Bästa Tobias Ekvall podcaster (2021)

H

Hårdare träning

1
88. Kristoffers persresa, förlorat fokus och Söder runt 1:02:52

13d ago1:02:52

1:02:52

Kristoffer är på gång, svettas kopiöst i solen och gör kroppen redo för att lida i 10 km. Tobias har tappat balansen och famlar i blindo efter att finna den i semesterhjärnan. Dessutom! Tävling i samarbete med Södern Runt. Lägg upp din grisigaste efter träning-bild och tagga med följande: @soderrunt @hardaretraning #söderrunt #hårdareträning Tävlin…

H

Hårdare träning

1
87. Direkt från Ragnar Relay Mälaren med Patrik Mårdh och Team Arriva 1:16:07

1M ago1:16:07

1:16:07

Ragnar Relay Mälaren - 300 km fördelat på 10 löpare Trippeltröskel, sömnbrist, bad, strandpizza, kuriosa om städer, himla trevliga lokförare - loppet som hade allt. Detta är den osminkade berättelsen från det första riktiga loppet på väldigt länge! Tack Team Arriva, ni gjorde helgen till något utöver det vanliga. Grattis Team Asics Frontrunners, vi…

H

Hårdare träning

1
86. 16 weeks of Hell - The Aftermath med Patrik Mårdh 1:04:42

1M ago1:04:42

1:04:42

Fick Patrik Mårdh sin tonade kropp och var det värt 16 veckors helvete? Det här avsnittet ger er förhoppningsvis alla svar på hur man kombinerar 10 timmar styrketräning i veckan med 16 mils löpning. Det finns bara en Patrik Mårdh, och han har genomfört 16 Weeks of Hell!Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
85. Race Report Bålsta VIP Marathon och livsavgörande lärdomar med Kristoffer Olsson 59:02

1M ago59:02

59:02

Ja, hur gick det då? Exakt hur stort blev sammanbrottet? Och vilka lärdomar tar vi med oss och applicerar på våra liv i stort? Och just det, elitsatsande bebisar. Är det rimligt? Tack till Bålsta Stadslopp som lät oss vara med om något riktigt hårt! Tack till Jaybird Sport som fick mig att dra 300-ingar två dagar efter Sub-3-försöket. Tips! Jaybird…

H

Hårdare träning

1
84. Race report halvmara, gameplan for Marathon och de sämsta sporterna med Kristoffer Olsson 1:00:10

2M ago1:00:10

1:00:10

Nu jävlar smäller det. Den 5 juni blir det sub 3-försök på Marathon ute i Jordbro och vi snackar Gameplan. Den trötta, föräldralediga kroppen kommer få sig en rejäl smäll på käften. Det är säkert. Dessutom! De sämsta sporterna, sett ur väldigt många olika vinklar. Vi säger väldigt mycket dumt som vi upplever som sanningar.…

H

Hårdare träning

1
83. Personbästa, delmål och kändisskap med Kristoffer Olsson 1:09:54

2M ago1:09:54

1:09:54

Vi sätter tydliga delmål som visar på både stora möjligheter och djupa fall. Avsnittet är inspelat under Tobias föräldraledighet och Kristoffer fyller i med loungesnack när Freja ropar på hjälp. Har vi en sunt förhållande till kost? Knappast! Vi reder ut just hur stora problem vi faktiskt har.Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
82. Pilgrimsvandrarens svaga insikter 1:06:10

3M ago1:06:10

1:06:10

Kristoffer Olsson har varit ute på en skrämmande långtråkig vandring och kommit fram till ett lika skrämmande koncept. Är träningseuforin enbart en lögn? Finns träningsglädje över huvud taget? Var springer man en riktig snabb mara? Hur straffar vi oss själva detta avsnitt? De stora frågorna avlöser varandra.…

H

Hårdare träning

1
81. 1000 armhävningar och 13 timmar promenad med Kristoffer Olsson 45:29

4M ago45:29

45:29

Kristoffer inbillade sig under en kort tid att han var förkyld och rasade samman fullständigt pga det. Kan en lång, lång, lång promenad vara lösningen? Och hur är det egentligen med armhävningar? Är 1000 stycken på en dag tillräckligt. Låt oss träna hårt och dumt i påsk tillsammans!

H

Hårdare träning

1
80. Coronaetik, TikTok-taktik och äckel 1:01:19

4M ago1:01:19

1:01:19

Kristoffer kommer in med låg energi men blir på gott humör när vi snackar skit om pensionärer och män över 40 år som har problem med Covid. Hur blir man känd på TikTok? Vi benar ut svaret. Också en stor dos äckel. Ett varningens finger utfärdas för de sista 10 minutrarna.Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
79. Skitliv, maraprogram och nya löften med Kristoffer Olsson 1:03:43

5M ago1:03:43

1:03:43

Vi har det tufft, både med livet och vädret. Men vi ser ljuset i tunneln. Ljuset uppenbarar sig i form av kostkontroll och mer träning. Vad avger vi för löften denna gång och kommer Tobias kunna hålla jämna steg med Patrik Mårdhs bländande fysik? Just det, vi trendspanar också!Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
78. 16 weeks of hell med Patrik Mårdh 1:15:14

6M ago1:15:14

1:15:14

Ultranörden Patrik Mårdh tar sig an det mycket omtalade träningsprogrammet 16 weeks of hell. Det stormade en hel del kring upplägget och i synnerhet reality-showen "Den stora hälsoresan" där ett gäng kändisar rasade i vikt och byggde muskler. Vad kommer driva Patrik Mårdh och vem av oss kommer egentligen att vara mest rippad om 16 veckor? Och exakt…

H

Hårdare träning

1
77. Snart blir det julbord med Kristoffer Olsson 47:47

7M ago47:47

47:47

O helga natt, snart är julkadensen över. Kristoffer bjuder på 5 nycklar för en god julkadens och Tobias ger ett praktexempel på hur man ska göra för att bryta ihop. Vad är livet efter detta, finns det något att se fram emot?Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
76. Kullamannen, Siljanleden och ultraplaner med Jonas Buud 1:00:33

8M ago1:00:33

1:00:33

Ultralegenden Jonas Buud gästar podden. Behöver väl inte säga så mycket mer? Världsmästare på 100 km, banrekordhållare på Ultravasan och FKT på Siljanleden. Det är typ det vi hinner snacka om. https://www.instagram.com/jonasbuud/Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
75. Toppa kroppen och fixa julkadensen med Kristoffer Olsson 56:48

8M ago56:48

56:48

Noggranna november fortsätter med blandat resultat, men vi mår toppen och pratar om varför. Ett virtuellt stafettlopp har avverkats, där vi inte vann. Däremot vann vi i sämst valda sträcka där vi var tvungna att sicksacka bland missnöjda Östermalmsbor. Reglerna utmejslas för Julkadensen som kommer bygga rejält med volym fram till julafton. Fråga: K…

H

Hårdare träning

1
74. Rolighetsteorin och uppumpade filmtips med Kave Ravan 1:10:42

9M ago1:10:42

1:10:42

Kave Ravan är tidigare brottare, numera en ambitiös motionär som varvar OCR-träning med James Bond-schema. Vi älskar båda film men är lika många gånger oense som vi är överens. Precis som jag drivs Kave av utmaningar, att pusha sig själv över nya gränser och inte direkt av att ha roligt. För vem passar egentligen jakten på att hitta det roliga i tr…

H

Hårdare träning

1
73. Race Report TEC 100 miles + Big Run 47 km med Patrik Mårdh 1:06:11

9M ago1:06:11

1:06:11

Patrik Mårdh njöt sig igenom TEC 100 miles till Tobias stora förtret. Tobias ångestvrålade sig igenom sista milen på Big Run 47 km. Vem gjorde rätt? Vi börjar även drömma oss bort till nästa utmaning och pratar om hur man ska hitta motivationen till att ta ut sig själv till 100%. Och när passar det in i livet att närma sig ruinens brant. Dessutom b…

H

Hårdare träning

1
72. Inför TEC 100 miles med Patrik Mårdh 52:28

10M ago52:28

52:28

Bonka eller inte bonka, det är frågan. Patrik Mårdh tar sig med oerhörd glädje an Täby Extreme Challenge 100 miles i helgen och avslöjar sin vinnande taktik helt utan att tänka efter. Ostkaka. Tobias tar sig an ett kortare Ultralopp i helgen, 47 km långa Big Trail Run. Han tänker ta rygg på förra årets vinnare, Staffan Wallner som ni kan höra i avs…

H

Hårdare träning

1
71. Tightness och kroppskollaps med Kristoffer Olsson 52:09

10M ago52:09

52:09

Tobias har lekt influencer i Mora med Asics Frontrunners och Kristoffer fortsätter discoträningen mot total fitness! Vi bryter ihop och kommer igen, för målet har vi i sikte. Kristoffer Olsson Instagram: @mckrillen Tobias Ekvall Instagram: @hardaretraningAv Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
70. Erövrar toppar och dalar med Anton Levein 51:32

11M ago51:32

51:32

Anton Levein klättrar högt och ofta. I somras besteg han och äventyraren Emma Svensson alla Sveriges toppar som är över 2000 meter, 12 stycken, inom loppet av två veckor! Ett mäktigt äventyr minst sagt. När han inte upplever vackra platser över hela världen krigar han sig uppför Västerbron på tok för många gånger och krälar uppför närmsta backe vid…

H

Hårdare träning

1
69. Ger upp och dubblar upp med Kristoffer Olsson 49:00

12M ago49:00

49:00

Vi tog oss an Hammarbybacken med ett försök att kräla uppför den jäven i 24 timmar. Försöket misslyckades och ni får veta varför. En axelluxation var en starkt bidragande orsak till att vi ens startade. I det här avsnittet yrar vi om det ett framtida faderskap som var tänkt att påbörjas om ett par veckor, men som tog en snabb och fantastisk helomvä…

H

Hårdare träning

1
68. Race Report - Sverigetrampet 2.0 med Simon Gustavsson 1:06:11

1y ago1:06:11

1:06:11

Simon Gustavsson trampade igenom hela, jävla Sverige för ett par veckor sen. Sömnbristen var förjävlig men övervanns med ett rejält pannben. Det här är Simon Gustavssons race report i Hårdare Träning om allt som gick fel och allt som gick rätt på det 200 mil långa cykeläventyret. https://umarasports.com/sverigetrampet https://www.instagram.com/simo…

H

Hårdare träning

1
67. Corona är över - Cykelbana Edition 40:38

1y ago40:38

40:38

Som första nyhetskälla i världen släpper vi bomben att Corona-pandemin äntligen har nått sin ände. Störst fokus läggs dock på det sexiga ämnet "Cykelbanan". Robin Utbult är salongsberusad efter en fotbollsmatch och jag har åsikter om gästens mustasch. Glad midsommar!Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
66. Sverigetrampet 2.0 med Simon Gustavsson 1:24:41

1y ago1:24:41

1:24:41

200 mil cykel genom Sverige på 96 timmar-isch. Bara en dåre skulle ta sig an ett sånt projekt. Men inte vilken dåre som helst utan det är Simon Gustavsson, biomedicinare, en av grundarna bakom nutrionsföretaget Umara och ena halvan av Prestera Mera, kommer bo på en cykel i fyra dagar. Från Smygehuk till Treriksröset, fullproppad med energi och maxi…

H

Hårdare träning

1
65. Träning före talang med Patricia Axling 1:14:50

1y ago1:14:50

1:14:50

Här kommer ett avsnitt som gästas av en riktig fighter, bokstavligt talat. Patricia Axling tävlar i Muy Thai, i folkmun även kallat Thaiboxning. Raketkarriären började bara för bara ett par år sedan och har resulterat i SM-guld, EM-guld och VM-guld på väldigt kort tid. Vi snackade om hur disciplin övervinner motivation, 1000-bitars-pussel, fighterm…

H

Hårdare träning

1
64. En hårdare väg med Moa Hjelmer 1:29:12

1y ago1:29:12

1:29:12

Moa Hjelmer är en svensk friidrottare av rang som älskar att springa riktigt snabbt. 2012 rusade hon hem ett EM-guld på 400 meter och tiden 51,13. Vansinnigt snabbt! 400 meter är paradgrenen, en stenhård distans som sätter stort prov på både uthållighet, snabbhet och den mentala styrkan att hålla hela vägen. Förutom EM-guldet har hon skrapat ihop e…

H

Hårdare träning

1
Specialavsnitt - Hårdare Träning testar Jabra Elite Active 75t 11:42

1y ago11:42

11:42

Det är precis vad det låter som, ett specialavsnitt där jag recenserar true wireless-hörlurarna Jabra Elite Active 75t. Passform, ljud och batteritid är några av parametrarna jag hårdtestar. https://www.jabra.se/bluetooth-headsets/jabra-elite-active-75tAv Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
63. Späk! med Helena Hellerqvist 1:09:07

1y ago1:09:07

1:09:07

Varför gör vi det vi gör? Jo, för att maximera späket och stå som en vinnare/förlorare när din omgivning drar sig till antispäk/njutning. Tycker ni det låter snurrigt? Det är det också. I detta avsnitt går vi till botten med vad Späk är för oss och varför vi jagar späket. Vi gör vårt bästa för att skapa en pedagogisk poängsättning men misslyckas ga…

H

Hårdare träning

1
62. Virtuell ultralöpning med Patrik Mårdh 1:02:57

1+ y ago1:02:57

1:02:57

De virtuella loppen har äntrat scenen när restriktionerna under rådande tider förbjuder att man svettas och sliter i för stora grupper. Förra helgen smygstartade vi med 28 km i Trail Running Swedens första lopp i deras virtuella serie. I helgen springer ultralöparen och idrottsläraren Patrik Mårdh 100 miles i Aravaipa Strong Virtual Race med tusent…

H

Hårdare träning

1
61. Rapport från Extremfabriken 1:01:53

1+ y ago1:01:53

1:01:53

Michael Ahlström och Alexander Mars driver Extremfabriken, deras spretiga kärleksbarn sedan 5 år tillbaka. Tuffa tider råder för eldstjälarna, men gänget i fabriken kör på som vanligt. Men med extra säkerhetsåtgärder förstås. Vi tog ett snack om begynnelsen, den intensiva resan till idag och vad framtiden har att bjuda på. Uppmaningar från gänget: …

H

Hårdare träning

1
60. Coronamisär och greppfrosseri med Tobias Sjöberg 1:15:55

1+ y ago1:15:55

1:15:55

Det är en tröttsam tid att leva i om man som många av oss bränner halva månadslönen på startavgifter till diverse lopp. Corona har tagit ett hårt grepp om oss alla och det är bara att dansa efter dess pipa. Väljer man att se det från den ljusa sidan får man en massa extra tid att bli sjukt stark, sjukt snabb och sjukt uthållig. Tobias Sjöberg är en…

H

Hårdare träning

1
59. Formtoppningstips med Pontus Sjöblom 46:14

1+ y ago46:14

46:14

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
58. Det hårdare cykellivet med Jonas Bohr 1:29:51

1+ y ago1:29:51

1:29:51

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
57. Oblyg vikthets med Kristoffer Olsson 1:09:13

1+ y ago1:09:13

1:09:13

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
56. Effektivitetslära och Ultimate OCR med Andreas Tjärnberg - Del 2 48:27

1+ y ago48:27

48:27

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
55. Tillbaka till grisigheten med Andreas Tjärnberg - Del 1 34:32

1+ y ago34:32

34:32

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
54. Testa till spygränsen och träna smartare med Fredrik Stenbeck 1:11:58

1+ y ago1:11:58

1:11:58

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
53. Nyårsspecial med Robin Utbult (inkl. fyllesnack) 52:18

1+ y ago52:18

52:18

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
52. 10 pass mot julefriden med Kristoffer Olsson 58:04

1+ y ago58:04

58:04

Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
51. Snabbast i skogen med Karolin Ohlsson 1:53:00

1+ y ago1:53:00

1:53:00

Många är vi som älskar att pressa oss till bristningsgränsen. Men frågan är om lika många älskar att må som råttor på intervallerna lika mycket som Karolin Ohlsson, orienterarstjärnan som vägrar förlora en spurt och som i år kammade hem VM-guld i stafett. Nu är hon på väg tillbaka efter envisa skador och satsar stenhårt på sitt bästa år 2020. I avs…

H

Hårdare träning

1
50. Försäsongsträning och Dodgeball med Pontus Sjöblom 1:03:28

1+ y ago1:03:28

1:03:28

Mörker och regn, slask och bitande kyla. Så ser vardagen ut och det enda rätta att göra är att blicka framåt. Det är nu vi börjar lägga grunden för vårens och sommarens utmaningar. Men hur hittar man balansen och hur hårt ska man gå ut? Och hur mycket spökboll/dodgeball hinner man med? Tack Stockholm Dodgeball Association och Dodgeball Sweden för a…

H

Hårdare träning

1
49. Race Report Kullamannen 100 miles med Kristoffer Olsson 1:19:29

1+ y ago1:19:29

1:19:29

Kullamannen slog hårt mot oss båda. Vinden ven och regnet öste. De vertikala backarna stoppade vår framfart och knäna sa ifrån rejält. Det här är vår race report om den hårdaste upplevelsen vi varit med om. Avsnittet spelades in under varsitt täcke och rådande sömnbrist.Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
48. Game Plan inför Kullamannen 100 miles med Kristoffer Olsson 1:33:35

1+ y ago1:33:35

1:33:35

Ett fåtal mörka dagar kvar till den tuffaste utmaningen i våra liv. Hur ser planen ut. Blir det kaviar i vår drop bag? Hur många gels hinner man få i sig innan magen kraschar? När får vi ge upp? Vi sätter game plans baserat på vår bristfälliga erfarenhet och vad andra säger åt oss att göra. Hur ska detta gå, hur ska vi besegra Kullamannen 100 miles…

H

Hårdare träning

1
47. Balans i ultravansinnet med Johan Steene 1:45:48

2y ago1:45:48

1:45:48

I jakten på att finna lugn inför Kullamannen 100 miles med start den 1 november vände vi oss till ett pannben av rang. Johan Steene har slagit världsrekord i Backyard Ultra och laddar för fullt inför VM i 24-timmars i Frankrike. Vi spelade in ett ultralångt avsnitt om den mentala och fysiska resa han gjort de senaste 10 åren, och passade på att dra…

H

Hårdare träning

1
46. Kullamannen 100 miles - Vatten över huvudet och prylarna som tar oss till ytan 1:14:51

2y ago1:14:51

1:14:51

Hinderbanesäsongen är slut men svårigheterna är inte över. Inte på långa vägar. Kullamannen 100 miles är den vansinniga utmaningen som jag och Kristoffer Olsson ska ta oss an 1-2 november. Nu gäller det att köpa sig stressfri och få koll på prylarna som kommer ta oss i mål. Att förlita sig på den fysiska formen kan vi nämligen glömma...…

H

Hårdare träning

1
45. Flera nyanser av mörker - Toughest Göteborg 2019 med Robin Utbult 1:05:19

2y ago1:05:19

1:05:19

Toughest Göteborg 2019 är ett minne blott men de fysiska och psykiska sviterna sitter kvar. Vi ältar allt som gick åt helvete, det som var roligt och sammanfattar vad vi lärt oss till nästa år. Robin Utbult gästar, jippie!!Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
44. Toughest Göteborg 2019 med Pontus Sjöblom 1:21:06

2y ago1:21:06

1:21:06

En vecka till startskottet går. Har jag tagit mig vattet över huvudet som anmält mig till att springa i Qualifier? Pontus Sjöblom, den 24-årige spjuvern från Åland ska springa full fart i elitledet på Toughest Göteborg 2019. Kommer han lugna ner nerverna eller slänga in mer ved i elden? Här får du lyssna på allt du behöver veta om nästa veckas hind…

H

Hårdare träning

1
43. Kärlek, Stockholm Halvmarathon och ett genialiskt träningsupplägg 50:46

2y ago50:46

50:46

Denna vecka gästas Hårdare Träning av min stora kärlek, Vanja Kronstål. Vanja har gått från att vara en stark träningsmotståndare för fyra år sedan, till att genomföra Stockholm Halvmarathon med ett leende på läpparna. Vi snackar om hur jävla svårt det kan vara att ta sig utanför dörren, problemet med enorm motivationsbrist, spontana svimningar, hu…

H

Hårdare träning

1
42. Race Report - Höga Kusten Trail 43km 36:30

2y ago36:30

36:30

Det är vad det låter som, en lagom detaljerad race report från Höga Kusten Trail 43 km. Ett storslaget äventyr genom vacker natur, stökig terräng och förädisk väderlek.Av Tobias Ekvall

H

Hårdare träning

1
41. Inför Höga Kusten Trail 43km med Jens Nääs 1:03:04

2y ago1:03:04

1:03:04

Höga Kusten Trail 43 km hägrar och det är dags för de sista förberedelserna. Pumpa magen full med gels eller sportdryck, springa in i väggen eller njuta av den vackra naturen? Vi försöker svara så gott det går och översätta det till praktiska tips. Dessutom går vi igenom Tough Viking Djurgården och vad man ska göra om björnen kommer.…

H

Hårdare träning

1
40. Vågskålen, ultrapina och Tough Viking Djurgården med Kristoffer Olsson 1:20:41

2y ago1:20:41

1:20:41

Kristoffer Olsson, en god gammal gymnasievän gästar avsnittet. Båda har vi problem med balans i tillvaron och använder listor för att hålla oss i schack. Det andra som gör att vi behåller förnuftet är idiotiska utmaningar och i avsnittet skakar vi hand på att genomföra vår vansinnigaste hittills. Dessutom snackar vi uppladdning inför Tough Viking D…

Podcast du kanske gillar

SPONSRAD

Tobias Ekvall podcaster

Download the App!

Podcast du kanske gillar

SPONSRAD

Snabbguide