Bästa Ultratrail podcaster (2025)

1
#526 – Kroppsstorlek och dess påverkan på din kolhydratoxidation 31:25

30m ago31:25

31:25

I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykogensparande superkrafter och varför "one size fits all" sällan stämmer i sportdrycksvärlden. Häng med för både nördiga siffror och tips du kan ta med d…

1
#525 - Intervju med vinnaren av Kullamannen 2025: Christian Malmström 59:47

9d ago59:47

59:47

Veckans avsnitt är lite sent publicerat men det är bara för att det är en dagsfärsk intervju med helgens vinnare av Kullamannen, Christian Malmström! Han berättar om segern, strategin och de mentala utmaningarna under det mytomspunna ultraloppet – från mörker, lera och sömnbrist till jublet i Båstad. Ett inspirerande samtal om uthållighet, fokus oc…

1
#524 - Norska singlar, hårt blandad sportdryck och tusen kalorier minus 43:21

8d ago43:21

43:21

I veckans avsnitt tar Tommy och Simon sig an lyssnarfrågor med ämnen från sportdryck till norska singlar. De reder ut hur hårt du egentligen ska blanda din sportdryck, hur du kan tappa kilon utan att tappa orken, och varför alfa-liponsyra troligen mest är pengar i sjön. Dessutom pratar de om hur tröskelträning à la norrmännen kan byggas in i vardag…

1
VM i 24-timmars 2025 1:48:40

14d ago1:48:40

1:48:40

Ultraaktuellt är tillbaka! Med ett specialavsnitt om VM i 24-timmars. Vi snackar med Sarah Webster som slog världsrekord i en tävling där tre kvinnor var över det tidigare rekordet. Och med Jo Inge Norum från Norge som tog silver. Dessutom blev det ett sensationellt guld till Finland i herrarnas lagtävling och dessutom brons individuellt till Matti…

1
#523 - Viktklass i löpning – dags att väga in innan milen? 39:33

15d ago39:33

39:33

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om löpning, styrketräning och skador. De diskuterar bland annat om viktklasser borde införas i konditionsidrott, hur styrketräning påverkar löpformen och hur man hanterar benhinneinflammation. Dessutom pratar de om pronationsskor, löpekonomi och varför vissa springer snabbar…

1
#522 - Enduro på högsta nivå: Max Ahlin inför Gotland Grand National 43:29

22d ago43:29

43:29

I veckans avsnitt av Prestera Mera gästas Tommy och Simon av Max Ahlin, svensk mästare i enduro och en av världens främsta på två hjul. Samtalet handlar om träning, taktik och mental styrka bakom framgångarna – från VM-satsning till Gotland Grand National. Max delar med sig av insikter om puls, återhämtning och hur han balanserar elitidrott med liv…

1
#521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage! 31:50

29d ago31:50

31:50

I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbättrar uthållighet och hur syrafasta kapslar kan minska magbesvär. Avsnittet avslutas med praktiska tips om dosering, timing och hur man kan använda bi…

1
#520 - Salt, Svett & Småbarnstårar 37:05

1M ago37:05

37:05

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Simon och Tommy på lyssnarfrågor kring salt, vätska och mineralbalans, träning inför 100 km fjällmaraton, samt effekterna av värmeträning. De diskuterar även hur man kan få till träningen under småbarnsåren och om det gör skillnad att träna på morgonen eller eftermiddagen. Som alltid blandas nörderi, prakti…

1
#519 - Stämmer din pulsklocka? 30:40

1M ago30:40

30:40

Kan du egentligen lita på din pulsklocka? I veckans Prestera Mera snackar vi VO2max – hur klockan räknar ut det, varför värdena ofta diffar mot verkligheten och vad det betyder för din träning. Vi dyker ner i felmarginaler, GPS-noggrannhet och algoritmernas gissningar, men också i varför klockan ändå kan vara ett riktigt bra verktyg. Vi har även pu…

1
#518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego 46:32

2M ago46:32

46:32

Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Ett nördigt samtal med både vetenskapliga förklaringar och personliga erfarenheter. Tidsschema 00:00 Intro och upplägg 04:13 Styrkelyft för motionärer 0…

1
#517 - Anna Carlsson, 4:a i världens tuffaste ultratrail – UTMB 48:48

2M ago48:48

48:48

I detta avsnitt av Prestera Mera gästas Simon och Tommy av ultralöparen Anna Carlsson, som nyligen sprang i mål som 4:a i världens största ultratrailtävling – UTMB. Anna berättar om de tuffa förhållandena, hur hon lade upp sitt lopp mentalt och fysiskt, energiplanering, support och vad som väntar framöver. Ett inspirerande samtal om att pressa grän…

1
#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation? 36:40

2M ago36:40

36:40

I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och dehydrering påverkar energiförbrukning, glykogenanvändning och magens upptag av energi. Det kastas även ut lite praktiska tips för hur idrottare kan tä…

1
#515 - Frågor & Svar - När Garmin räknar fel, crossmorsan räknar rätt och Vättern bara är lång 44:22

3M ago44:22

44:22

I det här avsnittet bjuds det på ett frågespecial där lyssnarnas frågor står i fokus. Ämnena spänner från uppladdning inför Vätternrundan och energiplanering under motocrosstävlingar, till hur man ska tolka klockans kaloriberäkningar, anpassa styrketräning för löpare och vilken effekt cykelträning kan ha på löpningen. Tidsshema: 05:00 Fråga 1: Uppl…

1
#514 - Träning för vikt eller fettförlust 31:10

3M ago31:10

31:10

Veckans avsnitt av Prestera mera med Tommy och Simon handlar om träning för vikt- och fettförlust. Vi diskuterar en ny meta-analys som jämför styrketräning, konditionsträning och kombinerad träning, och vad som faktiskt ger bäst resultat för kroppssammansättning. Vi pratar även om vikten av kaloriunderskott, varför muskelmassa bör bevaras och ger p…

1
#513 – Amanda Bohlin – Segrare Cykelvasan 2025 1:04:58

3M ago1:04:58

1:04:58

Straight out of vinst på Cykelvasan hookar vi upp med segraren Amanda Bohlin! Vi snackar om Amandas bakgrund som idrottare och hennes byte av sport från triathlon till mountainbike marathon. Givetvis går vi igenom hennes lopp på cykelvasan och nördar ner oss i teknikaliteter och prylar. Vi hinner även med att höra med Amanda hur den närmsta framtid…

1
#512 - vLamax – Din dolda träningsväxel? 42:41

3M ago42:41

42:41

Denna veckan fördjupar vi oss i begreppet vLamax – hastigheten av laktatproduktion – och hur det kan jämföras med VO₂max fast för glykolysen. Vi dyker ner i en ny studie och förklarar hur vLamax kan användas som ett verktyg för att analysera idrottares fiberprofil, anaeroba kapacitet och träningsrespons. Vi diskuterar även praktiska tester, mätmeto…

1
#511 - Kreatin, Kolhydratladdning & Magproblem 58:17

3M ago58:17

58:17

I veckans avsnitt svarar Tommy & Simon på lyssnarfrågor om Kreatin, Balans mellan Styrka och Löpträning, Kolhydratladdning & Magproblem. Tidsschema: 02:49 Keratin för konditionsidrottare? Är det nån idé? En lyssnare undrar om vi kan resonera lite kring en studie som kommit och T&S spånar iväg.. 16:02 Hur balanserar man mellan Styrketräning och Löpn…

1
#510 - Styrketräning & Löpekonomi 30:03

4M ago30:03

30:03

En ny studie om styrketräning och dess effekt på löpekonomi har kommit ut. Simon och Tommy går igenom denna och diskuterar runt artikeln. Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial Tidsschema: 07:15 Studien och tidigare forskning 11:30 Result…

1
#509 - Viktnedgång och Träning 50:54

4M ago50:54

50:54

Veckans avsnitt avhandlar lyssnarfrågor om viktnedgång och träning. Vi pratar också om magproblem och livspussel. Tidsschema: 02:15 Prioriteringar vid viktnedgång, kaloriunderskott eller konditionen? 21:05 Löpare med magproblem, får stoppa under passet, ofta! HJÄLP! 33:00 Viktnedgång, fasta, Vätternrundan, hur kombinerar man detta? Mer poddar och a…

1
#508 - Maraton Special 52:15

4M ago52:15

52:15

I detta avsnitt snackar vi om några av Sveriges finaste maratonlopp, Jönköping, Uppsala, Helsingborg och Malmö! Vi går igenom banorna, höjdmeter, förberedelser dagen innan, energiintag och träning inför. Tidsschema: 05:44 Vilka Maraton finns att välja på? 28:00 Förberedelser dagen innan 35:00 Energiintag 36:30 Träning inför 40:00 Koffein 46:00 Åter…

1
#507 - Frågor & Svar om kosttillskott för prestation 37:47

4M ago37:47

37:47

Den här veckan dyker vi ner i lyssnarfrågor om kosttillskott kopplat till uthållighet och prestation. Vi pratar bland annat om effekterna av rödbetsjuice, kollagenets roll, kolhydratintag och risken för diabetes och tandproblem – samt mycket mer. Tidsschema: 02:25 Natriumnitrat vs rödbetsjuice, vad är bäst? 07:35 Hur ser forskningen ut på kollagen?…

1
#506 - Tre sätt att cykla Vätternrundan: Snabbast, Medel och Längst 1:10:55

4M ago1:10:55

1:10:55

I veckans avsnitt intervjuar vi Hugo Forssell, Lagkapten i det lag som tog ett nytt rekord på Vätternrundan. Vidare möter vi Daniel Hertzman som är motionären som satsar på att genomföra en Svensk Klassiker och representerar "medelcyklisten" bland cyklister som genomför rundan. Sist men inte minst får vi höra Per Andersson, som inte tycker det räck…

1
#505 Nomio/Broccoligroddar – Vad visar forskningen? 49:36

5M ago49:36

49:36

Tommy har begått "artikelskrivande" därför finns nu artikeln om den senaste studien om broccoligroddar på presteramera.com. Det är också denna artikel vi pratar om i veckans poddavsnitt. Tidsschema: 11:40 Den nya studien 25:00 Resultat och diskussion Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.…

1
#504 Vätternrundan special 54:42

5M ago54:42

54:42

Välkommen till Prestera Mera! I dagens avsnitt djupdyker vi i Sub7-rekordförsöket – ett helt galet upplägg där målet är att cykla Vätternrundan på under 7 timmar, vilket kräver ett snitt på 45 km/h. Vi pratar om allt från de sista dagarnas förberedelser och hur sista långpasset bör tajmas, till exakt hur energin planeras och langas under loppet. Du…

1
Världsrekord på 48-timmars av Matthieu, Patrycja och ... Lisa - och Jenny totalvann på Öland 1:12:08

5M ago1:12:08

1:12:08

Matthieu Bonne och Patrycja Bereznowska slog världsrekord på 48-timmars i Polen. Samtidigt slog Lisa Amundsson världsbästa i K65 på Viadal. Och Jenny Stengård totalvann Öland Lighthouse Challenge. Christian Malmström slog banrekord på Uka Pain 100 miles och är med som bisittare. Utöver nämnda tävlingar blir det även Ottarsloppet, Säfsbygdens Backya…

1
#503 Överträning, Pulsdrift & Zoner 47:53

5M ago47:53

47:53

Vi testar ett lite nytt format i detta avsnitt. Istället för att ta de senaste lyssnarfrågorna så väljer vi ut frågor efter ett tema. Detta avsnitt besvarar vi frågor om överträning, puls och zoner. Tidsschema: 02:33 Varför sjunker min puls ju längre jag håller på? 09:43 Vasaloppet utan kolhydrater presterar jag bättre på det? 19:06 Benen tar slut …

1
#502 Svett, Salt och Värmeträning - En Guide för idrottsprestation i varma förhållanden 54:53

5M ago54:53

54:53

I det här avsnittet av Prestera Mera går Simon och Tommy igenom hur du som idrottare kan optimera din prestation när temperaturen stiger. Vi pratar om fysiologin bakom svettning och värmereglering, vad som egentligen händer i kroppen när du tränar i värme – och varför just svett inte bara är vatten utan också en nyckel till att hålla kroppen i bala…

1
Anna vann i Alsace, björnvarning för Emelie i Transylvanien 1:06:17

5M ago1:06:17

1:06:17

Anna Carlsson tog andra raka segern i Trail Alsace Grand Est by UTMB, men den här gången på den längsta distansen, 100 miles. I de rumänska bergen jagades Emelie Eklöf av Greve Dracula och björnvarningar till en fjärdeplats i 10-årsjubiléet av Transylvania 100. Med Johnny Hällneby som bisittare tar vi upp sex svenska ultratävlingar - Hofors Backyar…

1
#501 Frågor & Svar - 120g/h behövs det? 49:01

6M ago49:01

49:01

I veckans avsnitt av Prestera Mera dyker vi ner i allt från extrema energistrategier till återhämtningsutmaningar efter långvarig sjukdom. Vi pratar om RAAM, hur traillöpare kan hitta tillbaka efter en svacka, och om det verkligen finns ett syfte med långa träningspass på 4–6 timmar för motionärer. Dessutom tar vi upp hur kolhydrater påverkar prote…

1
SM-guld till Agnes & Martin. Lotta nominerade ytterligare sex till VM. 1:12:16

6M ago1:12:16

1:12:16

Martin Nilsson och 18-åriga Agnes Josefsson tog hem SM-guld på kort trail. Och så har ytterligare sex löpare förhandsnominerats till VM i 24-timmars. Vi snackar med landslagsledare Lotta Thörn. Med Jonas Brännmyr som bisittare blir det också snack om GOMU-VM på sexdagars, där de fantastiska prestationerna överskuggades av efterspel om ryska deltaga…

1
#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 1:06:28

6M ago1:06:28

1:06:28

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 500 avsnitt av Prestera Mera! Detta firar vi med att Simon och Tommy själva blir intervjuade. Vi presenterar även vårt nya intro! Prestera Mera - låten, lyrics: (Verse 1) Out on the road, boots on the ground, Chasin' that dream, gotta make it count. There's science in the sweat, knowledge in the pa…

1
#499 Träna sent & Sömn 34:20

6M ago34:20

34:20

I det här avsnittet djupdyker vi i en aktuell studie som undersöker sambandet mellan kvällsträning och sömn: "Dose-response relationship between evening exercise and sleep." Folkhälsoriktlinjer lyfter ofta träning som ett kraftfullt verktyg för bättre hälsa och sömn. Men kan tuff kvällsträning faktiskt störa din nattsömn? Studien analyserar data fr…

1
SM i 24-timmars: herrtävlingen, med svenskt rekord av Elov 1:21:01

6M ago1:21:01

1:21:01

I herrtävlingen på SM i 24-timmars slog Elov Olsson svenskt rekord. Och Mikael Gottberg tog sig också över den indikativa VM-kvalgränsen. Bisittare är Tobbe Gyllebring, som blev av med sitt rekord, men fick en fjärde raka SM-medalj. Detta är ett avsnitt om enbart herrtävlingen. Det finns även ett specifikt om damernas 24-timmarstävling, liksom ett …

1
SM i 24-timmars: damtävlingen, den bästa någonsin och 12-timmarsrekord av Eleonora 1:29:28

6M ago1:29:28

1:29:28

Damtävlingen på SM i 24-timmars under VXO Ultrafest blev sett till toppbredd den bästa vi har fått bevittna av svenska kvinnor. Fyra stycken tog sig över den indikativa VM-kvalgränsen. Vi snackar med de tre som nådde pallen, Therese Fredriksson, Hanna Bergwall och Madeleine Wennberg. Dessutom slog Eleonora Olsmats svenskt 12-timmarsrekord. Detta är…

1
Allt om SM i 24-timmars: svenskt rekord av Elov, tidernas bästa damtävling och Sverigebästa av Eleonora 2:49:04

6M ago2:49:04

2:49:04

Elov Olsson slog svenskt rekord i 24-timmarslöpning. Damtävlingen var utan jämförelse den bästa vi har sett på svensk mark och dessutom slog Eleonora Olsmats 12-timmarsrekord på vägen. Ja, SM i 24-timmars under VXO Ultrafest blev återigen historiskt. I detta mastodontavsnitt snackar vi med de båda rekordhållarna Elov Olsson och Eleonora Olsmats, me…

1
#BONUS Herr & Dam-vinnare 100km & 24h 2025 2:02:24

6M ago2:02:24

2:02:24

BONUSPODD! Vi skickar ut ett låååååångt bonusavsnitt för alla ultranördar! Intervjuer med Svenska mästare 100km och 24h. Simon kör långa samtal med alla vinnare och vi får en inblick i hur de upplevde sina respektive lopp! Tidsschema: 07:28 Hanna Aho, Vinnare Damer 100km 30:53 Anton Gustafsson, Vinnare Herrar 100km 1:01:05 Therese Fredriksson, Vinn…

1
Allt om SM på 100 km - och veckans andra tävlingar 1:25:35

6M ago1:25:35

1:25:35

I det första av veckans två (!) poddavsnitt djupdyker vi i SM på 100 km. SM-guldmedaljörerna Anton Gustafsson och Hanna Aho intervjuas, liksom tidigare trefaldige europamästarinnan Kajsa Berg, som tog brons på sin bästa tid på tio år. Matilda Gend, som själv blev fyra, är med som bisittare. Vi tar också upp allt annat som har hänt och händer. Som n…

1
#498 Frågor & Svar 47:03

6M ago47:03

47:03

Lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Vi pratar om maratonträning, testosteron, Nomio/broccoligroddar, bröd, tröskelträning och hög puls. Massa matnyttigt helt enkelt. Tidsschema: 02:25 Crossfitkille som tränar inför maraton, zon 2 på cykel efter intervallerna? 07:30 Testosteron och träning 17:20 Senapsfrön och broccoligroddar hur hänger det ihop? 23:45…

1
#497 Livepodd! Cykelmagasinet Bike Day 48:52

7M ago48:52

48:52

Häromveckan var Simon och Tommy på Cykelmagasinet Bike day och livepoddade. Nu släpper vi det avsnittet så att alla kan lyssna. Tillsammans med Anders Ekh så pratar de om Vätternrundan, uppladdning inför, energi under men även magproblem och hur man kan lösa dem. Tidsschema: 01:30 Vem kom på ideen om podden? 11:30 Sportnutrition innan och under för…

1
#496 Individanpassat kolhydratintag 26:57

7M ago26:57

26:57

I veckans avsnitt av Prestera Mera utforskar Simon och Tommy hur du kan optimera din prestation genom att individanpassa ditt kolhydratintag. En ny studie har precis släppts där man kollar på "Personalised carbohydrate feeding during exercise based on exogenous glucose oxidation". Vi går igenom hur faktorer som träningsintensitet, träningsvolym och…

1
Dramatik på Österlen, Fridolfsson i Penyagolosa, 57-åring i Kalmar och uppsnack inför SM 1:27:13

7M ago1:27:13

1:27:13

Det blev dramatik i Österlen Spring Trail, när Ida Nilsson var i kamp med bland andra Johan Lantz och Christian Malmström. Jonatan Fridolfsson gjorde ett kanonlopp i anrika Penyagolosa Trails. Och 57-årige Johan Jacobsson gick från soffan till seger i Kalmar Backyard Ultra. Och så blir det uppsnack inför SM i 24-timmars och 100 km. Ja, nu när löpsä…

1
Banrekord i nytt TEC för Johanna, filmsnack om Romsdalenmetoden med Hans från Nå er det alvor 1:06:33

7M ago1:06:33

1:06:33

När klassiska TEC flyttade från Täby till Tyresö slog Johanna Bygdell till med banrekord i starkt startfält på 50 miles. Och vad är det egentligen i Romsdalen som lockar så många bergslöparstjärnor? Hans Kristian Smedsrød från Nå er det alvor/Føkk asfalt berättar om sin film The Romsdalen Method, som följer Ida Nilsson, Jon Albon och Petter Engdahl…

1
#495 Blandprotein vs Vassle - vad är bäst? 32:12

7M ago32:12

32:12

Veckans avsnitt av Prestera Mera tar avstamp i den senaste forskningen om hur olika proteinkällor påverkar muskeluppbyggnaden. Vi djupdyker i en ny systematisk översikt med meta-analys som jämför effekterna av växtbaserat protein mot animaliskt protein – med särskilt fokus på vassle. Vi diskuterar vad forskningen faktiskt säger om skillnaderna mell…

1
#494 Frågor & Svar (Löparspecial) 46:05

7M ago46:05

46:05

Ett frågeavsnitt som också råkar bli ganska så fokuserat på löpning. Vi besvarar frågor om löpvolym och progression, träning för 21km och 5km samtidigt samt kan man odla broccoligroddar? Tidsschema: 03:00 Löpare som vill förbättra sig på 10km, hur fortsätter man utvecklas trots att volymen i löpning inte går att öka? 16:54 Hur optimerar man träning…

1
Årets Ultralöpare 2024 1:04:45

7M ago1:04:45

1:04:45

För femte gången har folket röstat fram Årets Ultralöpare, på dam- respektive herrsidan. I det här avsnittet går vi igenom omröstningen och får höra dem som röstats fram som Årets Ultralöpare 2024. [00:00:00] Intro [00:00:20] Intromusik [00:00:30] Varför Årets Ultralöpare? [00:01:37] Kriterier för att nomineras [00:03:59] Folkets röst avgör [00:06:…

1
#493 Frågor & Svar 55:28

8M ago55:28

55:28

I veckans podd blir det lyssnarfrågor och inte vilka lyssnarfrågor som helst utan awesome sådana! Vi snackar energiplan för ultralopp, melatonin vid tävling och långa ben! Tidsschema: 02:13 Näringsstrategi för Ultralopp 19:34 Melatonin innan tävling? 29:18 Hur får man i sig mycket energi om man är fullvuxen och förbrukar mycket? 38:46 Gör långa ben…

1
Anna vann i Paris, Dagny totalvann Ursvik och Jacob är Årets Ultrapersonlighet 1:17:37

8M ago1:17:37

1:17:37

Jacob Zocherman har utsetts till Årets Ultrapersonlighet av föreningen Ultradistans. Anna Carlsson sprang i mål vid Eiffeltornet som vinnare av EcoTrail Paris. Och Dagny Bengs totalvann huvuddistansen i Sveriges äldsta ännu pågående ultratrailtävling, Ursvik Ultra. Med Tobbe Gyllebring som bisittare blir det också lite snack om hans två kommande tä…

1
#492 Träning i värme - en till studie! 28:43

8M ago28:43

28:43

Ännu en studie om värme diskuteras i denna veckans avsnitt. Vi djupdyker i studien Running in the heat similarly reduces lipid oxidation and peak oxygen consumption in trained runners and inactive individuals. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.…

1
Nominerade till Årets Ultralöpare 2024 49:17

8M ago49:17

49:17

Daniel Westergren och Johnny Hällneby går igenom de nominerade till Årets Ultralöpare 2024. Sex kvinnor och sex män har nominerats. Rösta via ultramarathon.se på den kvinna och den man som du tycker ska koras till Årets Ultralpare 2024, senast söndag 30 mars kl. 23:59. I ett poddavsnitt 2 april går vi igenom omröstningen och vilka som har vunnit! K…

1
#491 Vad är hårdhet 58:26

8M ago58:26

58:26

I detta avsnitt pratar vi om begreppet "hårdhet" inom idrott och hur det påverkar prestation och återhämtning. Vi utgår från en aktuell studie och diskuterar vad som gör en idrottare mentalt och fysiskt tuff. Vi tar upp frågor som: Kan man träna upp sin "hårdhet"? Vilken roll spelar mental styrka i uthållighetssporter? Och hur kan du använda denna …

Podcaster värda att lyssna på

Ultratrail podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide