Välkommen till Upgrit Talks; hälsokanalen som ger dig verktygen för att bli ditt bästa jag. Upgrit Talks är en programserie som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking.
U
Upgrit Talks


1
16 - Emailbatching: hälsotipset du inte visste att du behövde!
6:36
6:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
6:36
Tipset alla har hört, men som ingen kan följa. Mattias Ribbing har din lösning! Lyssna på en trefaldig mästare i minne, författare, hjärnträningsexpert, föreläsare och en av grundarna till Upgrit. #upgrityourhealth #biohacking #lifehacking
U
Upgrit Talks


1
15 - Varför vi behöver kosttillskott: 5 argument med Jonas Bergqvist
3:36
3:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:36
Ja (!) till rätt typ av kosttillskott där kraven på recept, säkerhet och kvalitet är avgörande för våra önskade resultat. Kosttillskott är nödvändigt med tanke på hur vår livsstil ser ut idag. I detta avsnitt ger Jonas Bergqvist oss 5 argument varför vi behöver stötta vår kropp med kosttillskott. #upgrityourhealth…
U
Upgrit Talks


1
14 - Medicinsvampar: en välmående kropp i balans
5:08
5:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:08
Chaga, Lion's Mane och Reishi är tre svampar som Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut, kommer prata om. Vilka ger avslappning och välmående? Vilka ger hormonbalansering och vilka ger oss fokus? Missa inte vilka egenskaper dessa svampar har och hur de fungerar i din kropp.
U
Upgrit Talks


1
13 - MCT-olja: Kokosoljans innerfilé, C8 MCT-olja
4:07
4:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:07
Kokosolja känner de flesta till och att det är bra, men visste ni att MCT (Medium Chain Triglycerides) i kokosoljan är det vi vill åt och dess hälsoeffekter. Sedan finns det olika fettkedjor och den bästa är C8, dvs den fettkedjan med 8 kolatomer. Börjar det bli snurrigt? Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm Nordenfelt som reder ut vad du bör tänk…
U
Upgrit Talks


1
12 - Hälsoeffekterna av fasta: vem SKA fasta och vem ska INTE fasta?
5:28
5:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:28
Fasta är ett av de vassaste hälsoverktygen mot metabola obalanser, cancer, åldrande och låg-gradiga inflammationer. Under människans evolution har vi aldrig haft rik tillgång på mat 24 timmar om dygnet 365 dagar om året, och att avstå från kalorier under ett visst tidsfönster är förknippat med många hälsovinster. Lyssna på Jonas Bergqvist och Petra…
U
Upgrit Talks


1
11 - Kollagenprotein: hälsofördelarna av kollagen
3:54
3:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:54
Kollagen har blivit en snabbt växande trend. Det bygger upp hår, hud, naglar, brosk, bindväv, leder med fler hälsofördelar. Trots dess viktiga funktion är det vanligt att vi inte har optimala nivåer i vår kropp. Vi hittar kollagen i ben, brosk och inälvor, vilket de flesta inte äter i lika stor mängd som förut. Lyssna på Jonas Bergqvist och Wilhelm…
U
Upgrit Talks


1
10 - Mage: vad orsakar problem med magen och hur läker vi den?
4:25
4:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:25
6 av 10 har idag problem med magen och det blir allt vanligare. Med andra ord är du inte ensam OCH det går att fixa. Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut hos Upgrit, berättar för oss tillsammans med Wilhelm Nordenfelt hur vi kan gå till väga.
U
Upgrit Talks


1
09 - Livsstilsförändringar: så hanterar du förändringar i livet
3:59
3:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:59
Wille är ute och handlar lunch vilket gör att Jonas Bergqvist och Petra Boumedienne tar över studion! I det här avsnittet diskuteras det om hur du på bästa sätt kan hantera förändringar i livet. #upgrityourhealth
U
Upgrit Talks


1
08 - Rätt sorts magnesium är avgörande: vad du bör välja för att få resultat
4:21
4:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:21
Vi är många som äter magnesium, men äter just du rätt sorts magnesium för din kropp? I det här avsnittet pratar Wille magnesium med Jonas Bergqvist och reder ut vilket du ska ta för att få önskad effekt.
U
Upgrit Talks


1
07 - Stärk immunförsvaret naturligt: inifrån och ut
4:40
4:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:40
Förutom att tvätta händerna så kan vi göra så mycket själva genom kost, sömn, återhämtning och motion för att stärka immunförsvaret inifrån. Lyssna på när Wilhelm Nordenfelt tillsammans med Petra Boumedienne, funktionsmedicinsk hälsoterapeut hos Upgrit, berättar om vägen till hur du ska bli motståndskraftig och stark inifrån och ut. #upgrityourheal…
U
Upgrit Talks


1
06 - D-vitamin: ett livsviktigt hormon och vitamin
4:00
4:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:00
Lyssna på Wille och Jonas prata om D-vitamin och hur det inte endast är ett vitamin utan det är även ett viktigt hormon som påverkar alla vävnader i vår kropp!
U
Upgrit Talks


1
05 - Kollagenprotein och tips på användning
9:56
9:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:56
Kollagen är hett. I avsnitt 5 av Upgrit Talks handlar det om kollagenprotein och vi tipsar även om hur du bäst använder det.
Fjärde avsnittet av Upgrit Talks handlar om magnesium. Vad är magnesium bra för? Hur ska jag undvika magnesiumbrist? Vilken sorts magnesium är helt enkelt bäst? Upgrit Talks är en programserie som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.…
U
Upgrit Talks


1
03 - Enkel introduktion till Biohacking
16:56
16:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:56
Tredje avsnittet av Upgrit Talks handlar om biohacking. Mattias Ribbing och Jonas Bergqvist ger en enklare introduktion till och förklarar vad biohacking innebär.
U
Upgrit Talks


1
02 - Om MCT-olja och snabb energi för hjärnan
11:44
11:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:44
Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I avsnitt 2 fokuserar vi på MCT-olja och hur du kan ge hjärnan snabb energi. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.Av Upgrit
U
Upgrit Talks


1
01 - Om Paleo, hälsohets och stress
22:47
22:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:47
Premiäravsnittet av Upgrit Talks. Upgrit Talks är en ny programserie och podd som handlar om hälsa och välmående, fysisk och mental prestation och en hel del Biohacking. I första avsnittet tar vi bland annat upp paleokost och nya förhållningssätt till olika dieter, hälsohets och stress. Medverkande är Matthias Ribbing och Jonas Bergqvist.…