))
En podcast om uthållighetssporter ledd av journalisten och författaren Petra Månström.
En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.
Inspiration och hälsosamma tips från hälsonördarna på Holistic i samarbete med Petra Månström.
En daglig podd där rock’n’rollprofessorn Micael Dahlen och journalisten och träningsprofilen Petra Månström frossar i årets värsta månad för att få alla andra att må lika dåligt som de själva. Tillsammans med gäster försöker de förstå vad februari egentligen gör med alltifrån hälsan till kärleken, instakontot, kriminaliteten och ekonomin - och letar tröst bland mat, kultur, droger, filosofi och mycket mer.
Podcast om den mentala styrkan i att prestera bäst när det gäller. Kända idrottsprofiler intervjuas om mental träning.
M
Maratonpodden
1
#201: Malin Ewerlöf, vill byta liv med Usain Bolt!
1:18:24
1:18:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:24
I januari 2014 var Malin Ewerlöf min allra första poddgäst – nu är hon tillbaka för en ny intervju när Maratonpodden firar 7 år! Det blev ett härligt snack om varför hon skulle vilja byta liv med världens snabbaste människa, Usain Bolt, att inte vara så stark som alla tror, hemligheten bakom hennes fantastiska EM-silverlopp, hennes favoritpass, den…
M
Maratonpodden
1
#200: Johan Larsson, alla klarar milen under 40!
1:23:19
1:23:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:19
Distanspassen ska nästan kännas som en rask promenad snarare än en jogg. 10 av Johan Larssons 13 pass per vecka går i den farten. Svårt att ta in? Du är inte ensam! Majoriteten av svenska löpare tränar helt fel – om målet är att bli snabbare. Generella träningsprogram är inget han förespråkar och alla klarar milen under 40, det handlar bara om rätt…
M
Maratonpodden
1
#199: Anders Wallensten, träningshets, Garmin Connect-frustrationen & hälsogåtan
1:14:46
1:14:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:46
Träningshets, Garmin Connect, barfotalöpning, Sverrir Gudnason, norrlandsjägarna, swimrun, att bli äldre och klokare, perset på 5 km, relationer – och såklart: nycklarna till livslång hälsa. Bokdebuterande, biträdande statsepidemiolog Anders Wallensten is in da house! Ett väldigt inspirerande samtal som jag hoppas att du inte missar! . Dessutom: i …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet
56:41
56:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:41
I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner, med att specifikt titta på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet. En period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel Japan beskrivs som "en ny vår". Vi är glada över …
E
Ewerlöf & Månström
1
#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!
1:06:00
1:06:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:00
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor oc…
M
Maratonpodden
1
#198: Kostspecial med Sophia Sundberg
1:32:32
1:32:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:32
Jag säger bara en sak: efter den här intervjun har jag lagt om mina kostvanor – REJÄLT. Framför allt inför tuffa löppass. Hur coolt som helst och faktiskt ett avsnitt jag tycker att alla löpare borde lyssna på. Lite av det vi pratar om: varför äter alla löpare jordnötssmör? Visste du att de flesta hårt tränande löpare får i sig för lite kolhydrater…
M
Maratonpodden
1
#197: Tom Schwartz, det perfekta intervallpasset – så gör du!
1:34:26
1:34:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:34:26
Varför ska man ALDRIG ståvila? Varför dissar han pulsbaserad träning? Vilket är det allra största misstaget nästan alla löpare gör? Och varför är hans critical velocity-träning så effektiv? Spetsa öronen nu, för här kommer ett härligt långpasslångt snack med en av världens främsta löptränare: Tom Schwartz! Garanterat massvis med saker du aldrig tid…
I avsnitt 31 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in Katarina Woxnerud för att prata kring hormoner och hormonfaser genom livet. Våra hormoner är delaktiga i det mesta som händer i kroppen, som hur vi växer och hur vi mår. Rubbningar kan skapa oro, ångest och dålig sömn. Hur kan vi leva med våra hormoner och hjälpa till att skapa balans genom blan…
M
Maratonpodden
1
#196: Fredrik Zillén lär dig ALLT om rätt löpteknik!
1:15:42
1:15:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:42
Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med Sveriges främsta löpteknikguru, Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när ha…
M
Maratonpodden
1
#195: Linda Skugge, löpning är bättre än sex!
1:14:04
1:14:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:04
"Min kropp inte tillåtit någon form av träning – förrän nu. Och jävlar vad jag ska träna upp mig. Jag är en gammal dö kärring som inte tränat en dag i hela sitt liv och som trots sina trista sjukdomar bestämmer sig för att springa maraton." Gör er beredda på ett ofiltrerat och ärligt snack med författaren och debattören Linda Skugge, som alla dagar…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det
49:54
49:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:54
Sällan har intresset för vårt immunsystem varit så stort som år 2020. Men oavsett pandemi eller inte tycker vi att det är ett ämne väl värt att prata mer om, så därför bjöd vi in Ellinor Ladenberg till det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån. Ellinor både skriver och håller föreläsningar i ämnet och hon hjälper oss att reda ut hur immunsystemet f…
M
Maratonpodden
1
#194: Kristofer Låås, blev vegan och snabbare än någonsin
1:16:17
1:16:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:17
"Du har gått ner en hel del i vikt, hur mår du egentligen? Har du tjejproblem?" . Den frågan fick Kristofer Låås av sin fotbollstränare efter att han hade blivit vegan för sex år sedan. Då var det många som förlöjligade hans kostbeslut, men efter att Netflixdokumentären The Gamechangers slog världen med häpnad har skratten dött ut. Och fler idrotta…
M
Maratonpodden
1
#193: Johan Hasselmark, pulsträning – allt du behöver veta!
1:29:50
1:29:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:50
ÄNTLIGEN! Det stora avsnittet där vi nördar ner oss helt i pulsträningens underbara värld är här! För expertisen står Johan Hasselmark – multisportaren, extremtriathleten och platschefen på Aktivitus Stockholm som gästade Maratonpodden avsnitt 190, som blev ett av de mest lyssnade avsnitten hittills i den här poddens historia! Förutom att gå igenom…
E
Ewerlöf & Månström
1
#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!
1:05:13
1:05:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:13
Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältajmade motivationstips i brist på lopp och så berättar Malin om sin krånglande häl som inom kort måste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta Fougberg, som nyligen bara var 21 sekunder från sven…
M
Maratonpodden
1
#192: Mia Törnblom, livet suger regelbundet!
1:18:33
1:18:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:33
2009 fick författaren och föreläsaren Mia Törnblom frågan om att bli ambassadör för Tjejmilen. Då hade hon inte sprungit på 25 år, om hon "inte varit jagad eller haft jävligt bråttom". Tre månader före loppet satte hon igång – första löprundan blev 900 meter. Är du på jakt efter en massa glada skratt, nya insikter och att bli varm i hjärtat av ett …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin
53:28
53:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:28
Visste du att din kropp inte kan bilda D-vitamin alls på våra breddgrader under vinterhalvåret? Inte ens en solig dag. Och även under sommarhalvåret krävs att vi exponerar oss för solen utan både kläder och solskyddsfaktor för att vi ska kunna bilda D-vitamin. Dessutom finns det ny forskning som visar hur alltför låga nivåer av vitaminet påverkar k…
M
Maratonpodden
1
#191: Johan Larsson, pressade sig tills kroppen kraschade
1:29:12
1:29:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:12
Ett samtal du inte vill missa, med en oerhört ödmjuk, kompromisslös och ofiltrerad man. Johan Larsson besitter en mental styrka som inte liknar något annat. Han var gymkillen från Växjö som tävlade i athletic fitness, för att sedan hänge sig totalt åt löpning. Sprungit hade han gjort sedan barnsben, men nu lade han in en ny växel. Målbilden var kla…
M
Maratonpodden
1
#190: Johan Hasselmark, träna smart – träna pulsbaserat!
1:26:46
1:26:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:46
Kasta alla generella träningsprogram! Vill du utvecklas och öka chanserna att hålla dig skadefri är det träning baserad på dina egna pulszoner som gäller. Och det behöver inte vara varken dyrt eller svårt! Johan Hasselmark, som är en rutinerad multisportare och extremtriathlet på elitnivå berättar hur du gör. Johan, som dessutom är den som sedan nå…
Vi spenderar en stor del av vår vakna tid på jobbet, vilket innebär att jobbet är en viktig och avgörande del i vårt totala välmående. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar för till exempel utbrändhet att öka, vilket vi bland annat pratat om i ett tidigare avsnitt. Så att prioritera en hälsosam arbetsmiljö för att må bra på jobbet borde vara självkl…
M
Maratonpodden
1
#189: Ida Ingemarsdotter, Eva Röse ska spela huvudrollen i filmen om mitt liv
1:12:36
1:12:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:36
Att vilja för mycket, läxan hon lärde sig när hon försökte hänga på Marit Björgen under ett träningspass, bullarna hon helst bakar, mens och träning, att vara pionjär som tränare i landslaget och drömmen att åka Vasaloppet – så långt bak som möjligt! Plus en massa annat förstås, välkommen till ett härligt snack med svensk längdåknings kanske tjocka…
E
Ewerlöf & Månström
1
#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass
51:13
51:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:13
Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garantera…
M
Maratonpodden
1
#188: Karoline Pettersson, dietisten som avlivar seglivade kostmyter
1:22:25
1:22:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:25
Karoline Pettersson är en av landets i särklass mest hyllade dietister och dagligen inspirerar hon över 60 000 människor på Instagram till en mer avslappnad och mindre hetsig syn på mat. Och hon talar av egen erfarenhet, hon har nämligen tidigare tävlat i bikini fitness och räknat kalorier från morgon till kväll. Men för några år sedan hände något …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 27. Barn och socker - hur gör man?
50:07
50:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:07
Hur ska man tänka kring att ge socker till sina barn? Vi vet ju egentligen att socker inte fyller någon som helst funktion för kroppen, utan tvärtemot är skadligt. Men varför är det då så svårt att hålla barnen undan från sötat yoghurt, juice och sötade frukostflingor? Hur bryter man invanda, ”dåliga” mönster kring till exempel frukosten när man ha…
M
Maratonpodden
1
#187: Erik Anfält, festprissen som blev elitlöpare
1:15:23
1:15:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:23
Erik Anfält hade lika gärna kunnat förbli en hårt festande ungkarl, men ödet ville annorlunda. Idag har han bytt travspel, pokerspel, börshandel och krogliv mot ett stadgat familjeliv och åtskilliga mil i löparspåret varje vecka. Ja, när han inte är skadad då. Han har nämligen kallats för "mästaren på att träna sig tillbaka från skador". Han är sin…
E
Ewerlöf & Månström
1
#44: Spring din nästa halvmara som ett proffs – Malin guidar!
1:04:14
1:04:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:14
ÄNTLIGEN!! Vi är tillbaka!! Det firar vi med ett maxat avsnitt som vi presenterar i samarbete med ett av årets absolut viktigaste lopp: Vitamin Well Run of Hope. Vi ringer upp en av loppets ambassadörer, Suldan Hassan, som är en av Sveriges bästa långdistanslöpare just nu. I förra veckan försökte han slå Anders Gärderuds över 40 år gamla svenska re…
M
Maratonpodden
1
#186: Åldras med stil som löpare – specialavsnitt
1:21:06
1:21:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:21:06
Måste löpningen gå sämre bara för att man åldras? Finns det några smarta knep att ta till för att "minska förfallet"? Och finns det skillnader mellan hur kvinnor och män bör tänka? Välkommen till ett superviktigt avsnitt som alla löpare borde lyssna på! Gäster är Katarina Woxnerud (naprapat, personlig tränare och författare till ett flertal träning…
Vi är väldigt glada över att ha fått en pratstund med Lina Nertby Aurell och Mia Clase, upphovsmakare till rasande populära Food Pharmacy – en av Sveriges största plattformar inom folkhälsa och antiinflammatorisk kost. Vi pratar om vad man ska äta för att hålla sig frisk och Lina och Mia berättar om hur de själva kom till insikt om vad kosten kan g…
M
Maratonpodden
1
#185: Ida B Olsson, superinspiratören från Schlätta
1:09:06
1:09:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:06
Ida B Olsson inspirerar dagligen tiotusentals människor om träning och hälsa på sitt oefterhärmliga sätt, med mysjoggen som ett ständigt återkommande inslag. Men vem är hon egentligen, tjejen från Schlätta som har tagit Tränings-Sverige med storm? Det djupdyker vi i det här samtalet där mobbning, uppväxten som hon sällan pratar om, varför hon efter…
M
Maratonpodden
1
#184: Lovisa Lindh, snabbaste damen i Norden på 800 meter
1:20:03
1:20:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:03
Den här gången gästas jag av ingen mindre än Nordens snabbaste dam på 800 meter, Lovisa Lindh! Det blev ett väldigt spännande samtal om att ta sig ur en djup svacka, att störa sig på att man lätt stör sig på andra, kärleken till smoothie bowls, det galna bungyhoppet med träningskompisen Charlotta Fougberg, guide till det perfekta 800-metersloppet, …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 25. Vägen till hälsa
1:01:34
1:01:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:34
I avsnitt 25 av Hälsa kommer inifrån sätter vi vår programledare Petra Månström i gäststolen och du får chansen att lära känna henne lite bättre. Hon berättar öppenhjärtigt om sin egen väg mot ett liv i hälsa, de utmaningar och svårigheter som hon själv stött på i form av bland annat ätstörningar och dåligt självförtroende. Hon delar också med sig …
M
Maratonpodden
1
#183: Elsa Billgren, hångelvänliga löprundor och knäppa gympalärare
1:12:23
1:12:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:23
När Elsa Billgren i ett inlägg på sin blogg berättade om sin nyfunna passion för löpning var det många som tackade henne för att hon gett ett ansikte till alla de löpare som inte ser ut som normen. Som inte "tar milen", klär sig i tights och lägger ut bilder på sina pulsklockor på Instagram. Bomullsleggings och randig tröja är outfiten som gäller n…
