Bästa Alternative Health podcaster (2021)

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 39. Från prestationsångest till balans 48:14

18d ago48:14

48:14

Hur gör man det man älskar lagom mycket? Är det möjligt att träna mycket och prestationsinriktat och samtidigt leva på ett sätt som är hållbart? Går det att kombinera elitidrott med ett hälsosamt och holistiskt synsätt? Allt detta och mycket mer diskuterar vi i avsnitt 39 av Hälsa kommer inifrån, där vi gästas av PT:n, entreprenören och före detta …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 38. Så får du mer energi 57:10

1M ago57:10

57:10

Mitokondrierna är cellernas kraftverk, för de omvandlar maten vi äter till energi. De finns i alla celler och påverkar hur vi mår. Vilken tur att vi kan hjälpa dem med rätt enkla medel. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån berättar Inger Erland Tångring om mitokondriernas 1,5 miljarder år långa historia – och hur du kan påverka den på 10 sekunder.…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten 52:51

2M ago52:51

52:51

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral 53:09

3M ago53:09

53:09

I avsnitt 36 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in näringsterapeuten, föreläsaren och författaren Ellinor Ladenberg för att prata om magnesium – ett mineral som ligger oss nära om hjärtat. För hundra år sedan fick vi 1 250 milligram magnesium om dagen via kosten. I dag ska vi vara glada om vi får 350 milligram. Stress ökar behovet av magnesium, …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta 54:10

3M ago54:10

54:10

Minst 30 procent av befolkningen har någon form av allergi. Det motsvarar tre miljoner svenskar! Och antalet som drabbas ökar hela tiden. Vilka allergier finns det? Och vad kan du göra för att må bättre? Det avhandlar Petra Månström och Leif Östberg i detta avsnitt av Hälsa kommer inifrån. I slutet av avsnittet fördjupar sig Petra och Leif i pollen…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror 50:04

4M ago50:04

50:04

I det allra senaste poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån får du reda på allt du vill veta om fettsyror. Hur de är uppbyggda, vad de har för viktiga funktioner i kroppen, hur du kan få i dig dem på bästa sätt och vad som händer om du har för mycket eller för lite av de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. Till vår hjälp har vi bjudit in den…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket 45:28

5M ago45:28

45:28

Ungefär 30 procent av jordens befolkning har brist på mineralet zink. Men vad innebär det egentligen? Hur vet man att man har zinkbrist och vilka fördelar finns med att ha tillräckliga eller goda nivåer av zink? Och finns det någon grupp av människor som bör tänka lite extra på att få i sig tillräckliga mängder? För att få svar på alla frågor och l…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet 56:41

6M ago56:41

56:41

I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner, med att specifikt titta på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet. En period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel Japan beskrivs som "en ny vår". Vi är glada över …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2 20:25

6M ago20:25

20:25

Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2020. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen. Vi lyfter biohacking av din hälsa och menscykel, stress och smärta, andning, lchf, akne, skönhetsrutiner, matprepp och immunsystem. Ett maxat avsnitt du inte kan missa! Du hittar alla länkar i blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg. Lämna g…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress 1:21:45

6M ago1:21:45

1:21:45

Vi hör Anders Lönedal berätta om sitt nästa specialområde: teknikstress! Hur påverkar teknikanvändningen våra barn och deras ögon och syn, vår hälsa och vår sömn? V pratar om evolutionära fällor och hur vi evolverat från jägare och samlare till bondesamhälle och idag till stillasittande teknik(beroende)användare. Vad är egentligen den optimala skär…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 31. Hormoner genom livet 46:26

6M ago46:26

46:26

I avsnitt 31 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in Katarina Woxnerud för att prata kring hormoner och hormonfaser genom livet. Våra hormoner är delaktiga i det mesta som händer i kroppen, som hur vi växer och hur vi mår. Rubbningar kan skapa oro, ångest och dålig sömn. Hur kan vi leva med våra hormoner och hjälpa till att skapa balans genom blan…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
119. 8 bra saker som hänt under 2020 19:41

6M ago19:41

19:41

Även om året 2020 går till historien som ett väldigt speciellt år med många utmaningar, så har det faktiskt också hänt en hel del roliga och bra saker detta år. Vi listar åtta bra saker som skett under 2020. (Psst! Missa inte nummer 8 där vi släpper en otroligt rolig nyhet!)Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel 13:38

6M ago13:38

13:38

Vi gästas igen av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. I detta mikroavsnitt ger Jenny Koos "det korta svaret" på vilka de viktigaste faktorerna i ens livsstil är för att skapa en optimal menscykel. Missa inte vår fullånga intervju med henne i avsnitt 115. 115. Gäst: Jenny Vulver…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
117. Bota tristessen med dessa karantäntips 40:45

7M ago40:45

40:45

I detta avsnitt ger vi dig en massa tips på sysselsättning under den här tiden när vi sitter mycket hemma. Perfekt för att inte få så tråkigt. Det vill du inte missa. Glöm inte att följa vår blogg på https://fannyochila.com/bloggAv Fanny och Ila

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det 49:54

7M ago49:54

49:54

Sällan har intresset för vårt immunsystem varit så stort som år 2020. Men oavsett pandemi eller inte tycker vi att det är ett ämne väl värt att prata mer om, så därför bjöd vi in Ellinor Ladenberg till det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån. Ellinor både skriver och håller föreläsningar i ämnet och hon hjälper oss att reda ut hur immunsystemet f…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips 15:12

7M ago15:12

15:12

Detta mikroavsnitt bjuder på fem korta tips för en grönare hudvårdsrutin. Lyssna även på våra fördjupningsavsnitt: 84. Sköna, gröna skönhetsrutiner 73. Akne - tips och råd 58. Giftfritt smink och naturlig skönhet 42. Skönt och grönt hemmaspa Och läs blogginlägget på http://fannyochila.com/blogg.Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln 1:36:08

7M ago1:36:08

1:36:08

Vi gästas av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. Det vi diskuterar i detta avsnitt är ju hur vi kan optimera våra liv i samklang med vår menscykel. Hur kan man planera sin träning, kost, fritidsaktiviteter och arbete utgående från sin menscykel för att optimera sitt mående och …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing 15:29

7M ago15:29

15:29

I detta mikroavsnitt gästas vi av Mattias Ribbing som ger oss ett par enkla minnesträningsuppgifter för att lättare komma ihåg tråkiga saker samt hur man snabbt kan lära sig namn på personer man träffar. Lyssna också gärna på avsnitt 111 när vi pratar om multitasking och skärmsmart tillsammans med Mattias.…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin 53:28

8M ago53:28

53:28

Visste du att din kropp inte kan bilda D-vitamin alls på våra breddgrader under vinterhalvåret? Inte ens en solig dag. Och även under sommarhalvåret krävs att vi exponerar oss för solen utan både kläder och solskyddsfaktor för att vi ska kunna bilda D-vitamin. Dessutom finns det ny forskning som visar hur alltför låga nivåer av vitaminet påverkar k…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu 48:17

8M ago48:17

48:17

I det här avsnittet pratar vi om våra bästa höstrutiner just nu. Allt från frukost och träning till jobbplanering och sömnrutiner. Inför green week kan du skriva upp dig på Glimjas VIP-lista, som ger dig försprång på en hållbar rea och chans att vinna fina priser och andra grymma erbjudanden. Här skriver du upp dig!…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
112. Mikroavsnitt: Börja investera 12:51

8M ago12:51

12:51

I detta mikroavsnitt går vi snabbt igenom hur du kommer igång med att investera. Det är varken svårt eller dyrt! Vi berättar även hur du skapar hållbara investeringar. Missa inte detta! Du kan höra fullånga avsnitt 12 om hållbar ekonomi här.Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart 1:11:25

8M ago1:11:25

1:11:25

I detta avsnitt gästas vi av Mattias Ribbing, stormästare i minne, författare och föreläsare, med mera. Vi diskuterar hur vi på bästa sätt kan hantera dagens teknik med smarttelefoner, datorer, TV, osv. på ett hållbart sätt och bli mer skärmsmarta i vår vardag. Vi pratar även om multitasking och hur vi kan jobba effektivt med enpunktslistor och Pom…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 28. Må bra på jobbet 47:36

8M ago47:36

47:36

Vi spenderar en stor del av vår vakna tid på jobbet, vilket innebär att jobbet är en viktig och avgörande del i vårt totala välmående. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar för till exempel utbrändhet att öka, vilket vi bland annat pratat om i ett tidigare avsnitt. Så att prioritera en hälsosam arbetsmiljö för att må bra på jobbet borde vara självkl…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
110. Mikroavsnitt: Optimera din brösthälsa 11:24

8M ago11:24

11:24

I detta mikroavsnitt berättar vi hur du varje månad kan ta hand om och undersöka dina bröst för att optimera din brösthälsa. Vi ger också en lista på andra hälsotips för friska, glada bröst. Lyssna också på det fullånga avsnittet om bröst i poddavsnitt 53!Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
109. Mikroavsnitt: 3 återkommande frågor om lymfasystemet med Anders Lönedal 12:13

9M ago12:13

12:13

I dagens mikroavsnitt kommer vår gäst Anders Lönedal tillbaka för att kort svara på de 3 återkommande frågor vi får om lymfasystemet. Vi pratar i detta avsnitt om BH och hur de påverkar lymfaflödet, vad som är viktigt att tänka på vid lymfmassage/lymfdränage/lymfterapi, och varför det är så viktigt att göra tåhävningar (på rätt sätt). Lyssna gärna …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
108. IFD-kost för en friskare kropp 55:41

9M ago55:41

55:41

IFD innebär inflammationsdämpande mat som håller kroppen frisk. IFD-mat stödjer friskprocesserna i kroppen och motverkar inflammation. Det är friskkost som till stor del består av färgglada grönsaker, fisk, olja och nötter och riktigt bra kryddor som är starkt inflammationsdämpande. IFD-mat kan ge mjukare leder och mindre stelhet i kroppen, friskar…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 27. Barn och socker - hur gör man? 50:07

9M ago50:07

50:07

Hur ska man tänka kring att ge socker till sina barn? Vi vet ju egentligen att socker inte fyller någon som helst funktion för kroppen, utan tvärtemot är skadligt. Men varför är det då så svårt att hålla barnen undan från sötat yoghurt, juice och sötade frukostflingor? Hur bryter man invanda, ”dåliga” mönster kring till exempel frukosten när man ha…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob 16:57

9M ago16:57

16:57

I detta mikroavsnitt ger vi dig några korta tips hur du skapar en hållbar garderob genom att satsa på bra märkningar, kvalitet och second hand. På så sätt kan du minska miljö- och hälsopåverkan i form av koldioxidutsläpp, energi, vattenförbrukning och skadliga kemikalier. Lyssna gärna på avsnitt 08 om kemikalier i kläder, syntetiska vs naturliga ma…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
106. Gäst: Anders Lönedal om Andning 1:34:04

9M ago1:34:04

1:34:04

Idag gästas vi av Anders Lönedal, psykofysiolog som utbildar biofeedbackterapeuter och är expert på andning och dess betydelse för hälsan. Vi diskuterar bland annat om hur vi generellt andas idag, vilka problem kan uppstå om man inte andas som vi borde, kopplingen mellan andning och stress/utmattning och andra åkommor, hur man kommer igång med andn…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
105. Mikroavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum 10:38

9M ago10:38

10:38

Vårt första microavsnitt! Hurra! Dessa microavsnitt gör vi för att du ska få de bästa och viktigaste guldkornen från ett mer omfattande temaområde i ett snabbt och smidigt format. Veckans avsnitt handlar om 6 giftfria saker du behöver för ett rent badrum. Hoppas du ska gilla det nya formatet! Om du vill fördjupa dig mer så kan du lyssna på avsnitt …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 26. Kostens kraft 49:57

10M ago49:57

49:57

Vi är väldigt glada över att ha fått en pratstund med Lina Nertby Aurell och Mia Clase, upphovsmakare till rasande populära Food Pharmacy – en av Sveriges största plattformar inom folkhälsa och antiinflammatorisk kost. Vi pratar om vad man ska äta för att hålla sig frisk och Lina och Mia berättar om hur de själva kom till insikt om vad kosten kan g…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
104. Kom igång med fermentering 59:22

10M ago59:22

59:22

Visste du att yoghurt, fil, surmjölk och surkål är fermenterade produkter? Har du också hört om kefir, kombucha och rejuvelac? Att äta fermenterad mat är otroligt bra för vår hälsa. De viktiga mikroorganismerna som lever på oss och i oss utgör en stor del av vårt immunförsvar, skickar en massa information till vår hjärna och styr när och vad vi äte…

Alternative Health podcaster

1
Hälsa kommer inifrån

1
Sa du vegan?

1
Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
Avsnitt 39. Från prestationsångest till balans 48:14

1
Avsnitt 38. Så får du mer energi 57:10

1
Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten 52:51

1
Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral 53:09

1
Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta 54:10

1
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror 50:04

1
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket 45:28

1
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet 56:41

1
121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2 20:25

1
120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress 1:21:45

1
Avsnitt 31. Hormoner genom livet 46:26

1
119. 8 bra saker som hänt under 2020 19:41

1
118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel 13:38

1
117. Bota tristessen med dessa karantäntips 40:45

1
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det 49:54

1
116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips 15:12

1
115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln 1:36:08

1
114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing 15:29

1
Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin 53:28

1
113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu 48:17

1
112. Mikroavsnitt: Börja investera 12:51

1
111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart 1:11:25

1
Avsnitt 28. Må bra på jobbet 47:36

1
110. Mikroavsnitt: Optimera din brösthälsa 11:24

1
109. Mikroavsnitt: 3 återkommande frågor om lymfasystemet med Anders Lönedal 12:13

1
108. IFD-kost för en friskare kropp 55:41

1
Avsnitt 27. Barn och socker - hur gör man? 50:07

1
107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob 16:57

1
106. Gäst: Anders Lönedal om Andning 1:34:04

1
105. Mikroavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum 10:38

1
Avsnitt 26. Kostens kraft 49:57

1
104. Kom igång med fermentering 59:22

Snabbguide

Alternative Health podcaster

Download the App!

Snabbguide