355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

Styrkelabbet

Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback.

Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan.

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i StrengthLog? Läs mer om hur du gör här!

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 05:20 - Lyssnarfråga 1: Hur går er egen träning?
• 15:40 - Lyssnarfråga 2: Jag har funderat på om hetsen kring att få i sig vitaminer och mineraler har gått för långt ibland? Behöver man optinojja så mycket över att man får i sig allt man behöver om man äter varierat och försöker ha någon grönsak/frukt med till varje måltid?
• 24:05 - Lyssnarfråga 3: Vill höra mer om korta träningspass och vad som behövs för att de ska ha liknande effektivitet som längre pass. Till exempel kettlebells kontra klassisk gymträning?
• 30:15 - Lyssnarfråga 4: HUR kombinerar man egentligen skiftarbete med kost och kroppsbyggning på bästa sätt?
• 33:50 - Lyssnarfråga 5: När jag räknar ut mitt kaloriintag enligt kalkylatorn så ska jag fylla i hur mycket jag tränar. Då tänker jag att om jag springer en timme 5 gånger i veckan så är det stor skillnad mot om jag styrketränar en timme 5 gånger i veckan, eller?
• 39:30 - Lyssnarfråga 6: Kan jag bli mycket starkare utan att samtidigt bli tjockare?

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På styrkelabbet.se och strengthlog.com hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost.

***

Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog.

Är du en personlig tränare eller onlinecoach? Nu kan du skicka pass och träningsprogram direkt till dina klienter genom StrengthLog Coach.