306: Biffiga biceps! Era bästa frågor om att bygga biccor

58:05
 
Dela
 

Manage episode 306748359 series 2394650
Av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
Partiella bicepcurls, vad ska det vara bra för? En färsk studie från Japan visar att sådana kan få biccorna att växa rejält – men bara om du tränar med lång muskellängd i stället för kort. Hänger du med? Lugn, vi reder ut vad som är vad i avsnittet. Och kompletterar med en massa härliga frågor från er om just bicepsträning. Varför har just stora biceps blivit en statussymbol? Blir du korkad av att träna dem för mycket? Och är det verkligen nödvändigt att använda en uppsjö övningar för maximal bicepstillväxt? Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 10:55 - Dagens studie: Om du vill träna partiella reps, vilken del av rörelsen är bäst att göra?
  • 24:50 - Lyssnarfrågor om biceps
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

366 episoder