Tyngdlyftning podcaster

Anna-Lena Bellqvist har knäböjt 251 kg är och är nu bara ett par veckor från styrkelyft-VM i Sydafrika. Med PB i alla grenar vid SM i mars ser formen god ut inför VM. Idag får vi höra lite vem Anna-Lena är och hur hon började med lyftning. Dessutom får vi höra hur en tvåbarnsmamma som jobbar, pluggar och har en man som reser i jobbet klarar av en e…

Dagens största nyhet är att vi tackar av vår sponsor Gymgrossisten, efter över sex år tillsammans här i podden. Från och med nästa vecka blir podden reklamfri, med andra ord. Förutom när vi berättar att vi har en app då ... Därefter tillåter vi oss själva att bjuda på ett lite mer personligt avsnitt, där vi pratar vitt och brett om vår egen träning…

Tjolahopp tjolahej! Idag blir det massa Världens Starkaste Man-snack men också, kanske framförallt, en massa filmsnack. Kategorin i stort är tecknade Disneyfilmer man kan göra otecknade. När vi tagit oss igenom det får vi höra vad Sveriges Starkaste Man Marcus Yngvesson har att säga om det stundande Världens Starkaste Man! Tyngre Kraftsport är en e…

Torsdagen den 12 maj samlade vi hundra kompisar från Styrkelabbets kompisklubb, på Bio Capitol i Stockholm. Det minglades, åts ostmackor och skålades. Och snackades massor om styrketräning, så klart. Under kvällen bjöd vi även på två livepoddar, som lyckligtvis inte finns sparade för omvärldens öron. Men i dagens avsnitt gör vi ett försök att samma…

Idag blir det käftsläng mellan Josef och Marcus Yngvesson. De pratar lite om träning och dåliga knän. Hur säsongen nu ser ut för Marcus under sommaren och även hösten. Dessutom lite om vardagen. Marcus har precis gått in i styrelsen för samfälligheten i området och ska nu vara med och bevara och skapa ett tryggt och trevligt samhälle. 00:01:53 – Ma…

Måste du konditionsträna för att bränna fett? Träna magen för att punktförbränna? Räkna kalorier? Ägna dig åt fastande morgonträning? Semestern närmar sig med stormsteg och många där ute hoppas hinna gå ned lite i vikt dessförinnan, av diverse anledningar. Med det som avstamp dyker vi ned i våra bästa tips och tricks för dig som vill genomföra en v…

Efter ett bänkpass med tillhörande bärs och burgare blev det en liten podcast i skitsnackformat med Rasmus Sarwien och Jimmy Karlsson. Vi pratar lite om världens starkaste man som går nu i slutet av maj. Sedan då givetvis också 502,5 kg marklyftet som dragits! Medvilligt ramlar vi sedan över på film och kommande filmer som leder till Sagen om Ringe…

Äntligen ett nytt avsnitt av Runes löparpodd. Gäst den här gången är Kjell Larsson, som varit med och drivit fram utvecklingen av de moderna orienteringskartorna. Det var han som kom på att använda symboler för angivelser. Kjell var med och ritade sin första karta redan 1966 till tävlingen Öjetrampen. Den tävlingen sprang jag. På baksidan av kartan…

Det har kommit en ny översiktsartikel om hur menstruationscykelns olika faser påverkar styrka och muskeltillväxt. Vad ska du göra med den informationen, om den berör dig? Borde du anpassa din träning? Det är vår stora diskussionspunkt i dagens avsnitt, men vi hinner även med två lyssnarfrågor: Är det en god idé att träna så mycket som möjligt, om d…

Här kommer ett något försenat avsnitt som egentligen skulle ha kommit upp för en vecka sedan, men på grund av diverse förhinder kunde avsnittet inte levereras i tid. Men, till skillnad från yoghurt och nymalen köttfärs har ju MAXstyrka Radio som bekant inget bäst före-datum så det går lika bra att njuta av det nu som då. 00:01 – Avsnittet börjar 25…

Idag får vi höra Josef snacka med Agnes Rudin och Oliver Dahlkvist som båda har späckat med tävlingar under våren och sommaren. Först Oliver nu som ska till utrustade EM i styrkelyft, sedan Agnes mot klassiska VM i styrkelyft. Vi får höra om passet de kört innan då de haft landslagsläger i bänkpress och vad deras tankar är om träningen nu inför stu…

En ny, välgjord studie visar att sömnbrist är riktigt, riktigt dåligt. För det mesta, men inte minst om du vill hålla din vikt under kontroll. När vi sover för lite fattar vi sämre val och äter fler kalorier – och dessutom ökar inlagringen av bukfett. Muntert så det förslår. Välkommen till sömnlabbet! Utöver att prata om varför för lite sömn är dål…

Martin Sohlin är en kraftkarl från den norra delen av Sverige. Han fick en bänkpress av sin farbror som 14-åring och efter det satte en lång resa igång. Han började först med att tävla i styrkelyft, men hamnade senare över på armbrytning. Nu har han tränat i 20 år och nyligen vunnit armbrytning-SM i tungvikten. Vi pratar om att hur det är att börja…

Hjälper kreatin till att fylla ut lös hud? Borde alla män kunna dra 300 kg i marklyft med tillräckligt mycket bra träning? Vi har laddat upp med en drös riktigt mumsiga lyssnarfrågor i dag, se hålltiderna nedan. Avsnittet bjuder också på världspremiären av den blivande megahiten Ostmacka av Hugo, Axel och Arvid! Låten finns även på Spotify och du h…

Den 24 mars 2022 gick en av de största personerna inom styrkelyft ur tiden, Louie Simmons. Louie är känd för sitt gym Westside Barbell i Columbus, Ohio. Det gym som kommit att kallas det starkaste gymmet i världen och det inte av intet. Louie har gjort mer för styrkelyft och styrketräning än vad de flesta kan förstå. Om du har använt dig av gummiba…

Trywall är tillbaka och ordningen är därmed återställd. I veckans avsnitt samtalas det om WSM 2022, påskägg innehållandes plåster, parfymer som luktar död kropp och avföring (!) och glass gjord på brunsås, såklart. Glad påsk! 00:01 – Avsnittet börjar 31:50 – Avsnittet slutar

Blir du starkare inför en maxning om du vilar helt från träningen i tre eller fem dagar? Det ville en forskargrupp undersöka, så de gjorde just det. Vilket blir vårt avstamp för dagens samtal om toppning för till exempel styrkelyft. Är vila verkligen bästa styrkeboosten? Hur länge ska du vila i så fall? Och hur gör duktiga lyftare när de toppar? Hå…

Den 24 mars 2022 gick en av de största personerna inom styrkelyft ur tiden, Louie Simmons. Louie är känd för sitt gym Westside Barbell i Columbus, Ohio. Det gym som kommit att kallas det starkaste gymmet i världen och det inte av intet. Louie har gjort mer för styrkelyft och styrketräning än vad de flesta kan förstå. Om du har använt dig av gummiba…

När det är dags gå ned i vikt för en tävling i bodybuilding, är målet att tappa så mycket fett som möjligt och samtidigt bevara maximalt av den hårt förtjänade muskelmassan. Vi snackar alltså inte om en random diet här, utan om jakten på extremt låga och osunda nivåer av kroppsfett. Och för att nå dit har kroppsbyggare en rad verktyg i verktygslåda…

Det första avsnittet av MAXstyrka Radio sändes 2014. Efter den senaste tidens kritikstorm är det dags för en riktig nystart. Vi kommer framöver vara en podd för alla, både ung och gammal. Borta är allt snusk och den som envist har besudlat radion med detta. Vi vänder blad och startar ett nytt kapitel. Låt oss presentera MAXstyrka Radio 2.0! Mycket …

Den 24 mars 2022 gick en av de största personerna inom styrkelyft ur tiden, Louie Simmons. Louie är känd för sitt gym Westside Barbell i Columbus, Ohio. Det gym som kommit att kallas det starkaste gymmet i världen och det inte av intet. Louie har gjort mer för styrkelyft och styrketräning än vad de flesta kan förstå. Om du har använt dig av gummiba…

Triggervarning! Avstå det här avsnittet om du inte vill höra om hur kroppsbyggare dopar sig. Vi har alltså kommit till del tre av fyra i den här serien om sporten bodybuilding. Och det kommer nog inte som en nyhet för någon, att doping förekommer i den här sporten i väldigt hög utsträckning. Går det ens att bli en framgångsrik bodybuilder utan mäng…

Thomas Wulffeld från Sundsvall är en sedan länge aktiv och engagerad lyftare. Han började tävla i styrkelyft 1997 och är en av få svenskar att dragit fyra gånger sin kroppsvikt i marklyft. Under sina 25 år i sporten har det hunnits med landslagstävlingar och arbete i och för sporten. Nu tävlar han för fullt som M2a (50år) och sitter i förbundets st…

Om du vill maximera din muskeltillväxt utan att bli tjock på kuppen, är det lika viktigt med vad och hur mycket du stoppar i foderluckan, som hur du tränar på gymmet. Det är således dags för avsnitt två i den här poddserien om sporten bodybuilding! Vi har återigen med oss Andreas ”King Grub” Abelsson och bordet är dukat med allt om hur kroppsbyggar…

Den regerande världs- och europamästaren Alexander Eriksson gästar Tyngre Kraftsport för att berätta lite om ett hobbyprojekt han startade inför SM i styrkelyft och bänkpress. Han har satt ihop ett dokument där man kan tippa sin vinnare på SM i respektive klass och på poäng. Alexander och Josef ska själva tävla på SM. Alexander går upp en klass öve…

I dag är dagen då grisar kan flyga, Styrkelabbet podcast slutar äntligen försumma sporten bodybuilding! Välkommen till första avsnittet av fyra om kroppsbyggning. Med hjälp av vår kollega Andreas Abelsson, även känd som King Grub, djupdyker vi i allt som rör sporten: träningen, kosten, tillskotten och dopingen, och tävlingsförberedelserna. Först ut…

Anders Axklo är för de flesta inom kraftsport nog mest känd för sin roll som speaker i strongman, men har har en betydligt större roll i armbrytningen. Sedan många år nu har Axklo varit med inom armbrytningsförbundet nationellt som internationellt. Idag får vi höra lite vem han är och hur han kom in armbrytningen. Varför vi ser två delade förbund i…

Vi sticker emellan med åtta härliga lyssnarfrågor, innan vi nästa veckan hoppar på den stora avsnittsserien om sporten bodybuilding! Är det en god idé att fokusera på att bygga grova lår för att bli starkare i knäböj? Varför har Daniel så grova armar? Och är gluten ett protein som hjälper dig bygga muskler? Alla frågor i hålltiderna nedan. Hålltide…

För drygt 2,5 år sedan valde Amelia Mauritzon att avsluta sin framgångsrika lyftarkarriär, när hon fortfarande var på toppen av karriären. Hur ser hon på beslutet i backspegeln? Vilka fobier har hon? Hur går det med strongwomansatsningen? Vilka faror finns det med optinoja och sociala medier? Detta och mycket mer tas upp i avsnittet. 00:01 – Avsnit…

Ida-Therese aka Terry är en juniorlyftare från Täby AK. Hon böjde med styrkelyft efter att ha följt med hennes mamma till gymmet under säsongsuppehållet i dansen. Därefter fastnade hon och blev kvar för att sedan börja tävla. Under 2021 blev hon uttagen till både junior-EM och -VM. Nu är hon i träning mot J-SM i Örebro som äger rum i början av maj …

Skivstångsrodd, hantelrodd, sälrodd, kabelrodd med flera! Vad är god eller dålig teknik, hur undviker du ländryggssmärta och hur vet du när det känns rätt, trots att du inte kan se musklerna jobba? Det finns en uppsjö roddvarianter och i dagens avsnitt snackar vi mer om vilken typ av roddövningar du bör träna, hur de ska tränas och så vidare, än om…

Vi alla har hört historierna om hur någon någonstans tränar i sin ensamhet och är starkare än alla andra. Någon berättar om hur de sett någon anonym styrkefantom lyfta mer vikter än vad den starkaste gör. Dessa historier har alltid funnits, men ack så ofta har man inte kunnat backa upp dem. Sen när man väl kunnat backa upp dem så har det visat sig …

När vi berättade att vi planerade en avsnittsserie om baslyften, sa elva av tio lyssnare att de såg fram mest emot avsnittet om stående press. Nu är det äntligen här: Avsnittet om världens bästaste lyft. Vänligen uppför er, bilda kö och lyssna i turordning. Vi har snack om press så det räcker till alla! Hålltider: 00:00 - Försnack 07:30 - Dagens äm…

Paula Junhov Rindberg var med i avsnitt 55 av podden och berättade om hur hon hamnade i tyngdlyftningen. Efter en ryggoperation intog hon i höstas flaket på nytt. Nyligen satte hon EM-kvalet i en klass lägre än hennes tidigare. Vi får höra om hennes planer inför EM, men även idéer om och efter EM. Hennes syn på träning och situationen som satsande …

Andreas och Trywall har båda två under de senaste veckorna kämpat mot- och överlevt Covid-19. I veckans avsnitt diskuteras det allt från fighten mellan Hafthor och Eddie, årets tävlingar i Sveriges Starkaste Man, Sveriges Råaste och det som har hänt i strongmangruppen på Facebook. Men Trywalls fräckis då? Ja, den slinker med den också. 00:01 – Avsn…

Hur tränar du dig till dina första chins? Eller för att klara tjugo stycken? Och heter det ens chins? Det är dags för första och enda kroppsviktslyftet i den här avsnittsserien! Hålltider: 00:00 - Försnack 09:05 - Dagens ämne: Chins! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter…

Med varsin stor tallrik Tyngre Mannagrynsgröt sitter Josef Eriksson tillsammans med Marcus Yngvesson och pratar om både det ena och det andra. Strukturerat lösprat kan man sammanfatta det som. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Erik…

Att träna knäböj ofta och passionerat är vägen till lycka, rikedom och evigt liv. Påstår vissa. Vi saknar en metaanalys som bevisar att det är sant, men vi älskar knäböj ändå. Och i dag fortsätter vi baslyftsserien med att djupdyka i böjandets ädla grunder, vanliga problem, fördelar och hur du ska lägga upp träningen för att gå från zero to hero. H…

Carin Gustafsson började med styrkelyft för snart 40 år sedan. När hon började tävla var antalet damlyftare så få att det nästan räckte att räkna på händer och fötter. Sedan dess har antalet damer och nivån stuckit iväg. Carins första sväng i styrkelyft varade fram till 2000. Under den perioden hann hon delta på mängder med SM, NM, EM och VM. Hon h…

Marklyft är det tredje populäraste lyftet i vår träningsapp StrengthLog. Om det betyder att folk är vettiga eller självplågare, kan vi reda ut en annan dag. Att marklyft är ett fenomenalt lyft för att stärka ryggen och känna sig ball, råder det däremot få tvivel om. Vi fortsätter alltså baslyftsserien med att snacka grunderna i att marklyfta. Hur k…

Johnny "Handsome" Hansson, Sveriges Starkaste Man 2020, drabbades av det tråkiga ödet att på Sveriges Starkaste Man-tävlingen 2021 dra av sin biceps i gren tre under däckvältet. Detta ledde till att han fick bryta tävlingen och packa väskan. Vi får idag höra om hur det gick till, vad följderna blev och vilket skick han är i nu. 00:01:37 – Johnny in…

Back to basics! Podden är inne på sitt sjunde år och vi har pratat om alla baslyft upprepade gånger – men det är lätt att vi snöar in på små detaljer med låg marginalnytta. Med dagens avsnitt sparkar vi i gång en ny avsnittsserie om de stora baslyften, och först ut är bänkpress. Vad är viktigast att känna till för att träna bänkpress på ett effekti…

Tobias Sporrong är regerande svensk mästare i armbrytning. Han är bara 24 år gammal och på väg upp i en idrott där 40 år inte är någon ålder. Med framtiden framför sig och en ivrig hunger vill han ut och möta världseliten för att bara bli bättre och bättre. Idag berättar han om hur han kom in på armbrytning och hur det sätt ut sedan dess. Han delar…

Är mängden protein du äter viktigare än ditt totala kaloriintag för att bygga muskler? När räknas du egentligen som stark? Och behöver du verkligen följa ett träningsprogram som nybörjare? Vi bad om era bästa nybörjarfrågor i kompisklubben och på Instagram – och ni levererade! Det tackar vi för. <3 Se alla frågor i hålltiderna nedan. Hålltider: 00:…

HEJ! Idag svarar Josef och Marcus aka Buktryck aka Sveriges Starkaste man på era frågor! Varför ökar vissa mer än andra, hur fort äter man tio cheeseburgare, vad vi tycker om grenvalen till Arnold Classic och mycket mer! Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd …

Hur många lyft tränar du utöver knäböj, bänkpress och marklyft? Om du är det minsta som oss, kompis, lockas du garanterat av tanken på att lägga allt träningskrut på De Stora Tre. Kanske har du till och med gjort det, i korta eller långa perioder? Så vilka för- och nackdelar finns det med att bara träna böj, bänk och mark, oavsett om du är nybörjar…

Elsa Sörman Paulsson tävlade i slutet av förra året på EM. Det var hennes första internationella tävling efter nästan exakt tre års tävlande. Hon berättar lite om träningen och känslorna inför EM:et. Hur det var att vara med och tävla på plats. Sedan berättar Elsa också om sina tankar för framtiden, SM, viktklasser och mer därtill! 00:00:45 – Elsa …

De två vanligaste träningsmålen är att bränna fett och bygga muskler. Nu i januari fylls gymmen på av nybörjare som vill nå dessa mål, men de flesta kommer ha gett upp inom en månad eller två. I dagens avsnitt berättar vi vad du ska fokusera på för att lyckas med dina mål. Till vår hjälp tar vi två fallstudier: underviktige Anton och överviktiga El…

Då är vi tillbaka för ett nyårsspecialavnsnitt! Vi pratar om året som har varit, året som kommer och allt däremellan. Dessutom kör vi ännu en grym tävling! Gott nytt år! 00:01 – Avsnittet börjar 30:58 – Avsnittet slutar

Sista dagen på 2021 avslutas med Josef Eriksson och Marcus Yngvesson som pratar om hur julhelgerna varit och framför allt, vilka kraftprestationer och personer som utmärkt sig under året. Tillsammans försöker de minnas vad som hänt från början till slut inom strongman, styrkelyft, tyngdlyftning och armbrytning. Sedan så berättar de också om sina pl…