Bästa Konditionsträning podcaster (2025)

1
Du behöver intensitet 8:01

3h ago8:01

8:01

För att bli så bra du kan bli behöver du träna mycket, och ha en allsidig träning. För att bli så bra som möjligt med endast lite träning blir rådet ett annat. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11262642/pdf/pone.0307275.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avsnitt 496: Hur stark bör man vara i benen för att klara sig bra i livet? 51:50

2h ago51:50

51:50

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt stadie i livet då styrketräning blir viktigare än konditionsträning för hälsan? Den frågan mynnar ut i en diskussion kring hur stark som är stark nog när det gäller benstyrka om huruvida den gränsen bör vara olika i olika åldrar för att man ska ha någon t…

1
#20: Traillöpning för dödliga – träningen, utrustningen och godis-tricket! 1:17:43

5d ago1:17:43

1:17:43

Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av: Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller sjä…

1
Avsnitt 495: Salt för prestation och (o)hälsa 1:02:48

7d ago1:02:48

1:02:48

En lyssnarfråga kring vätskeintag och saltbalans leder till ett avsnitt där Jacob och Wille diskuterar vätskebalans både under träning och till vardags. Många av de vanligaste frågorna besvaras eller diskuteras. Finns det några fördelar med att dricka gott om vatten under dag? Finns det några fördelar med salt i sportdrycken? Vilka effekter har sal…

1
En mile under fyra minuter 13:14

13d ago13:14

13:14

Kan en kvinna springa en mile under fyra minuter? Varför har det inte skett hittills? Vad skulle krävas? Varför är det intressant? Är det intressant? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40264016/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avsnitt 494: Zon 2 träning - vad är det och hur gör du det i praktiken? 50:28

14d ago50:28

50:28

Wille tog fram en lyssnarfråga kring betydelsen av att hålla sig inom rätt zon under ett helt träningspass och det hela mynnade ut i en knapp timme lång diskussion kring zon 2 träning. Som utgångspunkt används två ganska nypublicerade artiklar om ämnet. Det första är en så kallad Experts viewpoint där forskare och praktiker tillsammans försökt att …

1
332. Vad kan du göra för ditt barns tarmhälsa? 42:44

19d ago42:44

42:44

Noras Cavani drabbades i barndomen av svåra eksem, något som följde henne ända upp i vuxen ålder. Hon blev kvitt sina besvär i samband med den livsstilsförändring hon till slut förstod att hon behövde göra, en livsstilsförändring där tarmhälsan var i centrum. Hennes egen resa i kombination med hennes bakgrund inom bioteknik inspirerade henne att sk…

1
#19: Löparskoforskaren om de hetaste löparskorna – då och nu! 1:24:41

19d ago1:24:41

1:24:41

Fula, stenhårda och alldeles, alldeles underbara. De där första skorna vi sprang i (eller längtade efter) var kanske inte snygga eller snälla, men de satte avtryck. Ibland bokstavligen. Vi frossar loss i favoriter från förr och får hjälp av löparskoforskaren Toni Arndt att förstå grejen med dem. Som modellen som fick en att känna sig som en månbesö…

1
Kvällsträning och sömn 8:01

19d ago8:01

8:01

Träning kan vara positivt för sömnen, men för mycket och för hård träning nära inpå läggdags kan tvinga dig att tänka om. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40234380/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär formar du om dina muskler! 34:28

20d ago34:28

34:28

Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.

1
Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott 48:37

21d ago48:37

48:37

Wille, och till en liten del även Jacob, tar med dig på en tur kring den senaste forskningen runt motstånd mot trötthet, eller Physiological Resilience som det kallades i en ny översiktsartikel som diskussionen utgår ifrån. När vi arbetar över längre tid så blir det som först kändes helt tolererbart plötsligt bli för mycket. Den här förändringen ko…

1
Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel? 1:16:29

28d ago1:16:29

1:16:29

Journalisten Frida Söderlund, som gjort SVT-dokumentären Smalast vinner, gästar podden för att prata om hur smalhetsnormen har krupit tillbaka in i flödena – snyggare, smartare och farligare än någonsin. David Haroun håller som vanligt inte käften. I vanlig ordning slaktas det hyckleri, influencervärldens dubbelspel och hela det sjuka ideal som ing…

1
Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat 56:14

28d ago56:14

56:14

Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance misinterpreted as an effect’s absence in psychology: prevalence and temporal analyses. Det går att dra för stora växlar från resultat oavsett om de är …

1
#18: Så lyckas med ditt första maraton – träningen, kosten och det mentala 1:14:58

1M ago1:14:58

1:14:58

”Vad gör jag på ett maraton, jag är ju en vanlig människa?" I det här avsnittet gästas vi av maratondebutanterna Rebecca och Elvira för att prata om vad som egentligen händer innan, under och efter det första 42-kilometersloppet. Om att springa vilse i sin egen uppladdning, om nervositet som nästan stoppar en och om vattnet på Djurgården som smakad…

1
Löpare bör sprinta ibland 9:35

1M ago9:35

9:35

Långdistanslöpare har troligen nytta av träna sprint ibland. Det gäller kanske framförallt dem som börjar komma upp i åldrarna och vill kunna behålla sin elastiska löpstil. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40190384/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Är "time under tension" bullshit när du vill bygga muskler? 42:04

1M ago42:04

42:04

Är "time under tension" bullshit? Ska du sträva efter konstant spänning när du vill bygga muskler? I det här avsnittet går vi igenom det du behöver veta för att spara tid och få optimala resultat!

1
Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar 1:18:59

1M ago1:18:59

1:18:59

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på saker som är bevisat att faktiskt hjälpa deras patienter på ett effektivt vis samtidigt som det ökar chanserna för att den del de får av våra skattepeng…

1
Den sämsta tekniken du kan köra på gymmet! 29:53

1M ago29:53

29:53

Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig! Läs våra artiklar och lär dig mer här! Gratis Kurs i hur du tappar fett och formar kroppen!

1
Zon 2 - Hur fan gör man? 15:16

1M ago15:16

15:16

Hur ska du lägga upp din lätta träning för att få ut mest effekt? Och hur vet du vad som är lätt? Ett par nya artiklar tar upp frågan om Zon 2-träning. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2024-0303/article-10.1123-ijspp.2024-0303.xml https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1155/tsm2/2008291 Hosted on…

1
Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter? 50:16

1M ago50:16

50:16

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring massage som metod för att förbättra återhämtningen och minska risken för skador. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat til…

1
#17: Jag borde varit död men jag sprang ändå med Fredrik Uhrbom 1:21:22

2M ago1:21:22

1:21:22

Springa med syrgasmask, broccoligroddar, psykningar och liniment till läggdags. Vad driver en löpare som fortsätter trots att kroppen vill ge upp? Välkommen till ett härligt löparnördigt snack med Fredrik Uhrbom, löparprofilen som vunnit sin åldersklass i New York Marathon och gått upp i ledningen i lopp bara för att imponera på sin partner. Vi pra…

1
"Du tar sönder dina muskler på gymmet" är en myt! 31:25

2M ago31:25

31:25

I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!

1
Håll dig fräsch längre med styrketräning 10:31

2M ago10:31

10:31

Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp. https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running-Economy-Durability-and-Fatigued.pdf https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11872681/pdf/SMS-35-e70032.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden 45:19

2M ago45:19

45:19

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett helt avsnitt kring vad de menar. Du får höra om de problem och mer kontroversiella delarna kring den grupp av forskare som till stora delar dominerar p…

1
331. Osteoporos 38:06

2M ago38:06

38:06

Osteoporos, eller benskörhet som det också kallas, är något som drabbar de allra flesta när man blir äldre. För att få lära oss mer om detta ämne har vi med oss Malin Nilsson och Jonas Forsberg Solvander som jobbar med Osteostrong, vilket är en validerad, säker och eﬀektiv metod för att naturligt stärka skelettet. Vi får lära oss vilka symptom som …

1
Är rapsolja farligt? 42:36

2M ago42:36

42:36

Seedoils!!! Ät inte det!! Rapsolja är gift för kroppen!! Eller? I dagens avsnitt bjuder Smartarefitness podden in dietisten Evelina Mölleborg som SÅKLART är köpt av hela big pharma hälsoindustrin osv. Dela avsnittet med era nära och kära :)

1
Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström 1:26:39

2M ago1:26:39

1:26:39

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad psykoanalysen innebär och hur Freud agerade för att få till den stora rörelse som psykoanalysen har blivit trots att det i princip alltid bara varit b…

1
#16: De som lever längst lyfter inga vikter med Anders Wallensten 1:10:33

2M ago1:10:33

1:10:33

Varför kräks Rune på marklyft? Hur gick det när Erik blev omkullkastad och biten av en hund på en löptur utomlands? Och varför är gymmet överhajpat? Anders Wallensten, läkare och epidemiolog som är aktuell med boken ”Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv”, gästar oss i ett spännande samtal från allt från runstreak, ”överskottsmuskler”, häls…

1
Fusk lönar sig inte 4:21

2M ago4:21

4:21

Tjänar du på att vara strikt i ditt utförande om du vill få stora överarmar? En ny studie har tittat på det. https://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4228&context=ijes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Konditionsträning - den ultimata guiden! 56:33

2M ago56:33

56:33

Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat. Tillsammans …

1
Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten 1:22:46

2M ago1:22:46

1:22:46

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och forskat på framför allt styrketräning av barn med fokus på barn innan puberteten. I det här avsnittet berättar Daniel både om sin egen forskning och e…

1
Choklad och Vo2max 3:26

2M ago3:26

3:26

Kan du få bättre Vo2max genom att äta choklad? Det låter ju för bra för att vara sant. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11859664/pdf/PHY2-13-e70256.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så kommer du igång med löpning som nybörjare 55:47

2M ago55:47

55:47

Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe. Tillsammans med John Sjödin, löpcoach och författare till den populära artikeln Lö…

1
Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott 1:16:36

2M ago1:16:36

1:16:36

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som lagläkare i både Allsvenskan i fotboll och SHL i hockeyn. Och vi diskuterar allt det här i nästan 90 minuter där Amanda delar med sig av tankar och erfa…

1
#15: Gick upp 10 kilo i muskler och blev snabbare än någonsin med Tobbe Gyllebring 1:07:14

2M ago1:07:14

1:07:14

Gå upp 10 kilo i muskelmassa och bli snabbare än någonsin, är det ens möjligt? Ultralöparen Tobbe Gyllebring har bevisat att det går. Efter att ha drabbats av rhabdomyolys (en allvarlig muskelnedbrytning som kan leda till njurskador) under ett 24-timmarslopp insåg han att något behövde förändras. Istället för att öka löpmängden valde han en annan v…

Podcaster värda att lyssna på

Konditionsträning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide