Bästa Alternative Health podcaster (2020)

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 27. Barn och socker - hur gör man? 50:07

22h ago50:07

50:07

Hur ska man tänka kring att ge socker till sina barn? Vi vet ju egentligen att socker inte fyller någon som helst funktion för kroppen, utan tvärtemot är skadligt. Men varför är det då så svårt att hålla barnen undan från sötat yoghurt, juice och sötade frukostflingor? Hur bryter man invanda, ”dåliga” mönster kring till exempel frukosten när man ha…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob 16:57

1d ago16:57

16:57

I detta mikroavsnitt ger vi dig några korta tips hur du skapar en hållbar garderob genom att satsa på bra märkningar, kvalitet och second hand. På så sätt kan du minska miljö- och hälsopåverkan i form av koldioxidutsläpp, energi, vattenförbrukning och skadliga kemikalier. Lyssna gärna på avsnitt 08 om kemikalier i kläder, syntetiska vs naturliga ma…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
106. Gäst: Anders Lönedal om Andning 1:34:04

8d ago1:34:04

1:34:04

Idag gästas vi av Anders Lönedal, psykofysiolog som utbildar biofeedbackterapeuter och är expert på andning och dess betydelse för hälsan. Vi diskuterar bland annat om hur vi generellt andas idag, vilka problem kan uppstå om man inte andas som vi borde, kopplingen mellan andning och stress/utmattning och andra åkommor, hur man kommer igång med andn…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
105. Microavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum 10:38

15d ago10:38

10:38

Vårt första microavsnitt! Hurra! Dessa microavsnitt gör vi för att du ska få de bästa och viktigaste guldkornen från ett mer omfattande temaområde i ett snabbt och smidigt format. Veckans avsnitt handlar om 6 giftfria saker du behöver för ett rent badrum. Hoppas du ska gilla det nya formatet! Om du vill fördjupa dig mer så kan du lyssna på avsnitt …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 26. Kostens kraft 49:57

22d ago49:57

49:57

Vi är väldigt glada över att ha fått en pratstund med Lina Nertby Aurell och Mia Clase, upphovsmakare till rasande populära Food Pharmacy – en av Sveriges största plattformar inom folkhälsa och antiinflammatorisk kost. Vi pratar om vad man ska äta för att hålla sig frisk och Lina och Mia berättar om hur de själva kom till insikt om vad kosten kan g…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
104. Kom igång med fermentering 59:22

22d ago59:22

59:22

Visste du att yoghurt, fil, surmjölk och surkål är fermenterade produkter? Har du också hört om kefir, kombucha och rejuvelac? Att äta fermenterad mat är otroligt bra för vår hälsa. De viktiga mikroorganismerna som lever på oss och i oss utgör en stor del av vårt immunförsvar, skickar en massa information till vår hjärna och styr när och vad vi äte…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
103. Månadens gäst: Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se om ulcerös kolit och gröna kuren 1:30:19

29d ago1:30:19

1:30:19

Inspirerande Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se gästar oss i detta avsnitt och vi får höra hennes berättelse. Om hur hon som 18 åring fick tarmsjukdomen ulcerös kolit, gjorde en livsstilsförändring och läkte sin tarm utan konventionella mediciner. Istället lät hon maten bli sin medicin! Vi pratar om socker, gluten, mejeriprodukter, gröna kuren…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
102. Den fantastiska kålen - en riktig superfood 58:09

1M ago58:09

58:09

Detta avsnitt handlar om den fantastiska kålen - en riktig superfood som är rik på antioxidanter! Kål kan skydda mot hjärt- kärlsjukdomar, rena kroppen på toxiner och slaggämnen, optimera immunförsvaret, vara bakteriedödande, leverrenande, balansera kolesterolet och blodsockret samt motverka oxidativ stress. Den är dessutom god, billig och går att …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 25. Vägen till hälsa 1:01:34

1M ago1:01:34

1:01:34

I avsnitt 25 av Hälsa kommer inifrån sätter vi vår programledare Petra Månström i gäststolen och du får chansen att lära känna henne lite bättre. Hon berättar öppenhjärtigt om sin egen väg mot ett liv i hälsa, de utmaningar och svårigheter som hon själv stött på i form av bland annat ätstörningar och dåligt självförtroende. Hon delar också med sig …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
101. 10 höjdpunkter från sommaren 2020 1:02:34

1M ago1:02:34

1:02:34

Vi är tillbaka från semestern och diskuterar vår sommar och hur det varit i dessa Coronatider. Hör våra 10 höjdpunkter denna sommar!Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
100. Våra bästa hacks 1:03:29

2M ago1:03:29

1:03:29

Vi firar vårt 100:de poddavsnitt med att berätta om våra bästa hacks gällande ekonomi, immunförsvar, sex, alkohol och skönhet. Vi tipsar också om våra favoritavsnitt hittills och samlar de allra, allra bästa guldkornen från våra 100 avsnitt så här långt. Detta avsnitt får du bara inte missa!Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
099. Gäst Jessica Nyholm aka Tjockkocken om Kroppspositivism 1:42:52

2M ago1:42:52

1:42:52

Vi pratar med vår gäst Jessica Nyholm, känd som Tjockkocken, om kroppspositivism. Jessica berättar om sin viktresa, förhållandet till mat genom åren, om gastric bypass och hur den påverkat och fortfarande påverkar hennes liv, om träning och så klart om hemlisarna. Ett avsnitt du inte vill missa!Av Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
098. Utomhusmatlagning och picknick 55:48

2M ago55:48

55:48

I detta avsnitt pratar vi om hur man gör hållbar och hälsosam mat utomhus. Vi ger också tips på enklare plock "tapas style", alltså sådant som man enkelt köper med sig i mataffären på vägen om man till exempel plötsligt kommer på att man vill ta en lunch på stranden. Vi ger också tips på bra mat man kan ta med sig om man ska ut och vandra. Slutlige…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 24. Lyssna dig till framgång 53:29

2M ago53:29

53:29

Avsnitt 24 av Hälsa kommer inifrån handlar om aktivt lyssnande som är grunden för all kommunikation och mänsklig förståelse. Petra Månström och hennes gäst Sonja Dunkars diskuterar den underbara men svåra konsten att aktivt lyssna på våra medmänniskor. Men också vad vi gör om ingen lyssnar på oss. Sonja berättar den bästa lyssnaren som den som verk…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
097. Bikarbonaten och dess vänner 54:22

2M ago54:22

54:22

Bikarbonat känner väl de flesta till. I Finland pratar man om matsoda. Men också natriumkarbonat, natriumseskvikarbonat och natriumperkarbonat är bra att ha i sin städskåp. De ersätter kalkborttagningsmedel, kemiska tvättmedel, luftfräschare, rengöringsmedel, mjukgörare, slipmedel och pH-regulatorer. Samtliga är basiska/alkaliska, men olika mycket.…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
096. Laga mat med nässlor och vilda hälsoväxter 54:38

3M ago54:38

54:38

Hitta vilda ätbara hälsoväxter och låt oss berätta allt gott du kan laga med dem. Vi pratar i detta avsnitt om dessa och deras användningsområden: Nässlor Kirskål Ramslök Daggkåpa Maskros FläderAv Fanny och Ila

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
095. Våra favoriter bland medicinska supersvampar 59:45

3M ago59:45

59:45

Medicinska svampar har använts i tusentals år för att behandla och motverka olika sjukdomar och åkommor samt för att förbättra hälsan rent generellt Studier visar att de inte bara är superlivsmedel, utan även har läkande egenskaper. Idag tar vi oss en titt på 7 av våra favoritsvampar. Vi diskuterar deras påstådda hälsoeffekter och hur vi själva kon…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 23. Bli din egen matdetektiv 1:07:54

3M ago1:07:54

1:07:54

”Eliminationskost är ett av de viktigaste verktygen i vår verktygslåda. Vi äter massor av saker som vår kropp egentligen inte har anpassats till under evolutionen. Det gör bland annat att vi kan få stora hälsofördelar genom att ta bort en del saker ur kosten”. Det berättar den funktionsmedicinska läkaren Peter Martin som gästar vår podd "Hälsa komm…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
094. Gäst Dennis Westerberg om Psykisk ohälsa 1:39:13

3M ago1:39:13

1:39:13

År 2006 stod han på tågspåret och skulle hoppa framför tåget. Han berättar om sin hälsoresa och guidar oss mot ett villkorslöst välmående. Dennis Westerberg är coach, författare, föreläsare, poddare och ståuppkomiker, och han representerar ett nytt psykologiskt fält som kallas De tre principerna. Allting som han gör idag, tar sin utgångspunkt i des…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
093. Omgiven av energitjuvar? 1:11:27

3M ago1:11:27

1:11:27

Vi har fått frågor hur man hanterar jobbiga, osunda eller komplicerade relationer, och detta är en vinkel på detta ämne. En energitjuv kan till exempel vara en som alltid gnäller, är elak, utnyttjar andra, alltid tänker på endast sig själv eller är missunnsam. Vi diskuterar hur man känner igen en energitjuv och hur man kan hantera dem.…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
092. Raw food, levande föda och vegansk kost 1:11:10

4M ago1:11:10

1:11:10

Här är nästa del i vår serie om olika kostformer och dieter. I detta avsnitt diskuterar vi växtbaserad, vegansk kosthållning. Raw food är konsten att tillaga rå, vegansk mat så den blir så god och tilltalande som möjligt. Man tillagar den varsamt i temperaturer upp till max 42 grader för att bibehålla enzymer och vitaminer. Levande föda består av l…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 22. Vägen genom sorgen 46:46

4M ago46:46

46:46

”Det finns vissa länder som till och med firar den här övergången. Vi har ju en helt annan syn på döden i olika länder och kulturer och det ger också en annan fortsättning efter förlusten. I vissa kulturer där går man hem till de sörjande, tar hand om matlagningen, om det finns barn tar man hand om dem, man tar hand om hela hemmet och ringer de sam…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
091. Hemester och svemester - våra tankar och tips 1:07:34

4M ago1:07:34

1:07:34

Resor till varmare breddgrader bokas mindre och anledningarna är flera: Väder, klimat och ekonomi. Men även tillgänglighet och medvetenhet om det som finns nära! Många har förändrat sitt sätt att resa de senaste åren för att minska miljöpåverkan. Framförallt tänker vi på hur vi reser till vår destination när vi tänker på hållbart resande. Här komme…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
090. Den fantastiska levern 1:13:04

4M ago1:13:04

1:13:04

Levern är fantastisk med viktiga funktioner i kroppen. Och vi lär oss hela tiden mer om hur detta komplexa organ fungerar. Vi tar oss nu en första titt på den fantastiska levern som jobbar tätt ihop tillsammans med gallblåsan och bukspottskörteln. Den omvandlar och lagrar energi, producerar viktiga ämnen och tar även hand om skadliga ämnen och oska…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
089. Gäst Linnea Eriksson om Diabetes typ 1 1:20:39

4M ago1:20:39

1:20:39

I detta avsnitt gästar Linnéa Eriksson vår podd. Hon fick diabetes typ 1 när hon var 18 år. Och från att vara helt ointresserad av hälsa valde hon småningom att utbilda sig till hälsopedagog och är tillsammans med Jenny en av skaparna av @superfoodsweden på Instagram och bloggen supermat på Må Bra. Hon hittar konstant nya, kreativa vägar för att ku…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
088. Matprepp - våra bästa tips och råd 1:12:10

4M ago1:12:10

1:12:10

I dagens avsnitt ger vi våra bästa tips på hur du kan optimera näringsintag, tid, energi och ekonomi med smart matprepp. Vi pratar om: Varför matpreppa - fördelar (och nackdelar?) Livsmedels hållbarhet Färdiga rätter kontra ingredienser Låt resterna bli en ny maträtt Olika ingredienser: protein, kolhydrater, såser/röror, sallader Frön, nötter, balj…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 21. Utmattad? Allt du behöver veta. 47:58

4M ago47:58

47:58

När du utsetts för press och stress under en lång tid och inte hinner återhämta dig så uppfattar ju kroppen det som att du flyr för livet hela tiden. Det vill säga din hjärna badar i kortisol, vårt stresshormon”. Det berättar Inger Erland Tångring, näringsterapeut och psykoterapeut, i vårt 21:e avsnitt av vår podd "Hälsa kommer inifrån". Har du hög…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
087. Eteriska oljor - vad är det? 1:15:29

4M ago1:15:29

1:15:29

I dagens avsnitt inleder vi en serie om eteriska oljor. Eteriska oljor och växter har vi använt i tusentals år. Inte bara för doftens skull utan också för hälsans; inom aromaterapi, för spirituella syften, kroppsvård, hårvård, huskurer, samt i hemmet och i olika rengöringsmedel. Vi pratar i denna del om vad eteriska oljor egentligen är, hur de fram…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
086. LCHF för alla? Våra tips och råd 1:08:43

5M ago1:08:43

1:08:43

I dagens avsnitt inleder vi vår jakt på den bästa dieten. Eller finns det ens någon? Vi får se. Vi börjar avhandla LCHF. LCHF står för Low Carb, High Fat, alltså kost med lite kolhydrater och mycket fett och allt fler vetenskapliga studier visar att LCHF ger bäst resultat när det gäller vikt- och blodsockerkontroll. Men att äta mycket fett är inte …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
085. Månadens gäst: Jonas Alwin om Inflammation 1:27:40

5M ago1:27:40

1:27:40

I dagens avsnitt får vi kärt återbesök av Jonas Alwin som är "Certified functional medicine practitioner" och grundaren av Fysiolabbet. Vi pratar idag om inflammation, roten till allt ont, som samtidigt är livsviktig för vårt immunförsvar. Vi diskuterar skillnaden mellan akut och kronisk inflammation, vad inflammation beror på, vem som drabbas och …

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 20. SIBO – dold orsak till magbesvär 44:10

5M ago44:10

44:10

”Många människor kan vänja sig vid att ha vissa magbesvär, upplever jag som terapeut. Det gör att de inte tänker på att det är där det sitter. Däremot kanske man märker av värk i en axel eller att man känner sig trött. Det är så det kan vara med SIBO, det kan vara grundorsaken. Apropå att det mesta börjar i magen”. Det berättar Ylva Jansson, förelä…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
084. Sköna, gröna skönhetsrutiner 1:09:48

5M ago1:09:48

1:09:48

På begäran från våra lyssnare delar vi i detta avsnitt med oss av våra egna giftfria skönhetsrutiner. Vi berättar hur vi just nu gör våra morgonrutiner, sminkrutiner, kvällsrutiner, veckorutiner, sparutiner, "när jag kommer ihåg"-rutiner och så vidare. Allt med fokus på giftfritt, naturligt, ekologiskt och hållbart. Kom ihåg att läsa det tillhörand…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
083. Vårt imponerande immunsystem 1:06:06

5M ago1:06:06

1:06:06

Visste du om att vi har två olika sorters försvar i vårt immunsystem? Det första, medfödda och det adaptiva immunförsvaret är förprogrammerat att känna igen virus eller bakterier och att angripa dessa, så snart de tränger in i kroppen. Det förvärvade immunförsvaret reagerar däremot inte direkt kroppen angrips, utan behöver lite tid att mobilisera s…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
082. 20 saker vi älskar just nu 1:11:46

6M ago1:11:46

1:11:46

20 saker vi älskar just nu! Vi vill passa på att peppa upp dig med en lista med på saker vi uppskattar, älskar och använder eller gör - just nu! På vår lista finns bland annat tips kring träning, näringsjäst, torrborstning, ny ansiktsrutin och filmtips. Allt det bästa i en härlig röra. Hoppas att du hittar några nya egna favoriter!…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 19. Hur mår din sköldkörtel? 40:18

6M ago40:18

40:18

"Det finns personer som märker en dag att de inte kommer ur sängen, man ligger där platt och kan inte göra mycket, då kan man vara säker på att både sköldkörtel och binjurar har gått ner sig ordentligt”. Det berättar näringsmedicinska experten Leif Östberg i avsnitt 19 av vår podd "Hälsa kommer inifrån". Leif Östberg är tillbaka i ett andra avsnitt…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
081. Havets superfoods: sjögräs och alger 1:03:12

6M ago1:03:12

1:03:12

Under ytan har vi världens största trädgårdsland av vilda växter. Dessa havets grönsaker kan göra dig både piggare, friskare och vackrare. Alger och sjögräs har blivit allt vanligare bland hälso- och matintresserade. De är snabbväxande, skonsamma mot sin omgivning och i sin miljöpåverkan och innehåller otroligt mycket näring i unika kombinationer. …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
080. Färgernas hälsoeffekter i maten 1:09:55

6M ago1:09:55

1:09:55

Visste du att färgpigmenten i maten, till exempel beta-karotenet som gör en morot orange, är väldigt kraftfulla antioxidanter? Men vilka andra känner vi till? Vit mat är t.ex. bra för lungor, gul för vävnad, orange är anti-inflammatorisk, röd är för blod, grön för lever och detox, svart för njurar, brunt för matsmältning, lila för nervsystem och bl…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 18. Immunförsvaret och funktionsmedicin 1:12:10

6M ago1:12:10

1:12:10

”Jag tror ju på att man ska försöka hålla sitt immunförsvar friskt över tid, att vi ska bygga upp en bra grundhälsa. Och det gör man genom att man sover på nätterna ordentligt och att man motionerar regelbundet och lagom mycket. Men också att man äter en vettig kost". Det berättar den funktionsmedicinska läkaren Peter Martin som gästar vår podd "Hä…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
079. Barnmat 3 år och uppåt 1:11:01

6M ago1:11:01

1:11:01

Barn och barnmat är ett efterfrågat ämne, och den här gången är det dags för barnmat för barn tre år och uppåt. Den här gången spelar vi in via telefon, på grund av Covid-19, så ha överseende med ljudet. Vi diskuterar bland annat: Hur lär man barnen att äta grönsaker? Vad är sapere-metoden? Proportioner mellan protein, kolhydrater, fett? Hur får ma…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 17. Koll på sköldkörteln? 57:15

7M ago57:15

57:15

10 symtom på problem med sköldkörteln Nära en halv miljon svenskar är diagnosticerade med sköldkörtelrubbningar - men mörkertalet är enormt. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån får du lära dig 10 vanliga symptom - och hur du själv kan lindra besvären. Gäst är Leif Östberg, näringsmedicinsk expert. Trots att så många som 450 000 svenskar, me…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
078. Månadens gäst: Martina Johansson om Biohacking 1:20:20

7M ago1:20:20

1:20:20

Fantastiska Martina Johansson, forskare, författare och Sveriges främsta biohacker, gästar oss och vi djupdyker ner i ämnet biohacking. I detta avsnitt diskuterar vi: - Vad är biohacking? - Skillnaden mellan bodyhacking och biohacking? - Hur kommer man igång? - Biohacka ditt hår. - Spiritualitet. - Preventivmedel och biohacking. Dessutom ger Martin…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
077. Skapa ditt drömyrke - starta eget företag 1:16:45

7M ago1:16:45

1:16:45

Älskar du att jobba hårt och mycket? Har du bra självdisciplin? Vill du skapa dina egna drömmar? Då kanske du ska starta eget företag. I detta avsnitt berättar vi om hur och varför vi blev företagare. Vi ger praktiska tips för vad vi tycker är viktigt att tänka på för att komma gång, och även om hur du behöver tänka kring att ta betalt för din tid …

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
076. Månadens gäst: Jonas Alwin om Metabolt syndrom 1:24:29

7M ago1:24:29

1:24:29

I dagens avsnitt får vi kärt besök av Jonas Alwin som är "Certified functional medicine practitioner" och grundaren av Fysiolabbet. Vi pratar idag om metabolt syndrom. Om vad det är, hur man får det och hur man kan bli fri från det. Vi pratar även om blodsocker och insulin, hormoner, kolesterolets roll i kroppen och mycket mer. Dessutom berättar ha…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 16. Med hjärtat i centrum 52:09

7M ago52:09

52:09

Närmare två miljoner svenskar drabbas varje år av hjärt-kärlsjukdom. I det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån får du lära att upptäcka hjärtsjukdom, de fyra viktigaste sakerna för en god hjärthälsa och vilka två livsmedel du absolut bör undvika. Gäst är sjuksköterskan och psykoterapeut Inger Erland Tångring. Hjärt- kärlsjukdomar är i dag den van…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
075. Plaster och plastbantning 48:25

7M ago48:25

48:25

Tar du med dig egna kassar till butiken när du handlar, eller köper du nya kassar av plast varje gång? Plast är något vi tror att alla vill undvika när de inser vilken miljö- och hälsobov den faktiskt är. Men det är kanske svårt att gå från 0 till 100. Så då kan det kan vara lönt att sätta sig in i vilka plaster vi har att göra med i plastdjungeln.…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
074. Hitta din hälsa med funktionsmedicin 1:07:41

8M ago1:07:41

1:07:41

Funktionsmedicin är en medicinsk inriktning som på vetenskaplig grund identifierar och behandlar de underliggande orsakerna till kroniska livsstilssjukdomar. Fanny har fått stor hjälp av funktionsmedicinen och berättar om sin hälsoresa de senaste månaderna. Vi diskuterar: Varför funktionsmedicin (FM) och för vem? Hur skiljer “vanlig” sjukvård med…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
073. Akne - tips och råd 1:01:54

8M ago1:01:54

1:01:54

I detta avsnitt pratar vi om olika typer av akne, vad de beror på och hur du kan lindra och till och med bli av med akne. Akne kan delas in i kategorierna akne vulgaris (ungdomsakne) och akne tarda (vuxenakne). Vuxenakne kan man drabbas av oavsett om man haft ungdomsakne eller inte. Vi diskuterar: Vad är akne? Orsaker Kost Hygien och produkter Beha…

H

Hälsa kommer inifrån

1
Avsnitt 15. Skadefri träning med Andreas Öhgren 50:36

8M ago50:36

50:36

Elittränarens bästa tips för att träna hållbart Att få goda träningsresultat är inte synonymt med att träna hårt. Gäst i nya avsnittet av Hälsa kommer inifrån är elittränaren Andreas Öhgren. Han har tränat alltifrån NHL-proffs till OS-idrottare, och överst på hans priolista för hållbar träning kommer återhämtning. Själva träningen – den kommer på e…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
072. Månadens gäst: Björn Rudman om smärta och stress 1:27:29

8M ago1:27:29

1:27:29

Vi är extremt stolta och glada över att presentera vår första gäst i podden! Björn Rudman, klinikchef och grundare av smärt- och stresslindringskliniken Caladrius, författare till Boken om ont att och skapare Podden om ont och nu även Återhämtningspodden Vi älskade att prata med Björn, och vi ville aldrig att det skulle ta slut. Hoppas att du känne…

F

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

1
071. Tallriksmodellen, matcirkeln och kostpyramiden 52:18

8M ago52:18

52:18

Vad innebär tallriksmodellen, matcirkeln och kostpyramiden och hur vi ser på de olika rekommendationerna? Hur skulle vi korrigera den? Mår alla bra av att äta likadant enligt en viss modell? Och hur ska vi hitta en kost som är optimal? Så här diskuterar och tänker vi om de olika kostrekommendationerna.…

Alternative Health Podcasts

Download the App!

Snabbguide