314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag

Avslappningspodden

Player FM - Internet Radio Done Right

32 subscribers

Lagt till four år sedan

Innehåll tillhandahållet av jennysjobergyoga. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av jennysjobergyoga eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Mind The Business: Small Business Success Stories

1
Understanding Taxes as a Newly Formed Small Business - Part 2 of the Small Business Starter Kit 28:24

för 22 dagar sedan28:24

Spela Senare

Listor

Gilla

Gillad

28:24

In our second installment of the Small Business Starter Kit series - we’re tackling a topic that’s sometimes tricky, sometimes confusing, but ever-present: taxes. Hosts Austin and Jannese have an insightful conversation with entrepreneur Isabella Rosal who started 7th Sky Ventures , an exporter and distributor of craft spirits, beer, and wine. Having lived and worked in two different countries and started a company in a heavily-regulated field, Isabella is no stranger to navigating the paperwork-laden and jargon-infused maze of properly understanding taxes for a newly formed small business. Join us as she shares her story and provides valuable insight into how to tackle your business’ taxes - so they don’t tackle you. Learn more about how QuickBooks can help you grow your business: QuickBooks.com See omnystudio.com/listener for privacy information.…

för ungefär ett år sedan 28:05

MP3•Episod hem

I dagens avsnitt pratar vi om att vara accepterande, icke dömande och öppna i sinnet. Jenny berättar om andnings- och mindfulnessbingot som finns att följa på @avslappningspoddens instagram och vi gör en av de 10 mindfulnessövningarna tillsammans. Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand!

Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️✨

Fler länkar för dig!

Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga

Besök hemsidan YogaJenny.se

Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen

Boka en privat PT timme

Delta på yogastudions klasser Live på Zoom

Följ min FaceBook sida

Gå med i YogaJenny Community på FaceBook

Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

539 episoder

#Fitness #Psykisk Hälsa #jennysjobergyoga #Yoga #Meditation #Avslappning #Mental Hälsa #Välmående

Avslappningspodden

314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag

Avslappningspodden

32 subscribers

published för ungefär ett år sedan

Dela

MP3•Episod hem

Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och Rörlighet – I Kropp och Sinne! 🧘‍♀️✨

Fler länkar för dig!

Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga

Besök hemsidan YogaJenny.se

Bli onlineyogamedlem i Medlemsportalen

Boka en privat PT timme

Delta på yogastudions klasser Live på Zoom

Följ min FaceBook sida

Gå med i YogaJenny Community på FaceBook

Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

539 episoder

#Fitness #Psykisk Hälsa #jennysjobergyoga #Yoga #Meditation #Avslappning #Mental Hälsa #Välmående

Alla avsnitt

Avslappningspodden

1
374. Andningsövning för ökat lymfflöde 18:10

för 3 dagar sedan18:10

18:10

I detta avsnitt får andning en lite extra fokus när det kommer till hur vi kan öka kroppens naturliga lymfflöde. Jag delar tips att använda direkt idag och du guidas i en lugnande och lymfstimulerande andningsövning. Välkommen! GRATIS för dig! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
373. Friskt flöde och lymfyoga 26:03

för 4 dagar sedan26:03

26:03

Välkommen till detta avsnitt där vi pratar cirkulation, lymfflöde och andning - helt enkelt friskt flöde i kropp, energi och sinne. Du får tips på två cirkulationshöjande yogaövningar som ger lymfflödet en skjuts! GRATIS för dig! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
372. Chakrabalans KRONCHAKRAT (Universell koppling) 13:09

för 6 dagar sedan13:09

13:09

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag sista avsnittet och fokus på kronchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
371. Chakrabalans PANNCHAKRAT (Intuition, magkänsla) 13:22

för 7 dagar sedan13:22

13:22

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på pannchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
370. Chakrabalans HALSCHAKRAT (Kommunikation, sanning) 12:35

för 8 dagar sedan12:35

12:35

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på halschakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
369. Chakrabalans HJÄRTCHAKRAT (Kärlek, empati) 11:36

för 9 dagar sedan11:36

11:36

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på hjärtchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
368. Chakrabalans NAVELCHAKRAT (Kraft, styrka) 13:22

för 10 dagar sedan13:22

13:22

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på navelchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. 💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
367. Chakrabalans SAKRALCHAKRAT (Kreativitet, känslor) 17:05

för 11 dagar sedan17:05

17:05

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på sakralchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Onlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
366. Chakrabalans ROTCHAKRAT (Trygghet, stabilitet) 12:51

för 12 dagar sedan12:51

12:51

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra. I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. 💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
365. Immunboost och ny chakraserie! 26:18

för 12 dagar sedan26:18

26:18

Välkommen till detta avsnitt där du dels får tips på hur du kan boosta ditt immunfösvar så här års men även information om den nya fördjupande poddserien Chakrabalans! Men redan i detta avsnitt utforskar vi chakrasystemet – kroppens energicentran – och gör två olika övningar för att skapa kontakt med våra energicentran, I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra: Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion. Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag. Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet. Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat. Avsnitt: 🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning 🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor 🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka 💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer 🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck 🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet ⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetande Avslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen. Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet. Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation. 💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat! GRATIS för dig! Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasser Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
364. Yoga Nidra Lugn vid oro och ångest 21:48

för 17 dagar sedan21:48

21:48

När tankarna rusar och kroppen känns spänd kan det vara svårt att hitta ro. I detta avsnitt får du uppleva Yoga Nidra – en guidad djupavslappning som hjälper dig att sakta ner, släppa taget och känna dig trygg i nuet. Genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar aktiveras det parasympatiska nervsystemet, vilket gör att stressreaktioner minskar och ett inre lugn kan ta plats. Denna meditation är perfekt när du känner dig överväldigad och behöver en trygg plats att landa i. Yoga Nidra kan hjälpa dig att: 🕊 Minska stress och oro 🕊 Hitta en känsla av trygghet och stabilitet 🕊 Skapa distans till orostankar 🕊 Förbättra sömn och återhämtning Låt denna stund bli en paus från stress och ge dig själv möjligheten att vila och nollställa systemet. Tryck på play, lägg dig bekvämt och låt guidad Yoga Nidra leda dig tillbaka till ditt inre lugn. Vill du ha fler guidade meditationer och Yoga Nidras? I Medlemsportalen hittar du fler Yoga Nidra-pass för både djup avslappning och ny energi. 🎧 Lyssna, släpp taget och landa i nuet. Mer GRATIS för dig! Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasser Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
363. Yoga Nidra för vårkänsla 29:18

för 18 dagar sedan29:18

29:18

Våren är en tid av förändring, lätthet och ny inspiration. I detta avsnitt guidar jag dig genom en Yoga Nidra – en djupavslappnande meditation och kroppsavslappning som hjälper kroppen att släppa spänningar, lugna sinnet och väcka ny livskraft. Under avsnittet får du landa i en bekväm position medan du leds genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar som öppnar upp för vårens energi. Det är en möjlighet att skapa en inre nystart, låta stress rinna av och bjuda in klarhet och närvaro. Perfekt för dig som vill: 🌸 Minska stress och oro 🌸 Förbättra sömn och återhämtning 🌸 Få en känsla av lätthet och ny inspiration 🌸 Stärka kontakten med dig själv Känn dig varmt välkommen att slappna av, nollställa systemet och låta vårens energi fylla dig inifrån! Vill du ha fler Yoga Nidra-pass? I Medlemsportalen hittar du både denna och en ny Yoga Nidra för lugn vid oro eller ångest. Tryck på play, släpp taget och njut av din stund! 🎧💆‍♀️ GRATIS för dig! Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasser Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flode Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
362. Energimässig balans - chakrasystemet 22:33

för 24 dagar sedan22:33

22:33

Vad är chakrasystemet och hur påverkar det ditt välbefinnande? I dagens avsnitt dyker vi in i kroppens sju stora energicentra – från rotchakrat vid basen av ryggraden till kronchakrat på toppen av huvudet. Du får en introduktion till hur varje chakra påverkar dig fysiskt, mentalt och känslomässigt samt konkreta tips på hur du kan använda yoga, andning, meditation och affirmationer för att skapa mer balans och flöde. Vill du fördjupa din förståelse och arbeta praktiskt med dina chakran? I min 90-minuters chakraworkshop + 12-sidiga chakraguide får du en djupare inblick i chakrasystemet och verktyg för att balansera din energi med hjälp av yoga och meditation. Du kan ta del av workshopen på två sätt: Köp chakraworkshopen + chakraguiden för endast 349 kr ✔ 90 min workshop där vi går igenom varje chakra i detalj ✔ 12-sidig chakraguide med övningar och insikter ✔ Efter köp är den din att ladda ner och spara så länge du vill 👉 Köp här: https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/ Få chakraworkshopen GRATIS genom Vårkänsla-erbjudandet! (Gäller endast till tisdag 4/3 kl. 23:59) ✔ 5 månader onlineyogamedlemskap till priset av 3 ✔ Chakraworkshopen + guiden på köpet ✔ Bonus: Två extra PDF:er med sömntips & 10 olika andningstekniker 👉 Köp Vårkänsla-erbjudandet och få Chakraworkshopen gratis: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/ Låt din energi flöda fritt och skapa inre balans! 💜 Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
361. Yinyoga - Varför upplevs den så olika? 26:58

för 27 dagar sedan26:58

26:58

Varför upplevs yinyoga så olika för oss alla? Vad är yinyoga och vad bör du tänka på när du utför den? I dagens avsnitt fördjupar vi oss i den underbara yinyogan! Ellerär du en av dem som upplever den utmanande? Trevlig lyssning! Vill du ha verktyg för att bli piggare och dessutom yoga Live med mig? Anmäl dig till min gratis workshop nu på söndag 2/3 Yoga mot vårtrötthet - Cirkulation och flöde på Zoom 👉 Anmäl dig här Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Avslappningspodden

1
360. Vårpepp, cirkulation, flöde och eldandning 30:48

för 4 weeks sedan30:48

30:48

Trött, seg och stagnerad? Idag pratar vi flöde, cirkulation, vårpepp och eldandas. Vill du ha verktyg för att bli piggare och dessutom yoga Live med mig? Anmäl dig till min gratis workshop nu på söndag 2/3 Yoga mot vårtrötthet - Cirkulation och flöde på Zoom 👉 Anmäl dig här Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket! Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspodden Läs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen 📲 Följ mig för mer inspiration: Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga Facebook: YogaJenny Community Besök min hemsida YogaJenny.se Välkommen att prenumerera på Avslappningspodden+ här https://plus.acast.com/s/avslappningspodden . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.