Bästa Ellen Westfelt podcaster (2024)

1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson 1:13:22

5h ago1:13:22

1:13:22

Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtla…

1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp 1:07:46

6d ago1:07:46

1:07:46

Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka…

1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret 1:07:18

13d ago1:07:18

1:07:18

Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar si…

1
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin 1:09:38

25d ago1:09:38

1:09:38

Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltagare, men sen dess har evenemanget vuxit till en veckolång festival med 8 olika lopp som lockar nästan 3000 löpare varje år. Här delar Patrik med sig av…

1
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada 57:04

28d ago57:04

57:04

Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan och redan på förhand vara kompis med olika typer av alternativträning kan vara räddningen för att kunna komma tillbaka så snabbt som möjligt. Vi berät…

1
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny 1:28:02

1M ago1:28:02

1:28:02

Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta …

1
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson 59:49

1M ago59:49

59:49

Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Cecilia driver Holistic Training som både finns online och som har kurser och event i Järvsö där Cecilia bor. Hon har jobbat med gruppträning sedan 2001 och här får vi veta mer om hur hon kom in på det holistiska tänket. S…

1
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej 1:19:41

2M ago1:19:41

1:19:41

Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer “Jejje” Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera press…

1
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2 1:39:15

2M ago1:39:15

1:39:15

Av Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer

1
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning 58:19

2M ago58:19

58:19

Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din första 100 miles-tävling och den här gången pratar vi om träning. Vi brukar säga att själva löpträningen är det som har minst påverkan på hur du lyckas g…

1
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny 1:16:07

2M ago1:16:07

1:16:07

Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen! Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för …

1
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter 50:38

3M ago50:38

50:38

Från utsidan ser det ut som om Anders Norén verkligen går in för att göra de allra längsta och mest ikoniska ultraloppen. Men det är nog så att han helt enkelt gillar att springa mycket och att göra häftiga äventyr och allra helst tillsammans med kompisar. Han har sprungit flera av de klassiska loppen i USA, till exempel Western States, Triple Crow…

1
#307 - Frågor och svar 1:28:56

3M ago1:28:56

1:28:56

Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlo…

1
#306 - Varför lockas vi av tuffa utmaningar? 52:30

4M ago52:30

52:30

Vad är det egentligen som gör att vi går igång på riktigt tuffa utmaningar? Och vad definierar ett lopp som svårare och mer brutalt än ett annat? När vi anmäler oss till en tävling med hög DNF-rate där bara de allra tåligaste och mest uthålliga går i mål – då får det oss att känna oss starka. Men sen händer något och vi drabbas ofta av känslan att …

1
#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare 1:03:56

5M ago1:03:56

1:03:56

Att bli snabbare är något som många drömmer om, men utan att egentligen reflektera över vad det betyder. Särskilt som ultralöpare är det vanligt att man efter att ha tränat lågintensivt länge, känner sig stark och uthållig, men kanske inte så snabb. Men frågan är vad snabb betyder för dig? Vill du bli snabbare på milen, kunna hålla samma tempo på a…

1
#304 - Mindfulness och ultralöpning med professor Torbjörn Josefsson 1:15:11

5M ago1:15:11

1:15:11

När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar – jobbiga känslor och tankar som vi har svårt att hantera. Det kan bero på många olika saker, men fastnar vi i dessa tankemönster är risken stor att vi bryter. Kan mindfulness ge oss verktyg för att reglera dom här jobbiga känslorna och tankarna så att dom inte får övertaget…

1
#303 - Elov Olsson, om rekordloppet på 100 miles 1:28:14

5M ago1:28:14

1:28:14

Av Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer

1
#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås 1:09:47

5M ago1:09:47

1:09:47

Vi har länge velat göra ett avsnitt i podden om tränings- och GPS-klockor. Vad ska man titta på när man köper en ny löparklocka, vilka funktioner är viktigast och hur mycket betyder gränssnittet i appen? Vi bjöd in Ted Ås, före detta triatlet och numera produktspecialist på COROS för att prata träningsklockor. Sedan ett par månader tillbaka samarbe…

1
#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors 1:10:21

5M ago1:10:21

1:10:21

Nu blir det frågor och svar om ultraintervaller tillsammans med Fanny Ahlfors! Fanny har en stor följarskara på TikTok och instagram där man hittar henne som @fanny_josefine. Hon har arrangerat ultraintervaller nu hela 7 gånger och får ofta frågor från sina följare om hur det går till, vilken träningseffekt man får, hur man kan modifiera intervalle…

1
#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård 57:56

6M ago57:56

57:56

Alpaca Race är en perfekt tävling om man vill träna inför UTMB eller andra bergslopp. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per kilometer som UTMB. Endast ett fåtal löpare har klarat hela distansen på 106 km och 6000 hm och ännu har ingen dam tagit sig i mål på 10 varv. Här får vi höra hur Anders Sandegård skapade…

1
#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie 1:15:32

6M ago1:15:32

1:15:32

Det finns saker som är svårt att träna på annat än i skarpt läge. Och vill man inte vänta till nästa ultratävling med att testa hur utrustningen, energin och det mentala funkar när man är riktigt trött, då är överlånga (eller till och med ultralånga!) långpass bra! Nyligen gav sig Ellen ut på ett 90 km långt äventyr på Roslagsleden tillsammans med …

1
#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren 1:18:33

6M ago1:18:33

1:18:33

Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren får vi veta allt om hur Kullamannen Trail uppstod och hur loppet gick från att ha varit ett litet traillopp till att nu ingå i UTMB World Series. I år är loppet fulltecknat och mängder av…

1
#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar 58:40

6M ago58:40

58:40

Marcus Kjellberg har precis gjort en imponerande finish på första upplagan av det 180 km långa loppet 13 Valleys i nationalparken Lake District i nordvästra England. Endast 26 löpare av 100 lyckades nå mållinjen och här pratar Johnny och Marcus om varför man bryter lopp och diskrepensen mellan förväntningar och verkligheten. Och om varför eländet d…

1
#296 - Varför behövs grundträning? 58:43

7M ago58:43

58:43

Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man styrketräning över huvud taget? Vi berättar om hur vi tränar, hur det går för oss i plankanutmaningen och hur vi ser på skillnaden mellan grundstyrka och…

1
#295 - Hur man sätter mål, väljer rätt lopp och fördelarna med Ultravasan 50:41

7M ago50:41

50:41

Hur väljer man ett lagom pirrigt och inspirerande mål att jobba mot? Och hur vet man om loppet man anmäler sig till är en tävling som passar ens egna förutsättningar? Ultralopp kommer i många olika former och det är inte alltid så lätt att ha koll på hur mycket bergsklättring, navigation och överlevnads-skills som behövs för att fullfölja. Gillar m…

Podcaster värda att lyssna på

Ellen Westfelt podcaster

Podcaster värda att lyssna på

1
Pace on Earth podcast

Ellen och Johnny – ultralöpare

1
Runstreak Sverige

Ellen Westfelt och Martin Lundström

1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson 1:13:22

1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp 1:07:46

1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret 1:07:18

1
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin 1:09:38

1
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada 57:04

1
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny 1:28:02

1
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson 59:49

1
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej 1:19:41

1
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2 1:39:15

1
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning 58:19

1
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny 1:16:07

1
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter 50:38

1
#307 - Frågor och svar 1:28:56

1
#306 - Varför lockas vi av tuffa utmaningar? 52:30

1
#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare 1:03:56

1
#304 - Mindfulness och ultralöpning med professor Torbjörn Josefsson 1:15:11

1
#303 - Elov Olsson, om rekordloppet på 100 miles 1:28:14

1
#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås 1:09:47

1
#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors 1:10:21

1
#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård 57:56

1
#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie 1:15:32

1
#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren 1:18:33

1
#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar 58:40

1
#296 - Varför behövs grundträning? 58:43

1
#295 - Hur man sätter mål, väljer rätt lopp och fördelarna med Ultravasan 50:41

Snabbguide