Mental ergonomi och återhämtning efter maxning Styrkebyrån #236

Styrkebyrån

Innehåll tillhandahållet av Styrkebyrån. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Styrkebyrån eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

4+ y ago 33:25

MP3•Episod hem

Tänker du på din mentala ergonomi och vad är det för nåt? Ett sätt att tänka på genom att vara mer chill mot både dig själv och din omgivning. Det kan också ge positiva effekter i din träning. Mental ergonomi kan vara att inte mejla dina kollegor på kvällstid, att inte skicka ut en att göra-lista på sen fredagseftermiddag och att komma i tid till ditt träningspass och ställa om ditt fokus till det du ska göra på gymmet. Sedan snackar vi om återhämtning, behövs en deload efter en maxning? Eller räcker det att träna på som vanligt?

Hålltider
0.00
Mental ergonomi

11:30
Återhämtning efter maxning? Vilka effekter kan vi få ut av att ta det lugnare en period? Hur kan du motivera dig att starta ett nytt träningsblock? Till exempel med en ny fokusperiod med teknikträning.

22:22
Om en står still och stampar på samma vikter efter toppning och känner som att träningen inte kommer någonvart?

356 episoder

#Hälsa & Välbefinnande #Gym #Lyfta #Personligtrning #Styrka #Trning #Styrkebyrån #Fitness