112 subscribers
Gå offline med appen Player FM !
9. Meditation med Bertil Wosk – kom till ro med Yoga Nidra
Manage episode 413024941 series 2550965
Välkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil är grundare av Holistic, meditations- och yogalärare samt näringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Övningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner på rygg med fötterna axelbrett och armarna 1–2 decimeter ut från kroppen med handflatorna uppåt. Slut ögonen och se till att du ligger skönt. Lyssna till Bertils instruktioner där han för ditt fokus till olika delar av kroppen för att få de att slappna av.
Lyssna gärna på ”Avsnitt 69. Därför ska du meditera – Bertil Wosk berättar ” för att lära dig mer om varför meditation är bra, vad meditation är samt för att få en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
94 episoder
Manage episode 413024941 series 2550965
Välkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil är grundare av Holistic, meditations- och yogalärare samt näringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Övningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner på rygg med fötterna axelbrett och armarna 1–2 decimeter ut från kroppen med handflatorna uppåt. Slut ögonen och se till att du ligger skönt. Lyssna till Bertils instruktioner där han för ditt fokus till olika delar av kroppen för att få de att slappna av.
Lyssna gärna på ”Avsnitt 69. Därför ska du meditera – Bertil Wosk berättar ” för att lära dig mer om varför meditation är bra, vad meditation är samt för att få en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
94 episoder
Alla avsnitt
×
1 Avsnitt 84. Naprapatjonas hemligheter om stillhet och rörelse 54:20

1 Avsnitt 83. Konsten att somna eller somna om 41:06

1 Avsnitt 82. Så ger en god tarmflora bättre hud 54:42

1 10.Meditation med Bertil Wosk: balansera din energi genom de fem olika elementen 14:59

1 Avsnitt 81. Frågor och svar med Bertil Wosk 55:03

1 9. Meditation med Bertil Wosk – kom till ro med Yoga Nidra 19:10

1 Avsnitt 80. Så läker du din bäckenbotten, blir av med svamp, bakteriell vaginos och urinvägsinfektioner 1:05:34

1 Avsnitt 79. Så vet du att du är i förklimakteriet – symtomen och åtgärderna 42:36

1 8.Meditation med Bertil Wosk: Stärk din livsglädje! 11:10

1 Avsnitt 78. Frågor och svar med Bertil Wosk 35:40

1 Avsnitt 77. Postcovida besvär? – Leif Östberg ger råd 46:59

1 7. Meditation med Bertil Wosk: Expandera din energi 11:02

1 6. Meditation med Amanda Miklin: En grundande meditation för att släppa stress 12:31

1 Avsnitt 76. Resan mot en balanserad mage – Amanda Miklin berättar 1:09:54

1 Avsnitt 75. Är kosttillskott farligt? – Bertil Wosk svarar 53:13
Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.