Sporthuset är podcasten där prisbelönta tv- och radioprofilerna Tommy Åström, Lasse Granqvist & Jens Fjellström erbjuder en unik inblick i svensk och internationell idrott. Här blandas de senaste sportnyheterna med debatt, historiska höjdpunkter och mästerskapsminnen bakom kulisserna. Dessutom gästande svenska idrottsprofiler. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !
Gå offline med appen Player FM !
279: Charmiga chins! Era bästa frågor om att dra hakan över stången
MP3•Episod hem
Manage episode 291630359 series 110535
Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Chins, räckhäv, pullups. Oavsett vad du kallar övningen så ska vi prata om den i dag. Vi har återigen tagit hjälp av våra vänner i Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och samlat in tio stycken lyssnarfrågor på ämnet. Störst fokus i avsnittet hamnar helt klart på chins ur ett nybörjarperspektiv, men vi betar även av frågor om optimalt rörelseomgång, muskelaktivering vid olika grepp med mera. Hålltider:
…
continue reading
- 00:00 - Försnack
- 04:40 - Mer käbbel: Ett försök att definiera chins (och våra egna erfarenheter av övningen)
- 16:50 - Lyssnarfråga 1: Hur ska jag träna, och vilka övningar eller hjälpmedel kan hjälpa mig, för att klara mina första chins?
- 25:40 - Lyssnarfråga 2: Vad är skillnaderna i muskelaktivering när jag greppar med överhands-, underhands- respektive neutralt grepp?
- 28:30 - Lyssnarfråga 3: Är det en god idé att komplettera med latsdrag om jag ännu inte klarar 5–6 chins?
- 31:05 - Lyssnarfråga 4: Är jag för tung eller för svag för chins?
- 32:10 - Lyssnarfråga 5: För oss tungviktare, är det ens någon vits att försöka lära sig chins eller är det bättre att börja banta?
- 34:30 - Lyssnarfråga 6: Är det värt att testa att göra chins som ett varje-dag-projekt?
- 38:40 - Lyssnarfråga 7: Hur tränar jag upp mig till chins som överrörlig?
- 41:15 - Lyssnarfråga 8: Vad är bäst för muskeltillväxt, chins eller latsdrag?
- 43:00 - Lyssnarfråga 9: Bör jag ha med chins i mitt styrkelyftsprogram även om jag inte prioriterar prestationen i chins särskilt högt?
- 45:30 - Lyssnarfråga 10: Vilket rörelseomfång bör jag ha om jag vill bli stark och stor men inte bryr mig så mycket om hur många jag klarar?
376 episoder
MP3•Episod hem
Manage episode 291630359 series 110535
Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Chins, räckhäv, pullups. Oavsett vad du kallar övningen så ska vi prata om den i dag. Vi har återigen tagit hjälp av våra vänner i Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och samlat in tio stycken lyssnarfrågor på ämnet. Störst fokus i avsnittet hamnar helt klart på chins ur ett nybörjarperspektiv, men vi betar även av frågor om optimalt rörelseomgång, muskelaktivering vid olika grepp med mera. Hålltider:
…
continue reading
- 00:00 - Försnack
- 04:40 - Mer käbbel: Ett försök att definiera chins (och våra egna erfarenheter av övningen)
- 16:50 - Lyssnarfråga 1: Hur ska jag träna, och vilka övningar eller hjälpmedel kan hjälpa mig, för att klara mina första chins?
- 25:40 - Lyssnarfråga 2: Vad är skillnaderna i muskelaktivering när jag greppar med överhands-, underhands- respektive neutralt grepp?
- 28:30 - Lyssnarfråga 3: Är det en god idé att komplettera med latsdrag om jag ännu inte klarar 5–6 chins?
- 31:05 - Lyssnarfråga 4: Är jag för tung eller för svag för chins?
- 32:10 - Lyssnarfråga 5: För oss tungviktare, är det ens någon vits att försöka lära sig chins eller är det bättre att börja banta?
- 34:30 - Lyssnarfråga 6: Är det värt att testa att göra chins som ett varje-dag-projekt?
- 38:40 - Lyssnarfråga 7: Hur tränar jag upp mig till chins som överrörlig?
- 41:15 - Lyssnarfråga 8: Vad är bäst för muskeltillväxt, chins eller latsdrag?
- 43:00 - Lyssnarfråga 9: Bör jag ha med chins i mitt styrkelyftsprogram även om jag inte prioriterar prestationen i chins särskilt högt?
- 45:30 - Lyssnarfråga 10: Vilket rörelseomfång bör jag ha om jag vill bli stark och stor men inte bryr mig så mycket om hur många jag klarar?
376 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.