show episodes
 
Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor ...
  continue reading
 
Artwork

1
Pro Bono

Lovisa Sandström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Pro Bono är en podcast om träning och hälsa med träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström. I ProBono kommer Lovisa varannan vecka intervjua olika spännande, starka personer om deras träning, kost och syn på hälsa. Namnet ”Pro Bono” (latin: för den goda sakens skull) syftar till poddens ambition att ge intressanta och viktiga ingångar och nycklar till ett starkt, hälsosamt och hållbart liv.
  continue reading
 
Artwork

1
Business Hacks

We are Business

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Business Hacks är podden för dig som vill skapa ett företag och företagarliv i världsklass. Sveriges främsta experter inom allt från försäljning och sociala medier till privatekonomi och personlig utveckling delar sina absolut viktigaste hacks, råd och strategier. Detta är en podd för entreprenörer och företagare som vill levla företagarlivet och lära sig av de absolut främsta. Gör som 1 000-tals företagare – prenumerera idag för att inte missa något avsnitt! Podden leds av entreprenören Gus ...
  continue reading
 
Artwork

1
Vägen Mot Paradiset

Johannes Cullberg

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Följ med entreprenören, hälsoaktivisten och planetskötaren Johannes Cullberg när han intervjuar de ledande forskarna, entreprenörerna, atleterna och personligheterna inom hälsa och hållbarhet. Det här är en podcast som vill skapa en ökad klarhet kring komplexa och högaktuella teman, som ger dig inspiration och verktyg att utveckla både din egen hälsa och vår planethälsa. Johannes använder sin nyfikenhet och engagemang för att lära sig själv och dig som lyssnar så mycket som möjligt i samtale ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Vilka hälsoknep är det egentligen som fungerar bäst? Och hur kan vi företagare använda dem för att maximera vår prestation – och må bra samtidigt? Vi tar hjälp av hälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström, som superkonkret visar vad som fungerar och vad som inte fungerar. Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat: – Varför så många företagare har s…
  continue reading
 
Lovisa och Jessica har nyligen varit på samma Generation Pep-event, där även personer från svenska kungahuset befann sig och en hel del andra kända människor. Syftet med eventet var att upplysa om svenskens hälsa så som den ser ut just nu, både mentalt och fysiskt. Bland annat så höll Anders Hansen en väldigt informativ föreläsning som går att appl…
  continue reading
 
Ett extra-avsnitt av Träningspodden ligger ute nu! Vi har genom åren fått massor av frågor om pollenallergi och om träning & pollenallergi, och nu har vi på begäran spelat in ett helt specialavsnitt om detta tillsammans med ALK som bland annat driver pollenkoll.se och appen Pollenkoll. I avsnittet tar vi upp massor av lyssnarfrågor och har dessutom…
  continue reading
 
Veckans avsnitt inleds med ett litet announcement från Lovisa, något som kändes som en lättnad när hon själv fick reda på det! Jessica har från sitt håll - traditionsenligt - en färsk rapport från årets basketfestival. Lovisa och Jessica pratar vidare om idrottande och hur snabbt det har skett en förändring kring unga personers prestation när det g…
  continue reading
 
Jessica poddar denna vecka från ett varmt land. Var eller varför får hon inte avslöja, men det handlar om jobb. Med fågelkvitter i bakgrunden kan hon däremot berätta om ett annat topphemligt projekt som hon varit involverad i och som avslöjades för en vecka sedan: Masked Singer-karaktären Discokulan var Jessica! I veckans avsnitt får vi veta hur ho…
  continue reading
 
Douglas Roos är en av Sveriges främsta entreprenörer och bland annat känd som drake i Draknästet. I det här avsnittet berättar han om sina vikigaste drivkrafter, vad han älskar att investera i och hur han optimerar sin dag. Douglas Roos delar bland annat: – Sin otroliga entreprenörsresa, från spel och nyheter till börsbolag – Varför pengar är avgör…
  continue reading
 
Vi har tagit klivet in i maj månad och nu SKA sommaren stanna. I veckans avsnitt pratas det såklart bland annat om Valborg. (Varken Lovisa eller Jessica stod framför en brasa, den saken är säker.) Lovisa pratar också om vissa aktuella fenomen som hon noterat när hon lyssnat på några avsnitt av SR-programmet “Kropp & Själ”. I hennes notiser ingår bl…
  continue reading
 
Medan Lovisa förbereder sig inför en stor tenta så är Jessica tillbaka från de döda - magsjukan alltså - och nu är det hennes tur att leverera content! I veckans avsnitt av Träningspodden får vi bland annat, enligt tradition, höra allt om hur hon upplevde årets ELLE-gala och vad hon valde för look. Hon berättar också om den senaste basketmatchen oc…
  continue reading
 
Oj, vad vi älskar entreprenörer som bygger vassa företag över tid, utan riskkapital och utan att ha bråttom. Postures Emma Pihl är just en sådan. Och visst blir det snack om e-handelssuccén Swedish Posture, men lika mycket bollar vi personlig utveckling, hacks och föräldraskap för entreprenörer. Emma Pihl delar bland annat: – Hur hon lyckas bolla f…
  continue reading
 
Jessica ligger nedbäddad med en rejäl magsjuka när det här avsnittet spelas in, så det är Lovisa som får ta tag i rodret den här gången och styr upp ämnet för veckan, med Jessica som sidekick. Lovisas val av tema handlar om något som de flesta av oss kan relatera till, nämligen motivation - eller bristen på. Hon använder sig av ett färskt exempel f…
  continue reading
 
Lovisa berättar hur det har gått för henne under de CrossFit-pass som hon hittills har gått på och vad hennes initiala känsla är kring den träningsformen. - Känner hon att hon passar in i själva kulturen? Jessica går igenom hur hennes liv har sett ut på sista tiden, inklusive den lite alternativa allergibehandling hon går på för att underlätta flås…
  continue reading
 
Lovisa har förberett ett ämne inför veckans avsnitt som nog kommer få många av Träningspoddens lyssnare att spetsa öronen. Det är tack vare den hälsopsykologikurs hon nu läser som hon har lagt vantarna på ett antal viktiga punkter som - enligt vetenskaplig evidens - skyddar oss från stress. Allt från fysisk omgivning, ens sociala status, relationer…
  continue reading
 
Erik Bergman byggde upp miljardbolaget Catena Media och tjänade 50 miljoner dollar innan han fyllde 30. Känd för svenska folket blev han med sina sextips i Framgångspodden, men i "Ordinary People who do Badass Things" kommer han att visa en helt annan sida. Erik bjuder här på sina absolut bästa bio-, business-, och life hacks för ett framgångsrikt …
  continue reading
 
Lovisa och Jessica har varit på ett löparevent där alla som medverkande sprang intervaller på löpband (förutom Lovisa, som testade att köra intervallerna i en stakmaskin). I veckans avsnitt får vi höra några intervjuer med deltagare i passet, som Lovisa spelade in under tiden som intervallerna pågick. Eftersom det snart är dags för vårens alla lopp…
  continue reading
 
Jessica har varit på skidsemester med familjen i Trysil och när hon kom hem passade hon på att spela in ett samtal med Malin Baryard-Johnsson, direkt från stallet, som vi får lyssna på. - Vad tränar man som ryttare, när man inte tränar ridning? Vad är det för skillnad på fysiken mellan ryttare idag och förr? Lovisa och Jessica pratar vidare om dett…
  continue reading
 
Han är den nya favoriten i Let´s Dance – och bakom rumban döljer sig en av våra favoritentreprenörer och föreläsare. Dessutom är han den första person i rullstol som bestigit Kebnekaise och Kilimanjaro. Han har också simmat 37 kilometer över Ålands hav, armcyklat från Malmö till Paris och skidat 300 kilometer över Antarktis till Sydpolen. Du hajar …
  continue reading
 
Jessica har upptäckt flera biverkningar med sin astmamedicin som kan förklara varför hennes kropp har känts så stel och obekväm under de senaste månaderna. Vi får också veta hur det har har gått för henne att bygga upp sin kroppsstyrka under den senaste veckan och vilka övningar hon satsat på. Lovisa ger också en uppdatering om veckans träning: Eft…
  continue reading
 
Våren är här (eller?) och Lovisa är nu inne på sin andra månad med krånglande rygg. Jessica gissar att det kan ha med åldern att göra men Lovisa har faktiskt hittat övningar som mildrar symptomen. Det är också läge för Lovisa att få skryta lite, för hon har fått väldigt bra feedback och t o m VG på två av sina universitets-kurser! Och så blir det l…
  continue reading
 
I veckans avsnitt följer Lovisa och Jessica upp två trådar som fått hänga löst sedan förra veckan. Den första handlar om Jessicas hälsoundersökning och den andra handlar om Lovisas Vasalopp. Utan att avslöja för mycket så kan vi lova att det blir spännande berättelser. Jessica redovisar grundligt hur hon upplevde det futuristiska besöket där man så…
  continue reading
 
Veckans avsnitt inleds med ett lyssnarbrev med input på förra veckans fokus på spinning. Vi får också en skadeuppdatering från Jessica och Lovisa berättar hur situationen ser ut när det gäller hennes Vasalopp. Lovisa berättar också om några nya träningsövningar som hon har hittat på, som får lårmusklerna att bränna och axlarna att pumpa - och dessu…
  continue reading
 
Jessica har sedan sist hunnit med att leda två galor, haft dubbla ridlektioner plus hopptävling, spelat basketmatch och känner sig helt slut som artist. Lovisas vecka har sett lite annorlunda ut. Hon har haft lite känningar i ländryggen, något som oroat henne eftersom det snart är dags för hennes två Vasalopp. Kommer några besök hos Jessicas super-…
  continue reading
 
Jan Bolmeson har blivit en av Sveriges största privatekonomiska profiler med sin blogg och podd RikaTillsammans. Under det senaste decenniet har han skapat en strategi för att bygga en stark privatekonomi, som till 100 % bygger på forskning. I detta avsnitt får vi lära oss att: – Bygga en trygg ekonomisk bas som klarar tillfälliga smällar – Bygga p…
  continue reading
 
Lovisa fortsätter med sina längdskidor och nu har hon växlat upp träningen eftersom Vasaloppen närmar sig. Jessica fokuserar mest på hemmayoga just nu eftersom hon jobbar mycket och inte hinner med så mycket annan träning för tillfället. Men, dagens ämne hinner hon med och det visar sig vara den där cliffhangern som hängt med under de senaste avsni…
  continue reading
 
Lovisa fortsätter att testa hur olika övningsresultat idag ser ut i jämförelse med förra året, och den här gången kan hon redovisa förbättrade siffror! Lovisa och Jessica pratar också om den där känslan av flow som man ibland lyckas hamna i, både under träning och vid andra tillfällen. Det visar sig att det faktiskt finns en speciell modell för hur…
  continue reading
 
Lovisa har börjat jämföra hur hon presterar i vissa tester jämfört med i fjol och året innan. Hon har noga skrivit ner tidigare resultat från bl a stakmaskinen och olika övningar och kan därför tydligt se om hon har förbättrats eller försämrats. I veckans avsnitt berättar Lovisa om sina nya resultat och vilka reaktioner de väcker hos henne. Jessica…
  continue reading
 
Lovisa har fått blodad längdåknings-tand och tränar vidare på sina skidor, oavsett hur många minusgrader termometern visar. Hon satsar på att köra sina två Vasalolopp (Vasaloppet 30 & Tjejvasan) hårt i år och berättar hur hon förbereder sig på detta. I veckans avsnitt så är dock temat kost och i synnerhet så fokuserar Lovisa och Jessica på kostvano…
  continue reading
 
Det har blivit dags för listornas lista! I och med det nya året så pratar Jessica och Lovisa i veckans avsnitt om olika träningstrender som spås för 2024. Med på listan hittar vi bl a hemmagymmets återkomst, ökat fokus på renlighet på gymmet, ökat intresse för utomhusträning, stor efterfrågan av wellness-coacher och - baklängeslöpning. Dessutom: vi…
  continue reading
 
Träningspodden är tillbaka med årets första avsnitt! Lovisa och Jessica pratar bl a om de kommentarer som Jessica har fått på sina sociala medier under den senaste tiden, kommentarer som har handlat om hennes viktnedgång. De pratar också om hur en persons kroppsvikt kan vara kopplat till välmående och mental hälsa. Dessutom handlar veckans avsnitt …
  continue reading
 
Vad utmärker de mest snabbväxande tech-bolagen någonsin? Per Lange har varit med och skapat en Product Market Fit-modell som bygger på intervjuer med över 1 500 beslutsfattare som köpt in tech-lösningar. Samt gedigen research av de snabbast växande bolagen – och hittat tre faktorer som skiljer dem från alla andra. Per Lange berättar varför – Snabbv…
  continue reading
 
Dags igen för ett nytt år! Och redan under de första fem minuterna börjar Jessicas tårar att rinna. Ja, det är känslor som rörs upp när 2024 kommer på tal och det är såklart någonting som Träningspodden dissikerar i veckans avsnitt. Lovisa och Jessica kommer också att se tillbaka på året som gått, både toppar och dalar som alltid. Och, ja det blir …
  continue reading
 
Vill du också skapa ett liv med frihet att kunna göra vad du vill, när du vill, med vem du vill? För att lyckas med det är ekonomiskt oberoende ett megasteg på vägen. Därför ger vi dig Gustaf Oscarsons bästa tips för att tänka som miljonärer och hur du kan göra för att bli ekonomiskt oberoende. Målet är att du ska kunna bygga så stora passiva inkom…
  continue reading
 
Lovisa är i full gång med förberedelser inför julen - som kommer att firas uppe i fjällen med familjen, där hon planerar att hinna med två träningspass varje dag. Jessica är både förkyld och stressad inför julen och speciellt när det gäller matplaneringen. Lovisa och Jessica, som båda tidigare har firat jul i New York, minns hur en julafton i det s…
  continue reading
 
Jessica får då och då lyssnarfrågor från personer som undrar hur hon blivit av med vissa krämpor som hon berättat om under årens lopp i Träningspodden. En del av dessa smärtsamma situationer har haft att göra med Jessicas höftböjare. Lovisa och Jessica ger i veckans avsnitt tips på olika stretchövningar som kan göra susen just när det gäller höftbö…
  continue reading
 
Jessicas helg har varit en riktig framgång för motionen, då den har gått i både hästens och basketens tecken. Lovisa har insett att november faktiskt blev den sämsta träningsmånaden på hela året för henne, någonting väldigt ovanligt men faktiskt inte så konstigt eftersom hon har varit envist sjuk. Jessica och Lovisa pratar också om när tiden är inn…
  continue reading
 
Vad är det som gör att vissa lyckas och andra inte? Att jobba hårt? Det gör alla. Att jobba smart? Ja! Visst behöver man jobba hårt, men utan att jobba smart kommer det bara leda till att du jobbar ihjäl dig utan uppsidan. Därför har Gustaf rest världen runt för att träffa framgångsrika entreprenörer och läst 100-tals böcker om och med framgångsrik…
  continue reading
 
Jessica är sugen på Vasaloppet och Lovisa har passande nog en väldigt aktuell anekdot som passar perfekt när det gäller just skidor. Det återstår dock att se vem som kommer att utöva vilka aktiviteter denna vinter, men en sak är säker och det är att Jessica nu kommer att ha det enklare att sporta. Hon har nämligen precis blivit diagnostiserad med a…
  continue reading
 
Lovisa har drabbats av en envis hosta vilket har resulterat i att hon fått byta ut gymmet mot Air Fryern. Ja, Lovisa har nämligen roat sig med matlagning en hel del och speciellt är det familjens Air Fryer som har gått varm där hemma. Lovisa har till och med en framtidsspaning gällande just denna mat-apparat. Jessica är - trots att hon precis gått …
  continue reading
 
Du kan spara 126 arbetsdagar per år och bli dubbelt så effektiv – genom att använda superknepen från världens främsta entreprenörer. Gustaf Oscarson går igenom 10 magiska verktyg som fungerar. Tänk om du kunde göra lika mycket som idag – på hälften av tiden! Du lär dig bland annat: – Hur pomodoro-metoden gjort många dubbelt så effektiva – Hur dålig…
  continue reading
 
Jessica berättar om hur det gick för henne på en hopptävling förra helgen, och dessutom har hon varit på “Allt för hälsan”-mässan, där hon bland annat fick svara på frågan vilka träningstrender som är på gång. Det här är ett ämne som Lovisa gärna hoppar på, eftersom hon alltid har några nya spaningar på lager vilka hon givetvis också delar med sig …
  continue reading
 
Lovisa har (ännu en gång) drabbats av en cykeltjuv. Men, den här gången slutade det i en otippad vändning, vilket hon berättar om i veckans avsnitt av Träningspodden. Och Jessica har lagom till detta avsnitt med sig en artikel som hon vill diskutera. Det är ett återkommande ämne både i podden och i träningsvärlden; nämligen hur pass effektivt det ä…
  continue reading
 
Lovisa befinner sig i Småland på träningsläger med kanotförbundet. Jessica är kvar på Cypern men när detta avsnitt släpps har hon landat i Sverige. I veckans Träningspodden får hon äntligen avslöja namnen på deltagarna som hon spelat in Superstars med under de tre senaste veckorna. Lovisa och Jessica går därför igenom vilka de är och Lovisa blir st…
  continue reading
 
Jessica, som fortfarande befinner sig på Cypern, har överraskande nog lyckats nå framgång i sin träning! Dessutom så har hon hittat en intressant artikel som beskriver vilka faktorer som avgör hur resultatet av ett träningspass kommer att se ut. Här väver Lovisa in veckans lyssnarfråga som handlar om pulsbaserad träning och vad man ska tänka på gäl…
  continue reading
 
Ditt personliga varumärke avgör hur mycket pengar du tjänar, hur snabbt ditt företag växer och hur omtyckt du blir på jobbet. Med andra ord – detta är ett best of-avsnitt du borde lyssna på. Vi har samlat de bästa tipsen från de främsta experterna i ämnet, för att du ska kunna levla ännu mer. Lyssna till de bästa tipsen från: – Brit Stakston – Henr…
  continue reading
 
Jessica är på plats i Cypern för en ny omgång av tv-programmet Superstars, och det är fullt upp! - Hur ser hon till att få in träning i det hektiska schemat, dessutom när löpbanden på hotellets gym helt plötsligt stängs av? På tal om gym så tar Lovisa upp problematiken med felmonterade träningsmaskiner på stora gymkedjor. Sedan var det ju så att Tr…
  continue reading
 
Vill du bygga din ultimata livsstil? Då är du på rätt plats just nu. Vi har samlat de mest avgörande tipsen för att bygga drömlivet – signerade några av Sveriges viktigaste experter i ämnet. Ett riktigt best of-avsnitt. Vad sägs om bästa livsstils-tipsen från: – Johannes Hansen – Gustaf Oscarson – Lovisa "Lofsan" Sandström – Teo Härén Luta dig till…
  continue reading
 
Avsnitt nr 400! I detta jubileumsavsnitt blir det en hel del självreflekterande snack, inspirerat av psykologikursen som Lovisa just nu går. Både Jessica och Lovisa går igenom olika sätt som en person kan - med tankens kraft - nå sina fulla potential, både psykiskt och fysiskt. Det handlar ju faktiskt om vilken tanke - eller varg - som vi fortsätte…
  continue reading
 
Äntligen ett Best of-avsnitt med det bästa hälso-hacksen från Business Hacks. Vill du optimera din hälsa (och hitta genvägarna) är detta helt rätt investering. Du kommer att få en bombmatta av smarta och beprövade hacks, från några av Sverige främsta hälsoexperter. Vad sägs om: – Katarina Blom – Mårten Nylén – Jonas Colting – Lovisa "Lofsan" Sandst…
  continue reading
 
Eftersom Lovisa har varit på flera gruppträningspass den senaste tiden, så har hon noterat en ny trend gällande interaktionen mellan passens instruktör och deltagarna. Denna gymspaning berättar hon mer om i veckans avsnitt. Hon berättar också om sitt senaste svettiga träningspass med fokus på att just svettas, som hon den här gången fick komma på s…
  continue reading
 
Vill du maximera din träning och få de absolut viktigaste tränings-hacksen från Sveriges främsta experter? Då har du hamnat rätt. Vi har samlat de tyngsta och mest beprövade träningstipsen från några av våra absoluta favoriter, som tidigare har gästat Business Hacks. Vad sägs om: – Mårten Nylén – Lovisa "Lofsan" Sandström – Martin Lidberg – Jonas C…
  continue reading
 
Det har blivit dags för segmentet “Träningspodden testar”, där Lovisa - inspirerad efter en föreläsning - har varit på ett konditionspass med högintensiva intervaller i 38-graders-värme. Kan det stämma att svettigare konditionsträning är mer effektiv än mindre svettig sådan? Och om det är så, på vilket sätt och varför? Lovisa redovisar hur det känd…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide