Artwork

Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Avsnitt 481: Träning för en nybörjare

1:09:21
 
Dela
 

Manage episode 463679381 series 2394870
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnitt som handlade om träning av nybörjare. Vad sades då som var bra, vad skulle de säga annorlunda idag och hur kan olika trender i träningsvärlden tänkas påverka vad som är mer eller mindre viktigt att ta upp idag? Behöver en nybörjare idag samma typ av hjälp som för tio år sedan?

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack- Jacob åldras
  • (00:03:45) Introsnack - Willes processmål kring träningen gör att den fungerar
  • (00:06:23) Introsnack - Willes familj ska skaffa hund
  • (00:09:49) En granskning av oss själva för knappt 10 år sedan
  • (00:12:31) Träning för nybörjare - vad är viktigt?
  • (00:14:01) Ska man söka sig till en klubb eller kan man lära sig det bra överallt?
  • (00:19:27) Det saknas ofta en diskussion kring progressionen på sociala medier
  • (00:24:41) Vad är det viktigaste att tänka på när du börjar träna?
  • (00:28:07) Ändrade åsikter kring träningsfrekvensen på gymmet
  • (00:30:47) Rörlighet är sällan något man verkligen behöver träna på
  • (00:35:15) Det viktigaste kring styrketräning summerat
  • (00:39:12) Maskiner kontra fria vikter
  • (00:40:20) Valen och prioriteringar kan ändra hur man kan/bör konditionsträna
  • (00:49:18) Om du bara ska hjälpa andra - hur ska du agera som coach?
  • (00:55:28) Det som den du tränar förväntar sig vs det som troligen egentligen är bäst för dem
  • (01:00:47) Målet är att få en person mer självgående och reflekterande kring sin egen träning
  • (01:02:15) Förändringarna över knappt 10 år är ändå små
  • (01:05:50) Större flexibilitet i vad vi tycker är okej, mindre tolerans för det som verkligen inte är det
  continue reading

483 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 463679381 series 2394870
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnitt som handlade om träning av nybörjare. Vad sades då som var bra, vad skulle de säga annorlunda idag och hur kan olika trender i träningsvärlden tänkas påverka vad som är mer eller mindre viktigt att ta upp idag? Behöver en nybörjare idag samma typ av hjälp som för tio år sedan?

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack- Jacob åldras
  • (00:03:45) Introsnack - Willes processmål kring träningen gör att den fungerar
  • (00:06:23) Introsnack - Willes familj ska skaffa hund
  • (00:09:49) En granskning av oss själva för knappt 10 år sedan
  • (00:12:31) Träning för nybörjare - vad är viktigt?
  • (00:14:01) Ska man söka sig till en klubb eller kan man lära sig det bra överallt?
  • (00:19:27) Det saknas ofta en diskussion kring progressionen på sociala medier
  • (00:24:41) Vad är det viktigaste att tänka på när du börjar träna?
  • (00:28:07) Ändrade åsikter kring träningsfrekvensen på gymmet
  • (00:30:47) Rörlighet är sällan något man verkligen behöver träna på
  • (00:35:15) Det viktigaste kring styrketräning summerat
  • (00:39:12) Maskiner kontra fria vikter
  • (00:40:20) Valen och prioriteringar kan ändra hur man kan/bör konditionsträna
  • (00:49:18) Om du bara ska hjälpa andra - hur ska du agera som coach?
  • (00:55:28) Det som den du tränar förväntar sig vs det som troligen egentligen är bäst för dem
  • (01:00:47) Målet är att få en person mer självgående och reflekterande kring sin egen träning
  • (01:02:15) Förändringarna över knappt 10 år är ändå små
  • (01:05:50) Större flexibilitet i vad vi tycker är okej, mindre tolerans för det som verkligen inte är det
  continue reading

483 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide

Lyssna på det här programmet medan du utforskar
Spela