Bakom varje personlig utveckling finns en drivkraft. Här får ni ta del av starka berättelser. Låt Drivkraften väcka din inre motivation! I denna podcast fokuserar vi på alla områden inom personlig utveckling, mental träning och hälsa. Avsnitten kommer främst bestå av intervjuer med personer som har ett tungt bagage, där ni får ta del av deras väg till känslomässig harmoni. Min förhoppning är att allt fler ska få upp ögonen för mental träning. Jag är helt säker på att världen skulle se bättre ...
…
continue reading
Sara Strömberg, ungdomsansvarig på Svensk Travsport, bjuder in Stig Wiklund till en Podcast om mental träning. Stig Wiklund som är mental tränare och coach, delar med sig av verktyg och tips för mental träning.
…
continue reading
Den här podden är för Dig som är en sökare, men som ännu inte funnit vad du letar efter. För dig som önskar mer lycka, välgång och harmoni i ditt liv. Sinnesfrid och ro – på insidan. En podcast för dig som testat det mesta som psykologi, personlig utveckling och mental träning har att erbjuda, men inte erhållit det som utlovats. Du får lyssna till Tomas Lydahl och Dennis Westerberg, f.d. sökare efter metoder och tekniker som skulle programmera om dem till framgång, sans och balans. Sökandet ...
…
continue reading
Podcast om den mentala styrkan i att prestera bäst när det gäller. Kända idrottsprofiler intervjuas om mental träning.
…
continue reading
En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.
…
continue reading
Lyssna på Rickard Olsson och Olof Röhlander i högform! En podcast om mentala aspekter av livet, tips, blandat med personliga anekdoter och en gnutta glimten i ögat!!
…
continue reading
Hjärnkunskap är en podcast om Hjärnkunskap & hjärnträning i grundskolan. Vi blandar intervjuer med ledande forskare och praktiker inom ämnet, reportage från verksamheten på Skapaskolan i Huddinge och reflektioner oss emellan i podden. Innehållet kretsar kring ökad förståelse för hjärnans funktion och hjärnsmarta vanor, meditation och mental träning samt fysisk aktivitet. Vi som driver podden är Christer Holger, grundare och verksamhetschef på Skapaskolan samt Louise Hellbom, hälsopedagog på ...
…
continue reading
Välkomna till Succéstegen med Danzel och Gino! Vi delar med oss av vår resa mot framgång, där vi har behövt omforma livsstil, tankesätt och strategier för att uppnå våra visioner. Följ med oss när vi utforskar våra personliga insikter, lärdomar och framgångshistorier. Vi ger dig verktygen och inspirationen för att ta det första steget mot dina egna framgångar. Häng med varje vecka på Succéstegen - en resa mot ett liv fyllt av passion och mål. Ni hittar oss på: Instagram: @succestegen
…
continue reading
En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
…
continue reading
Dressed in Strength podcast - om styrka inifrån och ut. Mental och fysisk hälsa, välmående och träning.
…
continue reading
Podden för dig som vill leva i Ditt bästa jag!Här pratar vi om allt som hör livet till: kost, träning, relationer, sömn, ekonomi/karriär, andning, mental hälsa och t.o.m vår vätskenivå som också är viktig för vårt välmående.Vem är du som är intresserad av detta? Oavsett yrkesroll så leder vi alla oss själva och här kommer du att få tips och inspiration till din egen Epic Lifestyle. Har du en ledande befattning så finns här inspiration till den förebyggande hälsovården i din verksamhet.Önskar ...
…
continue reading
En podcast med samtal om framtiden med nordens ledare, tänkare och kreatörer. Är du nyfiken på framtiden och vill få verktyg, kunskap och inspiration för att kunna navigera den? Då kan den här podden vara värdefull för dig.
…
continue reading
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt ...
…
continue reading
1
Upptäcka din mentala styrka genom träningen!
29:48
29:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:48
I denna avsnitt pratar vi om hur fysiskaktivitet förbättrar och bosstar din mentala utveckling. Samt hur du bygger bättre självkänsla, diciplin och bli mer målmedveten.
…
continue reading
1
Felicia Pournasiri. Generation Z:s framtid på arbetet.
50:55
50:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:55
Vi pratar med Felicia om hur arbetsgivare kan attrahera unga talanger och samtidigt inspirera dom att göra medvetna karriärval.Av Andreas Killander och Mats Björk
…
continue reading
1
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
15:25
15:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:25
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet Lär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtning https://www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
185. Maratonträning med Carolina Wikström
1:57:17
1:57:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:57:17
I det etthundraåttiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Carolina Wikström och hennes tränare och sambo Christian Ahlsén. Carolina som sprang Sevilla Marathon på 2:24.30 i februari blev senare under våren uttagen till OS i Paris som blir hennes andra OS i sin blott sex år korta maratonkarriär. Hör vad hon tänker …
…
continue reading
1
Hur bygger du hållbara rutiner? (En checklist)
29:55
29:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:55
I detta podcastavsnitt kommer vi att utforska hur man skapar hållbara rutiner som stödjer både personlig hälsa och miljön. Vi kommer att diskutera steg för att definiera mål, ta små steg, vara konsekvent, anpassa rutiner till ens livsstil, hålla sig motiverad och vara flexibel. Genom att följa dessa riktlinjer kan lyssnarna skapa hållbara vanor för…
…
continue reading
…
continue reading
1
Förbättrat psykiskt mående genom träning
19:31
19:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:31
Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Förebygg bakslag i mental återhämtning
12:02
12:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:02
Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem. Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och …
…
continue reading
1
Anna Ugander - Från elitidrottare till ledarcoach
46:27
46:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:27
Hej alla fina lyssnare, varmt välkomna till ett nytt avsnitt! Idag möter vi inspiratören Anna Ugander som brinner för att vägleda entreprenörer och ledare till att hitta en djupare mening i livet! Anna har jobbat med ledarskap sedan 20 år tillbaka och idag får vi ta del av Annas egna bakgrund - hur hennes elitidrottskarriär vändes till en djupare p…
…
continue reading
…
continue reading
1
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
15:00
15:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:00
Vikten av balans mellan aktivitet och vila Hur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt liv www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö
1:23:25
1:23:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:25
Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför? Varför skapades GAPS? Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS? Vilken mat ingår och hur förbereder man den? Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS? Varför ta…
…
continue reading
1
Förstå och hantera utmattningssyndrom
12:36
12:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:36
Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
184. Utmanarna till SM-guld på 24-timmars och 100km
2:03:51
2:03:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:03:51
I det etthundraåttiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Christian Malmström och Anton Gustafsson som båda utmanar om SM-guld och svenskt rekord under Växjö Ultrafest kommande helg. Christian ska springa 24-timmars och siktar på att komma väldigt långt, ambitionen är att få med sig både guld och svenskt rekord h…
…
continue reading
I denna podcasten kommer vi gå igenom hur du sätter upp dina egna mål och faktisk uppnår dem! Varför är det viktigt med mål? Hur uppnår du ditt mål? Hur hittar du rätt varför och driv i livet?
…
continue reading
…
continue reading
1
Strategier för effektiv stresshantering
11:48
11:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:48
Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
11:48
11:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:48
Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
183. Kristofer Låås nycklar för att lyckas på halvmaraton
1:26:52
1:26:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:52
I det etthundraåttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen Kristofer Låås som var bästa svensk i Berlin Halvmarathon för en vecka sedan och som har ett personligt rekord på sträckan på 1:03.48. Den före detta fotbollsspelaren utvecklades snabbt som löpare mellan 2016 till 2022 och berättar hur han ska …
…
continue reading
1
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
17:18
17:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:18
ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi? https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
…
continue reading
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov. Men…
…
continue reading
1
David & Malin - Att skapa sunda relationer
57:25
57:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:25
Hej alla fina lyssnare, Idag går jag och David Borgstrand igenom olika tecken på en osund och sund relation. Hur kan vi bli starkare av våra erfarenheter? Hur gör vi så att gamla sår inte får påverka vår nya relation? Vad kännetecknar en sund relation vs destruktiv? Hur vet man om det är bekräftelse eller kärlek? Bli medveten om sina egna brister o…
…
continue reading
1
182. Mental träning - bäst när det gäller
1:50:39
1:50:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:50:39
I det etthundraåttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi idrottspsykologen och löparen Arina Ljung som berättar hur man med mental träning kan få ut maximalt på tävlingsdagen. Hon ger tips på strategier man kan använda för att komma in i rätt anspänningsnivå inför ett lopp, både om man behöver sänka nervositeten …
…
continue reading
1
Prestera hållbart med balans i vardagen
10:23
10:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
10:23
I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om att göra prestationen hållbar istället …
…
continue reading
1
#449. Jag vill ju bara ha ett vanligt liv
29:45
29:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:45
…
continue reading
I dagens avsnitt hälsar vi er välkomna till vår podcast och berättar lite om oss själva. Ni kommer att få lära känna oss, våra passioner och vår resa hittills. Vi delar också med oss av vad ni kan förvänta er av våra framtida avsnitt - spännande ämnen, intressanta gäster och tankeväckande diskussioner. Häng med oss på vår resa och låt oss tillsamma…
…
continue reading
1
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
14:41
14:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:41
Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Elenor Thelander - Att följa sitt hjärta
51:49
51:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:49
Hej alla fina lyssnare, Idag ska ni få möta Elenor Thelander, hon är utbildad mental tränare, tidigare röntgensjuksköterska och nu författare och aktuell med boken ”Det Dolda Uppenbara”. Boken är skriven i skönlitterär form men med självhjälpande inslag. Vi kommer idag prata om Elenors drivkraft bakom passionen att skriva. Avsnittet kommer bland an…
…
continue reading
1
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
1:07:59
1:07:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:59
Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer Hosted on Acast. See…
…
continue reading
1
#448. Försök aldrig att leva i nuet!
27:51
27:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:51
…
continue reading
1
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
14:25
14:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:25
Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och vad du kan göra för att …
…
continue reading
1
Annika Bäckström. När kreativitet möter AI
57:19
57:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:19
Annika hjälper oss att förstå vad som pågår inom syntetisk media genom att reda ut begreppen, verktygen och möjligheterna med generativ ai.Av Andreas Killander och Mats Björk
…
continue reading
1
181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag
1:45:42
1:45:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:45:42
I det etthundraåttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen och idrottsvetaren Jonatan Fridolfsson om hur viktigt det är med en bra energiplan inför och under lopp över två timmar. Jonatan kan allt om hur mycket kolhydrater det går att lagra in i muskler och levern inför ett lopp, och hur mycket man kan…
…
continue reading
1
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
56:58
56:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:58
Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han ly…
…
continue reading
1
#447. Vägen till obegränsad självkänsla
27:45
27:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:45
…
continue reading
1
353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg
1:29:57
1:29:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:57
Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer Hur kan vi ta…
…
continue reading
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd. Dagens avsnitt handlar o…
…
continue reading
1
180. 10 000 meter och 10km - så springer du snabbt på milen
1:17:48
1:17:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:48
Det etthundraåttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett bonusavsnitt inför adidas Premiärmilen där vi pratar om hur taktiken bör läggas upp för att springa snabbt på 10km. Vi har med oss den svenska superlöparen Andreas Almgren som berättar hur han gjorde för att springa 10 000 meter på otroliga 26:52,87 i helgen. Med det …
…
continue reading
1
David & Malin - Relationer - lyssnarfrågor
1:00:57
1:00:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:57
Hej alla fina lyssnare, Idag samtalar jag och David Borgstrand om kärleksrelationer i vår miniserie om just relationer. Vi svarar på de lyssnarfrågor vi fått in senaste tiden. Nedan är frågorna som vi under avsnittet idag reflekterar kring. Häng med! - "Jag och barnens pappa är separerade. Vi har ingen bra kommunikation och jag vill att vi ska kunn…
…
continue reading
1
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
15:19
15:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:19
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara hantera utan övervinna hjärntrötthet. Från vikten av en balanserad kost och hydrering till betydelsen av kvalitativ sömn, regelbunden fysisk aktivitet…
…
continue reading
1
#446. Det är oansvarigt att oroa sig
28:28
28:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:28
…
continue reading