))
Följ med på djupet när fysioterapeuterna Jacob Gudiol och William Valkeaoja snackar träning.
Ståpaddling, stand up paddling eller kort och gott SUP. I den här podden lär du dig allt du behöver veta om teknik, material, träning och SUP:ens inneboende potential att förbättra din livskvalitet. Med Magnus R Lindstedt, Niklas Johansson & Joachim Larsson. I samarbete med kona sports. Musik av Isak Widmark / IWM See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Podcast by Center for Health and Performance
Tony intervjuar branschexperter och ledare inom digital marknadsföring för att lära sig nya ämnen och ge en inblick i vad som krävs för att bli en digital marknadsförare i världsklass
En podd där vi går igenom aktuell psykologisk vetenskaplig litteratur för att försöka utveckla förståelsen av fotboll och för att hitta nya vägar för att utveckla den. Vi läser både idrottspsykologiska artiklar och andra vetenskapliga artiklar som kan tillämpas inom fotbollen. Vi som gör podden heter Erik Rehnberg och Henrik Malmqvist och vi arbetar båda kliniskt som legitimerade psykologer.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 299: VO2max, tröskel, ekonomi och ...?
43:07
43:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:07
Wille kör näst inpå solo det här avsnittet då han berättar om en fjärde egenskap som utöver hög syreupptagningsförmåga, hög laktattröskel och bra arbetsekonomi påverkar konditionsidrottares prestation. Den här fjärde egenskapen är att kunna motstå trötthet allt eftersom tiden går i ett långt lopp. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bil…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 298: Fungerar verkligen prehab-övningar?
47:41
47:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:41
Dags för ett frågeavsnitt och denna vecka diskuterar vi bland annat hur bra evidensen är för så kallade prehab-övningar i att förebygga skador och om det verkligen är bra att dela in rekommendationerna för fysisk aktivitet i bara konditionsträning och styrketräning? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och ti…
"The Danish viking", Casper Steinfath is the guest of this episode of SUP-podden. He is one of the worlds greatest stand up paddlers and You will not regret listening to this interview with the six-time SUP world champion. You find Casper at: https://www.redbull.com/int-en/athlete/casper-steinfath https://www.instagram.com/cj_steinfath/ https://www…
Tommy Lundberg är återigen med som gäst i podden. Denna gång uppdaterar vi oss på hur styrketräningsresultaten påverkas om du utför konditionsträning samtidigt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:01:02 Gudiol är på semester med knackigt ljud 00:09:04 Läget för stunden hos…
Det här är avsnitt nummer 11 och inget annat, även om det benämns som avsnitt 10 i introt. I det här avsnittet får du veta allt om att börja med SUP när du är äldre. Även om träning överhuvudtaget känns långt bort och SUP känns helt omöjligt, så får du i det här avsnittet höra motsatsen och dessutom en uppsjö anledningar till att just du borde test…
Före detta hockeyproffset Johan Forsberg gästar för att berätta lite om karriären och hur han ser på hockey som idrott förr och nu. Vi diskuterar också hur man arbetar inom hockeyn för att förbättra olika aspekter och Johans psykologstudier samt projekt som han är iblandade i nu. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till…
Vill du ha ett mål med ditt SUP:ande och en anledning till att träna och bli bättre så är ett motionsevent perfekt för motivationen. I det här avsnittet får du med dig allt du behöver veta om hur du förbereder dig för ett event. Är du intresserad av att köra vårt lopp på Sveriges finaste SUP-bana, Göta Kanal, 18 september så anmäler du dig via den …
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 295: Bör du andas genom näsan vid träning?
52:44
52:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:44
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor kring bland annat träning vid dålig sömn, påhittade problem vid träning, barn till dopade föräldrar och steroider vid rehabilitering. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Förkylning och för lite sömn 00:02:10 Wille tror at…
Har du en skada? Har du ont i ryggen eller ett knä? Oavsett vad du behöver rehabträning för så kan SUP vara något för dig. Missa inte det här avsnittet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 294: Jonatan Jungmalm
1:28:02
1:28:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:28:02
I veckans Tyngre Träningssnack gästar Jonatan Jungmalm som precis avslutat sin doktorsavhandling på löpning och skador. Vi diskuterar de fynd han gjorde tillsammans med vad forskningen på området rent allmänt kan säga kring vilka faktorer som eventuellt påverkar en löpare skaderisk. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat t…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 293: Kan man vara hälsosam trots att man är överviktig?
1:05:53
1:05:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:53
Dags för ännu ett frågeavsnitt och i detta avsnitt diskuterar vi bland annat en hel del kring begreppet hälsa och hur man ska förhålla sig kring det när det mesta vi kallar för hälsosamt egentligen bara är saker som tros påverka riskfaktorer. Utöver det så ger vi tips på bra källor till information samt om det finns träningsprogram baserat på AI so…
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Allt om hur iOS 14.5 och ATT påverkar digital marknadsföring #71
52:23
52:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:23
Den 26 april släpptes iOS 14.5 och med den en rad förändringar som har stor påverkan på digital marknadsföring. Men vad kan vi se att det innebär i praktiken och vilka kanaler och taktiker är det som påverkas. Det och mycket mer får du höra om i det här avsnittet med en trio från den digitala tillväxtbyrån Heep. Med mig har jag Magnus Lundin som är…
I veckans avsnitt fokuserar vi på ämnet riktningsförändringar inom lagidrotter och bollsport. Vad det är, hur man kan testa det, olika typer av riktningsförändringar, vilka fysiska kvaliteer som påverkar en idrottares prestation och lite tankar kring hur man kan förbättra allting. Till vår hjälp har vi den här veckan Peter Glas som är med och bidra…
S
SUP podden
1
#8 SUP som kompletterande träning
1:05:49
1:05:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:49
Stämmer det att jag kan bli en bättre löpare, med ett bättre löpsteg, om jag istället för att springa ger mig ut på min SUP-bräda? Och hur kommer det sig att en av Landets bästa hockeyspelare använder SUP som komplement till sin egen träning, och dessutom använder sig av det när hon tränar ungdomslag? Det här avsnittet handlar alltså om SUP som kom…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 291: Vad innebär det att vägga inom konditionsidrott?
54:10
54:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:10
Temat på veckans Tyngre Träningssnack är fenomenet ”vägga” inom konditionsträning där du helt plötsligt tappar väldigt mycket kraft och måste sänka hastigheten betydligt. Varför sker det och vilka är det som oftast drabbas? Och vad kan man göra för att minska risken för att man själv ska råka ut för det? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hi…
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Söderkajak: Tillväxtcase med Google Ads och Google Shopping #70
44:10
44:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:10
Performance marketing-byrån AdRelevance började under 2019 arbeta med Söderkajak som är Sveriges ledande butik inom kajak och stand up paddleboard. Sedan dess har Söderkajak haft en stark tillväxt och Karl Lindberg från AdRelevance berättar i det här avsnittet om den resan och hur Google Ads har blivit den viktigaste försäljningskanalen. Eller vad …
Carl-Johan Sundberg gästa Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera hans forskning och arbete genom åren. Vi fokuserar främst på forskningen kring att försöka stå varför kroppen svarar på träning men det blir även mycket diskussioner kring fysisk aktivitet för allmänheten och fysisk aktivitet som en form av behandling vid sjukdom. På…
David Ek är tillbaka som gästvärd i podcasten för att hjälpa oss att diskutera kring en ny översiktsartikel på hur variation i en måltid påverkar vårt energiintag. Efter det går vi in på lite lyssnarfrågor för att till sist avsluta med en diskussion kring en medicin som har gett väldigt imponerande viktnedgång i flera studier det senaste året, GLP-…
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Off-page SEO och att bygga länkar: Alexander Öqvist #69
49:01
49:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:01
Externa signaler och länkar eller off-page SEO som det brukar kallas är viktiga faktorer för att synas väl i det organiska söket. Men vad innebär off-page SEO egentligen, hur viktiga är länkar idag och hur bygger man länkar på ett bra sätt. Det pratar jag om tillsammans med SEO-specialisten Alexander Öqvist i det här avsnittet. För även om det idag…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 288: Lättare och tuffare träning
1:05:32
1:05:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:32
I veckans avsnitt lyfter vi egentligen endast två frågor. Dels blir det en diskussion kring så kallad polariserad träning och fördelarna med att variera intensiteten och hur trött du blir efter olika träningspass. Och dels blir den lång diskussion till vad man bör tänka på när man läser en studie. I det här avsnittet får du också höra om när Jacob …
I veckans avsnitt gästas vi av en legend inom svensk idrott, HC Holmberg. Vi får höra om hans väg från psykologstudier, till naprapathögskolan och arbete med löpare för att sedan jobba med skidåkare och arbeta med utbildning av skidtränare, till studier på GIH, framtagande av kravprofil och tester för SOK, forskarstudier, avhandling, uppstart av vi…
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Borg Owilli: Content-case om Klarnas podcast Kalla Bedrägerier #68
44:49
44:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:49
Med det här caset djupdyker vi i hur contentbyrån Borg Owilli skapade Klarnas podcast Kalla Bedrägerier. Och hur man lyckades få hela 180 000 lyssningar under poddens första två månader. Med mig har jag David Borg som är medgrundare och kreatör på byrån som har arbetat med projektet. Det här är ett riktigt häftigt content marketing-case. En otrolig…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 286: Hypertrofi, träningsprogram och saker som påverkar vår mättnad
1:06:10
1:06:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:10
I veckans avsnitt tar vi åter igen upp frågan kring hur mycket mängden muskelmassa påverkar en persons möjlighet att öka i styrka. Dessutom blir det ett par lyssnarfrågor där vi diskuterar hur man kan lägga upp en bra planering i fall man vill styrketräna fyra gånger i veckan och vad som verkligen påverkar vår hunger, aptit och mättnad. På Tyngre T…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott
55:08
55:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:08
I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer sig skaderisken mellan olika konditionsidrotter och kan belastningen vid träningen påverka vilken form av intervallträning som blir mest effektiv ino…
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Hedin Bil: Google Ads-case och test av nya Performance Max #67
50:05
50:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:05
Google Ads-case med Hedin Bil som på kort tid har utvecklat sin annonsering på ett imponerande sätt. Företaget är också ett av endast 50 i hela världen som har fått möjligheten att testa nya Performance Max. Sara Sujka berättar i avsnittet om både arbetet med Google Ads och testet. Och allt det här med en minskad budget. Mitt under corona. Hedin Bi…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 284: Håkan Andersson
1:26:15
1:26:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:15
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är som gör att vi springer fort och varför det ibland inte går så fort som vi hade velat. Det blir både snack kring fysiologin och biomekaniken vid löpnin…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?
1:00:29
1:00:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:29
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder …
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
Juridik inom digital marknadsföring: Agnes Hammarstrand #66
58:42
58:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:42
Integritet och spårning har fått ett allt större fokus med allt från GDPR och Schrems II till Apples korståg på området. Jag vill därför lära mig mer om juridik och vad som faktiskt är tillåtet inom digital marknadsföring. Så jag bjöd in Agnes Hammarstrand som är advokat och partner på Delphi och expert på de här frågorna. Det här är ett riktigt sn…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?
56:00
56:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:00
Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från annan form av träning. Det blir också en lång diskussion kring kettlebellsträning och var det hamnar som träningsform när det gäller styrketräning. Hu…
T
Tyngre Träningssnack
1
Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning
53:43
53:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:43
Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestationsförmåga. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol har varit sjuk …
D
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
1
On-Page SEO och väloptimerat innehåll: Sandra Mellqvist #65
51:52
51:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:52
För att följa upp avsnitten kring SEO-strategi och sajtstruktur så vill jag fokusera på on-page SEO och att skapa innehåll som är väl optimerat. Jag bjöd därför in Sandra Mellqvist som är Senior SEO Consultant på Web Guide Partner och som är riktigt duktig på att just det. Att skapa bra innehåll och optimera det väl är oerhört viktigt för att lycka…
I det här avsnittet behandlar vi allt du behöver veta om paddlar. Medverkar gör Magnus, Niklas & Joachim. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
