Avsnitt 291: Vad innebär det att vägga inom konditionsidrott?

Tyngre Träningssnack

Temat på veckans Tyngre Träningssnack är fenomenet ”vägga” inom konditionsträning där du helt plötsligt tappar väldigt mycket kraft och måste sänka hastigheten betydligt. Varför sker det och vilka är det som oftast drabbas? Och vad kan man göra för att minska risken för att man själv ska råka ut för det?

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Wille har varit ute och landsvägscyklat på riktigt
• 00:06:26 Jacob har konditionstränat med en fotboll
• 00:08:48 Jacob hoppas kunna resa till Spanien för att cykla i augusti
• 00:10:31 Om att vägga vid konditionsidrott
• 00:15:07 Män drabbas betydligt oftare än kvinnor
• 00:17:26 Mindre sporter kan ofta sakna både bredd och en absolut spets när det gäller prestation
• 00:23:15 Varför väggar män oftare än kvinnor?
• 00:28:33 Känslan när man går in i väggen
• 00:34:07 Det är vanligare att vägga innan man är som bäst som löpare
• 00:35:53 De taktiska momenten är mindre inom löpning än i andra konditionsidrotter
• 00:39:39 Den vanligaste orsaken till varför folk faller ihop under ett konditionslopp
• 00:41:11 Ovanligt hög temperatur är ofta en starkt bidragande orsak till varför folk går in i väggen under ett lopp
• 00:45:07 Folk förlorar väldigt mycket i tid när de väggar
• 00:47:32 Folk väggar troligen oftare när loppen blir jobbigare än de trott på förväg