))
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
Simon och Tommy snackar Allsvenskan! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fotbollskanalens krönikör Olof Lundh intervjuar personer ur fotbollens värld. Ingen fråga är för tuff, ingen fråga är för snäll. Ansvarig utgivare: Tobias Rosvall See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Har din pojkvän dålig hygien? Är din kompis snål? Hatar du din chef eller vill du ligga med din flickväns pappa? Delad ångest är mindre ångest! I radioprogrammet "Känsliga rummet" försöker Christopher Garplind och Sebastian Nowacki med hjälp i form av en gäst lösa lyssnarnas relationsproblem. Behöver du hjälp? Maila din fråga till kansligarummet@gmail.com och finn frid. Programmet är inspirerat av nätforumet på siten Familjeliv.se och sänds live varannan torsdag mellan klockan 18:00 och 19:0 ...
P
Prestera Mera by Umara
1
#329 Nya superintervaller från Norge
34:57
34:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:57
Den norska idrottsforskaren Bernt Rönnestad har släppt en ny studie på intervaller. Med målsättningen att testa vilka intervaller är bäst för att få maximal tid på Vo2max. Studien är denna gången gjord på längdskidåkare. Simon och Tommy går igenom studien och diskuterar hur du kan använda dessa intervaller i din egen träning. Increasing Oxygen Upta…
P
Prestera Mera by Umara
1
#328 Metabol flexibilitet hos motionär samt elit
49:09
49:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:09
I veckans avsnitt går vi igenom en studie där man jämfört fettoxidation och kolhydratoxidation vid olika laktatnivåer mellan elittränade och motionärer. En intressant studie där det finns mycket att diskutera. Länk till studien: Assessment of Metabolic Flexibility by Means of Measuring Blood Lactate, Fat, and Carbohydrate Oxidation Responses to Exe…
P
Prestera Mera by Umara
1
#327 Gott nytt år med Frågor & Svar
51:02
51:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:02
Nya året är här och Simon och Tommy försöker balansera jobb, träning med familjelivet med varierande resultat ;) Podden rullar dock på som vanligt och denna veckan svarar dom på era lyssnarfrågor. Länkar till studier i podden: Effects of oral contraceptives on peak exercise capacity Low autonomic arousal as a risk factor for reoffending: A populati…
L
Lundh
1
40 Re:Lundh - Daniel Larsson
1:16:49
1:16:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:49
Daniel Larsson vände hem till svensk fotboll och Akropolis våren 2021 men anfallaren hade skadeproblem och klubben trillade ur superettan. Frågan är om den snart 35-årige anfallaren spelar vidare? När vi hade kontakt för en poddintervju via Skype i maj 2020 berättade han om tillvaron i Grekland, om att inte ha fått lön sedan i oktober, om att äntli…
Podd i mellandagarna blir det såklart. I detta avsnitt går Simon & Tommy igenom en studie som har undersökt placeboeffekten vid användandet av koffein. Känner folk av när dom får det och hur påverkar det prestationen? Länk till studien. Tidsschema: 04:45 Placebostudie på koffein vem märker att dom får koffein eller inte? 18:50 Resultatet 28:30 Slut…
Avsnitt 334 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Roy Hodgson som får Fotbollskanalens Hederspris 2021. Tränarlegendaren berättar om samtalet från Sverige 1975, om att vinna SM-guld direkt med Halmstad, om den hätska debatten som följde i svensk fotboll, om att vända tillbaka till Sverige efter ett misslyckat äventyr i Bristol City, om succ…
L
Lundh
1
39 Re:Lundh - Victoria Sandell Svensson
52:38
52:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:38
Trots att det gått många år sedan Sverige föll i VM-finalen 2003 hade inte förlusten mot Tyskland slutat svida för Victoria Sandell Svensson. Vi träffades för en intervju sommaren 2019 och då talade hon om den framgångsrika karriären som spelare, om den ständiga kampen för bättre förutsättningar och om när hon träffade serie A-klubben Perugia som v…
P
Prestera Mera by Umara
1
#325 Rasmus Svenningssons magiska säsong
35:15
35:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:15
Efter en helt fantastisk säsong bakom sig tittar världstriathleten Rasmus Svenningsson och besöker Prestera Mera podden. Tillsammans med Simon pratar han om säsongen som varit, styrkor och svagheter samt vad Rasmus kommer fokusera på under grundträningen för att bli ännu starkare mot 2022. Tidsschema: 00:40 Du har haft en helt galen säsong Rasmus, …
Avsnitt 333 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Charlie Davies. Den tidigare anfallaren slog igenom i Hammarby och talar om tiden i Sverige; den tuffa starten, målen, de härliga supportrarna och det fantastiska laget samt armbågen som han nu erkänner var med flit och succén som ledde till en flytt till franska Ligue 1 och spel i landslage…
L
Lundh
1
38 Re:Lundh - Martin Mutumba
1:44:45
1:44:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:44:45
Häromåret släppte AIK-profilen Martin Mutumba en bok och gav en rak bild om sin tuffa uppväxt, om rasismen i fotboll och om att representera orten. När jag träffade Mutumba för en poddintervju talade han om svårigheten att ta sig in i AIK som ung spelare, om hur han sabbade för sig själv, om att starta om i Finland och om kriminaliteten, ångern och…
P
Prestera Mera by Umara
1
#324 Relativ energibrist & kostrekommendationer för kvinnor
51:07
51:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:07
Kvinnor och män är i många avseenden olika varandra, kvinnor är inte små män sa någon person en gång i tiden. Men samtidigt är vi fysiologiskt förvånansvärt lika på många plan när det kommer till nutritionsdelen. Enligt vad vi vet idag, så skiljer sig kvinnors energimetabolism och energiplanering väldigt lite jämfört med mäns. Varvid rekommendation…
Avsnitt 332 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Anders Ygeman. Statsrådet med ansvar för migration, integration och idrott talar om misslyckandet och polariseringen kring villkorstrappan, om att dialog är enda vägen till lösning, om att det skriks saker om polis från läktarna som han har svårt att acceptera, om att han numera kan tänka si…
Jonny Rödlund var på väg att bli förste svensk i Manchester United dit han blev värvad från Anderlecht. Strul med arbetstillstånd ledde till att han flyttade till IFK Norrköping i stället och vann SM-guld och Svenska cupen. Han debuterade även i A-landslaget som tonåring. Ett underbarn som genererade rejält med rubriker och många såg honom som sven…
P
Prestera Mera by Umara
1
#323 Sociala medier och mental trötthet
35:59
35:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:59
En ny studie om användandet av mobilen/sociala medier och dess påverkan på träning har kommit. Simon och Tommy går igenom den och hinner efter det med ett gäng lyssnarfrågor. Tidsschema: 00:15 Tommy drar världens bästa skämt 04:14 Studie på mobilanvändning och träning Lyssnarfrågor: 24:11 Uppladdning inför långlopp, fett eller kolhydrater? Mer podd…
Avsnitt 331 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Andreas Georgson. Malmös nya sportchef talar om att gå bredvid Daniel Andersson för att lära sig jobbet, om framtiden för Jon Dahl Tomasson, om varför han tycker att det är bra med tuffa tränare, om han ansvarar för en eventuell försäljning av Anel Ahmedhodzic, om att han själv vill bli huvu…
L
Lundh
1
36 Re:Lundh - Anders Svensson
1:56:27
1:56:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:56:27
Detta poddavsnitt har utan tvekan genererat mest uppmärksamhet när det kom ut inför en landslagssamling i maj 2014. Det var veteranen Anders Svensson som efter 14 år i landslaget gav sin bild av karriären i Blågult. Från succén i VM 2002 till att bli utbuad av svenska supportrar under VM 2006 samt hur Erik Hamréns ledarskap fungerade. Svensson tala…
Vår kropp är fantastisk på att anpassa sig och att jobba för att hålla oss viktstabila. Men vad är det för verktyg den använder för att hålla oss viktstabila? Vi snackar energiförbrukning, diet tillsammans med träning och julbord. Efter detta hinner vi med ett par lyssnarfrågor. Tidsschema: 03:20 NEAT/NEPA & energiförbrukning 07:05 Studierna på sän…
Avsnitt 330 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Viktor Gyökeres. Anfallaren talar om att ha hittat hem i Coventry efter en rad utlåningar, om hur managern Mark Robins hjälper honom att utvecklas, om att klubben spelar långt från brittiskt, om varför han älskar det flitiga matchandet, om målet att ta sig till playoff och om förhoppningen a…
I dag är Lotta Schelin expertkommentator på TV4 och C More och en kollega till mig. Svensk fotbolls främste målskytt i landslaget har inte spelat match sedan EM 2017. Året efter lade hon ner karriären när problemen hon fick efter en smäll mot nacken och huvudet i samband med en träningsmatch med Rosengård i juni 2017 inte ville ge med sig. När jag …
P
Prestera Mera by Umara
1
#321 Intervju med elitlöparen Sarah Lahti
34:49
34:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:49
En av Sveriges bästa långdistanslöpare Sarah Lahti gästar Prestera Mera i detta avsnitt. Vi pratar om Sarahs karriär, träningen i Nederländerna, satsningen mot maraton samt nördar ner oss i specifika träningspass. Ett intressant avsnitt du absolut inte vill missa. (Vi ber om ursäkt för det lite ojämna ljudet i början av avsnittet, intervjun spelade…
Avsnitt 329 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Haris Radetinac. Djurgårdens mångsidige veteran talar om att gå in i avgörandets stund av allsvenskan, om förvåningen över att klubben fått ihop ett så starkt lag så snabbt, om besvikelsen att man sålde Aslak Witry, om varför Malmö FF är hans favoritlag att spela mot, om att läktarhatet spor…
Tobias Hysén är i princip född in i Blåvitt och förutom pappa Glenn Hysén är det en rad äldre släktingar som spelat i klubben. När vi träffades hösten 2019 för en intervju om karriären gav Tobias Hysén sin syn på Blåvitts förvandling, om hur det var att sluta som spelare, om turerna på Kamratgården när sportchefen Mats Gren fick spelarna emot sig, …
Då var det dags att snacka Hydrogel i Prestera Mera, vad är det? Och vad säger forskningen om det? Det här är ett område vi fått väldigt många frågor om så nu är det dags att göra slag i saken när det nu kommit en rad studier om hydrogel inom området idrottsnutrition. Tommy har även skrivit en studie om det vilket vi verkligen rekommenderar alla at…
Avsnitt 328 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Mats Olsson. Krönikören revolutionerade svensk sportjournalistik när han började på Expressen 1990 och han talar om vilka som inspirerade honom, om hur det var att följa Sverige till VM-bronset, om hur han tröttnade på när fotbollen allt mer stängde in sig, om att han kan sakna spetsigheter …
L
Lundh
1
33 Re:Lundh - Pär Zetterberg
1:15:53
1:15:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:53
Pär Zetterberg var ett av Sveriges första och mest lyckade ungdomsproffs. Han blev en ikon i belgiska Anderlecht där han vann sex ligatitlar men i landslaget satte en skada stopp för VM 1994 och sedan kom han inte överens med Tommy Söderberg och Lars Lagerbäck. När jag träffade honom våren 2015 gav han sin syn på stöket som innebar att han aldrig s…
P
Prestera Mera by Umara
1
#319 Kullamannen 2021 & massa frågor
51:02
51:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:02
Simon har sprungit Kullamannen och går igenom sitt lopp och hur energiplanen såg ut. Efter det går vi igenom en rad spännande lyssnarfrågor. Vi tar bla upp bikarbonat, Hb värden, egna salttabletter, koffeinintag på ultralopp och slagvolym. Tidsschema: 02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan 18:33 Vad är bästa tillskotte…
Avsnitt 327 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Jan Åge Fjörtoft. Den tidigare norske anfallaren med erfarenhet från VM 1994, Premier League och Bundesliga är numera TV-expert och reporter och talar om norskt hopp inför VM-kvalets avslutning, om obalansen i det norska landslaget, om varför Norge inte spelat mästerskap på över 20 år, om dr…
Jonas Thern var med och gjorde det nästintill omöjliga när lilla IFK Värnamo nyligen nådde allsvenskan för första gången. Detta trots att man var nykomling i superettan, hade en ung trupp och en budget som var bland de minsta i serien. Klart att fler är delaktiga i den framgången men en gemensam nämnare för IFK Värnamos två största triumfer i serie…
P
Prestera Mera by Umara
1
#318 Sänks din metabolism efter träning?
43:20
43:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:20
Veckans Prestera Mera avsnitt går igenom en studie om basalmetabolism som har kollat på om vi bränner mer energi efter träning eller mindre. Efter det pratar Simon och Tommy salter och mineraler i samband med träning och tävling. Länk till studien hittar du här. Tidsschema: 04:45 Studie om basalmetabolism 29:30 Salter och mineraler under aktivitet …
Avsnitt 326 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Pontus Dahlberg. Målvakten talar om tillvaron i engelska League 1, om hur det gäller att agera när inte domarna blåser, om vad han utvecklar i Doncaster Rovers som slåss i botten, om att han i somras förlängde kontraktet med Watford till 2025 och om att planen är att han ska bli målvaktsetta…
Allsvenskan är inne i en dramatisk slutspurt med kamp om både SM-guldet och att undvika nedflyttning. En som följer kampen på nära håll är Irma Helin som jobbar som expert på Discovery. När jag träffade Helin för en poddintervju i juni 2020 så talade hon om karriären som elitspelare, om att sluta efter tio år, om adrenalinpåslaget i samband med sän…
P
Prestera Mera by Umara
1
#317 Intervju med idrottsforskaren Tim Podlogar
1:23:00
1:23:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:00
I detta avsnitt intervjuar vi idrottsforskaren och nutritionsnörden Tim Podlogar. Tim är Phd från Slovenien och lever nu i Storbritannien och forskar där. Vi frågar ut Tim om hans forskning och tankar kring kolhydrater, inlagring, upptag och kroppstemperatur. Följ Tims instagram här. Tidsschema: 02:00 Welcome Tim. 08:15 Ny forskning på glykogeninla…
Avsnitt 325 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Jesper Karlström. Mittfältaren talar om den efterlängtade utlandsflytten, om att hitta rätt med en tydlig roll i Lech Poznan, om att vara i serieledning, om varför Ekstraklasa är vassare än allsvenskan och om hoppet om att nå A-landslaget. Dessutom berättar den tidigare BP-talangen om vägen …
Under lång tid var det tabu att prata om psykisk ohälsa i idrottens värld. På senare år har det blivit vanligare att idrottare berättar om trycket och pressen som påverkar dem och faktiskt får dem att må dåligt. Simon Thern visade stort mod när jag träffade honom i början av 2020 då han öppnade upp om en tung tid när han varit sjukskriven i IFK Nor…
Ett klassiskt frågeavsnitt står på agendan. Simon och Tommy tar bla upp intermittent fasta i samband med konditionsträning, ett eller två pass om dagen, nitrat och kramp. Tidsschema: 04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning. 12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast? 18:10 När är bästa tid att planera in en …
Avsnitt 324 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Jordan Gardner. Amerikanen leder ett gäng investerare som köpt FC Helsingör som är på väg upp i den danska superligan och Gardner talar om varför amerikanska ägare köper upp klubbar över hela Europa, om varför han valde Danmark, om vad målet är med ägandet, om att behöva buntas ihop med andr…
När Lyon nyligen slog Häcken i Champions League var det en comeback som väckte uppmärksamhet. Norskan Ada Hegerberg hoppade in och spelade match efter över 20 månader utan fotboll på grund av skador. Efter insatsen grät den 26-åriga norskan vilket speglade hur tufft det varit. När jag intervjuade henne i våras berättade supernorskan om skadehelvete…
P
Prestera Mera by Umara
1
#315 – Mikael Persson Endurokungen
1:04:18
1:04:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:18
Gotland Grand National står för dörren och vad passar bättre än att intervju den regerande mästaren! Mikael Persson gästar podden och vi pratar Enduro. Träning, tävling, nutrition och utrustning. Ett mycket spännande avsnitt för alla som gillar konditionsidrott. Tidsschema: 02:40 Välkommen Mikael! 04:11 Vad krävs för att köra enduro? 05:30 Hur tävl…
Avsnitt 323 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Mikael Ishak. Anfallaren har skjutit upp Lech Poznan i serieledning och sig själv i skytteligaledning och talar om att vara i så bra form att målen bara kommer, om förtroendet att vara lagkapten, om den magiska inramningen när publiken är tillbaka, om hur ligan står sig sportsligt och varför…
Avsnitt 322 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Jonas Eriksson. Den förre Fifa-domaren petades överraskande från VM 2018 och slutade tätt därefter och släpper nu boken Korthuset om en värld där politiskt spel, vänskapskorruption, tystnadskultur och dåligt ledarskap styr snarare än vilka som är bra domare och i poddintervjun går han hårt å…
P
Prestera Mera by Umara
1
#314 – Blodsockermätning med Stig Mattsson
54:41
54:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:41
I detta avsnitt intervjuar vi dietisten, forskaren och kostrådgivaren på SOK, Stig Mattsson. Vi pratar om blodsockermätning, relativ energibrist bland idrottare och blodsockermätaren Supersapiens. Stig är extremt kunnig och bra på att förklara så detta är ett riktigt kanonavsnitt! Tidsschema: 02:35 Välkommen Stig, berätta lite om dig själv och hur …
Avsnitt 321 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Joseph Baffo. HBK-mittbacken talar om kampen att hänga kvar i allsvenskan, om försvarsstyrkan, om svårigheten att göra mål, om valet att stanna i Halmstads BK och om drömmen att komma ut i Europa igen. Dessutom berättar han om att vara en del av 92-generationen i IFK Värnamo, om Jonas Therns…
I Premier League är det bara fyra engelska tränare sedan Roy Hodgson gått i pension och en av dem fick fart på karriären i Sverige. Graham Potter har efter en sväng i Swansea nu hand om Brighton som startat säsongen starkt med en rad segrar. Det är fem år sedan jag intervjuade Potter som då tagit Östersunds FK från division 2 till allsvenskan och d…
P
Prestera Mera by Umara
1
#313 – Vilka kolfiberskor är snabbast? – Forskarna gör en oberoende jämförelse
48:09
48:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:09
Denna vecka går Simon och Tommy igenom en nya studie om vilken som faktiskt är den snabbast kolfiberskon för löpning. Studien hittar du här, annars hittar du Tommys artikel på presteramera.com. Blandat går studien in på vilka som var skönast, presterade bäst, vikt och hur dom gjorde löparna snabbare. Tidsschema: 03:25 Ny studie på löparskor med kol…
Avsnitt 320 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Markus Rosenberg. Han talar om sitt arbete som agent, om hur han och Petter Andersson vill jobba på ett nytt sätt, om förvåningen över hur lätt det är att bli agent, om hur branschen förändrats sedan han själv var ung, om varför Anel Ahmedhodzic inte såldes, om att jobba långsiktigt trots at…
L
Lundh
1
27 Re:Lundh – Joakim Persson
1:20:40
1:20:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:40
Kanske är Joakim Persson årets tränare igen? Han är på väg att ordna nytt allsvenskt kontrakt för Varbergs Bois för andra säsongen i rad. Detta efter att ha tagit upp klubben i allsvenskan. Trots mycket begränsade resurser. När jag intervjuade Persson i februari 2020 talade han om sitt sätt att jobba som tränare, om att fynda på spelarmarknaden, om…
P
Prestera Mera by Umara
1
#312 Rödbetsjuice/Nitrat - Sammanställning av forskningsläget
44:02
44:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:02
Två nya meta-analyser (sammanställning) av forskningsläget kring nitrat har kommit. Simon och Tommy går igenom vad nitrat är, hur det funkar och hur man använder det mest effektivt. Dom hinner även med ett par lyssnarfrågor om druvsocker och bikarbonat. Länk till sammanställning 1 & 2. Tidsschema: 02:40 Vad är nitrat och hur funkar de? 20:30 Samman…
Avsnitt 319 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Pontus Wernbloom. Den tidigare Blåvitt-spelaren tar oss igenom träningen där han gav upp karriären och talar om sorgen över att varken få spela inför supportrar eller med Wendt och Berg, om vad som är fel på Kamratgården, om att det kommer att ta tid att bli en toppklubb igen, om IFK Götebor…
Att salt är något vi behöver som människor och konditionsidrottare är brett vedertaget. Ett bra saltintag hjälper oss att bibehålla en korrekt plasmavolym i kroppen vilket är viktigt för vår möjligheter att transportera syrerikt blod runt i kroppen. Men hur viktigt är det för prestationen i ex ett ultramarathon? I veckans avsnitt går vi igenom en n…
Avsnitt 318 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Ronnie Sandahl. Regissören och manusförfattaren bakom filmen ”Tigrar” som bygger på Martin Bengtssons bok ”I skuggan av San Siro” talar om varför han ville skildra fotbollens värld, om lockelsen att komma in i en miljö där få av oss har någon insyn, om rädslan för att Inter skulle efter dem …
