Bästa Core podcaster (2026)

1
Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont? 1:00:00

27d ago1:00:00

1:00:00

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och denna vecka blir det något av en återgång till rötterna med frågor som har lite fysioterapeutiska inslag. Först blir det en diskussion kring bålstyrka, bålstabilitet, ryggont och svårigheterna att hitta saker som fungerar bättre än andra saker inom rehabilitering. Efter det diskuteras utförande av olika ö…

1
Avsnitt 530: GPS data och falsk känsla av precision inom fotbollen 1:00:23

1h ago1:00:23

1:00:23

I första avsnittet för 2026 diskuterar Jacob och Wille användandet av GPS-data för att styra belastningen hos fotbollsspelare. Det vi utgår ifrån är främst artiklar skrivna av forskaren Martin Buchheit med extra fokus på en artikel med namnet Slaves to (GPS) norms. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidi…

1
Avsnitt 529: Kvinnor som tränar mycket kondition äter ofta för lite 57:58

7d ago57:58

57:58

I 2025 års sista avsnitt så diskuterar Jacob och Wille en nyligen publicerad studie där man både kvantitativt och kvalitativt försöker få en inblick i hur konditionstränande kvinnor äter för att ge energi och näring till träningen. 72 hårt tränande kvinnliga motionärer i blandad ålder från 18 till strax över 60 år fick föra utförlig kostdagbok unde…

1
Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation 55:44

13d ago55:44

55:44

Julavsnitt och Wille och Jacob går i det här avsnittet igenom en avhandling och en studie på hur sömnen verkar påverka kollegeidrottares prestation och skaderisk. Först diskuterar vi avhandlingen som är en stor databas där man följt amerikanska fotbollsspelare på college och tittat på sambandet mellan deras sömnvanor, prestation och skaderisk. Vill…

1
Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka? 45:32

20d ago45:32

45:32

Denna vecka öppnar Wille upp avsnittet med att berätta om en studie där man testat olika frekvenser av 4x4 intervaller på motionärer för att se vilken frekvens som ger bäst resultat. Efter det så diskuterar vi en del lyssnar frågor med en ganska stor spridning i ämnen. Det blir allt ifrån VO2max påverkan på hur en viss hastighet känns när man löper…

1
#103 - Anna Troberg 48:46

1M ago48:46

48:46

I avsnitt 103 av Novus Sanity Check möter Torbjörn Sjöström Anna Troberg, ordförande i fackförbundet DIK, som organiserar yrkesgrupper inom kultur, kommunikation och den kreativa sektorn. Tillsammans diskuterar de hur ett kunskaps- och kulturbärande samhälle förutsätter god kommunikation. De fokuserar även på varför det är avgörande att göra komple…

1
Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson 1:24:50

1M ago1:24:50

1:24:50

Läkaren och författaren Fanny Nilsson besöker Wille och Jacob i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I avsnittet fokuserar vi på Fannys bok Åk till akuten som släpptes tidigare i år där hon tittar på hur svensk sjukvård fungerar samtidigt som hon jämför hur den är uppbyggd med andra länder i Europa. Både för att försöka få inspiration kring sak…

1
Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem 57:45

1M ago57:45

57:45

På senare år har det varit en hel del diskussion kring vad som händer med människors totala energiförbrukning om de börjar röra på sig mer. En modell som framför allt förknippas med en forskare vid namn Pontzer och hans bok Burn (Bränn på svenska) som kom för några år sedan där det sägs att den totala energiförbrukningen förblir ganska konstant tro…

1
#102 - Brit Stakston - "den goda webben" 1:04:24

2M ago1:04:24

1:04:24

Brit Stakston är tillbaka och gästar avsnitt 102 av Novus Sanity Check i ett samtal med Torbjörn Sjöström om "den goda webben", sociala medieplattformar och vägen framåt, inte minst för vuxna användare, men även för barn och unga. Under avsnittet nämns även en ny Novusundersökning på uppdrag av TV4 Nyheterna om barns närvaro på sociala plattformar,…

1
Avsnitt 523: Fysträning inom Tennis med Johan Forsbring 1:38:08

2M ago1:38:08

1:38:08

Jacob och Wille gästas denna vecka av naprapaten och fystränaren Johan Forsbring. Johan har arbetat både som fysiol och fystränare på elitnivå inom fotboll, handboll och tennis. I det här avsnittet diskuteras både Johans allmänna erfarenheter och åsikter kring hur fysträningen bör utföras för idrottare som tränar sin idrott väldigt mycket. Vi lägge…

1
Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_ 48:16

2M ago48:16

48:16

Två nya studier står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut är en studie med titeln An all-out sprint does not challenge the main goal of an endurance-based training session in cycling. I den här studien testade man om väldigt högintensiva sprinter under ett långt lågintensivt pass fick en betydande effekt på helheten av pass…

1
Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning? 1:01:10

2M ago1:01:10

1:01:10

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet först en ny studie som har försökt att mäta hur stora hälsoeffekter träningar har på olika intensiteter. Resultatet visade att varje minut på hög intensitet var lika mycket värt som fyra gånger så mycket träning på måttlig intensitet. Fast det är tyvärr sällan så att observationsstudier på fysisk aktiv…

1
Avsnitt 520: Vad vet man kring sambandet mellan muskelmassa och styrka_ 46:38

2M ago46:38

46:38

Denna vecka så gör Jacob och Wille en uppföljning kring två tidigare ämnen i podden. Först är en ny studie som har tittat på sambandet mellan ökningar i muskelmassa och ökad styrka. Tidigare studier har inte funnit något direkt samband mellan hur mycket någon ökar i muskelmassa och hur styrkan förändras men den här nya studien finner istället ett s…

1
Avsnitt 519: Tommy Lundberg och Jacob Gudiol diskuterar talangutveckling 2:16:53

3M ago2:16:53

2:16:53

Veckans avsnitt är ett litet speciellt avsnitt då det istället för en intervju med en gäst så blir det lite av en debatt mot en gäst. Efter flera avsnitt kring talangutveckling så har vi bjudit in Tommy Lundberg då han i den mer offentliga debatten haft åsikter som varit lite annorlunda från Jacobs och Wille blev därför sugen på att försöka gräva l…

1
#101 - Ulrika Lindstrand - ingenjörens roll i ett välfärdssamhälle 1:00:50

3M ago1:00:50

1:00:50

Avsnitt 101 av Novus Sanity Check gästas av Ulrika Lindstrand, Förbundsordförande på Sveriges Ingenjörer. Sveriges Ingenjörer är ett fackförbund och en professionsorganisation för utbildade ingenjörer. Torbjörn Sjöström och Ulrika Lindstrand diskuterar ingenjörsyrket i stort och beredskap: Var behövs ingenjören för att samhället ska fungera och utv…

1
Avsnitt 518: Påverkar hastigheten på lyften hur mycket våra muskler växer_ 58:08

3M ago58:08

58:08

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en ny systematisk översiktsartikel som tittat på hur tempot under ett lyft verkar påverka ens muskelökningar. Titeln på den nya artikeln är "How slow should you go? A systematic review with meta-analysis of the effect of resistance training repetition tempo on muscle hypertrophy.". Som vanligt när det gäller s…

1
Avsnitt 517: Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan? 47:14

3M ago47:14

47:14

Tre intressanta lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut diskuterar Jacob och Wille vad de tror är bra träning för att man ska få en motståndskraftig kropp som kan hantera mer oväntade saker utan att gå sönder eller att man blir helt slut. Efter det ger Wille snabba tips kring bra alternativ träning för löpar…

1
#100 - Magnus Hjort - Att hantera informationspåverkan 50:59

3M ago50:59

50:59

Välkommen till avsnitt 100 av Novus Sanity Check! I det första tresiffriga avsnittet gästar Magnus Hjort, generaldirektör vid Myndigheten för psykologiskt försvar. Huvuduppdraget vid MPF är att bidra med samordning och resiliensbyggande insatser för att stärka befolkningens motståndskraft av otillbörlig informationspåverkan samt annan vilseledande …

1
Avsnitt 516: Felaktig information finns kvar för evigt på internet 53:54

3M ago53:54

53:54

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat diskussioner kring hur man kan tänka kring styrketräning för att behålla muskelmassa vid viktnedgång om man i huvudsak satsar på konditionsidrott. Du får också höra lite om studien som de senaste veckorna gett rubriker där det påstås att sötningsmedel snabb…

1
Avsnitt 515: Hur Läkemedelsverket arbetar kring vaccin med Farshid Jalalvand 2:08:27

3M ago2:08:27

2:08:27

Farshid Jalalvand, skribent, mikrobiolog, tidigare forskare och numera anställd på Läkemedelsverket gästar Jacob och Wille i avsnitt 515 av Tyngre Träningssnack. Det här är ett långt avsnitt som i princip kan delas upp i två olika delar. Den första delen handlar lite om Farshids bok Apan och Filosofen. Här diskuterar vi en del vetenskapsteori och n…

1
Avsnitt 514: Tester för biologisk ålder visar inte att du blivit yngre eller äldre 1:00:21

4M ago1:00:21

1:00:21

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille varför det är så att de flesta svenskar inte orkar jogga i 10 minuter. Det blir också bland annat en lång diskussion kring Bryan Johnson och andra människor som påstår att de har föryngrat sina kroppar samt problemet med alla tester som påstås visa någon människas biologiska ålder. På Tyngre…

1
#99 - Johannes Klenell - det dolda politiska påverkansarbetet 49:46

4M ago49:46

49:46

I avsnitt 99 av Novus Sanity Check möter Torbjörn Sjöström författaren Johannes Klenell, kulturredaktör på tidningen Arbetet och aktuell med boken "Bananrepubliken Sverige". Johannes Klenell diskuterar de osynliga maktförskjutningarna som skett inom svensk politik under de senaste decennierna och svängdörrarna mellan lobbyfirmor och de politiska ru…

1
Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning 1:19:59

4M ago1:19:59

1:19:59

Jacob och Wille diskuterar tre olika studier på ocklusionsträning. En som berör en smärtlindrande effekt, en som tittar på effekterna av ocklusionsträning under rehabiliteringen efter korsbandsskada och en där man studerat ocklusionsträning i samband med konditionsträning. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta …

1
Avsnitt 512: Varför slutar ungdomar idrotta - med Andreas Ivarsson 1:29:34

4M ago1:29:34

1:29:34

Idrottspsykologen och forskaren Andreas Ivarsson är tillbaka i podden. Senaste pratade vi om hans arbete med Arsenal (avsnitt 273) och hur han försöker hjälpa dem med att få forskning till att bli något mer konkret som kan användas i en verksamhet. Denna gång lägger vi fokus på arbeten som Andreas precis hade påbörjat förra gången han var med i pod…

1
Avsnitt 511: Träningsmyterna som Wille och Jacob önskar försvinner 52:10

4M ago52:10

52:10

Lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille diskuterar bland annat vad som sker med den totala energiförbrukningen om du adderar till en bestämd mängd träning varje dag, vad forskningen idag säger om GLP-1 analoger för typ 1 diabetiker och vilka träningsmyter som Wille och Jacob helst vill ska försvinna. …

1
Demokrati i världen med gäst Claire Durand 48:38

5M ago48:38

48:38

I avsnitt 98 av Novus Sanity Check träffar Torbjörn Sjöström sociologiprofessorn Claire Durand från Université de Montréal, internationellt erkänd för sin forskning kring valundersökningar och demokratins praktiker. Claire Durand har bland annat suttit i AAPOR:s kommitté för utvärdering av opinionsundersökningar i de amerikanska valen, samt present…

1
Avsnitt 510: Är det meningslöst att köra styrketräning utan någon progression? 54:52

5M ago54:52

54:52

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Det blir bland ett lång diskussion kring vilka vinster som kan finnas i fall man styrketränar utan någon plan eller egentligen ett försök till progression. Efter det diskuteras träning för äldre och tillsammans med det betydelsen av att förstå träningsprinciper och hur de används för att nå…

1
Avsnitt 509: Vad är ett optimalt proteinintag? 1:14:10

5M ago1:14:10

1:14:10

Jacob och Wille diskuterar denna vecka hur man försöker ta reda på människors proteinbehov. I det här avsnittet får du först lära dig hur man går till rent forskningsmässigt för att få fram de olika värden för rekommenderat intag om du kan läsa överallt. Vad är det till exempel för skillnad på uppskattat genomsnittligt behov och rekommenderat dagli…

Podcaster värda att lyssna på

Core podcaster

Podcaster värda att lyssna på

1
Tyngre Träningssnack

Tyngre

1
Novus Sanity Check

Novus Sanity Check

1
Blåvita Krigare podcast

RSPG

1
Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont? 1:00:00

1
Avsnitt 530: GPS data och falsk känsla av precision inom fotbollen 1:00:23

1
Avsnitt 529: Kvinnor som tränar mycket kondition äter ofta för lite 57:58

1
Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation 55:44

1
Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka? 45:32

1
#103 - Anna Troberg 48:46

1
Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson 1:24:50

1
Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem 57:45

1
#102 - Brit Stakston - "den goda webben" 1:04:24

1
Avsnitt 523: Fysträning inom Tennis med Johan Forsbring 1:38:08

1
Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_ 48:16

1
Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning? 1:01:10

1
Avsnitt 520: Vad vet man kring sambandet mellan muskelmassa och styrka_ 46:38

1
Avsnitt 519: Tommy Lundberg och Jacob Gudiol diskuterar talangutveckling 2:16:53

1
#101 - Ulrika Lindstrand - ingenjörens roll i ett välfärdssamhälle 1:00:50

1
Avsnitt 518: Påverkar hastigheten på lyften hur mycket våra muskler växer_ 58:08

1
Avsnitt 517: Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan? 47:14

1
#100 - Magnus Hjort - Att hantera informationspåverkan 50:59

1
Avsnitt 516: Felaktig information finns kvar för evigt på internet 53:54

1
Avsnitt 515: Hur Läkemedelsverket arbetar kring vaccin med Farshid Jalalvand 2:08:27

1
Avsnitt 514: Tester för biologisk ålder visar inte att du blivit yngre eller äldre 1:00:21

1
#99 - Johannes Klenell - det dolda politiska påverkansarbetet 49:46

1
Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning 1:19:59

1
Avsnitt 512: Varför slutar ungdomar idrotta - med Andreas Ivarsson 1:29:34

1
Avsnitt 511: Träningsmyterna som Wille och Jacob önskar försvinner 52:10

1
Demokrati i världen med gäst Claire Durand 48:38

1
Avsnitt 510: Är det meningslöst att köra styrketräning utan någon progression? 54:52

1
Avsnitt 509: Vad är ett optimalt proteinintag? 1:14:10

Snabbguide