39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?
46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
442 episoder
Manage episode 268867681 series 124868
Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.
Tidsschema:
02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på maraton? Vad begränsar oss?
16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning?
20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in?
23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen?
35:31 Optimera ett träningsläger - hur ska man planera passen?
39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?
46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
442 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.