Bästa Philip Wildenstam podcaster (2021)

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här 57:57

2d ago57:57

57:57

Att bli snyggare naken är en av de vanligaste anledningarna att vuxna människor börjar träna – kanske den allra vanligaste. Och det är inget att fnysa åt, kompis. Visst är utseende inte allt, men det är fullt legitimt att vilja känna sig mer nöjd med sin spegelbild och attraktivare i andras ögon. Men vad betyder ens ”snyggare naken”? Vad är realist…

I

I dag lyfter vi

1
7. Tore Kullgren om FC Z, Dips och Paradise Hotel 1:06:43

5d ago1:06:43

1:06:43

FC Z slog ned som en bomb i svensk tv hösten 2005. Och bland de femton nördarna som skulle lära sig spela fotboll under ledning av Glenn Hysén, stack ingen ut mer än Tore Kullgren. I dag är Tore ståuppkomiker, skådespelare och konferencier – men hur ser hans relation till idrott och träning ut så här femton år senare? Och hur kändes det egentligen …

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningen 1:00:29

9d ago1:00:29

1:00:29

Podden fyller fem år i dag! Vilken jävla grej ändå, och vad passar bättre än att återbesöka ämnet från det allra första avsnittet? I dag ska vi alltså snacka träningsmisstag. Sådana där vi alla gör, oavsett om vi är nervösa nybörjare eller ärrade veteraner. Vi börjar med att gå igenom de stora misstag vi nämner i avsnitt 1, och analyserar om våra å…

I

I dag lyfter vi

1
6. Petter Alexis Askergren om att kombinera träningen och karriären 1:15:52

12d ago1:15:52

1:15:52

Hiphoplegend, träningsfantast och sommelier. Petter Alexis Askergren gick från att växa upp i en kulturfamilj, långt ifrån träning och idrott, till att upptäcka rörelseglädjen i vuxen ålder, när han redan var en av Sveriges populäraste artister. Hur? Och varför? I avsnitt 6 av I dag lyfter vi bjuds du på en resa in i Petters värld, full av utmaning…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 262: Hallå nybörjare! Så här lyckas du göra styrketräningen till en vana 59:51

16d ago59:51

59:51

Nytt år, nya möjligheter att ta tag i träningen! Här på Styrkelabbet vill vi öka chansen att du och faktiskt lyckas befästa styrketräning som en regelbunden vana i ditt liv, och lära dig träna så du når dina mål. Så det här poddavsnittet är vår försenade julklapp till dig, kompis! Vi går igenom våra bästa knep för att skapa hållbara vanor, grundern…

I

I dag lyfter vi

1
5. Sarah Sjöström om att vara bäst i världen 1:00:43

19d ago1:00:43

1:00:43

Sarah Sjöström har tillhört världstoppen i simning sedan hon var fjorton år. I sommar tävlar hon i sitt fjärde OS – och om hon slår PB så slår hon samtidigt världsrekord. Så hur många OS-guld törs Sarah garantera? Hur påverkades hon av pandemiåret 2020, vilken är hennes favoritrestaurang i Stockholm, och varför är bänkpress en stapelvara i hennes s…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 261: Styrkelabbets årskrönika 2020 52:53

24d ago52:53

52:53

I morgon skålar vi äntligen ut året de flesta av oss vill glömma. Och för tredje året i rad bjuder vi våra flitigaste lyssnare och bästa kompisar på en årskrönika, garanterat fri från metaanalyser och träningstips. I stället berättar vi om vad som har hänt här på Styrkelabbet under året som gick, ifråga om nya kollegor, artiklar, produkter, appen, …

I

I dag lyfter vi

1
4. CJ Åkerberg om hur du skyddar din hälsa och plånbok med kritiskt tänkande 1:08:00

26d ago1:08:00

1:08:00

Vaccin, munskydd och höga tonlägen. 2020 präglades hårt av den globala coronapandemin, så vad passar bättre än att ringa ut året med Styrkelabbets hovskeptiker CJ Åkerberg, från podden Kvalificerat Hemligt? Utöver att prata om covid-19 bjuder avsnitt 4 av I dag lyfter vi på en grundkurs i kritiskt tänkande, för att hjälpa dig navigera bland alla på…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor! 1:09:18

1M ago1:09:18

1:09:18

Dan före dopparedan och gissa om vi har förberett en saftig julskinka åt dig att hugga tänderna i! Fjorton intressanta, roliga, tänkvärda och tramsiga lyssnarfrågor. Plus ett inspel från bänkpressdoktorn Josef Eriksson, för att besvara avsnittets kanske allra viktigaste fråga: Kan alla skadefria och friska män nå 200 kg bänkpress med rätt träning? …

I

I dag lyfter vi

1
3. Madeleine Vall om att gå från proffsfighter till Wonder Woman 1:11:31

1M ago1:11:31

1:11:31

Efter drygt tio år som professionell thaiboxare, rankades Madeleine Vall som en av världens bästa fighters i sin viktklass. Men när läkarna upptäckte två hjärnskador och berättade att ett slag till mot huvudet skulle kunna bli hennes död, förändrades allt. Välkommen till avsnitt tre av I dag lyfter vi, där vi bjuder på allt från slagsmål till block…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 259: Kropp & knopp – så påverkar mental trötthet din fysiska prestation 54:54

1M ago54:54

54:54

Att vara pigg och fräsch i skallen brukar bädda för bra träningspass. Så hur mycket bäddar motsatsen för dåliga pass? Det beror förmodligen på exakt vad du ska göra under passet, men det samlas fler och fler belägg för att hur knoppen mår i allra högsta grad påverkar hur kroppen presterar. Och i dag snackar vi om en ny studie på mental trötthet vs …

I

I dag lyfter vi

1
2. Aron Anderson om att vara en hjulbent äventyrare 58:47

1M ago58:47

58:47

På Aron Andersons åttonde födelsedag fick han den första cellgiftsbehandlingen. Ett år senare opererades tumören på korsbenet bort, men med den försvann också en stor del av funktionen i Arons ben. Välkommen till andra avsnittet av I dag lyfter vi, där vi bjuder på en inblick i att möta en dålig hand i livet med en osviklig tro på att vi människor …

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 258: Bygger du muskler snabbare om du blir stark först? 48:23

2M ago48:23

48:23

Årets julkalender är här och vi passar på att inleda dagens avsnitt med en massa gott kalendersnack. Kanske inte lika gott som gröna marmeladkulor, så klart, men hoppas det smakar! Självklart finns det ett konkret ämne också: Bygger du mer muskler i slutändan, om du först siktar in dig på att bli starkare innan du växlar över till byggarträning? De…

I

I dag lyfter vi

1
1. Fredrik Backman om att vara galen i sport och omfamna starka känslor 1:58:49

2M ago1:58:49

1:58:49

Fredrik Backmans vänner och fru tycker han är osunt besatt av sport, själv menar han att hans intresse är fullkomligt normalt. Andra påstår att Fredrik svartmålar idrottskulturen i den bästsäljande, allvarstyngda romanen Björnstad. Själv menar han att det går att älska något av hela sitt hjärta och ändå se att det finns sprickor i fasaden – problem…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler 43:22

2M ago43:22

43:22

Vi vann Guldpodden, som årets sport-/fritidspodd! Tack alla som röstade, vi är otroligt tacksamma över att ni gav oss detta. <3 I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om optimal träning för kroppens olika muskelgrupper, och turen har kommit till triceps. Som vanligt kompletterar vi med era bästa frågor på ämnet. Sist men inte minst, två saker vi …

S

Styrkelabbet

1
Bonus: En idrottare dör två gånger – Sara Back om identitetskrisen efter tävlingskarriären 1:14:52

2M ago1:14:52

1:14:52

Finlandssvensk, trilling och före detta friidrottare, juniorlandslagsspelare i fotboll och proffs i bikini fitness. Sara Back har knappt suttit still en dag i sitt liv, och drivet att bli bäst har alltid funnits där. Men en idrottare dör två gånger, och Sara har avslutat inte bara en utan två elitsatsningar. Först fotbollen, mer nyligen proffskarri…

I

I dag lyfter vi

1
Trailer för ”I dag lyfter vi” – en ny podd från Styrkelabbet 4:44

2M ago4:44

4:44

Det här är en trailer, kompis. Till en ny podd som handlar om träning, idrott, livet och allt däremellan. Du borde trycka på prenumerera redan nu, så får du första avsnittet direkt när det släpps på måndag. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 256: Karanträning! 58:53

2M ago58:53

58:53

Jaha ja, hemmaträningens tid är nu – men det går knappt att få tag på kettlebells och annan utrustning, det är sjukt trist att göra armhävningar och burpees, och vem orkar ens bry sig om att träna när allt bara är mörkt, deppigt och vädret suger. Ha! Så lätt kommer du inte undan, kompis, och i dagens avsnitt ger vi dig verktygen du behöver för att …

S

Styrkelabbet

1
Bonus: Så överlever du zombieapokalypsen – intervju med zombieexperten Herman Geijer! 1:21:28

2M ago1:21:28

1:21:28

Varför borde du beväpna dig med en Hagalundsnyckel när zombierna kommer? Är crossfit den optimala träningsformen inför katastrofen? Det och mycket mer får du svar på i dagens bonusavsnitt, som gästas av zombieöverlevnadsexperten Herman Geijer! PS. Här kan du ladda ned eller beställa Om krisen eller kriget kommer från MSB, som Herman nämner i avsnit…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 255: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg? 1:02:27

2M ago1:02:27

1:02:27

Du kan dealen, vid det här laget. En muskelgrupp, Daniels tre träningspaket: budget, Volvo och lyx. I dag har turen kommit till ryggen. Du ser den inte i spegeln, men vi andra märker om du gjort din hemläxa. Så hur bygger du egentligen en både rejäl och välfungerande ladugårdsvägg? Det är ämnet för dagen, och vi kompletterar avsnittet med lyssnarfr…

S

Styrkelabbet

1
Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis 1:01:39

2M ago1:01:39

1:01:39

Snut, crossfitter och känd från tv-shop! Nadim Ghazale kom till Sverige från Libanon som sjuåring. I dag är han kommunpolis i Borås, flitig deltagare i expertpanelen i Veckans brott på SVT, krönikör och engagerad samhällsdebattör. Så vad har träningen fyllt för roll i hans liv, både som privatperson och i tjänsten? Vad krävs egentligen fysiskt för …

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling? 55:55

2M ago55:55

55:55

Vi har blivit nominerade till ett poddpris! Och det vore jättegulligt om du som lyssnar på oss i vått och ännu mera vått, bjöd på din röst! Priset ifråga heter Guldpodden, och Styrkelabbet podcast är nominerade till årets sport/fritidspodd. Här kan du rösta. Nu så … Det finns ett ämne för dagen, och det ämnet är tuttar. Det har kommit en studie på …

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor! 50:01

3M ago50:01

50:01

Korvkalaset är över i Styrkelabbet podcast! Eller? Luddiga frågeställningar till trots, det här är ett avsnitt du inte vill missa. Vi har nämligen laddat upp med era bästa frågor, en inte så liten överraskning OCH en bonuskaramell vid sidan av det, i form av en exklusiv rabattkod hos vår poddsponsor Gymgrossisten.com. Alla lyssnarfrågor ser du, som…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås? 49:11

3M ago49:11

49:11

Något vi verkligen gjort oss skyldiga till här i Styrkelabbet podcast, är att bidra till den i allra högsta grad pågående proteinhajpen. För protein är bra, protein ska vi ha! Att protein är viktigt – särskilt för alla som vill maximera sina gainz – är i sig ingen överdrift. Men vi har också förälskat oss så mycket i denna makronutrient, att vi haf…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstrings 52:13

3M ago52:13

52:13

Skinksnören är ämnet för dagen, tack vare att en ny studie visade att sittande lårcurl ledde till 55 procent större muskeltillväxt i hamstrings än vad liggande lårcurl gjorde. Men hamstrings går ju att träna med mer än lårcurl, frågan är med vilka övningar och hur bra? Målet i dag är att ge dig en bättre förståelse för hur du tränar denna lite bort…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare? 52:45

3M ago52:45

52:45

Vad är periodisering och är det något du ens behöver fundera på, när du försöker spränga platåer och bestiga Mount Gains? Vi har släppt ett nytt träningsprogram för styrkelyft – Styrkelyft ABC – där vi periodiserar träningen i tre block: grundträning, specialisering och toppning. Och det väcker ju onekligen frågan om vi ens vet vad vi pysslar med. …

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling? 1:03:51

4M ago1:03:51

1:03:51

Allt du behöver veta om axelträning! Det bjuder vi på i dag, förhoppningsvis och kanske. Vi försöker åtminstone och det är tanken som räknas, kompis. Dina axlar består av tre muskler, som är ungefär lika stora: främre, mellersta och bakre axelmusklerna. Och för att få bulor på dina axelkulor behöver du ge de tre delarna lika mycket kärlek. Men hur?…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast? 55:45

4M ago55:45

55:45

Philip har gått sönder igen, vi har fått en ny kollega och Daniel vet allt om hur man fiskar hummer. Det är onsdag igen och du är som vanligt varmt välkommen till vår lilla språklåda. Våren 2018 snackade vi om kraschdieter i avsnitt 121, så det är dags att ta en ny titt på ämnet, men från en annan vinkel: Vad är egentligen bäst, att genomföra en vi…

S

Styrkelabbet

1
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor! 1:04:44

4M ago1:04:44

1:04:44

Efter snart två månader med dunderseriösa ämnen, metaanalyser och pannorna i djupa veck, är det äntligen dags att lätta på locket till en diger frågeskörd om allt mellan onda valkar och Stångbys bolagskonnässör. Dagens avsnitt presenteras alltså av dig, kära lyssnare, och vi är djupt tacksamma över att du fortsätter ställa oss frågor efter alla des…

Philip Wildenstam podcaster

1
Styrkelabbet

1
I dag lyfter vi

1
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här 57:57

1
7. Tore Kullgren om FC Z, Dips och Paradise Hotel 1:06:43

1
Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningen 1:00:29

1
6. Petter Alexis Askergren om att kombinera träningen och karriären 1:15:52

1
Avsnitt 262: Hallå nybörjare! Så här lyckas du göra styrketräningen till en vana 59:51

1
5. Sarah Sjöström om att vara bäst i världen 1:00:43

1
Avsnitt 261: Styrkelabbets årskrönika 2020 52:53

1
4. CJ Åkerberg om hur du skyddar din hälsa och plånbok med kritiskt tänkande 1:08:00

1
Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor! 1:09:18

1
3. Madeleine Vall om att gå från proffsfighter till Wonder Woman 1:11:31

1
Avsnitt 259: Kropp & knopp – så påverkar mental trötthet din fysiska prestation 54:54

1
2. Aron Anderson om att vara en hjulbent äventyrare 58:47

1
Avsnitt 258: Bygger du muskler snabbare om du blir stark först? 48:23

1
1. Fredrik Backman om att vara galen i sport och omfamna starka känslor 1:58:49

1
Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler 43:22

1
Bonus: En idrottare dör två gånger – Sara Back om identitetskrisen efter tävlingskarriären 1:14:52

1
Trailer för ”I dag lyfter vi” – en ny podd från Styrkelabbet 4:44

1
Avsnitt 256: Karanträning! 58:53

1
Bonus: Så överlever du zombieapokalypsen – intervju med zombieexperten Herman Geijer! 1:21:28

1
Avsnitt 255: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg? 1:02:27

1
Bonus: Nadim Ghazale om fysiska och psykiska utmaningar som polis 1:01:39

1
Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling? 55:55

1
Avsnitt 253: Ska du försöka träna bort asymmetrier? Finns det vettig optinoja? Nya lyssnarfrågor! 50:01

1
Avsnitt 252: Är protein verkligen så mättande som det påstås? 49:11

1
Avsnitt 251: Så bygger du häftiga hamstrings 52:13

1
Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare? 52:45

1
Avsnitt 249: Vilka övningar behöver du träna för optimal axelutveckling? 1:03:51

1
Avsnitt 248: Snabb vs långsam viktnedgång – vad är egentligen vettigast? 55:45

1
Avsnitt 247: Hur går du från reps- till maxstark? Hur slipper du valkar i händerna? Nya lyssnarfrågor! 1:04:44

Snabbguide

Philip Wildenstam podcaster

Download the App!

Snabbguide