))
Följ Emelies resa mot sitt första Ironman och Rebeckas resa mot sitt första marathon. Vi delar med oss av våra bästa träningstips och pratar både bra och dåliga träningsminnen.
Jonas Colting, triatlet, entreprenör, författare, debattör och hälsokonnässör ger här sin syn på aktuella frågor inom träning, hälsa, kost och livsstil. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
En podd om mod, personligt ledarskap, hälsa, livsoptimering, ultralöpning, Ironman, ultratrail och fastest known times (FKT) i Sverige. En mix av - Korta temabaserade avsnitt kring olika aspekter relaterat till att bli sitt bästa jag. Gamla tusenåriga filosofier som stoicism kombinerat ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. -Intervjuer med inspirerande personer som lever i framkant av vad som är möjligt och springer de längsta lederna i Sverige på rekordtider (FKT) eller genomföra ...
Träningsprofilerna Desirée Blomberg och Anna Wretling vänder upp och ner på myter och sanningar inom träning och livet i stort. Vem har rätt? Du, jag eller samhället? Desiree och Anna ifrågasätter inte bara allmänna attityder och gängse normer och regler, de ifrågasätter även sig själva. Podden avhandlar varje månad ett ämne som är lite obekvämt att prata om, ibland ihop med experter eller inbjudna gäster som hjälper till att belysa olika resonemang. Desiree är klubbchef för Team Power Woman ...
Podcast by Mammorsomtranar
Podcast by Jojje Borssén
Himlen är nästan täckt av mörka moln och hjärtat svallar ibland över av dåligt samvete. Men inget ont som inte har nåt gott med sig, som det brukar sägas. The silver lining är ett uttryck som betyder exakt det. Det finns ingen riktigt bra svensk översättning så vi använder oss av den engelska, och det är exakt det dagens avsnitt handlar om. The sil…
C
Coltings Nakna Sanning
1
361. Sommarträningens tio heliga budord!
1:50:14
1:50:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:50:14
Energipolitik, köttätande björnar, apkoppor och mycket mer kan du höra om i dagens uppsnack. Men framför allt kan du höra om sommarträningens tio heliga budord, som du förväntas följa, i dagens huvudämne. Varmt välkommen till den svenska sommaren. Huvud partner: getacetrack.com elitista.se partners: Apollo.se nobondbeauty.se smartfishsport.com See …
Idag för 49 år sedan, såg Mannen vars namn den här podden bär, dagens ljus för första gången. I det här avsnittet får du veta vad han fick i present på sin 49:e födelsedag. Du får också höra om en ko som tacklade en norsk triathlet ner i ett dike. Inte nog med det, du får klarhet i hur du ska ta dig an värme och kyla under aktivitet. Håll till godo…
C
Coltings Nakna Sanning
1
359. 24-Timmars Jakten - Med Oscar Olsson
1:35:38
1:35:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:35:38
Hur fort kan man egentligen genomföra En Svensk Klassikers fyra deltävlingar, på orginalbanorna (så gott det nu går)? Jonas gjorde ett försök för 18 år sedan men helikopterovänligt väder ställde till det. Många andra har gett sig på utmaningen, alla med sin egna uppsättning regler. Nu är det dags för regerande ÖtillÖ världsmästaren Oscar Olsson att…
Jonas Bohr är cyklingens Benjamin Button. Jonas började cykla som 43 åring och visade snart fantastiska resultat. Flera allvarliga olyckor och skador till trots slog han vid 54 års ålder tre stycken världsrekord, 100km, 100 miles och 200km. Jonas ser fortfarande potential att utvecklas och vi grillar honom om vad som händer i framtiden. Vi ställer …
C
Coltings Nakna Sanning
1
357. The next big thing - Inför eventsommaren
2:04:05
2:04:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:04:05
Veckans avsnitt handlar om hälsotillståndet för svenska motionslopp, hur går det, vad vill deltagarna ha och framför allt, hur ser framtiden ut? Vad är the next big thing? Vi har Michael Lemmel från ÖtillÖ med oss för ett inspel i frågan. Innan det levererar vi i vanlig ordning ett uppsnack. Den här gången om förnekelse och huruvida man ska tänka f…
C
Coltings Nakna Sanning
1
356. Långsiktiga hälsostrategier
1:59:31
1:59:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:59:31
Veckans avsnitt behandlar ämnet långsiktig hälsa. Vad är det värt att hålla sig vid god vigör så långt upp i åldern som möjligt? Och hur ska vi tänka, ska vi blicka bakåt mot hur vi levt hittills, eller blicka framåt mot hur vi vill leva resten av livet? Vi pratar mer om en filosofi än om konkreta åtgärder för att spela det långa spelet. Innan det …
Det är dags för avsnitt 355 i ordningen och det är ingenting vi tänker be om ursäkt för. Vi tänker faktiskt inte be om ursäkt för någonting annat heller, speciellt inte å andras vägnar eller till följd av påklistrade grupptillhörigheter. I uppsnacket återkommer den så förhatliga Tingstadstunneln tillsammans med bland annat Ikea, fotriktig klädsel o…
Den här veckan gästas vi av Mendi! Närmare bestämt VD Moha Bensofia och forskningschef Mustafa Hamada. Mendi är ett träningsverktyg för hjärnan och i det här avsnittet får vi veta allt om hur det funkar, vilka effekter det ger och forskningen bakom. Det är ett långt och otroligt intressant samtal så vi låter det stå i fokus. Det betyder rekordkort …
C
Coltings Nakna Sanning
1
353. Allt du vill veta om simträning
2:44:34
2:44:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:44:34
Veckans uppsnack utspelar sig i Göteborg, denna goa gla'a stad, men även om vi skrattar är det inte muntert:) Veckans avsnitt kommer däremot att muntra upp en hel del nysimmare och motionssimmare. Man får nämligen veta allt man behöver för att komma igång med sin simning, eller för att bli en bättre simmare. Vi pratar främst om frisim eller crawl, …
C
Coltings Nakna Sanning
1
352. Kom igång med din löpning
1:37:02
1:37:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:37:02
Behöver du komma igång med din löpning efter ett uppehåll eller skada, eller har du aldrig sprungit förr? Det spelar ingen roll, det här avsnittet har något för alla löpare, utom möjligtvis Mustafa Mohamed. I det 24 minuter långa uppsnacket är det dystra tongångar när Jonas tvingas redogöra för sin förlust i skidutmaningen mot Erik Wickström, eller…
C
Coltings Nakna Sanning
1
351. Aerob bas - Den glömda träningen
1:40:40
1:40:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:40:40
Aerob träning, är det den glömda träningen som alla behöver men ingen gör? Hör mer om vad det är, hur du ska tänka och vad du kan göra för att skaffa dig en riktigt maffig betonggrund att stå på. I uppsnacket, som är 36 min långt, så får du höra mer om skidåkning, som är ett perfekt verktyg för sagda aeroba träning. Ha en fin lyssning. Huvudpartner…
C
Coltings Nakna Sanning
1
350. Den domesticerade människan
1:56:36
1:56:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:56:36
Vår Orwellska samtid bjuder på dagligen på nya oroväckande tecken i tiden, hör om några av dom senaste i veckans uppsnack, 52 minuter långt. Veckans ämne, om den domesticerade människan som inte på några avgörande punkter skiljer sig från sina hemtama, övergödda och kastrerade husdjur. Huvudpartner till podden getacetrack.com - rabattkod colting el…
C
Coltings Nakna Sanning
1
349. Tio obekväma hälsosanningar
2:13:23
2:13:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:13:23
Vad är sant och vad är falskt i fråga om hälsa? Och vem får uttala sig om vad som är sanning i fråga om hälsa? Det handlar veckans ämne om. Dessutom ett finfint uppsnack på sisådär 42 minuter. Huvudpartner till podden getacetrack.com - rabattkod colting elitista.se - rabattkod colting Partner mendi.io - rabattkod colting See acast.com/privacy for p…
I vår går en ny föreläsningsturné av stapeln, med namnet "Den nakna hälsan 2.0" . Den bygger på Jonas succéföreläsning "Den nakna hälsan" och är uppdaterad med senaste årens nya kunskaper och erfarenheter. I det här avsnittet berättar Jonas mer om sin filosofi och vad man kan förvänta sig att få ut av föreläsningen. Dessutom i vanlig ordning, ett m…
C
Coltings Nakna Sanning
1
347. Hur håller man modet uppe i en hemsk värld
2:00:58
2:00:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:00:58
Hur håller man modet uppe i en otäck värld? Är du en sån som stänger av informationsflödet helt, eller vill du ha all information du kan komma över. Det är vad vi diskuterar i det här avsnittets ämne som börjar ca 60 minuter in i avsnittet. Uppsnacket behandlar andra obegripliga obegripligheter, som relativism, kulturell appropriering och huruvida …
C
Coltings Nakna Sanning
1
346. Nils Van Der Poels träningsfilosofi
1:53:00
1:53:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:53:00
I veckans ämne dyker vi rakt ner i Nils Van Der Poels uppmärksammade träningsmanifest "How to skate a 10 k". Vad finns det att ta med sig till sin egen träning eller till sitt egna liv i det här synnerligen välskrivna och insiktsfulla dokument, skrivet av det blott 25 åriga skridskofenomenet. Uppsnack förekommer i vanlig ordning, och ämnet för dage…
C
Coltings Nakna Sanning
1
345. Ewa Meurk - Hälsoingenjör
2:03:13
2:03:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:03:13
I det här avsnittet: Jubileumsvasan och podutveckling i uppsnacket. En fantastisk intervju med hälsoingenjören och grundaren till Elitista.se, Ewa Meurk. Vi pratar om metabol hälsa, insulin, c peptid och blodsocker bland annat. Missa absolut inte det här avsnittet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
Vi avhandlar diverse podcast kontroverser i uppsnacket. Ämnet handlar om vad som blir kvar efter pandemin, nu när vi förväntas återgå till det normala. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
C
Close the gap
1
#83 - UTMB kommer till Sverige / Kullamannen by UTMB (intervju)
53:52
53:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:52
Stora nyheter för ultrasverige. För fösta gången finns en "by UTMB"-tävling i Norden och valet föll på ett av mina favoritlopp Kullamannen! Hör en helt färsk och exklusiv intervju med Ulf Öman och Per Sjögren, upphovsmän och tävlingsledare för Kullamannen by UTMB som går av stapeln på 4 distanser (20 km, 50km, 100km, 100 miles) i november 2022. Hör…
I dagens avsnitt försöker vi återta begreppet folkhälsa, vad är egentligen hälsa och vems ansvar är DIN hälsa? Uppsnacket behandlar, inte helt oväntat en del Borås och dessutom en liten Recap från föregående avsnitt. Hälsa gärna på våra partners och använd våra generösa rabattkoder. I det här avsnittet: Acetrack, på getacetrack.com Kod: colting Eli…
Den här veckans avsnitt presenteras av Acetrack som du hittar på getacetrack.com och Elitista som du hittar på elitiska.se. Använd gärna koden "Colting" vid köp för fina rabatter. Veckans uppsnack avhandlar skidåkning, familjelivet och dåligt samvete och i veckans ämne sparkar vi på en riktigt död häst. Nämligen Yttrandefrihet, åsiktsfrihet och den…
Är du carnivore i ett löparspår eller är du vegan som lever på banan? Det spelar ingen roll för oss, alla är välkomna till vår framtids-vision! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Är det rimligt att fylla på att göra listan med ännu fler saker som kommer ge dig dåligt samvete när du inte gör dom? Är det mycket bättre att lova vad man INTE tänker göra under det nya året? Det definitiva svaret får du i dagens avsnitt som presenteras i samarbete med Acetrack och Tenson. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
C
Coltings Nakna Sanning
1
339. Vi sammanfattar 2021 - Det svarta hålet
1:45:44
1:45:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:45:44
Det har blivit dags att sammanfatta det här 20-talets andra år. 2021. Ett svart hål enligt vissa, eller året som aldrig började. En sammanfattning som höll på att inte bli av på grund av en sista skälvande vinterkräksjuka som ville sätta sin prägel på årets finalvecka. Håll till godo, njut av lyssningen, ta del av tipsen och fira in det nya året me…
Algoritmer är tillsammans med vanor något som styr våra liv vare sig vi vill eller inte. Men genom att bli medvetna om vilka val vi gör varje dag kan vi medvetet designa både algoritmer och vanor (precis som vi programmerar en dator eller självkörande bil). En algoritm är något vi gör när ett visst kriterie är uppfyllt (if-then) eller upprepar till…
Visar resultaten från Jonas blodprov att han egentligen är en kvinna i klimakteriet eller att han har diabetes typ 1? Kanske varken eller. Svaret får du i veckans uppsnack. Veckans ämne är en lista över saker vi behöver prata om. Mer. Och oftare. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
C
Close the gap
1
#81 - Jag är så laddad - tanke, känsla, handling
15:14
15:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:14
Idag handlar podden om kopplingen mellan tanke, känsla och handling och jag djupdyker i hur vi kan NYTTJA det faktum att tankar, känslor och handling hänger ihop. Och specifikt titta på hur det inte BARA fungerar i en riktning, den vanligaste, att känslor styr tankar som i sin tur styr vårt beteende. Forskning visar att många av våra beslut och han…
C
Coltings Nakna Sanning
1
337. Pandemins effekter på folkhälsan.
2:29:43
2:29:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:29:43
Den här veckans avsnitt är en inspelning från en livesändning som vi gjorde tillsammans med våra kollegor på Konditionspodden. Uppsnacket är dock vårt eget och ganska exakt 50 min långt. Missa inte det här väldigt intressanta samtalet med inte mindre än fem stycken läkare som svarar på frågor. Det är ett ganska långt samtal som dock bara skrapar på…
C
Close the gap
1
#80 - Peak performance - bli bra på det du gör
18:39
18:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
18:39
“Whatever your life's work is, do it well. Do it so well that no one else could do it better. If it falls on your lot to be a street sweeper, sweep streets like Michelangelo painted pictures, like Shakespeare wrote poetry, like Beethoven composed music; sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will have to pause and say, ‘Here l…
Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller oss alla, så är vi också individer som behöver olika typer av energipåfyllnad. Så har du inte funderat på var …
C
Coltings Nakna Sanning
1
336. Anders Murman - Om Acetrack och biokemi
2:25:52
2:25:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:25:52
Efter att ha aviserat ett avsnitt om vaccinpass så reducerar vi ämnet till uppsnack. Som ämne kommer istället något betydligt positivare, nämligen en fantastisk intervju med Anders Murman, om ketogen kost, hälsa och biokemi. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
C
Close the gap
1
#78 - Positiv psykologi - flow, willpower, grit och mindset
34:01
34:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:01
Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot slutet av 1900-talet och början av 2000-talet som ett komplement till traditionell psykologiforskning som nästan …
I avsnitt 333 "tränar vi oss till döds?" så lovade vi att vi skulle försöka få en intervju med professorn i intern medicin, Fredrik Nyström. Det löftet lyckades vi infria på momangen. Därför presenterar vi ett av dom kortare uppsnacken på länge, samt en mycket intressant intervju med nämnda professor och tillika läkare i endokrinologi. I samarbete …
C
Coltings Nakna Sanning
1
334. Pappaskap och manlighet
1:50:52
1:50:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:50:52
Hela avsnittet färgas den här veckan av ämnet manlighet. Även uppsnacket rör sig i området med den för avsnittet omdöpta listan. Veckans "välkommen till 1984" kanske blir ett stående inslag. Avsnittet presenteras i samarbete med Acetrack och Cellexir. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
C
Coltings Nakna Sanning
1
333. Tränar vi oss till döds?
1:56:24
1:56:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:56:24
Hur mycket eller lite kan man egentligen begäras veta om sina prylar? Vem i familjen har ansvar för att hålla reda på svensk byggstandard? Stora och svåra frågor i uppsnacket. Lite lättsammare blir det i veckans ämne där vi frågar oss om vi, befolkningen, tränar oss till döds. Easy listening Friends! See acast.com/privacy for privacy and opt-out in…
C
Close the gap
1
#77 - Petter Restorp (intervju) - FKT på The Haute Route Chamonix-Zermatt och 3e-plats på Tour de Geants
49:15
49:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:15
En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fäl…
C
Coltings Nakna Sanning
1
332. Matkompassen och det dåliga kostsamvetet
1:53:53
1:53:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:53:53
Veckans avsnitt består av ett uppsnack där vi pratar om att inte äta. Och ett ämne där vi pratar väldigt mycket om att äta. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
C
Coltings Nakna Sanning
1
331. De sju hälsonycklarna. - Vad varje läkare borde fråga!
2:23:24
2:23:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:23:24
I veckans träningsdagbok återfinner vi ett deltagande i ett event för första gången sedan ötillö, dessutom bastu och kallbad. Listan består av ett gäng idrottsreflektioner, är till exempel det svenska damlandslaget i längdskidor det svåraste landslaget i världen, oavsett idrott, att slå sig in i? I veckans ämne återbesöker vi de sju hälsonycklarna …
C
Coltings Nakna Sanning
1
330. Till funktionsmedicinens försvar
2:10:37
2:10:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:10:37
Efter idel positiv respons på senaste avsnittet om yttrandefrihet så gör vi en liten recap, samt avslöjar en rykande het inskränkning i nämnda frihet för den ena av oss. Våra vänner på funmed utmålades som kvacksalvare i kvällspressen härförleden och vi rycker självklart ut till deras försvar, hör om det i veckans ämne. See acast.com/privacy for pr…
C
Close the gap
1
#76 Oscar Olsson (intervju) - Banrekord i ÖtillÖ och Supervasan x 2
55:36
55:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:36
En inspirerande intervju med uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson. Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en andraplats på första försöket 2016. Och i år (2021) på femte iterationen vann ihop med Adriel Young och slog banrekord…
C
Close the gap
1
#75 Lars Drageryd (intervju) FKT på Roslagsleden
48:25
48:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:25
En intervju med Lars Drageryd som för några veckor sedan sprang Roselagsledens 183km på nya rekordtiden 19 timmar 59 minuter. En fantastiskt tid. Vi pratar även om hans dåvarande rekord på Bergslagsleden som Anna Carlsson (avsnitt #64) slog i våras, om hans bakgrund inom friidrotten och orientering och om hur man på två månader kan ställa om från h…
C
Close the gap
1
#74 - Simon Gustavsson (intervju) om Sverigetrampet x 2, experimenterande, nutrition och mycket annat
1:10:42
1:10:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:42
Simon Gustavsson är en inspirerande och energifylld person som 2016 fick mycket uppmärksamhet för att inte bara ha cyklat genom hela Sverige (211 mil) utan att ha gjort det HELT UTAN energitillförsel under de 15 dagarna det tog. Simon kallar det själv för en modern variant av the Minnesota starvation study (fast med n=1). 2020 genomförde sedan Simo…
Löpning och podtips dominerar uppsnacket den här veckan. I veckans ämne ställer vi diagnos på yttrandefrihetens allmänhälsa, och det ser ut att behövas en del akuta interventioner för att vända en, inte helt vacker, trend. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
C
Coltings Nakna Sanning
1
328. Periodisera träningen i höst!
2:01:03
2:01:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:01:03
Vilka minnen väcks till liv hos dig när du öppnar pappret runt en cheeseburgare? Matminnen är ämnet för dagens lista. Dessutom planer för masters SM i simning och tankar kring värdet av periodisering i träningen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vad gör du för att hålla kvar i sommaren nu när temperaturen sjunker, vindarna närmar sig orkan och regnet faller sidledes? I det här avsnittet berättar vi lite av vad vi gör. Dessutom pratar vi om ledighet, ledig tid, meningsfullhet och vila. Välkommen till avsnitt 327 och hösten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
The Aftermath. ÖtillÖ, Kids wild run, SM i långdistans triathlon och Borås Swimrun. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
15 upplagan av ÖtillÖ står för dörren. Jonas är den enda i världen som har stått på startlinjen i samtliga upplagor, men hur många gånger har han passerat målgången? Eventuellt får du svaret på den och många andra frågor i veckans avsnitt. Dessutom resonemang om hypotetiska familjesituationer och listor i plural under uppsnacket. See acast.com/priv…
Var, när, hur och varför springer man utan skor på fötterna. Är det bra eller dåligt, och i så fall hur bra eller hur dåligt. Eventuellt får du svaret i det här avsnittet där vi även försöker svara på frågor från lyssnarna. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Eventhösten närmar sig och jobbet hopar sig, finns det mer grund till konflikter eller irritation på grund av det? Who knows! I ämnet pratar vi i alla fall om SUP, stand up paddel, årets absolut härligaste aktivitet och allomfattande allroundbehandling för alla fysiska och psykiska åkommor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
