Avsnitt 257: Hur träningsvolym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet

56:49
 
Dela
 

Manage episode 274387525 series 93104
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring hur volym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet, vad sweet spot träning innebär och om det är effektiv träning samt om det finns fördelar eller nackdelar med att träna med fullt rörelseutslag (full range of motion)

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Gudiol har fortfarande inte fått ett nytt barn
  • 00:01:09 När du glömmer bort vilka sida av kroppen som varit skadad
  • 00:05:15 Hur lång tid tar det innan du märker av en effekt på konditionen från träning?
  • 00:09:15 Vilken påverkan har tankar och blodsocker på dina hungerkänslor?
  • 00:16:29 Hur viktigt är träningsvolym vid styrketräning och kan du använda lätta vikter för att nå hög volym och hög effekt?
  • 00:31:48 Är det nödvändigt/bra att träna med full range of motion (rörelseutslag)
  • 00:44:16 Vad innebär sweet spot träning och är det bra träning?
  • 00:47:56 Hur stor roll spelar hastigheten när du styrketränar?

264 episoder