))
Känn er varmt välkomna till Podden om välmående och balans i vardagen. Jag tar upp olika ämnen där den röda tråden är det personliga ledarskapet i vardagen: Hur hittar jag min inre styrka och kraft? Varför känner vi som vi känner, varför tänker vi som vi tänker? Vad är det vi egentligen vill och hur hittar vi dit? Hur kan vi bli den starkaste versionen av oss själva, helt enkelt. Jag rör mig mellan forskning och existensiella frågor - gott o blandat helt enkelt om du som jag, alltid vill vet ...
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 34 sist men inte minst SKÖNHET
17:57
17:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:57
Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Hets, och stress och ”tänk om jag missar ett klipp”! Krimskramset som plötsligt var så viktigt? Vad är det vi egentligen köper, särskilt när vi blir kapade av vår inre superhoppare som i sin tur är har fastnat i FOMO i konsumtionsheten? Eller är det något vi köper oss fria ifrån? Kan JOMO inspirera oss att hålla balansen i hela karusellen? Det här …
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 32 Så många beslut, så lite tid
29:30
29:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:30
Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Det gör oss friskare, vackrare, gladare och allt på samma gång utan konstigheter. Det ger oss ett inre hormonpåslag av serotonin, oxytocin, endorfiner och adrenalin. För att inte tala om om fysisk aktivitet. Minsann, dagens avsnitt handlar om att bada bastu… och därmed bast!Varmt välkomnaUlrikaAv Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Förundras eller provoceras du av det som kallas medialitet? Är det något övernaturligt eller alldeles naturligt och finns det över huvudtaget? Oavsett så är intresset stort för ämnet så uppenbarligen väcker det något i oss.Bengt Jähle - utbildat healingmedium - är tillbaka som gäst idag och vi ska kort och gott prata medialitet.Varmt välkomna…
Vi översköljs av quick-fix och snabba belöningar idag och då gäller det att kunna dra i handbromsen, eller? Låter det tråkigt? Bra, det är bra att ha tråkigt! Då har du chansen att bli ännu mer kreativ på köpet och behöver inte råka ut för en Brain-Drain. Och just det, en digital detox, det ligger i tiden för vassa hjärnor. Tålamod, självledarskap …
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 28 Dröm eller tankekaramell
19:46
19:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:46
Vad är det du drömmer om? Vad är det som otvivelaktigt och genuint drar i dig idag?Vad har gjort att du är där du är idag och vad är det som driver din väg framåt. Längtan är hjärtats och själens språk. Domaren är egots. Kanske är den stora utmaningen *handling* Stora frågor i avsnittet : Dröm eller tankekaramell. Känn er varmt och hjärtligt välkom…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 27 Semestertips från coachen
24:10
24:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:10
Powernap, skogsbad, och just det, Beach 2018, ja inombords alltså! Det är några av sommartipsen jag pratar om i det här avsnittet. Och just det, get that rythm goin’! Så lämna änglatofflorna under sängen och maskrosorna i trädgården, stoppa in hörlurarna och lyssna till vad du kan göra för att fylla på kropp och själ i sommar.Varmt välkomna att lys…
Healing, frekvenser och energi? Vad har du för tankar kring det? Dagens gäst, Bengt Jähle berättar om hur det är att arbeta som healingmedium, vad som krävs för arbetet och vad man som klient kan uppleva. En intressant fråga är: hör du musiken i rummet, precis nu? Jasså inte? Då ska du inte missa avsnittet Samtal om healing. Varmt välkomna!…
Musik är inte bara toner. Musik är ett fantastiskt verktyg som vi medvetet kan använda oss av för att hitta mer balans och välmående i vardagen. Man skulle ju kunna säga att när musik hjälper oss att komma i kontakt med våra känslor, ja då ger det oss en stärkande resonans i vår vardag. Vad är den bästa musiken och hur låter ditt inre soundtrack?Va…
Var hamnar dina tankar någonstans, och vill du ens att de ska ligga där? Vad är det du vill bjuda in i ditt inre och vad är det som viskar för att göra sig hört?Vårstädningen i dagens avsnitt handlar om att damma av vårt inre hus för att ge plats åt det som är meningsfullt och låta ny härlig energi få utrymme. Vad har källaren med vår solterass att…
Ibland är det härligt att våga prova något nytt, att utmana trygghetszonen och lita till den inre rösten som säger: du kan mer, du är mer - ta tillbaka kraften. I det här avsnittet delar jag med mig om min egen upplevelse av att göra något jag aldrig gjort förut och varför värmekuddar i skorna kan vara en framgångsfaktor.Varmt välkomna till avsnitt…
Apropå välmående, vad har surströmming, tjockmjölk och jord gemensamt? Vill vi ens veta vad en cocktaileffekt är och varför åkte inga kvinnor Vasaloppet före 1981?Känn er varmt välkomna till del 2 av det Nya Normala 😘Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Vad är det som har smugit sig in i våra liva och blivit det nya normala i vardagen de senaste åren och som våra föräldrar inte funderade på samma sätt över? Var det lättare förr, och kommer våra barn att säga samma sak?I det här avsnittet funderar jag över tid, stillasittande, val, sociala medier och mjölkkannor. Och inte minst, hur vi mår när andr…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 20 Färgsätt din årskrönika
23:49
23:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:49
Självkänsla är som motion, träna på den regelbundet. Reflektion över vad vi gjort bra, saker vi är stolta över, utmaningar vi har klarat är som intervalltränning för kropp och själ.I det här avsnittet pratar jag om att färgsätta och besjälar vår egna årskrönika för att kunna sätta fokus på vad vi vill ska hända 2018.Jag hoppas på att inspirera dig …
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 19 Motivera, färdiga, gå!
42:54
42:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:54
Det finns något magiskt med motivation, den där motorn som fungerar som en inre drivkraft och som gör att vi når våra mål, stora som små. Ingen motivation, ingen framgång. Så vad är det som motiverar dig och varför gör det det? Och varför kan det finnas anledning att hitta en ”Fresh Start”? Dagens avsnitt som kort o gott handlar om just motivation.…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 18 Vässa välmåendet med rätt rytm
28:54
28:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:54
I det här avsnittet pratar jag om varför en välkalibrerad dygnsrytm håller koll på att kroppen gör rätt sak vid rätt tillfälle för bästa möjliga effekt - en vältajmad cirkadisk rytm -helt enkelt -för välmående i vardagen.Varmt välkomna!Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 17 Bemötande - behov eller förmåga
32:10
32:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:10
I dagens avsnitt pratar om förmågan att bemöta andra människor, på det privata planet, men kanske än mer på det professionella planet - i servicesammanhang. Den gemensamma faktorn - ja, det tror jag är självkänslan, att vara så trygg i sig själv att det spiller över på andra - okonstlat och chosefritt. Och så en sak till, framgångsfaktorn av att vå…
I nästan två år har vi poddat och som vi älskar er !Av Jossan och Fia
Massa lullsnack och planer på en magisk självständihetslista!!Av Jossan och Fia
Veckans podd! by Jossan och FiaAv Jossan och Fia
Veckans avsnitt av Välmåendepodden spelades in redan den 5 April men som ni vet valde vi att inte släppa avsnittet förra lördagen med respekt för alla inblandade i attentatet i Stockholm.Vi pratar om ett av våra hjärteämnen, attraktionslagen. Hur gör man för att nå sina mål och för att lyckas i livet? Hur attraherar man framgång och lycka? Dessutom…
Veckans avsnitt av Välmåendepodden kommer inte att släppas idag lördag den 8 April. Detta för att visa respekt för alla inblandade i den attack som drabbade Sverige och Stockholm Fredagen den 7 April.Visa kärlek och respekt. Ta hand om varandra. Ta hand om dig själv !Av Jossan och Fia
V
Välmåendepodden
1
87. Behandla dig själv som du behandlar andra
33:44
33:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:44
Vad är det värsta du någonsin sagt till dig själv? Hur elak kan man egentligen bli mot sig själv och sin egen kropp?Avsnittet handlar om att man ska behandla sig själv som man behandlar andra.Vi avslutar självklart med Fias lista på bästa tips för ökad självkänsla!Av Jossan och Fia
Vi spinner vidare på drömlivet lite granna. Gränsen mellan spara och snåla? Eller kanske till och med vara sparsam och ekonomisk Dont dream your life, live your dreams.Av Jossan och Fia
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 16 - Är du en prestationsprinsessa?
24:58
24:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:58
Vad är ditt egentliga VARFÖR till att du presterar? Hur skulle motsatsen kännas?En prestation i sig tror jag för mycket gott med sig, inte minst en god känsla av att att genomfört ett väl utfört arbete. Det blir först ett problem när prestationen tar makten över oss, när det kostar mer än vad det smakar. Kalla det att för att vara en Prestationspri…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 15 Hänger det på håret?
21:06
21:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
21:06
Idag har jag nöjet av att ha frisören och stylisten - Yasmin Al Bayiti - som gäst. Givetvis infinner sig en spännande fråga: Hänger det på håret….vår identitet alltså? Vad är skönhet och kan vi stärka vårt inre med hjälp av det yttre? Varmt välkomna till senaste avsnittet av Podden om välmående och balans i vardagen.…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 14 Vågar du göra ett Bragelöfte?
22:17
22:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:17
Skulle du våga göra ett löfte som du under inga omständigheter får bryta - ett sk Bragelöfte? Hur ser du på ett nyårslöfte och vad är det som krävs för att vi ska hålla det? Vad betyder egentligen ett löfte - nyårslöfte eller annat och vilken värdering har vi kring det? Välkomna till årets första avsnitt av Podden om välmående och balans i vardagen…
Julen är fantastisk. Julen tar fram så mycket gott i oss. Precis som mycket annat så infinner sig inte någon magisk julstämning av en slump. Julstämning infinner sig inte längre som en gåva som den gjorde när vi var barn. Idag behöver vi förvärva den. Hur mycket får det kosta att hitta den juliga, glada och närvarande känslan? Var hittar man den oc…
I det här avsnittet gästas jag av Ilona Ellingsen Nielsen, yogainstruktör och samtalsterapeut. Vi pratar om ämnet yoga. Är yogan till för vem som helst? Kan yogan göra en positiv skillnad i vardagen? Ja, och så får ni Ilonas härliga röst på köpet. Varmt välkomna att koppla av en stund och lotsas in i yogans värld.…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 11 What goes around comes around
19:40
19:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:40
I dagens avsnitt pratar jag om viljan till ömsesidigt gott bemötande och vad som händer i oss när sociala normer bryts. Avsnittet handla helt enkelt om What goes around comes around. Känn er varmt välkomna, dra filten över er och mys en stund.UlrikaAv Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Få saker öppnar upp oss och gör att vi går utanför vår komfortzon som att resa. När vi reser och vågar gå utanför våra vardagliga ramar kommer vi lättare i kontakt med kreativitet. Men en resa behöver inte nödvändigt gå utåt, den kan även gå inåt. Vad händer med dig när du reser? Varmt välkomna till avsnitt nr 10: Resor & KreativitetUlrika…
I det här avsnittet pratar jag om fokus och koncentration."Alla framgångar inom alla områden kan förklaras av ett intelligent bruk av förmågan till fokusering. Inget hinder kan i längden motstå den intensiva koncentrationen enastående makt” Så hur kan vi då göra det i vardagen?Välkomna!Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
I det här avsnittet pratar jag om Flow i görandet. Flow handlar om att bli medveten och använda sig av sina styrkor, våga utmana sig och i stort eller i smått, i ett gott syfte med sig själv och i sitt samspel med omgivningen. Flow gör livet meningsfull. Det som är meningsfullt upplever vi som ….lycka.Varmt välkomna!…
I det här avsnittet pratar jag om LYCKA. Essensen är att lycka inte är en slump och att vi kan bjuda in det i våra liv, men det kräver att vi aktivt tar ett beslut, att vi gör ett val. Tänk att våga ta ut lycka i förskott!Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Många kan relatera till känslan av att känna olika grader av olust av att återgå till jobbvardagen eller för att ta steget ut i måndagstrafiken efter helgen för den delen. I det här avsnittet tar jag kort och gott upp ”inför-semesterns-slut-ångest” och ”söndagsångest”. Det finns faktiskt konkreta saker vi kan göra för att hjälpa oss själva att hant…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 5 Underbara semester...eller...
17:10
17:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:10
Semestern är väl på något sätt den ultimata belöningen, så varför blir det så komplicerat i bland. Hur ser dina förväntningar ut - Var har du satt ribban? Är den rimlig? Är den för dig? Är den för någon annan? Varmt välkomna!Det är lite av det jag tar upp i veckans avsnitt. Och med det önskar jag er en underbar och närvarande semester.…
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 4 Hur kan jag veta vad jag vill
20:20
20:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:20
Idag talar jag om vad vi kan göra för att hitta till vår alldeles egna vilja och alla fördelar med att göra det.VälkomnaAv Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Hur ser din kommunikation ut...med dig själv. Har du satt den på autopilot eller har du en medveten strategi?I det här avsnittet pratar jag om varför den inre dialogen är så viktig och vad du kan göra för att stärka den.Välkomna!Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
P
Podden om välmående och balans i vardagen.
1
Avsnitt 2 Rädsla för vad andra ska tycka
15:37
15:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:37
I det här avsnittet pratar jag om rädsla för vad andra ska tycka och tänka om oss, rädslan för att bli kritiserad och hur man kan förhålla sig till det. Å nästa vecka blir ljudet ännu bättre, bra va;)Av Mind My Business Sthlm med Ulrika Danneryd Gustafsson
Varmt välkomna till det första avsnittet i podden om välmående och balans i vardagen och ämnet handlar om Att Sätta Igång. Ja, varför är det titt som tätt så svårt ibland att komma till skott och sätta igång, och ibland är det så lätt. Vad är det för parametrar som spelar in? Stoppa in hörlurarna så sätter vi igång.…
