263. Att Persa Stort Efter En Lång Platå Spring Snyggt

Innehåll tillhandahållet av John. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av John eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Spring Snyggt - med Jesus och Manne »
263. Att persa stort efter en lång platå

2d ago 1:45:04

Dela

MP3•Episod hem

Kristofer Låås började springa ordentligt i 25-årsåldern. Han förbättrade sina personbästan med åtskilliga minuter per år och sällade sig snart till Sverigeeliten. Sedan började resultatutvecklingen mattas av. Förra helgen kapade han sitt tre år gamla maratonpers med hela 90 sekunder. Hur tar man sig igenom en lång platå, varför är det bättre att tävla än att jaga tider om man vill springa fort och hur kan man göra 2.14,45 på maraton när man bara springer drygt 10 mil i veckan.

Andreas Almgren är i grym form och kom femma på terräng-EM. Hör honom om träningspassen med Jakob Ingebrigtsen och tråkningarna från densamme. Och om målsättningarna inför Valencia 10k i januari.

Manne har fortsatt lite oroväckande smärta i sätet, men har fått in både barnvagsnlunkar, kvalitetspass och en hel del löpning i starka grupper.

John har inspirerad av Victor Smångs sprungit sju mil kvalitet på en vecka men även ramlat stenhårt på Hägerstensåsen.

Kom och spring eller bara fika och häng med oss på Löplabbet ikväll den 11/12. ANMÄLAN HÄR!

Koden springsnygg24 ger just nu 20% rabatt på allt från Lumonite på Valostore

Kolla in Flowtens Connect - just nu 40% rabatt

Bli Patreon för 75 kronor i månaden och få tillgång till bonusavsnitt, veckovisa träningsprogram på tre nivåer och en exklusiv Facebookgrupp.

276 episoder

#John #Hlsa #Lpning #Running #Snabbare #Löpning #Sport #Uthållighetssporter #Fitness