Bästa Petra Månström podcaster (2020)

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
155.- Hitta din motivation med Petra Månström 39:56

7d ago39:56

39:56

Ingen är alltid på topp. Hur kan du hitta motivation och varför kan just löpning skapa mindre tröskel för att det ska fungera, det ska du får höra. Petra Månström är journalisten som blev Maraton-Petra med svenska folket genom ett arbetsprojekt som ledde till att hon blivit en inbiten löpare. I det här avsnittet bjuds du på en personlig berättelse …

M

Maratonpodden

1
#190: Johan Hasselmark, träna smart – träna pulsbaserat! 1:26:46

4d ago1:26:46

1:26:46

Kasta alla generella träningsprogram! Vill du utvecklas och öka chanserna att hålla dig skadefri är det träning baserad på dina egna pulszoner som gäller. Och det behöver inte vara varken dyrt eller svårt! Johan Hasselmark, som är en rutinerad multisportare och extremtriathlet på elitnivå berättar hur du gör. Johan, som dessutom är den som sedan nå…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 28. Må bra på jobbet 47:36

5d ago47:36

47:36

Vi spenderar en stor del av vår vakna tid på jobbet, vilket innebär att jobbet är en viktig och avgörande del i vårt totala välmående. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar för till exempel utbrändhet att öka, vilket vi bland annat pratat om i ett tidigare avsnitt. Så att prioritera en hälsosam arbetsmiljö för att må bra på jobbet borde vara självkl…

M

Maratonpodden

1
#189: Ida Ingemarsdotter, Eva Röse ska spela huvudrollen i filmen om mitt liv 1:12:36

12d ago1:12:36

1:12:36

Att vilja för mycket, läxan hon lärde sig när hon försökte hänga på Marit Björgen under ett träningspass, bullarna hon helst bakar, mens och träning, att vara pionjär som tränare i landslaget och drömmen att åka Vasaloppet – så långt bak som möjligt! Plus en massa annat förstås, välkommen till ett härligt snack med svensk längdåknings kanske tjocka…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
154.- Fungerande kropp med Maria Karlsson 38:49

14d ago38:49

38:49

Bara du har tillgång till dig själv och vet om något inte riktigt fungerar som det ska. Att inventera hur du lever och kartlägga vad som påverkar ditt mående kan klargöra varför du har olika symptom. Det kan vara trötthet, vallningar, ledvärk, hudutslag och många känner igen mag- och tarmproblem. Hur vet du om hjärnan får det den behöver och vad be…

E

Ewerlöf & Månström

1
#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass 51:13

18d ago51:13

51:13

Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garantera…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
153.- Hjärnan, tarmen och symptomen med Maria Karlsson 36:05

21d ago36:05

36:05

Att tala om helhetsperspektiv och funktionsmedicin inom hälsa börjar få genomslagskraft, men varför hänger inte den offentliga vården med? När många av oss kvinnor börjar få mindre allvarliga symptom på ohälsa får vi själva agera detektiver. Maria Karlsson är utbildad inom interaktiv näringsterapi och näringslära och arbetar utefter funktionsmedici…

M

Maratonpodden

1
#188: Karoline Pettersson, dietisten som avlivar seglivade kostmyter 1:22:25

26d ago1:22:25

1:22:25

Karoline Pettersson är en av landets i särklass mest hyllade dietister och dagligen inspirerar hon över 60 000 människor på Instagram till en mer avslappnad och mindre hetsig syn på mat. Och hon talar av egen erfarenhet, hon har nämligen tidigare tävlat i bikini fitness och räknat kalorier från morgon till kväll. Men för några år sedan hände något …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 27. Barn och socker - hur gör man? 50:07

27d ago50:07

50:07

Hur ska man tänka kring att ge socker till sina barn? Vi vet ju egentligen att socker inte fyller någon som helst funktion för kroppen, utan tvärtemot är skadligt. Men varför är det då så svårt att hålla barnen undan från sötat yoghurt, juice och sötade frukostflingor? Hur bryter man invanda, ”dåliga” mönster kring till exempel frukosten när man ha…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
152.- Hormonstark med Martina Johansson 39:21

28d ago39:21

39:21

Förstår du kroppens signaler och kan läsa av din inre kompass så du kan göra livsstilsval som kommer ge dig ett friskt åldrande i hormonbalans? Den sorgliga sanningen är att de flesta av oss ser och hör kroppens signaler men väljer att blunda för dem eller så vet vi inte vad vi ska göra för att rätta till problemen. Martina Johansson har förmågan a…

M

Maratonpodden

1
#187: Erik Anfält, festprissen som blev elitlöpare 1:15:23

1M ago1:15:23

1:15:23

Erik Anfält hade lika gärna kunnat förbli en hårt festande ungkarl, men ödet ville annorlunda. Idag har han bytt travspel, pokerspel, börshandel och krogliv mot ett stadgat familjeliv och åtskilliga mil i löparspåret varje vecka. Ja, när han inte är skadad då. Han har nämligen kallats för "mästaren på att träna sig tillbaka från skador". Han är sin…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
151.- Lär dig sova med Lisa Carpevi 38:49

1M ago38:49

38:49

Sömnen blir sämre med åldern och för många eskalerar det kring klimakteriet. Hur vet man att sömnen är så dålig att det är direkt farligt? Vad kan du göra själv och när ska man söka hjälp? Lisa Carpevi, certifierad sömncoach och sömnkonsult, hjälper människor att hitta till god sömn utan medicinsk hjälp med beteendeterapi som utgångspunkt. Lisa del…

E

Ewerlöf & Månström

1
#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar! 1:04:14

1M ago1:04:14

1:04:14

ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slå Anders Gärderuds över 40 år gamla svenska re…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
150.- Hälsoutmaningen med Cicki Wressel & Susanne Dalsätt, del 3 40:05

1M ago40:05

40:05

Sex månader har gått sedan Cicki Wressel klev in i en rejäl offentlig utmaning. Cicki mådde riktigt dåligt på flera sätt med bl a rejäla humörsvängningar, sömntrassel och dessutom en ohälsosam övervikt driven av sötsug och kortsiktiga dieter. Motion och träning låg på en alldeles för låg nivå för att skapa energi och livsglädje. Östrogendominans oc…

M

Maratonpodden

1
#186: Åldras med stil som löpare – specialavsnitt 1:21:06

2M ago1:21:06

1:21:06

Måste löpningen gå sämre bara för att man åldras? Finns det några smarta knep att ta till för att "minska förfallet"? Och finns det skillnader mellan hur kvinnor och män bör tänka? Välkommen till ett superviktigt avsnitt som alla löpare borde lyssna på! Gäster är Katarina Woxnerud (naprapat, personlig tränare och författare till ett flertal träning…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 26. Kostens kraft 49:57

2M ago49:57

49:57

Vi är väldigt glada över att ha fått en pratstund med Lina Nertby Aurell och Mia Clase, upphovsmakare till rasande populära Food Pharmacy – en av Sveriges största plattformar inom folkhälsa och antiinflammatorisk kost. Vi pratar om vad man ska äta för att hålla sig frisk och Lina och Mia berättar om hur de själva kom till insikt om vad kosten kan g…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
149.- Förundran med Maria Borelius 39:19

2M ago39:19

39:19

Av en slump kom Maria Borelius i kontakt med antiinflammatorisk kost som lett henne runt jorden i jakt på något större och fler pusselbitar för vad som påverkar oss positivt. Maria är idag 60 år och när hennes Hälsorevolution började var hon mitt i ett oroligt förklimakterium. Nu är det dags för Förundran, den typ av starka känslor som ger oss wow-…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
148.- Munnen påverkar kroppen med Betty Wassenius 38:49

2M ago38:49

38:49

Det talas mer och mer om hur munnen sitter ihop med kroppens hälsa i stort och runt klimakteriet när östrogenet sjunker ökar risken för tandlossning, karies och muntorrhet men det stannar inte där för munnen är starkt kopplad till psykisk hälsa. Så tandläkaren Betty Wassenius kände tidigt att hon behövde utbildning inom träning och livsstil. När Be…

M

Maratonpodden

1
#185: Ida B Olsson, superinspiratören från Schlätta 1:09:06

2M ago1:09:06

1:09:06

Ida B Olsson inspirerar dagligen tiotusentals människor om träning och hälsa på sitt oefterhärmliga sätt, med mysjoggen som ett ständigt återkommande inslag. Men vem är hon egentligen, tjejen från Schlätta som har tagit Tränings-Sverige med storm? Det djupdyker vi i det här samtalet där mobbning, uppväxten som hon sällan pratar om, varför hon efter…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
147.- Livet med klimakteriet med Katarina Woxnerud 34:21

2M ago34:21

34:21

Hur får vi ihop alla delar i klimakteriet? Vi tar oss an laddade ämnen som mat, näring, vikt och ämnesomsättning och dess koppling till känslor och belöning. Och hur ska vi orka träna trots att stressen ska ner och vi inte har lust, har minskad muskelmassa och kanske urinläckage? Vi talar också om hur man ska tänka kring kosttillskott och hur vikti…

M

Maratonpodden

1
#184: Lovisa Lindh, snabbaste damen i Norden på 800 meter 1:20:03

2M ago1:20:03

1:20:03

Den här gången gästas jag av ingen mindre än Nordens snabbaste dam på 800 meter, Lovisa Lindh! Det blev ett väldigt spännande samtal om att ta sig ur en djup svacka, att störa sig på att man lätt stör sig på andra, kärleken till smoothie bowls, det galna bungyhoppet med träningskompisen Charlotta Fougberg, guide till det perfekta 800-metersloppet, …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 25. Vägen till hälsa 1:01:34

2M ago1:01:34

1:01:34

I avsnitt 25 av Hälsa kommer inifrån sätter vi vår programledare Petra Månström i gäststolen och du får chansen att lära känna henne lite bättre. Hon berättar öppenhjärtigt om sin egen väg mot ett liv i hälsa, de utmaningar och svårigheter som hon själv stött på i form av bland annat ätstörningar och dåligt självförtroende. Hon delar också med sig …

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
146.- Stötta kroppen med Katarina Woxnerud 37:56

2M ago37:56

37:56

Här får du nycklarna så du kan stötta kroppen och mota förändringar på bästa sätt. Livet med klimakteriet, hur funktion och belastning hänger ihop med åldrandet och framförallt vad vi kan göra för att motverka och bromsa för vårt välbefinnande. När östrogenet sjunker påverkas allt från reaktionsförmåga, muskler, leder, hud och förmågan till återhäm…

M

Maratonpodden

1
#183: Elsa Billgren, hångelvänliga löprundor och knäppa gympalärare 1:12:23

3M ago1:12:23

1:12:23

När Elsa Billgren i ett inlägg på sin blogg berättade om sin nyfunna passion för löpning var det många som tackade henne för att hon gett ett ansikte till alla de löpare som inte ser ut som normen. Som inte "tar milen", klär sig i tights och lägger ut bilder på sina pulsklockor på Instagram. Bomullsleggings och randig tröja är outfiten som gäller n…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 24. Lyssna dig till framgång 53:29

3M ago53:29

53:29

Avsnitt 24 av Hälsa kommer inifrån handlar om aktivt lyssnande som är grunden för all kommunikation och mänsklig förståelse. Petra Månström och hennes gäst Sonja Dunkars diskuterar den underbara men svåra konsten att aktivt lyssna på våra medmänniskor. Men också vad vi gör om ingen lyssnar på oss. Sonja berättar den bästa lyssnaren som den som verk…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
145.- Hälsoutmaningen med Cicki Wressel & Susanne Dalsätt, del 2 32:50

4M ago32:50

32:50

Här är den spännande fortsättningen från förra avsnittet nu när Cicki har haft fyra månader på sig att komma i bättre form och balans. Cicki berättar öppet om hur den nya livsstilen går ihop med jobb, familj och hon har mycket tankar kring självkänsla och varför vi kvinnor kan vara så hopplösa när det gäller egenkärlek och acceptans? Nu får du ocks…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
144.- Hälsoutmaningen med Cicki Wressel & Susanne Dalsätt del 1 41:17

4M ago41:17

41:17

Nu ska du få träffa Cicki Wressel och höra om hennes fram- och motgångar från första mötet och två respektive tre månader in i hennes hälsoutmaning. I avsnitt 123 talade vi om kost och vikt och sökte någon som ville bli utmanad att komma i form på alla plan. Cicki blev den som axlar utmaningen och ska under sex månader komma i bättre form fysiskt, …

M

Maratonpodden

1
#182: Mattias Reck, SO-läraren som blev landets främsta cykeltränare 1:36:17

4M ago1:36:17

1:36:17

Mattias Reck är inte bara en av Sveriges mest erfarna cykeltränare, nyligen kom också nyheten att han har inlett ett samarbete med längdskidåkarna Calle Halfvarsson och Lina Korsgren. Och som om inte det vore nog tränar han dessutom både löpare och triathleter. Japp, är det någon man ska snacka träningsupplägg i uthållighetssporter med så är det Ma…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 23. Bli din egen matdetektiv 1:07:54

4M ago1:07:54

1:07:54

”Eliminationskost är ett av de viktigaste verktygen i vår verktygslåda. Vi äter massor av saker som vår kropp egentligen inte har anpassats till under evolutionen. Det gör bland annat att vi kan få stora hälsofördelar genom att ta bort en del saker ur kosten”. Det berättar den funktionsmedicinska läkaren Peter Martin som gästar vår podd "Hälsa komm…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
143.- När hormonerna lugnat sig med Hilde Löfqvist 36:36

4M ago36:36

36:36

Det här kan du förvänta dig när hormonkarusellen lagt sig. Bilden av den postmenopausala, äldre kvinnan förknippas ofta med mindre smickrande saker och det kan verka skrämmande. Många frågor kretsar kring vad som händer när östrogenet sjunkit till en låg nivå. Vilka symptom fortsätter förvärras och vad blir bättre, vad kan vi göra något åt och hur?…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
142.- Gör det enkelt med Annika Kits 36:57

4M ago36:57

36:57

Så skapar du en vana som snabbt ger dig belöning! När man väl lagt sig till med något kan det gå nästan av sig själv om belöningen kommer snabbt. Annika Kits, konditions- och löpcoach, tycker vi ska strunta i normer, gymkort och krångel och se till att röra på oss i vardagen. Ingen har dött av att lite svett och alla vet att det ger positiva effekt…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
141.- Hjärt- kärlsjukdomar med Tord Naessén 33:14

4M ago33:14

33:14

Ett brett och högst relevant ämne för oss som kommer i klimakteriet är hur vi kan påverka risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Vilka sjukdomar talar vi om och vad är det som gör att risken att drabbas ökar efter menopaus? Professor Tord Naessén är med och förklarar hur det hänger ihop, hur vi kan påverka vissa riskfaktorer med vår livsst…

M

Maratonpodden

1
#181: Malisvensken Johan Gustafsson, träningen blev livlinan under fångenskapen 1:30:11

5M ago1:30:11

1:30:11

Den 4 oktober 2011 lämnade Johan Gustafsson Stockholm. Den 25 november tar resan en dramatisk vändning när Johan kidnappas på ett hotell i Timbuktu och förs bort tillsammans med två nyfunna resekompisar. . Det som skulle bli en upptäcktsresa på motorcykel slutade med 5 år och 7 månaders fångenskap hos terrororganisationen al-Qaidas nordafrikanska g…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 22. Vägen genom sorgen 46:46

5M ago46:46

46:46

”Det finns vissa länder som till och med firar den här övergången. Vi har ju en helt annan syn på döden i olika länder och kulturer och det ger också en annan fortsättning efter förlusten. I vissa kulturer där går man hem till de sörjande, tar hand om matlagningen, om det finns barn tar man hand om dem, man tar hand om hela hemmet och ringer de sam…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
140.- Ja till njutning med Eva Sanner 38:06

5M ago38:06

38:06

Så får du till det! Visst vore det underbart att bara klicka hem njutning och lust? Här får vi lära oss att det behövs tid att utforska och utveckla sin sexualitet, lust, längtan för att vi förändras i klimakteriet. En del upplever att man tappat bort sexet på vägen och kanske behöver du besluta dig för att tacka ja till njutning för att du vill at…

E

Ewerlöf & Månström

1
#43: Vinnande armpendling, återhämtning och smart styrketräning 1:02:24

5M ago1:02:24

1:02:24

Använd armarna rätt och bli snabbare! Yes, du läste rätt. För även om benen är den del av kroppen man främst använder vid löpning så har armarna mycket stor betydelse. Men dessvärre cirkulerar det olika teorier om hur korrekt armpendling ska se ut och just det går vi in på djupet på i detta avsnitt. Malin tipsar om ett mycket effektivt armpendlings…

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
139.- Yoga för hormonbalans med Ellen Engvall 47:15

5M ago47:15

47:15

Barnmorskan Ellen Engvall vidareutvecklade sig för att söka helhetshälsa och fann MediYoga som används inom sjukvården. Och det finns goda belägg för att det går att skapa hormonbalans, minskad stress och spänningar för ökat välmående med yoga. Hur ofta lyssnar du inåt på vad kroppen försöker tala om för dig? Lever du i ett ständigt tjatter med pre…

M

Maratonpodden

1
#180: Frida Karlsson, knäckte "omöjliga" Johaug på upploppet 1:26:20

5M ago1:26:20

1:26:20

En av Sveriges främsta längdåkare just nu gästar Maratonpodden! När över halva tremilen i Holmenkollen var åkta ledde norska giganten Therese Johaug med över en minut. Men efter 18,4 kilometer valde svenskorna att göra något som nästan alla andra åkare struntade i: de bytte skidor. Detta skulle visa sig vara ett genidrag – och allra bäst flyt hade …

K

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

1
138.- Hjärnsmart med Gabriella Ringvall 40:22

5M ago40:22

40:22

Hur får man hjärnan mer samarbetsvillig? Hjärnivraren Gabriella Ringvall hjälper oss förstå hur man använder hjärnan smart. De flesta kvinnor märker att något börjar hända kring klimakteriet med energi, koncentrationsförmåga och begreppet hjärndimma smyger sig på. Gabriella tog sig igenom en utmattning som anställd på Säpo innan hon började jobba m…

Petra Månström podcaster (30-Swedish)

Download the App!

Snabbguide