Bästa William Valkeaoja podcaster (2024)

1
Sluta jiddra börja basta 4:37

3h ago4:37

4:37

Finns det några fördelar med bastu, förutom närheten till nakna svettiga kroppar? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785965/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Inte en löpare 17:47

9d ago17:47

17:47

Wille är inte en löpare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Läs böcker 5:46

17d ago5:46

5:46

Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Träningsuppehåll är inte undergången 5:08

1M ago5:08

5:08

Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Skit i polarisering 6:04

1M ago6:04

6:04

När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Skit i pulsen 9:21

1M ago9:21

9:21

Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Roligare tröskelträning 7:33

2M ago7:33

7:33

Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så lyckas du bättre med Lidingöloppet 6:42

2M ago6:42

6:42

Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Zon 2 7:37

2M ago7:37

7:37

Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Effektmätning för att upptäcka dopare 10:08

2M ago10:08

10:08

Går det att upptäcka doping genom att följa cyklisters effektutveckling? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244192/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Snus och konditionsträning 5:18

2M ago5:18

5:18

Är snus positivt, negativt eller neutralt för din konditionsträning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Att skrika på dina gymkompisar 5:12

2M ago5:12

5:12

Kan du hjälpa dina kompisar genom att gorma på dem på gymet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hur ska man mäta fysiologi - En debatt 6:49

3M ago6:49

6:49

En vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Dubbeltröskel 7:25

3M ago7:25

7:25

Fördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Knäböj som konditionsträning 8:29

3M ago8:29

8:29

Räcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Löpare ska cykla 7:35

3M ago7:35

7:35

Upprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kreatin och mjölksyra 11:07

4M ago11:07

11:07

En ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Doping under OS 8:38

4M ago8:38

8:38

En stor andel idrottare som deltar under OS i Paris uppger att de har dopat sig. Hur ska du som tittare förhålla sig till detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Längre setvila är troligen bättre 8:06

5M ago8:06

8:06

I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stärk dina senor 7:46

5M ago7:46

7:46

För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hur hårt ska du gå 5:06

5M ago5:06

5:06

Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Det handlar om människor 7:58

5M ago7:58

7:58

Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Core eller styrketräning för cyklister 6:15

6M ago6:15

6:15

Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Instabilitet och kraft 9:07

6M ago9:07

9:07

Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Vem kan du lita på - En cykeltur 3:11

7M ago3:11

3:11

Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Snabba på er göbbar 7:26

7M ago7:26

7:26

Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trams på internet 7:37

7M ago7:37

7:37

Jag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Praktisk träning 5:29

8M ago5:29

5:29

Ta i när du ska ta i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska risken för löpskador 7:38

8M ago7:38

7:38

Kan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Feedback för att ändra hur du springer 4:31

8M ago4:31

4:31

Kan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Det viktiga är att du tar i 6:12

8M ago6:12

6:12

Fler reps eller mer vikt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Krångla (inte) till det 6:14

9M ago6:14

6:14

Varför tränar du? Uppnår du ditt syfte med ditt tänkta pass? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Förbättra din löpteknik 9:36

9M ago9:36

9:36

Finns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kan du lita på forskning? 12:46

9M ago12:46

12:46

Du ska kunna lita på forskning, men kan du det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
En dag på CrossFit Uppsala 30:21

9M ago30:21

30:21

Jag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Ger bättre kondition fler reps? 8:08

9M ago8:08

8:08

Kan du styrketräna mer effektivt om du har hög kondition? En ny svensk studie har tittat på just det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Bästa sättet att träna pullups 8:23

10M ago8:23

8:23

Hur ska du träna för att gå från att inte kunna göra någon till att kunna göra en pullup? Och sedan vidare till att kunna göra många. Jag vet inte, men jag kan spekulera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Träna utan kolhydrater 7:54

10M ago7:54

7:54

Vad händer om du genomför en del konditionsträning utan att ha ätit kolhydrater tiden innan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Styrka och erektionsproblematik 4:55

10M ago4:55

4:55

Kan du som man minska risken för sexuell prestationsförlust genom att bibehålla styrkan genom livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Dåliga träningsresultat 5:54

10M ago5:54

5:54

En ny studie visar hur dåliga träningsresultat du kan få om du underdoserar träningen och hur du bara delvis kan rädda detta genom att höja intensiteten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Syreskuld 9:46

10M ago9:46

9:46

En ny studie hjälper till att delvis förklara varför elitidrottare är bättre än oss sopor och ger en hint om hur hur du kan använda denna kunskap i din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kan hjärnträning förbättra din prestation? 5:42

10M ago5:42

5:42

Så gör du om du vill hitta nya sätt för att plåga dig till (eventuellt) bättre resultat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Nytt om styrketräning för löpare 4:16

11M ago4:16

4:16

En ny metanalys om styrketräning för löpare kommer med ett väntat, ett oväntat och ett par lite oklara resultat. Vad betyder detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stark genom livet 3:28

11M ago3:28

3:28

Vad händer om du tränar kondition, styrka eller explosivitet genom livet? Vad händer om du inte tränar alls? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Låt din andning vara 3:40

11M ago3:40

3:40

Funderar du på att tejpa för munnen på natten? Gör det på dagen istället. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Du kan inte punktförbränna fett 3:42

11M ago3:42

3:42

En ny studie var jättegammal och så opålitlig att det går att skita i resultat av den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Punktförbränna fett 5:57

11M ago5:57

5:57

Kan du punktförbränna fett kring magen? En ny studie antyder att det är möjligt om du är beredd att köra riktigt dryg och tråkig träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så läser jag forskning 12:43

11M ago12:43

12:43

Hur gör jag för att ta till mig ny forskning och förhoppningsvis ha så lite fel som möjligt i mina slutsatser? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Så länge håller dina löparskor 6:31

11M ago6:31

6:31

Hur länge håller dina löparskor? En ny studie svårare på den frågan både för de gamla hederliga skorna med EVA-skum och för de nya superskorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Återgång till träning 5:36

11M ago5:36

5:36

Hur gör du för att på ett bra sätt återgå till din träning efter ett längre uppehåll? Jag använder mig själv som ett dåligt exempel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcaster värda att lyssna på

William Valkeaoja podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide