))
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
Sveriges äldsta podcast om discgolf. Vi pratar om discgolf, gästas av fantastiska gäster från vårt avlånga discgolfland, stöter och blöter olika frågor, plaster, tekniker och andra ämnen. Ni möter i denna podcast Elina Rydberg, Niklas Nyman och Tommie Bäcke. Två glada killar från Norrland respektive Dalarna i kombination med en glad värmländsk tjej som älskar discgolf och som vill sammanfoga discgolfsverige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har din pojkvän dålig hygien? Är din kompis snål? Hatar du din chef eller vill du ligga med din flickväns pappa? Delad ångest är mindre ångest! I radioprogrammet "Känsliga rummet" försöker Christopher Garplind och Sebastian Nowacki med hjälp i form av en gäst lösa lyssnarnas relationsproblem. Behöver du hjälp? Maila din fråga till kansligarummet@gmail.com och finn frid. Programmet är inspirerat av nätforumet på siten Familjeliv.se och sänds live varannan torsdag mellan klockan 18:00 och 19:0 ...
K
Kedja Ut
1
Program 205: Frågor, och en del svar...
1:20:06
1:20:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:06
I dagens avsnitt så svarar vi på era frågor, som trillat in till oss via sociala medier! En väldigt rolig timme tyckte vi, hoppas ni tycker detsamma! Väl mött och önskar er trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give …
P
Prestera Mera by Umara
1
#384 Så fungerar ett långloppsteam i Ski Classic - Intervju med Espen Träldal
48:35
48:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:35
Vasaloppet närmar sig och Ski Classics säsongen är i full gång. Vad passar då bättre än att nörda ner oss i vad som krävs för att driva ett elitteam på denna nivån. Vi snackar med Team Eksjöhus Teamchef Espen Träldal om allt från logistik, budget, material och taktik. Ett avsnitt du definitivt inte vill missa! Tidsschema: 01:05 Välkommen Espen, hur…
I dagens avsnitt så pratar vi om den nya dokumentärserien som Jomez Pro har släppt, vi pratar även lite om allt möjligt som hänt, och även lite silly. Vi hörs och trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedbac…
P
Prestera Mera by Umara
1
#383 Rhabdomyolysis vid ultralöpning
50:39
50:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:39
Denna veckan pratar vi om Rabdomyolys vid ultralöpning, varför händer det? Vilka är symptomen? Och vad kan man göra för att undvika det? Tidsschema: 01:50 Varför ska vi prata om Rabdomyolys? 08:40 Vi börjar med grunderna 14:00 Symptom att hålla utkick för 14:35 Vad är det som händer i kroppen? 29:50 Vad kan du göra för att unvika det? Mer poddar oc…
P
Prestera Mera by Umara
1
#382 Optimal nedkylning & lyssnarfrågor
44:07
44:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:07
Lite uppsnack om helgens Sandsjöbacka trail samt max20min test. Sen går vi in på en studie om tekniker för att kyla ned sig inför prestation i varmt klimat. Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation? Vi hinner också med några lyssnarfrågor. Tidsschema: 08:02 Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation? 23:00 Slutsats 27:…
K
Kedja Ut
1
203: Återbesök av Jonas Engstrand
1:17:18
1:17:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:18
I dagens avsnitt har vi ett återbesök av Jonas Engstrand, vi pratar om allt möjligt, kampsport bl.a. Och även om otäcka skador som kan uppstå på en drivingrange! Vi önskar er som alltid, trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut…
I dagens avsnitt så pratar vi om vår långa resa, och sen pratar vi silly season, en fundraiser och lite annat smått och gott! Vi önskar er som alltid, god lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedback, send an e-mai…
P
Prestera Mera by Umara
1
#381 Så påverkar tristess din prestation
37:03
37:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:03
Ny vecka, ny podd, denna gången snackar vi om att ha tråkigt. Närmare bestämt påverkar vår förmåga att ha “tråkigt” vår prestation under ultralopp? Vi utgår från artikeln: 24 Hours on the Run—Does Boredom Matter for Ultra-Endurance Athletes’ Crises?. Tidsschema: 02:00 Veckans artikel - Påverkar tristess vår prestation? 08:02 Metoden & resultat 22:0…
K
Kedja Ut
1
Program 200,5: Bonusavsnitt gällande Simon Lizotte!
26:47
26:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:47
I dagens BONUSAVSNITT så pratar vi rakt av om den stora bomben, som vi väntat på, att Simon lämnar Discmania för att spela för MVP. Och lite övrigt också. God lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
P
Prestera Mera by Umara
1
#380 Hitta tröskeln genom 20min all out
32:00
32:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:00
Andrew Coggan och Hunter Allen var dom som populariserade testet en “max 20a” för att beräkna fram din FTP(tröskel)eller också utskrivet Functional Threshold Power. De flest cyklister som tränat en längre period har tveklöst stött på testet som blivit lite av en måttstock för hur vinterträningen går. Efter att du kört ett 20min FTP test tar du 95% …
K
Kedja Ut
1
Program 200: Helt galet egentligen...
1:15:09
1:15:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:09
I dagens avsnitt så pratar vi såklart om sillybomben kring Lizotte, att han lämnar Discmania, vi pratar rätt mycket kring det, men sen även kring andra spelare som rör på sig, samt om discar, som vi kanske äger men inte kastar, eller som vi aldrig kommer kasta... Vi önskar er med detta, trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf ht…
Lyssnarfråggor står på veckans schema. Vi avhandlar energitillgänglighet, fullkornsprodukter, fettintag vid aktivitet, vikten av vikt för skidåkare, samt kombinera styrka och löpning. Tidsschema: 06:35 Vad innebär det rent praktiskt att man har låg respetive hög energitillgänglighet? 15:04 Måste man äta fullkornsprodukter? 26:50 Fettintag under trä…
K
Kedja Ut
1
Program 199: Tommies predictions...
56:46
56:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:46
I dagens avsnitt så snackar vi igenom lite silly season, Tommie har ett nytt segment och Nicke är förkyld, så ber på förhand om ursäkt för ev harklingar som kommer höppenes emellanåt. Sen tar vi även lite predictions, eller mest Tommie, men trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show yo…
P
Prestera Mera by Umara
1
#378 Pyramidal eller Polariserad träning, vad är bäst?
30:46
30:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:46
Träningsintensitet och hur man fördelar den under sitt träningsår är ett hett debatterat ämne. Det har under de senaste åren kommit en rad studier som visat på fördelarna av en mer polariserad intensitetsfördelning. Dvs majoriteten av träningen läggs i den lugna zon 1 intensiteten och en liten men betydande del i högre intensitetsoner. Något som id…
I dagens avsnitt så har vi ett kärt återbesök, vi pratar, lyssnar, diskuterar, spekulerar, funderar och skrattar. Vi önskar er alla lyssnare ett riktigt GOTT NYTT ÅR, och för detta avsnittet, riktigt god lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt delar Nicke & Tommie med sig om julförberedelser innan diskussionen kring eldsjälens tanke inför 2023 startar. Vi berör även andrahandsmarknadens status i dagsläget innan vi avslutar med en gnutta Silly season. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
P
Prestera Mera by Umara
1
#377 Maximum sustained energy expenditure
35:25
35:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:25
Vad som begränsar vår idrottsprestation är olika för vilken idrott du utför. I event som är korta likt 800m är maximalt syreupptag i kombination med hög löpekonomi något som står högt upp på önskelistan till tomten. När det istället kommer ner till dagslånga eller flerdagarsevent som 24h löpning, Race Across America eller Tour de France blir det me…
I dagens avsnitt så gästar Viktor Nilsson oss, från en annan discgolfpodd, Let's snacka plast! Vi pratar om väldigt många olika saker, skrattar en hel del och Viktor får även svara på vad man inte ska ha på en pizza! Önskar er, som alltid, trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show you…
Många lyssnarfrågor i dagens avsnitt. Vi pratar om fartpass, d-vitamin i droppform, löpning på vintern, vitaminer vs koffein samt pacing för traillöpning och kvällsträning för småbarnsföräldrar. Tidsschema: 04:22 Finns det någon bra forskning kring att kyla ner en ond häl eller liknande? 08:45 Fartpass under vinterträning? Träningsupplägg för en lö…
K
Kedja Ut
1
Program 195: "Ska in på lodrätt 4..."
47:28
47:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:28
I dagens avsnitt gästar Erik Mellgren! Vi pratar naturligtvis i princip bara om Ale, och nystarten av Ale som kommer ske under 2023. Fantastiskt! Trevlig lyssning som alltid! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedback, sen…
P
Prestera Mera by Umara
1
#375 Hur mycket energi kan du ta upp på en dag?
41:13
41:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:13
En fråga från ultralöparen Tobbe Gyllenbring kring energiuppttag leder oss in i en diskussion om metabolism och eneriupptag. Blir lite nördigt men intressant hoppas vi. Läs studien här. Tidsschema: 07:00 Energiupptag under hård fysisk aktivitet 16:00 Inlagring 23:10 Oxidation av kolhydrater 28:20 Begränsningar på energiupptaget 36:00 Begränsningar …
I dagens avsnitt så pratar vi om en tweet av Drew Gibson, Nicke får gissa, Tommie håller i en frågelåda och ja, lite allmänt tjöt bara. Trevlig lyssning önskar vi er i vilket fall! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedbac…
P
Prestera Mera by Umara
1
#374 Håkon Breistrand Stakmaskinen
58:02
58:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:02
I detta avsnitt pratar vi med skidcoachen Håkon Breistrand. Vi nördar ner oss i allt kring stakteknik. Ett måste för alla skidåkare. Tidsschema: 03:05 Välkommen till podden Håkon! Berätta lite om din idrottsbakgrund. 12:33 Vilka jobbar du med att coacha? 13:15 Stakning och dess utveckling. 19:40 Håkons bästa tips för en bra stakteknik. Vi nördar ne…
I dagens avsnitt gästar Simon Lööf oss, vi hade äran att träffa honom i sommar under ind. SM i Skellefteå, och nu är han gäst i podden! Häng med när vi får prata om sporten han brinner så mycket för! Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreo…
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in, Simon och Tommy gör sitt bästa för att hinna besvara alla i tid. Denna veckan handlar det bla om energiplan för Ironman, hemoglobinvärden, återhämtning för hockeyspelare och intervaller. Tidsschema: 04:36 6000 steg om dagen räcker, stämmer detta? 12:00 Hälsotester och hemoglobinnivåer, hur gör man för att …
I dagens avsnitt så pratar vi om tävlingar som varit i helgen, Nikkos nya kontrakt och Tommie har ett kanske inte så jätteförberett frågesegment som Nicke klarar sig galant i tack vare just killgissningar... Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://ww…
P
Prestera Mera by Umara
1
#372 Mikael Flockhart, träna smartare!
1:08:39
1:08:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:39
Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart är tillbaka. Denna gången pratar vi om hans senaste studier kring träningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det är ett avsnitt du ska lyssna på inför vinterns grundträning så är det detta! Läs hela studien här: A Simple Model for Diagnosis of Maladaptations to Exercise Training Tidsschema: 03:45 Vä…
I dagens avsnitt så gästar Henke Johansen! Han pratar om sin tävlingssäsong, om sina resor till USA men även en hel del annat intressant går vi igenom! Tack för att ni lyssnar och trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contac…
Vad händer om du intar sportdrycken direkt i blodet? Och hur påverkar det träningen och muskelglykogenet? Detta diskuterar vi idag utifrån studien: Reversal of fatigue during prolonged exercise by carbohydrate infusion or ingestion. Läs studien här. Tidsschema: 02:30 Studiens upplägg och metod 12:00 Vad visade studien? Mer poddar och artiklar hitta…
Ett lite kortare avsnitt kring fördelarna med funktionskläder. Simon och Tommy går igenom studien Effect of Clothing Fabric on 20-km Cycling Performance in Endurance Athletes. Tidsschema: 04:04 Studiens metod & deltagare 14:55 Resultat & diskussion Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–…
K
Kedja Ut
1
Program 190: Eld och lågor...
1:07:24
1:07:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:24
I dagens avsnitt så tar vi oss an lite lyssnarfrågor, vi pratar även om andra poddar och ett och annat sidospår som det kan bli. Vi önskar er som alltid, god lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedback, send an e-…
K
Kedja Ut
1
Program 189: POY och annat gott!
1:18:37
1:18:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:37
I dagens avsnitt så rasar Nicke över utmärkelsen Player of the Year, vi går igenom våra bagar och pratar även om olika bagar då Tommie har gjort sitt val! Vi önskar er som alltid en trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Cont…
P
Prestera Mera by Umara
1
#369 Energitips för Kullamannen & GGN
48:46
48:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:46
Ett mycket matnyttigt avsnitt för alla er som ska köra Kullamannen eller Gotland Grand National. Men även för dig som bara vill lära dig mer energiplanering för löpning och enduro. Tidsschema: 05:21 Kullamannen 100miles kravprofil 10:30 Energistationer och energiplan 32:00 GGN kravprofil och energiplan Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera …
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi fortstätter att besvara dom. I detta avsnitt pratar vi bla om löparmage, Kullamannen, förkylningar, tandkräm och energiintag under distanspass. Tidsschema: 12:28 Löparmage vad ska jag göra? 17:50 Kullamannen 50km, realistisk sluttid? 22:30 Hur motverkar och lindrar man en förkylning? 27:25 Energi und…
K
Kedja Ut
1
Program 188: DGPT Championships!
1:10:49
1:10:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:49
I dagens avsnitt så pratar vi mestadels om DGPT Championships, men även som vad som hänt på hemmaplan. Och berättar om att Tjing släppt nya bra prylar i sin app, och EPT har släppt datum! Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjau…
Bikarbonat under aktivitet? Att använda bikarbonat inför anaeroba aktiviteter är väl utstuderat med stor effekt och fungerar väl oavsett om det intas som akut intag, serieladdning eller utsprtt över samma dag som du vill prestera mera. Denna artikel är den första som undersöker hur bikarbonat kan fungera under aktivitet. Studien finner du här: Sodi…
K
Kedja Ut
1
Program 187: Årets Kedja Ut är...
1:10:30
1:10:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:30
I dagens avsnitt ger vi er resultatet från Throw Pink, men även från "Årets Kedja ut" i olika kategorier. God lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedback, send an e-mail to: kedjaut@gmail.com Social Media Instagra…
I dagens avsnitt gästar Jenny Larsson! Vi skvallrar inte så mycket, utan låter er bara lyssna och njuta av hennes goa berättelser om sin säsong och hur hon planerar allt i minsta detalj! Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut…
K
Kedja Ut
1
Program 185: Throw Pink och USDGC!
51:57
51:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:57
I dagens avsnitt avhandlar vi alla tourscheman som lagts upp, och även då helgens stora tävling, kanske den största av dem alla, på klassiska Winthrop University. Vi önskar er en trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact…
I veckans avsnitt snackar vi ultralöpning med kocken Stefan Ehrin. Han vann Kullamannen 100miles 2022 på tiden 16h 2 min. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och t…
K
Kedja Ut
1
Program 184: Va gör du där om du inte ska tävla??
1:12:43
1:12:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:43
I dagens avsnitt så rasar Tommie på PP, vi pratar om helgen stora tävlingar, om Linus framgångar och drar även ihop en lista för Disc d'Or. Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.com/kedjaut Contact Give us feedback, send an e-mail to: k…
Dags för frågor & Svar igen! Denna vecka går vi bla igenom styrketräning för maraton, ketoner, högt blodsocker vid typ 1 diabetes och tävling samt plantar fasciit och viktnedgång. Något för allt helt enkelt, detta vill du inte missa :D Tidsschema: 04:33 Ketondrycker vad säger forskningen? 09:10 Styrketräning för maratonlöpare, vilka övningar är bäs…
K
Kedja Ut
1
Program 183: Psyke som fainting goats...
1:21:21
1:21:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:21:21
I dagens avsnitt så hänger Matte med oss, han pratar lite om förbundets nya satsning tillsammans med Finland, vi ringer in en finfin gäst för att prata kring Lag-SM och sen rundar vi av med lite snack om vad som hänt på andra sidan pölen. Trevlig lyssning och stort tack för att ni lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…
P
Prestera Mera by Umara
1
#364 Kim Andersson sub 1,50 på Lidingöloppet
53:17
53:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:17
Med bara en knapp vecka kvar till Lidingöloppet passar vi på att nörda ner oss allt om detta klassiska lopp tillsammans med Kim Andersson. Han är elitmotionären som siktar på sub 1,50! Vi pratar taktik, utrustning, banan och energiupplägg. Tidsschema: 02:32 Simon presenterar Kim 12:38 Nu nördar vi ner oss i allt kring Lidingöloppet 36:20 Nutrition …
K
Kedja Ut
1
Program 182: Calle Falks matematiska kunskaper litar jag inte på...
1:07:57
1:07:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:57
I dagens avsnitt så gästar totalsegraren av Nationella Touren oss, Isak Andersson. Vi får oss en del skratt och det visar sig även att han och Tommie kanske har en poddplan på G, "Kärlekspodden". Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.patreon.co…
P
Prestera Mera by Umara
1
#363 Intervju med ultralöparen Torbjörn Tobbe Gyllenbring
1:14:04
1:14:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:04
Ultralöparen som verkligen nördar ner sig i träning, nutrition Tobbe Gyllenbring gästar podden. Vi pratar backyard ultra, EM i 24h, styrketräning, skoval och vad som är tjusningen med ultralöpning. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa! Tidsschema: 01:59 Välkommen Tobbe! 02:06 Vem är du Tobbe och hur började du med löpning? 17:15 Tobbes…
K
Kedja Ut
1
Program 181: Etthundrasjätteförsta plats...
1:12:00
1:12:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:00
I dagens avsnitt så Nicke har lite problem med språket, Tommie är på ett strålande humör, och med den blandningen så tar vi er igenom detta avsnitt, med nedsnack av VM, NT och lite annat smått och gott! Trevlig lyssning! Podcast Kedja Ut - En Podcast Om Discgolf https://play.acast.com/s/Kedja-Ut Patreon Show your support on Patreon: https://www.pat…
P
Prestera Mera by Umara
1
#362 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?
32:48
32:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:48
Under de senaste 10-15 åren har rekommendationerna för energiintag under långvarig fysisk aktivitet legat på 90g kolhydrater i timmen. Men de senaste åren har denna gräns börjat pushas uppåt. Att inta 100g och t.o.m 120g/h har blivit allt vanligare. I veckans podd kollar vi närmare på en ny studie som testat 120g/h av gels, chews eller sportdryck. …
P
Prestera Mera by Umara
1
#361 Anna Friborg Ultracyklisten
1:06:05
1:06:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:05
Anna Friborg en av Världens bästa ultracyklister gästar podden. Vi pratar om Paris-Brest -Paris, everesting, världsrekord, RAAM och VM! Allt spännande kring ultracykling helt enkelt. Tidsschema: 02:00 Välkommen Anna, berätta hur du kom in på ultracykling! 18:47 Berätta om dina världsrekord 25:00 Danmark runt 30:05 RAAM kvalificering 50:00 Utrustnin…
Vi tippar, vi gissar, vi diskuterar, alla hamnar topp 10 och vi har en go stämning i studion! Välkomna till ett nytt avsnitt med Kedja Ut! Trevlig lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
