Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
…
continue reading
Podcast by Center for Health and Performance
…
continue reading
Framtidens E-Handel är podcasten där Björn Påhlman Spenger träffar de mest intressanta personerna, entreprenörerna, och specialisterna inom retail och ehandel. Med syftet att inspirera, utveckla och utbilda fler till att skapa framgångsrika affärsidéer, får vi i podden höra om gästernas inspirerande resor, med djupa insikter om hur man bygger något framgångsrikt i dagens retail klimat. Du får höra värdefulla tips och råd, blandat med underhållning och spännande historier, i en avslappnad mil ...
…
continue reading
Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
254. Imad Doudar: VD Däckline - Innovatören inom däck- & hjulbranschen om AI-verktyg, vikten av fysisk närvaro, och vad man gör med produkter som inte säljer
59:45
59:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:45
Imad Doudar från Däckline gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om sina erfarenheter från däckindustrin. 02:20 - Hur startades Däckline? 17:30 - Om starten av deras onlinebutik 25:00 - Vilka beslut måste tas om varor som inte säljer? 28:00 - Hur ser lanseringen av ett nytt däck ut? 31:00 - Deras bästa och sämsta målgrupper? 38:00 - Hur jobba…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 454: Det senaste kring återhämtningsmetoder och ketoner som tillskott
1:02:38
1:02:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:38
Jacob och Wille kör en uppdatering på två ämnen som de diskuterade för några år sedan i podden. Först går de igenom en översiktsartikel på översiktsartiklar över olika former av återhämtningsmetoder. De ämnen som diskuteras är bland annat kompressionskläder, värme och kyla, massage och aktiv återhämtning. Efter det diskuteras ketoner som kosttillsk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
253. John Ekström: Medgrundare John Henric - Om konsten att säga nej, John Henric´s bolagskriser, multikanalstrategier, rekrytering och att ta i riskkapital
1:18:42
1:18:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:42
John Henrics medgrundare, John Ekström, gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om sina erfarenheter från sin långa bakgrund inom just e-handel. 01:15 - Vem är John privat? 03:40 - Hur säger man nej till saker? 05:00 - Om starten av John Henric 13:30 - Hur ser deras tillväxtresa ut? 18:50 - Har John Henric haft några bolagskriser? 26:30 - Hur …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 453: Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar
1:01:32
1:01:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:32
Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkningar av data relaterat till träning och hälsa. I detta avsnittet får du bland annat lära dig varför en ökad EMG signal efter aktiveringsövningar troligen inte betyder att muskeln nu aktiveras bättre. Varför skillnader i genomsnitt inte nödvändigtvis bety…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
252. Oskar Belani: Partner Gro Advokatbyrå - Allt du behöver veta om aktieägaravtal
1:11:00
1:11:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:00
Oskar Belani, partner på Gro Advokatbyrå gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om allt du behöver veta när du skriver ett aktieägaravtal. 03:20 - Vad gör man som jurist? 06:20 - Hur tänker Oskar kring aktieägaravtal? 09:40 - Rollen av bolagsordningen i ett aktiebolag 13:30 - Varför är det så viktigt med ett aktieägaravtal? 16:00 - I vilka si…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 452: Amina Manzoor - Pandemier och vetenskapsjournalistik
1:46:52
1:46:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:46:52
Vetenskapsjournalisten Amina Manzoor gästar Jacob och Wille i avsnitt 451 av Tyngre Träningssnack. I avsnittet berättar Amina först om sin väg från en mer allmän journalist till dedikerad vetenskapsjournalist. Vi får också höra om hur Aminas intresse för pandemier och virus kom till och hur det var att sitta med lite förkunskaper när coronapandemin…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
251. Björn Påhlman Spenger: Grundare Fashion Tech Group & Framtidens E-handel - Allt du inte visste om Björn (intervjuas av Aida Jammal, investment manager på eEquity)
1:08:50
1:08:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:50
I veckans avsnitt av Framtidens E-handel är det Björn själv som intervjuas av ingen mindre än Aida Jammal från eEquity. Vi får höra mer om Björns bakgrund inom branschen och vad han tänker för framtiden. Björn var även stjärnan i avsnitt 138. 01:30 - Hur ser Björns privatliv ut idag? 06:00 - Björns primära drivkraft som entreprenör 09:20 - Om start…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 451: Sara Solheim - Nya tekniker inom antidoping
1:25:04
1:25:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:25:04
Wille och Jacob gästas av norska forskare Sara Solheim. Sara har arbetat och forskat inom antidoping i flera år och i det här avsnittet diskuterar vi främst torrblodstester (dry blood test) som hon skrev sin avhandling på. Istället för urin eller blodprov så kan man i vissa situationer med fördel ta en liten droppe blod från ett stick i fingret för…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
250. Marcus Tagesson: Medgrundare Babyshop & DEMA - Om produktbreddningsstrategier, värdet av ett leant cap table, och hur man ska operera e-handel år 2024
1:15:20
1:15:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:20
Medgrundaren till Babyshop och DEMA, Marcus Tagesson, gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om sina erfarenheter från sin långa bakgrund inom just e-handel. Marcus var tidigare med i avsnitt 233 från D-Congress. 01:00 - Om Marcus långa bakgrund inom e-handel 03:00 - Vem var Marcus 2006? 23:35 - Om produktbräddningstrategier 26:30 - Olika för…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 450: Akut skadebehandling – finns det någon poäng med kyla och kompression?
1:05:32
1:05:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:32
Avsnitt 450 av Tyngre Träningssnack handlar om skador och akut skadeomhändertagande. Först diskuterar Jacob och Wille knäskador och den efterföljande risken för knäartros. Hur stor är den riskökningen och vad vet vi om hur olika faktorer påverkar risken? I den här delen kommer mycket av informationen från en översiktsartikel från 2022 med titeln, R…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
249. Johanna Levy: VD Kids Brand Store - Om kreativitet vs data, vikten av branding och om tydligt ledarskap
53:48
53:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:48
Kids Brand Stores VD Johanna Levy gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om kreativitet vs data, och hur en tydlig ledare ska vara. 01:45 - Vem är Johanna privat? 07:15 - Hur såg Kids Brand Store ut innan Johanna klev in? 13:50 - Varför är det så viktigt med branding? 20:00 - Hur såg det ut när Johanna klev in som VD? 26:15 - Kreativitet vs a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 449: Allt som är populärt kring fett på sociala medier är typ fel
1:24:57
1:24:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:24:57
Jacob och Wille gästas av forskaren och nutritionisten Fredrik Rosqvist som forskat på hälsoeffekterna från fett i 20 år. Fredrik var också med och tog fram grundmaterialet till de nya näringsrekommendationerna med hjälp av två litteraturgenomgångar där en handlade om hälsoeffekterna från olika fettsyror och den andra om hälsoeffekterna från olika …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
248. Qliro Live: High Performance in E-com - Erika Lyko, Sofia Lind Andersson, Kousha Torabi, Andreas Koschnike, Mårten Åkeson, Lisa Karlsson Bruzelius, Christer Åberg, Niklas Söderholm, Fredrik Norberg ...
1:13:22
1:13:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:22
Vi kör live från Qliros e-com event på Moderna Museet i Stockholm och pratar med några av branschens hetaste profiler om high performance inom e-commerce. På scen är inga mindre än Erika Lyko från LYKO, Sofia Lind Andersson från Malina & Soft Goat, Kousha Torabi på Ninepine, Andreas Koschnike på ACCEXE, Mårten Åkeson från Proteinbolaget, Lisa Karls…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
247. Elvira Eriksson: VD & medgrundare Mockberg - Om ADHD, entreprenörers ego, vikten av produkt, och lärdomar från motgångar
1:03:12
1:03:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:12
Mockbergs VD och medgrundare Elvira Eriksson gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om den spännande resan som klock- och smyckesmärket gjort de senaste 10 åren. Elvira var tidigare med i avsnitt 46. 2:20 - Hennes privata motgångar de senaste åren 12:30 - Vad fick henne att göra en ADHD-utredning? 20:40 - Balansen mellan att driva bolag och h…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 448: Får du bra eller dålig information?
1:26:48
1:26:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:48
Jacob och Wille diskuterar hur man kan särskilja personer som försöker dela bra information från de som mest verkar vara ute efter att bli populära eller kunna sälja saker. Helt enkelt hur du skiljer på de som sprider korrekt information från de som blandar korrekt information med trams. Den här gången tar de chatGPT till sin hjälp genom att först …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
246. Stefan Palm: Grundare Lager 157 - Om långsiktigt bolagsbyggande, balans som entreprenör, viktiga nyckeltal och risker med modebranschen
1:43:01
1:43:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:43:01
Lager 157-grundaren Stefan Palm gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hur man verkligen jobbar långsiktigt med sitt bolag. Stefan var tidigare med i avsnitt 224. 02:15 - Hur är det att satsa allt på ett och samma projekt i 25 år? 09:00 - Vem är Stefan Palm privat? 13:00 - Vilka mentala verktyg använder han sig av för balans i livet? 15:30…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 447: Johan Flodin om rodd och arbete på SOK
1:26:34
1:26:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:34
Johan Flodin från Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om sin karriär och nuvarande arbete. Från att själv ha tävlat på högst nivå inom rodd så började Johan som tränare inom samma gren. Efter att i Sverige ha jobbat på idrottsgymnasium och samtidigt hjälpt fram aktiva till medaljer i stora…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
245. Johanna von Sydow: Grundare Equestrian Stockholm - Om att tajma framgång, styrkan i ett community, och vikten av nischat content
1:00:57
1:00:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:57
Equestrian Stockholm grundaren Johanna von Sydow gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om den otroliga resa de gjort och hur viktigt det är att vara flexibel och lyssna på kunden. 1:15 - Om att driva bolag med småbarn i livet 3:45 - Hur såg hennes liv ut innan hon startade bolag? 8:35 - Ups and downs i början av bolagsresan 10:25 - Hur gick …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 446: Forskningens introduktion i träningsvärlden
1:51:37
1:51:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:51:37
Forskaren, historikern och idrottsvetaren Daniel Svensson gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur idrottsforskningen kom in i idrottsvärlden. Framför allt fokuserar vi dels på hur Linggymnastiken förlorade sin status på GIH, dels hur det gick till när idrottsforskningen började komma in i skidvärlden i Sverige. Det blir…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
244. Patrik Hedelin: Medgrundare eEquity - Playbook för framgångsrik e-handel år 2024
1:11:04
1:11:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:04
eEquity-medgrundaren Patrik Hedelin gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hur du som har och bygger bolag kan göra för att vara relevanta och starka på lång sikt. Patrik var tidigare med i avsnitt 37. 2:45 - Har eEquitys investeringsstrategi förändrats? 10:00 - Tankar kring täckningsbidrag och marknadsföring 17:15 - Hur mycket kapital tog…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 445: Ny forskning på spikskor som verkar ger bättre löpare
38:27
38:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:27
I avsnitt 445 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarianterna på de löparskor som revolutionerat löpningen på långdistans de senaste 6-8 åren. Skorna för långdistans var lättare att testa då löpare som använder dem springer på aeroba intensiteter, i det som kallas för moderate eller hard domain. På den typen…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
243. Pauline Grindvall: Grundare Lumi Lashes - Om bootstrapping, hitta och förbättra en produkt, och hur man blir viral på sociala medier
1:15:50
1:15:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:50
Lumi Lashes och My Perfect Day grundaren Pauline Grindvall gästar podden Framtidens E-Handel och berättar om den spännande resan med sina bolag. 01:00 - Vem är Pauline privat? 03:00 - När grundade hon My Perfect Day? 04:00 - Vilka typer av böcker har hon skrivit? 11:30 - Hur startades Lumi Lashes? 20:15 - Vad har hon för bruttomarginal på produkter…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 444: De sju viktigaste sakerna för en bra hälsa – enligt Gudiol
1:23:01
1:23:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:01
Avsnitt 444 handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta bör fokusera på för en bättre hälsa. Efter att ha funderat kring en fråga från en följare i några timmar så kom Jacob fram till en lista för de saker som han tror är viktiga för en god hälsa. Han har dessutom funderat kring hur stor betydelse han tror att de har i förhållande till varandra och hu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
242. Victor & Jacob Eriksson: Grundare Boxbollen - Hur man signar globala A-listers, skapar engagemang, och säljer bolaget för över 1 miljard i bolagsvärde
1:11:03
1:11:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:03
Boxbollens grundare Victor och Jacob Eriksson gästar podden Framtidens E-Handel och berättar om den spännande resan som företaget är på just nu. De är tidigare med i avsnitt 96. 08:15 - Vad gör Boxbollen unikt? 09:00 - Hur ser deras vinster och intäkter ut? 12:30 - Varför ska de sälja bolaget? 15:30 - Vilken är deras huvud-KPI? 21:45 - Hur viktig h…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester
50:48
50:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:48
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en längre diskussion kring fördelar och nackdelar med att köra maxtester eller submaxtester för att följa träningsprogression, avgöra nuvarande form eller planera för framtida träningsperioder. Efter det diskuteras träningsfrekvens inne på gymmet…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
241. Tom Flumé : Grundare Moss & Noor - Därför ska du sluta fira riskkapital & när är det hälsosamt för en e-handlare att ta in pengar
1:18:10
1:18:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:10
Moss & Noors grundare och VD Tom Flumé gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om varför man inte ska ta in pengar i sitt bolag. 03:00 - Om Toms artikel i Breakit 05:00 - Om hans medverkan i The Apprentice 07:45 - När är det hälsosamt för en e-handlare att ta in pengar och inte? 14:45 - Tease för hans nya artikel 16:45 - Vem är Tom privat och …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 442: Bryter man fastan om man tar protein före eller efter träningen?
36:16
36:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:16
Gudiol och Valkeoja svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 442 av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring skillnaderna på clear whey och EAA. Vad det faktiskt innebär när man fastar och de olika betydelserna av ordet som ibland används. Wille berättar också om sin syn på den nya generationen av löparskor som började komma i slutet…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
240. Livepodd med Juni: Konkurrenskraft med Daniel Mühlbach (VD, Footway Group) & Ruben Arnbert (CFO, Juni)
52:16
52:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:16
I detta avsnitt av Framtidens E-Handel kör vi live på Juni House Opening med inga mindre än Daniel Mühlbach, VD på Footway och Ruben Arnbert, CFO på Juni. 02:30 - Vilka trender kan vi se på den svenska e-handelsmarknaden? 05:15 - Vilka risker finns det för e-handlare idag? 08:00 - Hur ska man tänka kring risk management? 11:15 - Hur ser framtiden u…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
239. Björn Wahlman: Head of Digital Marketing på Photowall - Photowall´s playbook för lönsam tillväxt genom digital marknadsföring, sortimentsbreddning & internationalisering
1:05:09
1:05:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:09
Björn Wahlman som är Head of Digital Marketing på Photowall gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om olika typer av marknadsföring, lokalt som globalt. 01:35 - Björns professionella bakgrund 03:45 - När började han jobba med Photowall, och hur gick det för dem under 2023? 09:45 - Vilka är deras viktigaste tillväxtdrivare? 11:00 - Hur funkar …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 441: Styrketräning för barn och ungdomar
1:26:04
1:26:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:04
I en fortsättning på förra veckans avsnitt om konditionsträning för barn och ungdomar så går Jacob och Wille vidare och diskuterar styrketräning för barn och ungdomar. Det här avsnittet handlar nästan mer om saker som har påståtts och vad vi inte vet än det handlar om konkreta råd kring styrketräning. Förklaringen ligger helt enkelt i att ren styrk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
238. Webinar med Qliro & Trustly: Global expansion med Sofia Lind Andersson (VD Malina & Soft Goat), Johanna von Sydow (VD Equestrian Stockholm), Elvira Eriksson (grundare & VD Mockberg) & Kristoffer ...
42:25
42:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:25
I detta avsnitt pratar Björn om global expansion med Sofia Lind Andersson - VD på Malina & Soft Goat, Johanna von Sydow - VD på Equestrian Stockholm, Elvira Eriksson - grundare & VD på Mockberg och Kristoffer Cedfors - Commercial Excellence Expert på Verdane. 4:30 min - Hur pass viktig är den svenska marknaden? 7:30 min - Vad finns det för risker m…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
237. Christian Benavente: Medgrundare Digimii - Så lyckas du med Google Ads & allt du behöver veta om PMAX, Google Shopping & Google Display kampanjer
53:50
53:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:50
Christian Benavente, medgrundare till Digimii gästar podden Framtidens E-Handel och berättar om allt du behöver veta när du jobbar med Google. 04:50 - Christians professionella bakgrund 08:20 - Vad är en PMAX kampanj? 15:00 - Vilka alternativ har man när det kommer till trafikanskaffning? 15:45 - Trafikanskaffning för olika typer av affärsmodeller …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 440: Konditionsträning för barn och ungdomar
58:20
58:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:20
En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt. Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträning och barn. Först blir det en lite diskussion kring barns utveckling från småbarnsåren, genom tonåren, tillväxtspurten och fram tills de rent fysiskt är som vuxna människor. Sen blir det en diskussion kring vad man vet kring konditionsträning och ba…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
236. My Westberg: VD Bonver Logistics - Hur du optimerar varje delmoment i din logistik, lagerautomation VS slutkundsnytta, och robotarnas roll nu och i framtiden
1:13:17
1:13:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:17
Bonver Logistics VD My Westberg gästar podden Framtidens E-Handel och berättar om allt man behöver veta från en logistik- och lagerexpert. 2 min - Vad är hennes privata relation till logistik? Och vad innefattar det egentligen? 10 min - Hur pass spretig är logistikindustrin? 12 min - En manuell vs automatiserad process 14 min - Hur skiljer sig de l…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Avsnitt 439: Träningsplanering och träningsteori med Martin Altemark
1:33:22
1:33:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:33:22
Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång ligger fokus på olika typer av träningsplanering och varför Martin anser att det ganska vanliga fokuset på främst träningsintensitet och träningsvolym för att få till en progression kan vara begränsande och otillräckligt. Det blir också en bra diskussion kring nytt…
…
continue reading