show episodes
 
C
Close the gap

1
Close the gap

Christian Malmström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
En podd om mod, personligt ledarskap, hälsa, livsoptimering, ultralöpning, Ironman, ultratrail och fastest known times (FKT) i Sverige. En mix av - Korta temabaserade avsnitt kring olika aspekter relaterat till att bli sitt bästa jag. Gamla tusenåriga filosofier som stoicism kombinerat ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. -Intervjuer med inspirerande personer som lever i framkant av vad som är möjligt och springer de längsta lederna i Sverige på rekordtider (FKT) eller genomföra ...
 
Träningsprofilerna Desirée Blomberg och Anna Wretling vänder upp och ner på myter och sanningar inom träning och livet i stort. Vem har rätt? Du, jag eller samhället? Desiree och Anna ifrågasätter inte bara allmänna attityder och gängse normer och regler, de ifrågasätter även sig själva. Podden avhandlar varje månad ett ämne som är lite obekvämt att prata om, ibland ihop med experter eller inbjudna gäster som hjälper till att belysa olika resonemang. Desiree är klubbchef för Team Power Woman ...
 
Loading …
show series
 
Himlen är nästan täckt av mörka moln och hjärtat svallar ibland över av dåligt samvete. Men inget ont som inte har nåt gott med sig, som det brukar sägas. The silver lining är ett uttryck som betyder exakt det. Det finns ingen riktigt bra svensk översättning så vi använder oss av den engelska, och det är exakt det dagens avsnitt handlar om. The sil…
 
Energipolitik, köttätande björnar, apkoppor och mycket mer kan du höra om i dagens uppsnack. Men framför allt kan du höra om sommarträningens tio heliga budord, som du förväntas följa, i dagens huvudämne. Varmt välkommen till den svenska sommaren. Huvud partner: getacetrack.com elitista.se partners: Apollo.se nobondbeauty.se smartfishsport.com See …
 
Idag för 49 år sedan, såg Mannen vars namn den här podden bär, dagens ljus för första gången. I det här avsnittet får du veta vad han fick i present på sin 49:e födelsedag. Du får också höra om en ko som tacklade en norsk triathlet ner i ett dike. Inte nog med det, du får klarhet i hur du ska ta dig an värme och kyla under aktivitet. Håll till godo…
 
Hur fort kan man egentligen genomföra En Svensk Klassikers fyra deltävlingar, på orginalbanorna (så gott det nu går)? Jonas gjorde ett försök för 18 år sedan men helikopterovänligt väder ställde till det. Många andra har gett sig på utmaningen, alla med sin egna uppsättning regler. Nu är det dags för regerande ÖtillÖ världsmästaren Oscar Olsson att…
 
Jonas Bohr är cyklingens Benjamin Button. Jonas började cykla som 43 åring och visade snart fantastiska resultat. Flera allvarliga olyckor och skador till trots slog han vid 54 års ålder tre stycken världsrekord, 100km, 100 miles och 200km. Jonas ser fortfarande potential att utvecklas och vi grillar honom om vad som händer i framtiden. Vi ställer …
 
Veckans avsnitt handlar om hälsotillståndet för svenska motionslopp, hur går det, vad vill deltagarna ha och framför allt, hur ser framtiden ut? Vad är the next big thing? Vi har Michael Lemmel från ÖtillÖ med oss för ett inspel i frågan. Innan det levererar vi i vanlig ordning ett uppsnack. Den här gången om förnekelse och huruvida man ska tänka f…
 
Veckans avsnitt behandlar ämnet långsiktig hälsa. Vad är det värt att hålla sig vid god vigör så långt upp i åldern som möjligt? Och hur ska vi tänka, ska vi blicka bakåt mot hur vi levt hittills, eller blicka framåt mot hur vi vill leva resten av livet? Vi pratar mer om en filosofi än om konkreta åtgärder för att spela det långa spelet. Innan det …
 
Det är dags för avsnitt 355 i ordningen och det är ingenting vi tänker be om ursäkt för. Vi tänker faktiskt inte be om ursäkt för någonting annat heller, speciellt inte å andras vägnar eller till följd av påklistrade grupptillhörigheter. I uppsnacket återkommer den så förhatliga Tingstadstunneln tillsammans med bland annat Ikea, fotriktig klädsel o…
 
Den här veckan gästas vi av Mendi! Närmare bestämt VD Moha Bensofia och forskningschef Mustafa Hamada. Mendi är ett träningsverktyg för hjärnan och i det här avsnittet får vi veta allt om hur det funkar, vilka effekter det ger och forskningen bakom. Det är ett långt och otroligt intressant samtal så vi låter det stå i fokus. Det betyder rekordkort …
 
Veckans uppsnack utspelar sig i Göteborg, denna goa gla'a stad, men även om vi skrattar är det inte muntert:) Veckans avsnitt kommer däremot att muntra upp en hel del nysimmare och motionssimmare. Man får nämligen veta allt man behöver för att komma igång med sin simning, eller för att bli en bättre simmare. Vi pratar främst om frisim eller crawl, …
 
Behöver du komma igång med din löpning efter ett uppehåll eller skada, eller har du aldrig sprungit förr? Det spelar ingen roll, det här avsnittet har något för alla löpare, utom möjligtvis Mustafa Mohamed. I det 24 minuter långa uppsnacket är det dystra tongångar när Jonas tvingas redogöra för sin förlust i skidutmaningen mot Erik Wickström, eller…
 
Aerob träning, är det den glömda träningen som alla behöver men ingen gör? Hör mer om vad det är, hur du ska tänka och vad du kan göra för att skaffa dig en riktigt maffig betonggrund att stå på. I uppsnacket, som är 36 min långt, så får du höra mer om skidåkning, som är ett perfekt verktyg för sagda aeroba träning. Ha en fin lyssning. Huvudpartner…
 
Vår Orwellska samtid bjuder på dagligen på nya oroväckande tecken i tiden, hör om några av dom senaste i veckans uppsnack, 52 minuter långt. Veckans ämne, om den domesticerade människan som inte på några avgörande punkter skiljer sig från sina hemtama, övergödda och kastrerade husdjur. Huvudpartner till podden getacetrack.com - rabattkod colting el…
 
Vad är sant och vad är falskt i fråga om hälsa? Och vem får uttala sig om vad som är sanning i fråga om hälsa? Det handlar veckans ämne om. Dessutom ett finfint uppsnack på sisådär 42 minuter. Huvudpartner till podden getacetrack.com - rabattkod colting elitista.se - rabattkod colting Partner mendi.io - rabattkod colting See acast.com/privacy for p…
 
I vår går en ny föreläsningsturné av stapeln, med namnet "Den nakna hälsan 2.0" . Den bygger på Jonas succéföreläsning "Den nakna hälsan" och är uppdaterad med senaste årens nya kunskaper och erfarenheter. I det här avsnittet berättar Jonas mer om sin filosofi och vad man kan förvänta sig att få ut av föreläsningen. Dessutom i vanlig ordning, ett m…
 
Hur håller man modet uppe i en otäck värld? Är du en sån som stänger av informationsflödet helt, eller vill du ha all information du kan komma över. Det är vad vi diskuterar i det här avsnittets ämne som börjar ca 60 minuter in i avsnittet. Uppsnacket behandlar andra obegripliga obegripligheter, som relativism, kulturell appropriering och huruvida …
 
I veckans ämne dyker vi rakt ner i Nils Van Der Poels uppmärksammade träningsmanifest "How to skate a 10 k". Vad finns det att ta med sig till sin egen träning eller till sitt egna liv i det här synnerligen välskrivna och insiktsfulla dokument, skrivet av det blott 25 åriga skridskofenomenet. Uppsnack förekommer i vanlig ordning, och ämnet för dage…
 
I det här avsnittet: Jubileumsvasan och podutveckling i uppsnacket. En fantastisk intervju med hälsoingenjören och grundaren till Elitista.se, Ewa Meurk. Vi pratar om metabol hälsa, insulin, c peptid och blodsocker bland annat. Missa absolut inte det här avsnittet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Stora nyheter för ultrasverige. För fösta gången finns en "by UTMB"-tävling i Norden och valet föll på ett av mina favoritlopp Kullamannen! Hör en helt färsk och exklusiv intervju med Ulf Öman och Per Sjögren, upphovsmän och tävlingsledare för Kullamannen by UTMB som går av stapeln på 4 distanser (20 km, 50km, 100km, 100 miles) i november 2022. Hör…
 
I dagens avsnitt försöker vi återta begreppet folkhälsa, vad är egentligen hälsa och vems ansvar är DIN hälsa? Uppsnacket behandlar, inte helt oväntat en del Borås och dessutom en liten Recap från föregående avsnitt. Hälsa gärna på våra partners och använd våra generösa rabattkoder. I det här avsnittet: Acetrack, på getacetrack.com Kod: colting Eli…
 
Den här veckans avsnitt presenteras av Acetrack som du hittar på getacetrack.com och Elitista som du hittar på elitiska.se. Använd gärna koden "Colting" vid köp för fina rabatter. Veckans uppsnack avhandlar skidåkning, familjelivet och dåligt samvete och i veckans ämne sparkar vi på en riktigt död häst. Nämligen Yttrandefrihet, åsiktsfrihet och den…
 
Är det rimligt att fylla på att göra listan med ännu fler saker som kommer ge dig dåligt samvete när du inte gör dom? Är det mycket bättre att lova vad man INTE tänker göra under det nya året? Det definitiva svaret får du i dagens avsnitt som presenteras i samarbete med Acetrack och Tenson. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Det har blivit dags att sammanfatta det här 20-talets andra år. 2021. Ett svart hål enligt vissa, eller året som aldrig började. En sammanfattning som höll på att inte bli av på grund av en sista skälvande vinterkräksjuka som ville sätta sin prägel på årets finalvecka. Håll till godo, njut av lyssningen, ta del av tipsen och fira in det nya året me…
 
Algoritmer är tillsammans med vanor något som styr våra liv vare sig vi vill eller inte. Men genom att bli medvetna om vilka val vi gör varje dag kan vi medvetet designa både algoritmer och vanor (precis som vi programmerar en dator eller självkörande bil). En algoritm är något vi gör när ett visst kriterie är uppfyllt (if-then) eller upprepar till…
 
Idag handlar podden om kopplingen mellan tanke, känsla och handling och jag djupdyker i hur vi kan NYTTJA det faktum att tankar, känslor och handling hänger ihop. Och specifikt titta på hur det inte BARA fungerar i en riktning, den vanligaste, att känslor styr tankar som i sin tur styr vårt beteende. Forskning visar att många av våra beslut och han…
 
Den här veckans avsnitt är en inspelning från en livesändning som vi gjorde tillsammans med våra kollegor på Konditionspodden. Uppsnacket är dock vårt eget och ganska exakt 50 min långt. Missa inte det här väldigt intressanta samtalet med inte mindre än fem stycken läkare som svarar på frågor. Det är ett ganska långt samtal som dock bara skrapar på…
 
“Whatever your life's work is, do it well. Do it so well that no one else could do it better. If it falls on your lot to be a street sweeper, sweep streets like Michelangelo painted pictures, like Shakespeare wrote poetry, like Beethoven composed music; sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will have to pause and say, ‘Here l…
 
Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller oss alla, så är vi också individer som behöver olika typer av energipåfyllnad. Så har du inte funderat på var …
 
Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot slutet av 1900-talet och början av 2000-talet som ett komplement till traditionell psykologiforskning som nästan …
 
I avsnitt 333 "tränar vi oss till döds?" så lovade vi att vi skulle försöka få en intervju med professorn i intern medicin, Fredrik Nyström. Det löftet lyckades vi infria på momangen. Därför presenterar vi ett av dom kortare uppsnacken på länge, samt en mycket intressant intervju med nämnda professor och tillika läkare i endokrinologi. I samarbete …
 
Hur mycket eller lite kan man egentligen begäras veta om sina prylar? Vem i familjen har ansvar för att hålla reda på svensk byggstandard? Stora och svåra frågor i uppsnacket. Lite lättsammare blir det i veckans ämne där vi frågar oss om vi, befolkningen, tränar oss till döds. Easy listening Friends! See acast.com/privacy for privacy and opt-out in…
 
En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fäl…
 
I veckans träningsdagbok återfinner vi ett deltagande i ett event för första gången sedan ötillö, dessutom bastu och kallbad. Listan består av ett gäng idrottsreflektioner, är till exempel det svenska damlandslaget i längdskidor det svåraste landslaget i världen, oavsett idrott, att slå sig in i? I veckans ämne återbesöker vi de sju hälsonycklarna …
 
Efter idel positiv respons på senaste avsnittet om yttrandefrihet så gör vi en liten recap, samt avslöjar en rykande het inskränkning i nämnda frihet för den ena av oss. Våra vänner på funmed utmålades som kvacksalvare i kvällspressen härförleden och vi rycker självklart ut till deras försvar, hör om det i veckans ämne. See acast.com/privacy for pr…
 
En inspirerande intervju med uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson. Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en andraplats på första försöket 2016. Och i år (2021) på femte iterationen vann ihop med Adriel Young och slog banrekord…
 
En intervju med Lars Drageryd som för några veckor sedan sprang Roselagsledens 183km på nya rekordtiden 19 timmar 59 minuter. En fantastiskt tid. Vi pratar även om hans dåvarande rekord på Bergslagsleden som Anna Carlsson (avsnitt #64) slog i våras, om hans bakgrund inom friidrotten och orientering och om hur man på två månader kan ställa om från h…
 
Simon Gustavsson är en inspirerande och energifylld person som 2016 fick mycket uppmärksamhet för att inte bara ha cyklat genom hela Sverige (211 mil) utan att ha gjort det HELT UTAN energitillförsel under de 15 dagarna det tog. Simon kallar det själv för en modern variant av the Minnesota starvation study (fast med n=1). 2020 genomförde sedan Simo…
 
Vad gör du för att hålla kvar i sommaren nu när temperaturen sjunker, vindarna närmar sig orkan och regnet faller sidledes? I det här avsnittet berättar vi lite av vad vi gör. Dessutom pratar vi om ledighet, ledig tid, meningsfullhet och vila. Välkommen till avsnitt 327 och hösten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
15 upplagan av ÖtillÖ står för dörren. Jonas är den enda i världen som har stått på startlinjen i samtliga upplagor, men hur många gånger har han passerat målgången? Eventuellt får du svaret på den och många andra frågor i veckans avsnitt. Dessutom resonemang om hypotetiska familjesituationer och listor i plural under uppsnacket. See acast.com/priv…
 
Eventhösten närmar sig och jobbet hopar sig, finns det mer grund till konflikter eller irritation på grund av det? Who knows! I ämnet pratar vi i alla fall om SUP, stand up paddel, årets absolut härligaste aktivitet och allomfattande allroundbehandling för alla fysiska och psykiska åkommor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login