Download the App!

show episodes
 
W
WW-Podden

1
WW-Podden

WW ViktVäktarna

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
VV podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsa, mat och träning – ämnen som engagerar många. Efter 40 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden ger vi tips, slår hål på myter, reder ut begrepp, tar upp frågeställningar, och pratar olika åsikter - varvat med intressanta gäster. Har du en fråga du vill få svar på? Skicka ett mail till podcast@viktvaktarna.se!
 
Loading …
show series
 
Efter ett antal ups and downs, bokstavligen talat, kom Camilla till insikt om att ge sig själv tid. Tid att reflektera över det som varit men också tid att njuta. Det är inte alltid den som är snabbast som vinner, åtminstone inte när det kommer till hållbar hälsa. Att göra små förändringar som leder till andra förändringar har hjälpt henne förstå a…
 
Efter ett antal besök på WW ViktVäktarna och en allvarlig diagnos hittade Birgitta till slut rätt. Hon upplever att programmet är så mycket lättare idag men hon inser också att hennes mindset är annorlunda. Hon älskar appen, och skannar för fullt när hon är och handlar. Att ha en coach som stöd och support har också varit en självklarhet och något …
 
Det var ett hälsoproblem som blev uppvaknandet för Cecilia. Hon hade gått upp mycket i vikt och insåg att något måste göras. När hon tidigare tagit tag i sin vikt hade det mest handlat om att gå ner fort varför hon även blev väldigt strikt. Detta visade sig inte vara ett vinnande koncept så när hon nu insåg att en förändring var nödvändig, gjorde h…
 
- Jag vill bli en normalviktig 85-åring så nu är tiden då jag körde på olika quick-fix för alltid förbi. Orden är Martinas som efter många snabba och kortsiktiga bantningsförsök kom till insikt om att tiden inte spelade någon roll. En viktig förändring för henne har varit att börja äta regelbundet, mellanmål är hennes bästa vän. Hon har gått från a…
 
Det var mer eller mindre en slump att Ulrika kom igång med sin hälsoresa. Men när väl första steget var taget fanns det ingen återvändo, i synnerhet inte som läget visade sig vara värre än hon trott. Många kilo senare är hon tacksam att det blev som det blev. Och det som fick henne att vakna till, håller henne fortfarande på tårna. För tillbaka til…
 
Jennie hade inte tidigare haft några utmaningar med vikten, men efter två graviditeter varav en med en tuff förlossningsdepression som följd, smög sig kilona på. Då, när det viktigaste var att hitta glädjen och må bra, gjorde hon ett aktivt val att låta det vara så, men sedan, när hon kände att hon orkade, började vägen tillbaka till ett mer aktivt…
 
Ibland tar det lite tid innan polletten trillar ner, men när det hände Zusanne blev skillnaden stor. Lyssna och låt dig inspireras av de insikter hon samlat på sig under årens lopp och hur de förändrat hennes syn på både vikt och hälsa. Zusanne älskar att laga mat och hon experimenterar mer än gärna i köket. Hon freestylar gärna och att skriva list…
 
Att vi alla har vårt eget varför blir väldigt tydligt under samtalet med Jenny. Hon och hennes man har vid flera tillfällen gått ner i vikt på diverse olika sätt, dock utan större framgång, åtminstone vad det gällde hållbarheten. De drevs också av en stor längtan efter barn, men det ville sig tyvärr inte varför de sökte hjälp. Det blev startskottet…
 
Att behålla motivationen under en total lockdown kräver både eftertanke och beslutsamhet, något Jonas verkligen visat prov på. För honom blev räddningen nya, fasta rutiner. De hjälpte honom att behålla fokus, och när resultaten kom blev det ännu lättare att fortsätta hålla fast vid dessa nya rutiner. Vi enades också om att det är viktigt att landa …
 
Anna-Lena har gjort flera viktresor, vilket hon inte är ensam om. Vi är några stycken som gjort resan mer än en gång, och att se det som ett misslyckande kunde inte vara mer fel. Precis som med allt annat i livet lär vi oss hela tiden och till slut kommer vi till insikter som tar oss hela vägen. Detta och mycket mer delar Anna-Lena med sig av, så p…
 
Att stötta sina lokala näringsidkare är såklart en självklarhet men vilka oönskade konsekvenser kan det föra med sig? Lyssna på Annas och Saras kloka råd och hur de löst detta på ett smart sätt. De delar också med sig av hur de håller fast vid sina rutiner, även under dessa märkliga omständigheter. De berättar också hur viktigt det är att fortsätta…
 
Den resa Lasse gjort, har inte bara inneburit en massa tappade kilo, den har gjort det möjligt för honom att uppleva en en mängd saker som han tidigare inte ens kunde drömma om. Från början såg han sin tid med WW ViktVäktarna som något han skulle göra för att bli av med sina kilo, men så småningom insåg han att det handlar om så mycket mer. En häls…
 
Jonas har ägnat över 20 år av sitt liv till att styla allt från supermodeller till Hollywoods största filmstjärnor. Han har vant rört sig i miljöer där kropp och skönhet var allt, vilket självklart gjorde mig nyfiken på hur det kändes för honom. Han delar frikostigt med sig av sin tid i Hollywood men vi får även ta del av hur hans vardag ser ut ida…
 
För stora portioner, ett konstant tillstånd av mättnad, orörlighet och en total avsaknad av rörelse i vardagen beskriver hur Annas liv såg ut förr. Hon tackar sin mamma för att hon på ett smart sätt fick Anna att förstå varför det skulle vara klokt för henne att ta tag i sin hälsa. Veckoplanering, ett annat sätt att lägga upp mat, och naturlig röre…
 
Janickas erfarenhet av WW ViktVäktarna sträcker sig långt tillbaka i tiden. Efter första barnet plockades en massa kilo bort, något som hjälpte henne när hon efter barn nummer tre tog tag i det på nytt, då med betydligt färre kilo att gå ner. Janicka beskriver fint hur hon under åren lärt sig mer och mer och att hon nu till fullo förstått att snabb…
 
Ellinor och hennes man Christian har båda gjort fantastiska resor. De har inte bara lättat mycket i vikt, de har också upplevt hälsofördelar som de nog inte trodde var möjliga. Att det inte är helt enkelt att vänja sig vid att väga drygt 70 kg mindre är något Ellinor fått erfara, men hon vänjer sig successivt vid sitt nya, lättare jag.…
 
Adam har gjort sitt val på mittWW och med det på allvar återupptagit planen för ett liv där god hälsa står i centrum. Han har fått en del insikter under året som gått, och utifrån dessa gjort upp sin plan. Lyssna och låt dig inspireras av Adams klokhet, vi blandar och ger, högt som lågt, men framförallt vill vi skicka med massor av värme och omtänk…
 
Agneta drogs med högst blodtryck, något hon även medicinerade för. Hon kände sig också för det mesta trött och minsta lilla aktivitet fick henne att pusta och stånka. Att gå i trappor var riktigt jobbigt. En dag kände hon bara att det fick vara nog och stegade iväg till WW ViktVäktarna. Kort därefter blev hennes mamma Hjördis också medlem och däref…
 
Madeleine var van att prestera, hon gillade sitt jobb och blev glad över den uppskattning hon fick. När hon blickar tillbaka inser hon att det fanns varningssignaler, dock tog hon dem inte på allvar utan skakade av sig och gick vidare. Något säkert många känner igen sig i. Så en dag gick det inte längre att ignorera, och stora förändringar väntade.…
 
Morgan kände egentligen inte att hans övervikt begränsade honom, men när han började gå ner i vikt upptäckte han att allt blev lättare. Det blev lättare att ta sig i och ur båten. Vid sin årliga läkarkontroll skämtade doktorn med honom och sa "nu skriver jag in dig på ViktVäktarna". Det visade sig att han själv varit medlem i ett par månader och ty…
 
Efter sin graviditet kände Emelie att hon ville ta tag i sin vikt och en gång för alla ändra sina vanor och skapa sig en mer hälsosam livsstil. Hennes mamma hade då gått i pension och kände att hon ville samma sak. Efter ett långt yrkesliv och en familj att ta hand om kände hon att hennes tid var nu. Det var nu hon skulle sätta sig själv i första r…
 
Caroline kom vid juletid på att hon hade gott om pengar kvar på sitt Friskvårdsbidrag och funderade på vad hon kunde göra för bra med dem. En dag när hon var ensam hemma, filosoferande i sin soffa kom hon på att hon borde ta tag i sin vikt. Hon kände sig inte helt tillfreds med sin kropp även om hon aldrig känt att övervikten varit ett stort proble…
 
Anna-Karin och jag fick kontakt via en facebook grupp för svenska som vistas i Spanien mer eller mindre frekvent. Det ställdes lite frågor om bra produkter för oss som väljer att leva efter WW ViktVäktarnas filosofi - allt men inte alltid och inte hur mycket som helst. Efter några konversationer där enades vi om att det vore kul att spela in en pod…
 
Att det bara är vi själva som sätter gränser är nog inte någon större nyhet. Det pratas och skrivs massor om just hur vi med hjälp av våra tankar, vårt mindset, kan utmana oss till nivåer vi inte trott vara möjliga. Lena och Susanne berättar om hur de, tävlingsmänniskor som de är, utmanat sig genom att sätta mål som de inte tidigare trott sig kunna…
 
Camilla har varit medlem hos WW ViktVäktarna flera gånger, något hon inte alls tycker är märkligt eller dumt, utan snarare tvärtom. Hon har lärt sig massor om sig själv och hur hon fungerar och denna gång känner hon sig betydligt mer lugn och tillfreds och jagar inte siffrorna på vågen alls på samma sätt som tidigare. Camilla är guldmedlem med måle…
 
Sabina har brottats med sin vikt sedan barndomen och har även en magsäcksoperation i bagaget. Operationen blev lyckad och hon gick ner som hon skulle men som hon själv uttrycker det, det vara bara magen de fixade. Efter en viss uppgång efter operationen bestämde hon sig för att göra något åt sina vanor och sitt beteende, något som gjort stor skilln…
 
Michel visste att han behövde göra något åt sin vikt och hälsa och för en kort stund övervägde han operation. Efter samtal med läkare kom han dock till insikt om att det inte var vad han egentligen ville, så när WW ViktVäktarna öppnade en workshop i Älta styrde han stegen dit. Michel är nu en bra bit på väg mot en hälsosam vikt, en resa som innebur…
 
Emelie bytte bostadsort när hon började plugga och med detta följde även ändrade mat och motionsvanor, något som snabbt visade sig både på vågen och välmåendet. Efter ett tag kom hon till insikt om att något måste göras och då föll valet på ett onlinemedlemskap hos WW ViktVäktarna, något hon aldrig ångrat. Appen har varit till stor hjälp, inte bara…
 
Det var lite under protest som Malin tog sig till sin första workshop hos WW ViktVäktarna. Som person har hon aldrig gillat att stå i centrum, men hon insåg någonstans att hon behövde det stöd och den support som både Wellnesscoachen och övriga medlemmar kunde ge. Att hon själv skulle kunna bidra till att inspirera andra var inget hon någonsin tänk…
 
Yvonne har verkligen tagit fasta på att det är bra med stöd under tiden man gör en livsstilsförändring. Förutom att varje onsdag är helig och vikt för besök på WW ViktVäktarnas workshop har hon stöd i form av sambo, svägerska,barn med respektive. Alla har gjort en fantasisk resa och bidragit till en viktminskning på runt 80-90 kg! Den stora skillna…
 
Både Niklas och Maria vet att ViktVäktarna funkar fint när man vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. För snart 10 år sedan bestämde de sig för att de ville gå ner i vikt inför sitt stundande bröllop. Sagt och gjort, utan någon större koll på vad vågen visade gav de sig iväg till en workshop. Väl där fick Niklas en fullständig chock, men tog sig…
 
Att hitta en livsstil med bra och god mat i kombination med kul motion var från början målet, men numera ett sätt att leva. Lyssna och låt dig inspireras av hur Tina och Fredrik gjort gemensam sak av att ta hand om sig själv och sin hälsa. Båda är rörande överens om att appen och WW Flex med Nollpointsmat gjort allt så otroligt mycket enklare. En m…
 
Anna har levt mer eller mindre hela sitt liv som överviktig. Kilona smög sig på och hon gjorde några halvhjärtade försök att gå ner, men inser nu att det bara var försök, det var liksom inte på riktigt. Efter att ha korsförhört sin vän Sara, förstod hon att WW ViktVäktarna absolut var något som skulle passa henne. Och på den vägen är det! Från en 4…
 
Det var Christians fru som inspirerade honom att ta tag i sin hälsa och vikt, något de båda är mycket glada över. Christian beskriver med glöd och passion hur kul han tycker det är att fylla i appen och ännu roligare blev det när han insåg att den delade ut en massa belöningar i takt med att kilona rasade. Han hittade också en massa lösningar i var…
 
För Adam var det hälsan som motiverade honom att ta tag i sina vanor, och han hade tydliga och klara mål för vad han ville uppnå. Vi blickar tillbaka och ser hur året som gått varit och fick han de efftkter han önskade? Vi blickar också framåt och pratar jul med allt vad det innebär. Han avslöjar också vad som är hans stora passion, och utmaning, u…
 
Likt många av oss har Gunilla gjort tidigare försök att gå ner och nå en hälsosam vikt. Denna gång var hon dokt fast besluten att gå hela vägen och skapa vanor och rutiner som skulle funka för gott. Genom att sätta upp personliga mål längs vägen upplevde Gunilla aldrig att hon försakade något, snarare tvärtom, de gånger hon unnade sig goda ostar nj…
 
Susan drivs av ett väldigt starkt varför och har en tydlig bild över vart hon vill. Hon känner ingen stress eller press av att nå en speciell vikt, hon vet med sig att kom kommer att känna när det är rätt och då stanna där. Denna klokskap har kommit efter de senaste årens utmaningar som Susan säger stärkt henne på väldigt många sätt. Idag är det an…
 
Lena hade med framgång provat att gå ner i vikt genom att räkna kalorier, men de kilo hon gick ner kom snabbt tillbaka. Hon råkade en tid efter detta se en annons för Coach online och anmälde sitt intresse direkt. Det visade sig att detta var det perfekt sättet för henne att komma igång och denna gång på ett sätt som hjälpte henne att skaffa sig hä…
 
Att det är roligare att göra saker tillsammans är ju inte direkt en överraskning och det gäller även när man vill förändra sina vanor och skapa sig en hälsosam livsstil. Blazenka peppade Patricia till att komma igång och för att stötta hängde hon själv på. Det visade sig vara rena lyckokastet, att göra denna resa tillsammans blev både roligt och lä…
 
När Lindas läkare rekommenderade henne att ta hand om sin hälsa och gå ner i vikt var det helt naturligt för Robin att stötta henne genom att också ta tag i sin vikt. Stora portioner och mer eller mindre ständig hunger blev till slut ett negativt ekorrhjul, något som blev det första att åtgärda för Robins del. Förr bestod hans frukost av sockrade f…
 
ViktVäktarnas app var en positiv överraskning för Ingela. Hon hade fått höra från andra att det var omständigt och jobbigt att hålla koll på det man äter och dricker, något hon inte alls håller med om. Med appen som hjälpmedel blev både planering, matlagning och registrering enkelt. Den funktion Ingela gillar mest är skannern, hon menar att den und…
 
Börje valde att hänga med Lotta när hon tog beslutet att ta tag i sin vikt, något han inte ångrat. De har peppat och stöttat varandra, lagat mat tillsammans och glatt sig åt varandras framgångar. De har haft matkassen från ViktVäktarna, något som de upplevt väldigt positivt och som gjort vardagen så mycket enklare. De har båda erfarenheter av andra…
 
Även om Lena gör denna resa tillsammans med en kollega så har hon kommit till insikt om att detta är något hon gör för sig själv och för sin egen skull. Att ha stöd av kollegan är dock till stor hjälp och gör resan roligare. Det finns ingen önskan om att det ska gå snabbt utan Lena ser hellre att det tar lite tid så att "hjärnan också hänger med", …
 
Nicole har lämnat den destruktiva tiden bakom sig och lever nu för att må bra inifrån och ut. Efter en jobbig tid hittade hon motivation och styrka för att bryta upp och göra val som fick henne på rätt spår. Hon gör mycket för att peppa andra till att tänka gott om sig själv och hon uppmanar oss alla till att inte döma varken oss själva eller andra…
 
En upptäckt och något som varit viktigt för Sara att hålla koll på är portionsstorlekarna. Hon berättar att de förr åt upp all mat de lagat även om de bara var två och receptet var för fyra. Nu är det precis tvärtom, ofta räcker maten längre, recept för 4 räcker till 5 portioner och då blir en ofta till en matlåda. Det har också varit viktigt att b…
 
Det är helt omöjligt att inte bli inspirerad och tagen av Lisas historia. Efter 25 år med konstanta smärtor upplever hon för första gången hur det är att må bra och hon har inte haft ett enda smärtskov sedan hon började på ViktVäktarna i januari 2018. Struktur, planering och ViktVäktarnas matkasse är alla nyckelfaktorer till Lisa och hennes sambos …
 
Att vara mer eller mindre konstant på resade fot har sina sidor när man samtidigt ska lära sig något nytt och dessutom måste hålla koll på det man stoppar i sig. Lyssna och låt dig inspireras av Adam och hur han tagit kontrollen över sitt matintag på ett positivt och smart sätt. Han är beviset på att det alltid finns ett alternativ, även de gånger …
 
Möt Jessika som lever ett aktivt liv med mycket cykling men även en del ridning på schemat. Jessika har likt många av oss gjort mer eller mindre helhjärtade försök till att förändra sin livsstil, men denna gång är det annorlunda. Nu har hon bestämt sig för att göra det i lugn och ro, leva det liv hon vill leva under tiden och inte stressa fram vikt…
 
Agneta är guldmedlem sedan 6 år och för henne var ViktVäktarna alltid det naturliga valet när hälsan behövde tas om hand. Hon berättar hur stor skillnad det är nu mot förr och då främst för att programmet nu finns tillgängligt i en app. Att skriva med papper och penna var aldrig riktigt hennes grej och utöver att hålla koll på vad hon ätit och druc…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login