#253 Frågor & Svar

55:13
 
Dela
 

Manage episode 268867681 series 124868
Av Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på maraton? Vad begränsar oss?

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning?

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in?

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen?

35:31 Optimera ett träningsläger - hur ska man planera passen?

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

260 episoder