))
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
En podcast om den ädla konsten att springa en liten stund varje dag. Vi pratar om varför runstreak är ett så bra sätt att få in en ny hälsosam vana och varför det passar så suveränt bra för dig som egentligen inte orkar, helst vill sitta kvar i soffan och helt enkelt är väldigt mänsklig. Vi intervjuar också kända runstreak-profiler. Programledare är Ellen Westfelt (innehavare av Sveriges längsta runstreak) och Martin Lundström (på väg upp ur soffan). Du hittar oss på instagram @runstreaksver ...
P
Pace on Earth podcast
1
#265 - Därför borde alla testa ultralöpning
1:04:07
1:04:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:07
Många som börjar med ultra blir helt hooked. Men varför? Vad är det som gör just ultralöpning som sport så speciellt och livsomvälvande? När Johnny hade sprungit sitt första 24-timmarslopp sa han att det var större än att få barn. Ellen älskar hur ultran hjälper oss att växa som människor och tränar oss i allt från självkärlek till problemlösning. …
P
Pace on Earth podcast
1
#264 - Robert Rundqvist, banläggaren from hell
1:10:46
1:10:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:46
Robert Rundqvist är ökänd för sina trixiga bandragningar på bland annat Sandsjöbacka Trail och HUB (Halland Ultra Beach Trail). Men hur resonerar han egentligen när det gäller att skapa en så bra mix som möjligt mellan vacker natur och utmanande terräng? Vilka andra aspekter behöver den som planerar ett traillopps bandragning ta hänsyn till? Många …
P
Pace on Earth podcast
1
#263 - Blir jag långsam av att springa långsamt?
1:09:11
1:09:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:11
Varför ska man springa långsamt och hur fungerar lågintensiv träning? Kanske har du hört att för att bli en bra ultralöpare så behöver du träna i lågintensiv zon, men det är lätt att tappa sugen och börja tvivla på processen om det inte går riktigt som man tänkt sig. Vi går igenom vanliga orostankar som många har kring sin utveckling och till exemp…
P
Pace on Earth podcast
1
#262 - Motivationsgåtan med professor Magnus Lindwall
1:27:16
1:27:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:16
Vi djupdyker i motivationsfrågor tillsammans med Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning mot hälsopsykologi. Han har bl a skrivit boken Motivtionsrevolutionen tillsammans med Olof Röhlander och här pratar vi om vad som fungerar och inte inom motivation… Hur motiverar man sig till träning och hur kan man tänka för att inte bryta ett ul…
P
Pace on Earth podcast
1
#261 - Näsandning och yoga för löpare
55:37
55:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:37
Varför är näsandning så bra för oss som löpare och vad är yoga egentligen? Jënni har precis kommit tillbaka från sin resa till Indien där hon gick en utbildning för att bli certifierad yoga-instruktör. Här berättar hon om sina upplevelser och vad hon lärt sig och hur vi kan börja upptäcka yogan som en livsstil som omfattar mycket mer än bara de där…
P
Pace on Earth podcast
1
#260 - Att spela de kort man har, Johnnys race report från PRT 100k
57:45
57:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:45
Här kommer Johnnys rapport från 100-kilometersloppet på PRT (Personliga Rekordens Tävling) i Växjö! För ovanlighetens skull var han väldigt nöjd med loppet när han gick i mål. Det blir många reflektioner kring hur han kunde se på tävlingen, processen och sin egen insats på ett nytt sätt. Vi diskuterar också fördelarna med de “studspjuck” (skor med …
P
Pace on Earth podcast
1
#259 - Frågor och svar om vinterlöpning
48:56
48:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:56
Hur klär man sig på vintern för att det ska vara lagom varmt? Vilka skor ska man ha och vad är fördelarna med dubbat? Hur ser man till att vätskan håller sig flytande och vilken energi fungerar bäst när det är många minusgrader? Ni har ställt frågor om vinterlöpning och vi svarar! Mest handlar det om kläder och skor, men även om energi, vätskesyste…
P
Pace on Earth podcast
1
#258 - Erik tar träningsinspiration från Nils van der Poel och undrar om värmeträning kan ge rhabdo
1:11:53
1:11:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:53
Trots att Erik Olofsson bara varit aktiv inom ultralöpningen i mindre än ett år har han redan satt ett svenskt rekord på 24-timmarslöpning med 266 kilometer och 587 meter. I somras var det dags för EM i 24-timmars i Verona och Erik satsade allt på att göra ett riktigt bra resultat. Veckorna före tävlingen värmetränade han och flera andra i det sven…
P
Pace on Earth podcast
1
#257 - Säsongsplanering och utmaningen i att hitta rätt utmaning
59:09
59:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:09
Nu är det dags att planera för nästa säsongs tävlingar! Men hur ska man tänka med olika typer av lopp? Hur hittar man roliga och spännande tävlingar på rätt nivå och hur vet man om man klarar av den tävling man är sugen på? Vi berättar om våra planer för 2023 och vad som lockar oss med de utmaningar vi väljer att satsa på! Två tävlingar som vi ser …
P
Pace on Earth podcast
1
#256 - Fotfilosofi med Sebastian från Joe Nimble
1:10:40
1:10:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:40
Sebastian Seppälä från Joe Nimble i Sverige har alltid älskat skor, men fick ett uppvaknande första gången han provade att gå i minimalistiska skor. Sedan dess har han grottat ner sig i fotkunskap, motorik och löpning. Han är en uppskattad föreläsare och coach och tycker att löpning är människans mest fundamentala grundrörelse. Om vi gör det på rät…
P
Pace on Earth podcast
1
#255 - Bergslöpning på känsla med Lina och Sanna El Kott Helander
50:01
50:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:01
Tvillingarna Lina och Sanna El Kott Helander är elitbergslöpare och tävlar i skyrunning, men ibland också Adventure Racing och skidalpinism. De är svåra att skilja åt och är ofta 1:a och 2:a i tävlingar de ställer upp i, bland annat med flera dubbelsegrar i Fjällmaraton Bydalsfjällen, och i par har de också vunnit bland annat Trans Alpine och Monte…
P
Pace on Earth podcast
1
#254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal
1:10:36
1:10:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:36
Dårarnas Diagonal går på den lilla vulkanön Reunion Island utanför Madagaskar i Indiska oceanen. I år var det 30-årsjubileum för Grand Raid Reunion, som hela eventet kallas och hit åkte alltså Ellen och Anna för att ta sig an en av världens tuffaste ultratrail-utmaningar, Diagonale des Fous med 165 km och över 10 000 höjdmeter. Anna Carlsson är jus…
P
Pace on Earth podcast
1
#253 - Magnus Sellberg, 43 mil är inte så långt
1:09:25
1:09:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:25
Magnus Sellberg är ultalöparen som kanske inte så många känner till, men som älskar att springa de där riktigt långa och grisiga loppen i dåligt väder. Han tycker inte att 43 mil är så långt och att lopp som man blir klar med inom en veckas tid är ganska praktiska. Och att det måste finnas ett visst mått av risk för att det ska bli ett riktigt även…
P
Pace on Earth podcast
1
#252 - Så blir du en bättre traillöpare
48:20
48:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:20
Finns det knep för att bli en bättre traillöpare? Hur tränar man för att känna sig snabb och säker när man springer över rötter och stenar, och hur gör man ens för att hitta de där fina stigarna? Vi delar med oss av våra bästa tips när det gäller traillöpning och Jënni och Ellen pratar också om sina lopp som de ska springa nu i dagarna. Jënni gör s…
P
Pace on Earth podcast
1
#251 - Backyard ultra och styrkelyft med Ingela Jonsson
1:12:32
1:12:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:32
Ultralöpning och styrkelyft — går det att kombinera dessa två träningsformer och bli riktigt bra i båda? Ingela Jonsson har gett sig sjutton på att det ska gå och i den här intervjun får vi lära känna hennes passion för båda sporterna. Och strax är det dags för VM i Backyard ultra i Älvdalen där Ingela lyckades knipa en av de åtråvärda platserna i …
P
Pace on Earth podcast
1
#250 - Mattias Svahn, vasaloppscoachen som kom sist på Ultravasan
1:06:22
1:06:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:22
Mattias Svahn är officiell vasaloppscoach och har en bakgrund som elitåkare i längdloppscupen med bland annat två fjärdeplaceringar på Vasaloppet. I år gjorde han Vasatrippeln tillsammans med Clara Henry och här berättar han om hur det kändes att som allra sista löpare gå i mål på årets Ultravasan 90. Efter sin skidåkningskarriär började han som ex…
P
Pace on Earth podcast
1
#249 - Emmy Karnerud, hur alternativträning och handstående är en väg tillbaka till löpningen
1:09:08
1:09:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:08
Kan en löparskada leda till någonting bra? För dagens gäst Emmy Karnerud har en påtvingad löpvila med enbart runstreak lett till en enorm utveckling. När hon drabbades av en seglivad skada som inte ville ge med sig trots upprepade behandlingar, såg hon sig om efter en ny utmaning. Hon började träna handstående och är idag en starkare löpare än någo…
P
Pace on Earth podcast
1
#248 - Vad är grejen med 100 miles?
1:15:36
1:15:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:36
Varför är 100 miles den mest mytomspunna distansen och varför är det en så stor grej att klara av de där 16 milen? Vi pratar om hur man tränar inför 100 miles, vilka lopp som finns att välja på i Sverige (och i världen!) och hur man vet när man är redo. Du får höra anekdoter från några av våra egna 100-mileslopp och dessutom pratar vi om hur tränin…
P
Pace on Earth podcast
1
#247 - Alla borde testa en runstreak med Daniel Karlsson
1:26:14
1:26:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:14
Det är runstreak-månad och vi träffar Daniel Karlsson, författare till boken Runstreak, att springa varje dag. Vad betyder löpningen för honom, hur är det att jobba med löparskor varje dag och varför brinner han så för daglig rörelse? Länkar Löparlycka på youtube https://www.youtube.com/c/L%C3%B6parLycka/ och instagram @loparlyckatv Daniel Karlsson…
P
Pace on Earth podcast
1
#246 - Därför älskar vi bergslöpning
1:03:10
1:03:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:10
Det är något speciellt med att springa i bergen. Utmaningen blir större, väderförhållandena är tuffare och framför allt hamnar äventyret i fokus. Ellen och Jënni spelar in på plats i Chamonix under UTMB-veckan och berättar vad som fick dem att falla för just bergslöpning. Du får våra bästa träningstips och vi bjuder också på vad vi tycker är viktig…
P
Pace on Earth podcast
1
#245 - Allt du bör veta om Ultravasan, UTMB och Comrades
1:02:30
1:02:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:30
Nu i dagarna är det aktuellt med tre legendariska ultralopp, Ultravasan i Sverige, UTMB i Frankrike och Comrades i Sydafrika. Vi har bjudit in Daniel Westergren från Ultraaktuellt och här går han och Johnny igenom allt du bör veta om dessa tre giganter! Vi kör igång vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil 1 oktober! Anmäl dig på https://paceonea…
P
Pace on Earth podcast
1
#244 - Clara Henry och Max Pisanos race report från 100 miles på Öland
1:19:55
1:19:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:55
I Pace on Earth-podden pratar vi om ultralöpning ur många olika infallsvinklar och att få höra Clara och Max race report från Fyr till fyr på Öland, ett 160 km långt eget äventyr, handlar väldigt mycket ultralöpningens essens. För att ge sig på något som man inte vet om man kommer klara, något som man inte vet hur det kommer att sluta, är för många…
P
Pace on Earth podcast
1
#243 - Att supporta på Badwater
1:14:20
1:14:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:20
Sofia Gottberg Norén har precis kommit hem efter att ha supportat sin man Anders Norén på Badwater 135, världens kanske tuffaste (och i alla fall varmaste) ultralopp! Badwater går i Death Valley i Kalifornien i USA och med sina 135 miles (217 km), 4000 höjdmeter och en maxgräns på 48 timmar har loppet fått en riktig kultstatus. Något som är speciel…
P
Pace on Earth podcast
1
#242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring
1:05:37
1:05:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:37
Tung styrketräning har lyft Tobbe Gyllebrings löpning till en helt ny nivå. Tobbe är en av Sveriges mest meriterade backyardlöpare med ett personligt rekord på 55 timmar, men också en av Sveriges bästa 24-timmarslöpare. Senaste månadernas styrketräning har inte bara gjort Tobbe till en bättre ultralöpare utan också hjälpt honom att persa på kortare…
P
Pace on Earth podcast
1
#241 - Tips inför sommarens fjällmaraton
1:00:55
1:00:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:55
Är det skillnad på förberedelserna inför ett fjällmaraton jämfört med ett ultralopp? Nu på sommaren går flera lopp i bergsmiljö både i svenska fjällen och utomlands. Oavsett om loppet är 15-20 km eller strax över maratondistans så brukar dessa lopp innehålla mycket höjdmeter. Johnny och Jënni pratar om träningsupplägg, hur man kan tänka kring utrus…
