Bästa Stresshantering podcaster (2024)

1
Strategier för effektiv stresshantering 11:48

15h ago11:48

11:48

Utforska metoder för att minska stress och förbättra ditt mentala mående Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Vikten av att vara sig själv - Caroline Norbelie 25:05

33m ago25:05

25:05

I vårt stressade samhälle är det lätt att tappa bort sig själv. Vi utsätts för höga krav, stimuli, jämförelse och högt tempo. Det finns forskning som visar att vi inte mår bra när vi misslyckas att vara autentiska. Detta avsnitt pratar jag om att vara sig själv. Om att våga lyssna inåt och följa sitt hjärta. Jag blir så tacksam om du sprider avsnit…

1
Förstå och hantera utmattningssyndrom 12:36

3h ago12:36

12:36

Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
274 Robert Bloom – Nybergs Bil 16:58

2h ago16:58

16:58

För fyra år sedan tog Robert Bloom över som VD för Nybergs Bil i ett läge då företaget under flera år arbetat mycket aktivt med värdegrunden, kundbemötandet, samspelet mellan medarbetargrupper och företagskulturen i stort. Under Roberts tid har det arbetet fortsatt och i vår intervju med Robert blir det tydligt vilken betydelse det har fått för bol…

1
Josephine bearbetar sina erfarenheter av uppväxten med sin narcissistiska pappa 52:39

4h ago52:39

52:39

1
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar 11:48

3d ago11:48

11:48

Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Den ekonomiska stressen - Mathilda Vernersson @overtillannat 1:08:24

17h ago1:08:24

1:08:24

Mathilda Vernersson driver kontot @overtillannat på Instagram. Där delar Mathilda med sin härliga energi kunskap om ekonomi, så att vi som följer henne kan få överskott till annat och förverkliga våra drömmar. Att inte ha koll på sin ekonomi är en stor stress för många. Därför bjöd jag in Mathilda för att prata om det. Mathilda har själv upplevt en…

1
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare 17:18

4d ago17:18

17:18

ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi? https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Margareta lotsar Lasse i att utforska hur det är att ha fått RS virus från barnbarnen 24:03

13d ago24:03

24:03

1
Behöver vi vila mer? - Sarah Jonsson 46:40

8d ago46:40

46:40

Sarah Jonsson är en erfaren yogalärare och beteendevetare med en examen i hälsopsykologi. Utöver att undervisa yoga har hon en passion för coachning och terapeutiska samtal, där hon stödjer människor på deras livsresa. Genom hennes egna levda erfarenheter och resor världen över har hon samlat på sig en djup förståelse för människans välbefinnande o…

1
Att säga nej utan dåligt samvete 8:54

8d ago8:54

8:54

Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov. Men…

1
Prestera hållbart med balans i vardagen 10:23

10d ago10:23

10:23

I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om att göra prestationen hållbar istället …

1
273 Medarbetare på distans 21:04

11d ago21:04

21:04

Nyligen genomfördes en stor undersökning i USA som visade att mer än hälften av de som arbetar på distans kände sig mindre kopplade till sitt arbete nu, och att 1 av 4 upplevde ensamhet som sin största utmaning. Många ledare ställs idag inför helt nya utmaningar: att bygga team och skapa tillhörighet mellan medarbetare som är utspridda och som växl…

1
Lasse o Margareta för dialog om dialogens betydelse och lite annat 36:23

20d ago36:23

36:23

1
Breathwork - Olga Yegorova 1:08:54

15d ago1:08:54

1:08:54

På senaste tiden har jag gått på Olga's klasser på torsdagar kl 16.45 på Yogamana. Det har varit på många sätt så transformerande. Jag kunde aldrig ana att gå på Breathwork är på ett sätt en väg till sig själv. Helt plötsligt börjar du notera kroppens signaler och det går inte att undvika sanningen. Olga Yegorova är inte bara en Breathwork-guide ut…

1
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop 14:41

15d ago14:41

14:41

Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut 1:07:59

17d ago1:07:59

1:07:59

Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer Hosted on Acast. See…

1
Sofia vill öppet dela sina starka minnen av att vilja ha barn och till slut föder sin dotter som ensam mamma. 1:01:47

21d ago1:01:47

1:01:47

1
Livet som högkänslig - Louise Henning - highsensitive_person 53:42

22d ago53:42

53:42

Louise Henning, som är skaparen av det populära kontot @Highlysensitive_person på Instagram, gästar podden för tredje gången. Hon sprider framgångsrikt kunskap om högkänlighet. Den här världen som vi lever i är inte anpassad till en högkänslig person. Jag frågar henne om hur det är att vara mamma som högkänslig, hur det är på arbetsplatsen, och om …

1
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen 14:25

22d ago14:25

14:25

Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och vad du kan göra för att …

1
272 Mathias Jonasson 23:06

25d ago23:06

23:06

Som VD för Svitzer ansvarar Mathias Jonasson för företagets verksamhet i Sverige, Danmark och Tyskland. Trots många likheter länderna emellan betonar Mathias hur viktigt det är att också vara förberedd på de kulturella skillnader i fråga om ledarskap, förväntningar, tillit mm. som kommer fram när man arbetar tillsammans. Att skapa trygga miljöer, d…

1
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden 56:58

25d ago56:58

56:58

Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han ly…

1
Ulrika återvänder till podden, och ser med värme tillbaks på sitt liv 48:50

28d ago48:50

48:50

Ulrika ser med värme tillbaks på sitt liv - sina yrkesval, sin nakna bokskildring av mannens död, om gamla vänner och om bilden av hennes föräldrar

1
Ett avsnitt fyllt av visdom - Kajsa Ingemarsson 1:04:18

29d ago1:04:18

1:04:18

Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som är aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte bara varit enkel. Kajsa upplevde att framgången inte var så enkel eftersom den roll hon be…

1
Effektiv Mental Återhämtning 13:14

29d ago13:14

13:14

Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd. Dagens avsnitt handlar o…

1
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet 15:19

1M ago15:19

15:19

I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara hantera utan övervinna hjärntrötthet. Från vikten av en balanserad kost och hydrering till betydelsen av kvalitativ sömn, regelbunden fysisk aktivitet…

1
Emil pratar om sina böcker kring ungas sexliv och att komma ut som gay 47:09

1M ago47:09

47:09

1
Ett liv i ljus, mörker och prestation - Linda Lampenius 1:01:24

1M ago1:01:24

1:01:24

Linda Lampenius, som gästar Prestationspodde, är en virtuos violinist som gjorde en betydande inverkan i Hollywood under 1990-talet. Hon har kämpat mot ätstörningar under lång tid och har även stått upp mot en man som utnyttjat henne och många andra kvinnor. I avsnittet pratar vi om prestation, dessutom pratar vi om att växa upp med en förälder som…

1
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar 17:21

1M ago17:21

17:21

Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar Mellanmål kan vara en bra lösning för att inte dippa i energin över dagen. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och gäst Fanny Lindkvist om just detta. Fanny är både matbloggare och matinfluencer och är väldigt passionerad kring både nyttig och god mat för hälsan. För att läsa mer - klicka på länken här htt…

1
271 Johan Eklöf 24:46

1M ago24:46

24:46

Som verksam inom den snabbt växande tech-branschen har Johan Eklöf identifierat flera områden som framstår som extra utmanande för ledare och chefer i techbolag. Några områden som Johan tar upp är att techbolag ofta tidigare än många andra jämförbara bolag anlitar medarbetare på en global arbetsmarknad. Att en stor andel av medarbetarna i branschen…

1
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind 16:06

1M ago16:06

16:06

Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste vi öka på insatserna för att göra mer för fler. Vi måste nå ut och göra det vi kan för att människor skall må mindre dåligt. Utbilda, sprida kunskap o…

1
Margareta o Lasse pratar om vänskap och vill bjuda in till uppföljning av några över 240 gäster vi haft 40:13

1M ago40:13

40:13

1
Varför äter så många människor antidepressiva mediciner? - Mats Billmark 51:36

1M ago51:36

51:36

I det här avsnittet tar jag upp det känsliga ämnet: Antidepressiva läkemedel. Jag intervjuar Mats Billmark, som är författare av den populära boken "Lär dig leva". Mats åt tidigare höga doser antidepressiva. I avsnittet berättar han om hur medicinerna påverkat hans liv, hans känsloliv, hans många försök till uttrappning och hur fruktansvärt dåligt …

1
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen 12:02

1M ago12:02

12:02

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman både om sina egna utmaningar med ADHD men också om vikten av bra verktyg för att hantera sin situation, om vikten av att se ADHD som ett problem när man tittar på psykiskt mående och mycket mer. Han berättar också om söndagens gratisföreläsning som fördjupar sig just i ämnet ADHD i vardagen, om kvinnlig adhd, om…

1
Stress - Kunskap för bättre hantering 15:00

2M ago15:00

15:00

Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, speciellt bland kvinnor som brottas med att hitta balansen mellan arbete, familj och egentid. Men stress är inte bara en känsla av att vara uppjagad eller under tidspress; det är en biologisk respons som är tänkt att skydda oss från faror. I detta poddavsnitt kommer vi att utforska vad stress egentl…

1
Susanne brinner för att skapa öppna möten för personlig utveckling och engagemang för världen 37:55

2M ago37:55

37:55

1
Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen 12:28

2M ago12:28

12:28

Ångest är en mänsklig reaktion som kan variera i intensitet från mild oro till svår panikångest. Flera av oss känner igen känslan av hjärtklappning, snabba tankar och den tvingande känslan av obehag som kan uppkomma. Det är alltför lätt att känna sig ensam i sina erfarenheter av ångest, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Ångest…

1
Hur presterar man med glädje? - Josefine Jönsson 48:38

2M ago48:38

48:38

Finns det något värre än när man drabbas av prestationsångest eller motstånd till att prestera? I detta avsnitt tar vi upp hur man presterar och mår bra. Med många år som elitidrottare inom både simning och drakbåtspaddling (EM-guld och VM-silver som främsta merit), så vet Josefine Jönsson hur viktigt det är att må bra för att det ska gå bra och fö…

1
270 Bättre ledare om ett år? Del 2 19:37

2M ago19:37

19:37

De flesta tar för givet att de blir bättre ledare, bara genom att fortsätta leda… Men det krävs mer än bara pågående praktik för att verkligen utvecklas! Några viktiga komponenter för utveckling är träning, reflektion och feedback. I avsnittet tar vi upp frågor om varför vi behöver utvecklas och vad utvecklingen kan få för betydelse för dig och de …

1
Minska oro och press i vardagen och livet - Så här gör du 8:19

2M ago8:19

8:19

Dagens avsnitt handlar om oro och press i vardagen och om hur man kan göra för att minska upplevelsen av obehag runt detta. För att läsa mer: https://www.bjornrudman.se/oro-och-stress-i-livet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Marianne, som lever ensam, berättar om kraften i att skapa gemensamma projekt och hur svårt det kan vara att ge plats för kontakt med gamla vänner när man är väldigt engagerad 46:46

2M ago46:46

46:46

1
Hur skapar man hjärnfokus? - Johan Bergstad 53:17

2M ago53:17

53:17

Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare. Han har kunskap om något de flesta behöver mer just nu: Hjärnfokus! Hur skapar vi fokus? I avsnittet delar han flera tips på hur vi skapar just det. Johan visar hur vi kan ha balans i tillvaron och prestera och må bra – mitt bland dagens alla distraktioner. Han pratar om verktyg för lugn, fokus…

1
Kvinnor och ADHD 13:13

2M ago13:13

13:13

Vår förståelse av ADHD har länge varit färgad av bilden av den hyperaktiva pojken som har svårt att sitta still i klassrummet. Men vad händer när den personen med ADHD inte riktigt passar in i den bilden? Vad händer när det är en kvinna vars ADHD yttrar sig mer på insidan med intensiva känslor, inre oro och svårigheter att hantera dagliga krav? Tyv…

1
Högkänslighet / HSP 8:14

2M ago8:14

8:14

Högkänslighet / HSP Högkänslighet är ingen diagnos, det är ett personlighetsdrag som förtjänar uppmärksamhet och förståelse. Om du känner igen dig i beskrivningen av en högkänslig person (HSP), är det viktigt att förstå hur detta påverkar din hantering av stress och oro. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om detta personlighetsdrag och vad …

1
Skall jag pressa mig eller inte? 7:00

2M ago7:00

7:00

En stående fråga gällande stress och utmattning - Skall jag pressa mig eller inte när jag är trött? Kan jag träna fastän jag är trött i kroppen? Kan jag bita ihop och köra på när jag är trött i huvudet? Vad gäller? Björn Rudman benar ut i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Margareta har fått ett brev om ensamhet från en lyssnare. Vi pratar om vad kan man göra när man är ensam…. 40:28

2M ago40:28

40:28

1
269 Bättre ledare om ett år?? 17:49

2M ago17:49

17:49

Är du en bättre bilförare om fem år? Författaren Robert Biswas-Diener berättar att de flesta brukar svara ett självklart ja på den frågan, eftersom det innebär fem år till av erfarenheter bakom ratten. I verkligheten blir de flesta av oss något sämre bilförare med tiden. Ålder och slentrianmessigt körande påverkar utvecklingen negativt. För att ver…

1
Hur man tar sig tillbaka från utmattning - Cecilia Helle 50:06

2M ago50:06

50:06

Cecilia Helle är journalisten och författaren som mattade ut sig ordentligt. Hon arbetade som journalist inom hälsa då hon blev utmattad. Det gjorde att hon spenderade mycket tid ute på sitt landställe där naturen fick vara en del av hennes läkning. Eftersom Cecilia är journalist så har hon tagit reda på allt om utmattning. Hon delar sin resa av lä…

1
3 viktiga punkter vid sömnproblem under stress och utmattning 10:48

2M ago10:48

10:48

Att vara utmattad, stressad, supertrött och samtidigt inte kunna sova är ett väldigt vanligt fenomen. Som det dessutom finns ganska mycket att göra åt. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om några av punkterna han arbetar med tillsammans med patienter under rehabilitering av utmattning. www.bjornrudman.se www.stressrehabonline.se Hosted on Acast. …