Bästa Johannes Cullberg podcaster (2020)

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#182: PÅ RIKTIGT om skulder, stämningar och medborgarlön 36:28

2d ago36:28

36:28

Vi har idag den stora äran att gästas av vår storslagna expert på nationalekonomi, på pengar och allt som rör sedlar och slantar - vår vän Arturo Arques! I veckans avsnitt pratar vi konsumtionskrediter, ungdomars skuldsättning och varför Sverige och Storbritannien är sämst i världen på att prata pengar. Vi pratar även stadsskuld och om det går att …

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#181: PÅ RIKTIGT om livet efter döden 45:30

9d ago45:30

45:30

Vi får åter besök av Jan Bolmeson som har nördat ner sig i hur man enkelt idag kan ta hand om famlijens liv efter man själv är död. Vi pratar sambolag, särkullebarn, arv, bolåneskydd och livförsäkring... och har riktigt kul... trots det mörka ämnet.

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#180: PÅ RIKTIGT med GoClimate 46:15

16d ago46:15

46:15

Vi träffar kvinnan som sadlade om och gjorde klimatsmart till sitt jobb. Vi pratar om hur man börjar, varför många inte orkar ta tag i att bli mer klimatsmarta och vilka de fem viktigaste faktorerna egentligen är. Vi slår också hål på en hel del myter om återvinning och påvisar varför att vara klimatsmart inte bara är det rätta att göra, utan även …

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#179: PÅ RIKTIGT - Från torpet i Sörmland! 31:44

23d ago31:44

31:44

Sommarspecial del 2! Charlie och Mathias pratar semesterekonomi och hur man ska använda semesterkassan på bästa sätt! Frågar man Mathias är svaret ganska enkelt, nämligen att besöka lokala matproducenter, loppisar och sevärdheter i närområdet. Vi får följa med på en somrig resa genom södermanlands smultronställen som slutar i en auktion någonstans …

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#178: PÅ RIKTIGT - Sommarspecial från bersån! 38:29

1M ago38:29

38:29

Charlie har tagit sig ner Sörmland och sänder idag för första gången på länge äntligen sida vid sida med Mathias igen! Raka vägen från bersån utanför Mathias torp kommer här ett strålande sommaravsnitt fullt med härligheter - kan alla verkligen lyckas med det de vill? Hur etiskt är Savelend och vad ska du göra om du vinner 100 miljoner utomlands? D…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#177: PÅ RIKTIGT med uppdatering om coronakrisens ekonomi 26:48

1M ago26:48

26:48

I coronakrisens utbrott gästades vi av Arturo Arques som pratade om vad vi kunde vänta oss i ekonomin i takt med att krisen bredde ut sig. Nu är han tillbaka för att ta tempen på ekonomiläget och utvärdera hur vi klarat oss hittills, om ekonomin är på väg tillbaka eller om det väntar en andra våg som ger nya smällar för ekonomin.…

V

Vägen Mot Paradiset

1
69. Tomas Björkman: Om Världen Vi Skapar 1:20:39

1M ago1:20:39

1:20:39

Idag ska vi sammanfatta mycket av det vi pratat om det senaste året i ett väldigt spännande samtal som sätter fingret på många av de frågeställningar och utmaningar jag och säkert vi alla brottas med varje dag. Tomas Björkman är en social entreprenör, filosof och författare som är teoretisk fysiker i botten och har en genuin nyfikenhet och vilja at…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#176: PÅ RIKTIGT med Frisörföretagarna 43:56

1M ago43:56

43:56

Vi pratar med med Frisörföretagarnas Ted Gemzell om hur det är att jobba som frisör. Varför vill allt färre bli frisörer? Hur mycket tjänar man och på vad? Hur kan man tjäna mer pengar som frisör - utan att jobba mer? Varför har frisörsalonger så ofta ordvitsar i sina namn... Dessutom är Mathias arg på en strumpa.…

V

Vägen Mot Paradiset

1
68. Navid Modiri: Om Vikten Av Manliga Förebilder I Sverige Idag 1:07:44

2M ago1:07:44

1:07:44

Idag ska vi prata om manlighet, eller mer specifikt manliga förebilder, och vad bristen på det kan skapa för problem. Dagens gäst Navid Modiri är född -83 i Iran, uppvuxen i Göteborg och numera bosatt i Malmö med sin dotter. Han kom till Sverige som tvååring med sina föräldrar som flydde från Iran. Han har alltid känt sig utanför (eller ”mellanför”…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#175: PÅ RIKTIGT om varför vi plötsligt började bunkra toapapper 39:59

2M ago39:59

39:59

Christina Sahlberg hjälper oss att förstå hur våra primitava känslor ställer sig i vägen för logiska beslut. Vi tittar på hur det visar sig i tider av oro och hur det kan få betydlig värre kosekvenser än ett eget överskott av toapapper.

V

Vägen Mot Paradiset

1
67. Filip Bromberg: Psykedelika För Bättre Folkhälsa 1:16:39

2M ago1:16:39

1:16:39

Idag är det ett ganska kontroversiellt avsnitt men jag ber er att försöka släppa förutfattade meningar innan ni börjar lyssna. Dagens gäst Filip Bromberg är legitimerad psykolog och generalsekreterare för Nätverket för psykedelisk vetenskap (www.psykedeliskvetenskap.org). Många lyfter psykisk ohälsa som en av de största utmaningarna vi står inför i…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#174: PÅ RIKTIGT med ännu fler lyssnarfrågor! 49:54

2M ago49:54

49:54

Det fortsätter att komma in ordentligt med frågor till podden och vi tar en stund till att besvara några av dom! Magnus Hjelmér är på plats och vi ger oss in i tunga frågor om belåning, att investera i guld och huruvida medborgarlön är en klok idé. Vi nördar även ner oss i kaffe, Charlie avslöjar sitt nya beroende och vi besvarar hur mycket vi tjän…

V

Vägen Mot Paradiset

1
66. Martina Johansson: Om Biohacking, Ketogen Kost och Mat Som Medicin 1:16:01

2M ago1:16:01

1:16:01

Martina Johansson är Sveriges mest erkända Biohacker och driver bloggen och instagramkontot Next Level Biohacking. Hon är i grunden civilingenjör i bioteknik från Chalmers och doktorerar just nu inom inflammation och metabol hälsa. I dagens avsnitt pratar vi om Martinas historia och väg in i biohackingen och hennes fascination för lågkolhydratkost.…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#173: PÅ RIKTIGT om att lyxa, unna sig och slösa 37:53

2M ago37:53

37:53

Vad är skillnaden på att slösa och att unna sig? Vad lägger Charlie och Mathias onödigt mycket pengar på? Vad unnar de sig och vad unnar de sig inte. Vi letar likheter och skillnader och förfasar oss i vanlig ordning över energidrycker, påstankaffe och flaskvatten.

V

Vägen Mot Paradiset

1
65. Peter Hencz: Om Kosttillskott, Immunförsvar & Corona 53:51

2M ago53:51

53:51

I samband med Coronapandemin har det skett en rad stora förändringar i hur vi lever och hur vi tar hand om oss själva. Och en sak som blivit högaktuell är hur vi kan skydda vår egen hälsa genom att stärka vårt immunförsvar genom kosttillskott. För att få lite mer klarhet i hur det faktiskt funkar bjöd jag in min gamle vän Peter Hencz som är styrels…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#172: PÅ RIKTIGT om bostadsrättsföreningar 33:02

2M ago33:02

33:02

De flesta har större engagemang i sitt sparkonto på 50 000:- än på ekonomin i sin bostadsrättsförening trots att det är en miljonaffär. Det känns extra besvärande nu när vi kan konstatera att häften av alla föreningar sparar för lite och hälften av dem inte får ihop sin ekonomi. Arturo Arques hjälper oss att lista ut hur man styr upp detta och ingj…

S

Söndagsintervjun

1
Anders Tegnell – symbolen för Sveriges Coronakamp 54:15

3M ago54:15

54:15

Från en anonym vardag som Sveriges statsepidemiolog till en världskändis. I månader har Anders Tegnell försvarat den unika svenska Coronastrategin. Vad har format människan som står emot en hel värld?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
64. Isabel Boltenstern: Lycka Till Med Resten Av Livet 1:08:36

3M ago1:08:36

1:08:36

Isabel fick det hon uppfattade som drömjobbet som sportreporter mitt under pågående journalistutbildning och kastades in i en värld som dominerades av medelålders vita män med lång branscherfarenhet och riktigt usel ledarskapsförmåga. För att kompensera för bristande erfarenhet pluggade hon sportresultat på kvällar, nätter och helger och försökte h…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#171: PÅ RIKTIGT - Om mer pengar för pengarna 42:29

3M ago42:29

42:29

Andreas Runnemo och Patrick Siegbahn har en bred bakgrund inom finansbranschen. Efter att sett inifrån hur branschen fungerar och hur rådgivare lurar in folk i dyra fonder valde de att starta och driva den oberoende aktören Småspararguiden för att hjälpa privatpersoner att placera sina pengar rätt. De är just nu aktuella med boken ”Mer pengar för p…

S

Söndagsintervjun

1
Isabella Löwengrip – om depression, flykt och skam 50:05

3M ago50:05

50:05

Hon har levt halva livet i offentligheten som en av Sveriges främsta entreprenörer och influencers, men i höstas förlorade Isabella Löwengrip sitt bolagsimperium. Hör henne i unik intervju om mörkret under hela livet.Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
63. Alexander Bard: Nätverkssamhället Räddar Världen, Inte Hållbarhetsrörelsen 1:23:38

3M ago1:23:38

1:23:38

Alexander Bard är en person som jag tror alla i Sverige har någon form av relation till och som jag verkligen sett fram emot att träffa. Han har en otroligt spännande bakgrund och har gör mer på några år än vad många människor gör under en livstid. I hans roll som filosof och författare tillsammans med kollegan Jan Söderqvist har han skrivit ett an…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
170. PÅ RIKTIGT med fler lyssnarfrågor! 43:53

3M ago43:53

43:53

Mannen med skägget återvänder och vi svarar på fler lyssnarfrågor tillsammans med Magnus Hjelmér! Vi pratar börskrasch, vad det är och hur man hanterar en svajig marknad. Är det bäst att plocka ut allt man äger och har eller är det fritt fram att shoppa när det är rea på börsen? Vi pratar också admin, vad tid är värt och om man bör köpa höns om man…

S

Söndagsintervjun

1
Peter Wolodarski – från lillgammal till rekordung 59:26

3M ago59:26

59:26

Blott 35 år gammal blev han DN:s yngsta chefredaktör. Trots att Peter Wolodarski växte upp i ett bildat hem på Östermalm ser han sig som en outsider. Hur menar han? Och varför gick han så hårt åt Sveriges Coronastrategi?Av Sveriges Radio

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#169: PÅ RIKTIGT med Johannes Cullberg 56:28

3M ago56:28

56:28

Som inköpare i dagligvaruhandeln föddes idén om en mataffär som hjälper kunden att ta kloka beslut med mat, hälsa, miljö och ekonomi. Han utamanade "matmonopolet" med sin affär Paradiset men för bara någon vecka sedan tog saker dramatisk vändning och bolaget sattes i konkurs. Hör Johannes öppenhjärtligt och naket berätta om sin faschinerande resa.…

S

Söndagsintervjun

1
Kikki Danielsson – om att vara clown, mjölkkossa och en Painted Lady 46:19

3M ago46:19

46:19

Hon är en levande legend. Kikki Danielssons karriär är lång och framgångsrik, men rubrikerna otaliga. Mobbing, reumatism, alkoholism, tröstätande. Hon bannar pressen, men varför har hon varit så öppen?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
62. Paul Svensson: Om Grönsakernas Viktiga Roll På Tallriken Och I Samhället 59:11

3M ago59:11

59:11

I dagens avsnitt träffar jag min vän kocken Paul Svensson som medverkar för andra gången i Vägen mot Paradiset. Han var även med i avsnitt 14 som var en fantastisk livepodd på Akademibokhandeln i Stockholm för ca 150 personer i publiken. Paul är som de flesta vet en av Sveriges främsta kockar som både vunnit flera priser, skrivit mängder av kokböck…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#168: PÅ RIKTIGT - Deklarationsdags! 50:07

3M ago50:07

50:07

Deklarationsdags! Vi får återbesök av vår stjärngäst Christina Sahlberg och har kul på ämnet Deklaration. Vad är nytt? Hur får man bästa avdragen? Skall man bli glad eller ledsen om man får kvarskatt?

S

Söndagsintervjun

1
Charlotte Kalla – om pannbenet, mjölksyran och skammen 56:21

3M ago56:21

56:21

Sveriges främsta kvinnliga olympiers vassaste vapen är beslutsamheten. Men nackdelen med Charlotte Kallas vinnarskalle är känslorna av skam vid misslyckanden. Nu satsar hon ett år till varför inte sluta på topp?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
61. Pella Thiel: Om Att Skapa Ett Motståndskraftigt Och Meningsfullt Samhälle 1:03:33

4M ago1:03:33

1:03:33

Idag är dags att prata lite om möjligheterna som Corona medför istället för att det hela tiden se det som ett problem. Och en av de bättre personerna att prata med då är Pella Thiel som utsågs till Årets Miljöhjälte 2019 av Världsnaturfonden tillsammans med Greta Thunberg och Magnus Carlson från Weeping Willows. I dagens samtal pratar jag och Pella…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#167: PÅ RIKTIGT med lyssnarfrågor 48:27

4M ago48:27

48:27

Vi får in massor med frågor till podden gällande allt som rör ekonomi på ett eller annat sätt, vilket vi självklart tycker är otroligt roligt! Så därför passar vi nu på att besvara några av dom! Detta gör vi dock inte själva, utan tar hjälp av den ständige experten och numera elegant skäggprydde Magnus Hjelmér! Vi pratar bland annat om spartips gäl…

S

Söndagsintervjun

1
Mouna Esmaeilzadeh – från död till besatt av liv 1:00:00

4M ago1:00:00

1:00:00

Hon dog som 3-åring under flykten från Iran, men är idag en erkänd hjärnforskare och entreprenör nyss fyllda 40. Mouna Esmaeilzadeh ser ljust på allas vår framtid, men privat bär hon på ett mörker.Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
60. Karl Dyall: Att Utvecklas När Livet Inte Är En Dans På Rosor 1:05:34

4M ago1:05:34

1:05:34

I dagens avsnitt träffar jag dansaren, musikalartisten, koreografen, skådespelaren och Crossfitatleten Karl Dyall. Det är en person jag väldigt länge varit nyfiken på och ser som en stor personlig förebild. Kalle har som många andra gäster i det här programmet en oerhört tung meritförteckning som ni hör om i introt. I dagens avsnitt pratar vi om Ka…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#166: PÅ RIKTIGT om lycka 40:57

4M ago40:57

40:57

Micael Dahlén är tillbaka och bidrar som vanligt med stora mängder feelgood och idag, när det kanske behövs som mest, en extra dos när vi pratar om lycka! Vi släpper coronakrisen ett tag och påvisar vikten av att ha saker att se fram emot och att längta efter. Micael förklarar också varför nostalgi är någonting fantastiskt och varför de som påstår …

S

Söndagsintervjun

1
KG Hammar – om att bli vän med vinden 1:00:50

4M ago1:00:50

1:00:50

Han var en både ovanligt omtyckt och kritiserad ärkebiskop som pratade poetiskt om Gud och politiskt företrädde kyrkan. Vad drev KG Hammar? Och vad kan vi lära av påskberättelsen när Coronaviruset prövar oss?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
59. Sarah Sjöström: Att Vara Hungrig När Man Redan Vunnit Allt 51:38

4M ago51:38

51:38

Idag träffar jag giganten Sarah Sjöström, den mest framgångsrika kvinnliga simmaren genom tiderna. Hon är bara 26 år men hon slog igenom när hon var 14 år och vann EM-guld i 100m fjärilssim 2008, bara 5 år efter att hon börjat simma. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om hur Sarah började med simningen, vad livet som elitidrottare innebär och h…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#165: PÅ RIKTIGT med Per Schlingmann 1:00:06

4M ago1:00:06

1:00:06

Han har varit chefsstrateg och partisekreterare för moderaterna, han är vice ordförande i SOS Barnbyar och ledamot i Svenska Filminstitutet, han är författare, föreläsare och matälskare, och idag är han även gäst i podden - vi välkomnar Per Schlingmann! Förutom ovanstående pratar vi också om hur Sverige och regeringen hanterar coronakrisen och hur …

S

Söndagsintervjun

1
Amat Levin – om att vara ett slumpens barn 54:22

4M ago54:22

54:22

Med en komplicerad papparelation och rasism under uppväxten hade han svårt att känna sig hemma. Debutboken är en personlig berättelse, men också en större om när Gambia mötte Sverige av en slump. Amat Levin vill föra sitt arv vidare utan offerskap.Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
58. Dennis Westerberg: När Döden Känns Som Den Enda Utvägen 57:53

4M ago57:53

57:53

Psykisk ohälsa är ett av våra största folkhälsoproblem, och nu på grund av effekterna av Corona där otroligt många ser sina hela yrkesliv och entreprenörsdrömmar slås i kras tror jag att vi kommer att se en kraftig ökning av personer som mår dåligt. Dagens gäst Dennis Westerberg arbetar idag som framgångsrik föreläsare, författare, coach och musike…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#164: PÅ RIKTIGT med Savelend 41:07

4M ago41:07

41:07

Ludwig Petterson gästar studion och berättar om hur han som 11-åring startade sitt första företag. Han pratar om hur han förlorade massor på börsen för att sedan skapa Savelend där privatpersoner kan spara utanför börsen genom att "bli sin egen bank" och låna ut till andra som behöver tillfälligt kapital.…

S

Söndagsintervjun

1
Torbjörn Tännsjö – hellre en lycklig gris än olycklig Sokrates 54:03

4M ago54:03

54:03

Han har i decennier provocerat med tillspetsade slutsatser om liv och död. Men i och med Coronapandemin är nu de svåraste frågorna verklighet. Vad svarar Sveriges meste filosof Torbjörn Tännsjö?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
57. Björn Olsen: Coronakrisen Är Bara Ett Genrep... 55:19

4M ago55:19

55:19

I dagens podcast träffar jag professorn och överläkaren i infektionssjukdomar Björn Olsen från Uppsala Universitet och Akademiska sjukhuset. Han är en av de ledande experterna i världen på pandemier och var även med i avsnitt #31 när vi pratade om antibiotikaresistens. Björn var den som först av alla i Sverige förutsåg att Corona skulle bli en pand…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#163: PÅ RIKTIGT - Coronaspecial 33:37

5M ago33:37

33:37

Coronaspecial - Vilka ekonomiska konsekvenser kommer i kölvattnet av corona? Hur oroliga ska vi vara? Vem får behålla jobbet och vem blir arbetslös? Är det inte så farligt att kvarterskrogen går i konkurs eller är det början på en global depression. Arturo Arques hjälper oss att bena i oroliga tider och ger sina bästa råd för att "corona-säkra" sin…

S

Söndagsintervjun

1
Merit Hemmingson – förstår inte sin storhet 45:41

5M ago45:41

45:41

Hon revolutionerade folkmusiken på 70-talet med sin Hammondorgel och är idag som blivande 80-åring kult. 20 år gammal for hon till New York med uppdraget att bilda ett kvinnligt jazzband. Det höll på att knäcka henne.Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
56. Danyel Couet: Corona Dödligt För Svenska Småföretag 46:42

5M ago46:42

46:42

Idag är det ett specialavsnitt eftersom Coronaviruset har drabbat världen och Sverige på ett aldrig tidigare skådat sett. Metoden att isolera sig i hemmet skyddar oss som individer men gör att dödligheten hos småföretagen blir extremt hög. Jag träffar kocken och krögaren Danyel Couet som driver restaurang Allegrine och Bar Étable i Stockholm. Han h…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#162: PÅ RIKTIGT - med Marcus Abler 44:23

5M ago44:23

44:23

Att köpa och sälja bostad bortom hemnet - Marcus Abler från Habity förklarar om hur man kan "göra en Zlatan" och köpa boende som inte är till salu. Vi jämför bobyte med rekrytering och hur svårt det är attt hitta rätt ställe att bo på när man bara får en kvart på sig.

S

Söndagsintervjun

1
Joakim Lamotte – har kompisar i både himlen och helvetet 59:12

5M ago59:12

59:12

Han är inte mellanmjölk direkt. Joakim Lamotte delar landet med sina livesändningar på Facebook i gränslandet mellan journalistik och aktivism. Han får på nöten och ger på nöten. Hur länge till orkar han gå upp i ringen?Av Sveriges Radio

V

Vägen Mot Paradiset

1
55. Frida Ronge: Om Kärleken Till Fisk, Yoga Och Surfing, Original 1:02:58

5M ago1:02:58

1:02:58

Idag träffar jag Frida Ronge, en av Sveriges främsta kockar. Hon är fiskhandlardotter och har kallats Drottningen av rå fisk för sin unika japansk-nordiska matlagningsstil. Sedan våren 2017 är hon kock och gastronomisk ledare på restaurang UNN och TAK på Brunkebergstorg i centrala Stockholm och har vunnit flera fina priser som en silvermedalj i Sev…

V

Vägen Mot Paradiset

1
55. Frida Ronge: Om Kärleken Till Fisk, Yoga Och Surfing, Kort 36:34

5M ago36:34

36:34

Idag träffar jag Frida Ronge, en av Sveriges främsta kockar. Hon är fiskhandlardotter och har kallats Drottningen av rå fisk för sin unika japansk-nordiska matlagningsstil. Sedan våren 2017 är hon kock och gastronomisk ledare på restaurang UNN och TAK på Brunkebergstorg i centrala Stockholm och har vunnit flera fina priser som en silvermedalj i Sev…

E

Ekonomi PÅ RIKTIGT med Charlie & Mathias

1
#161: PÅ RIKTIGT med David JP Phillips 46:58

5M ago46:58

46:58

Vi träffar inspiratören, entreprenören och kommunikationexperten David JP Phillips och pratar om hur vår biologi styr våra köpbeslut. Vi pratar om hur en enda film ökade Volvos försäljing av en bil med 50%, om hur James Bond kan sälja klockor trots att han inte ens finns och hur man alltid får 30% rabatt på nätet.…

S

Söndagsintervjun

1
Hélène Barnekow – om jämställdhet, klimatångest och ledarskapsfloskler 44:37

5M ago44:37

44:37

Microsoft Sveriges vd Hélène Barnekow är en tungviktare inom IT- och telekom med sina 25 år i branschen. En osäker, manlig och ingenjörsdriven värld där hon stuckit ut på flera sätt. Hur har hon hanterat det?Av Sveriges Radio

Johannes Cullberg Podcasts

Snabbguide