show episodes
 
Artwork

1
WW-podden

ViktVäktarna

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
WW-Podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsosamma vanor och allt som hör därtill. Efter mer än 50 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden får du höra medlemmar berätta om sina hälsoresor. De har alla olika erfarenheter och sitt eget varför. Vi hoppas du blir inspirerad och peppad av dessa fantastiska historier. ViktVäktarnas koncept handlar om att skapa nya vanor som håller över tid. Med hälsosamma vanor blir det både lättare och roliga ...
  continue reading
 
Artwork
 
Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.
  continue reading
 
This podcast will be mainly in Swedish but as I do have guests on the show it will be in English at that certain point of time. My main topics will be about Holistic Health and my aim is to learn, teach, motivate and inspire both my listeners and myself. This is a journey for all of us. I will talk about topics such as: Thoughts and emotions, breathing, hydration, sleep, nutrition and movement. And in-between all this large topics I will talk about hormones, weight-loss, stress and much more ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
I maj 2021 kom Maria till insikt om att det var dags att ta tag i det jobbiga, hon var trött på att känna sig tung och nedstämd. Kanske var det förklimakteriet som gjorde sin entré, men oavsett vad hennes nedstämdhet berodde på var hon klar över att något offer för sina omständigheter skulle hon inte bli. Sagt och gjort, Maria kände till och hade s…
  continue reading
 
Orden är Eiras och hon vet vad hon pratar om. Hon har tagit tag i sin vikt vid olika tillfällen i livet och varje gång har gett ny kunskap och nya insikter. Det som driver henne nu är den egna hälsan och ingenting annat. - Att ta ansvar och påverka det jag kan för att leva ett friskare och förhoppningsvis längre liv har blivit så självklart, säger …
  continue reading
 
Precis som för många andra kom insikterna efterhand för Angelica och denna gång har hon en plan även för hur hon ska hålla vikten. Att ge sig själv kred och uppskattning när vikten står still är minst lika viktigt som att göra det under tiden man går ner i vikt. Hon har därför en plan för hur hon ska peppa sig själv även under denna fas på resan. A…
  continue reading
 
När läkaren berättade att det inte skulle bli tal om några "nya knän" förrän Mirette gått ner i vikt, förstod hon allvaret och skrev in sig på ViktVäktarna. Appen blev hennes stora trygghet, den visade vägen till en hälsosam vikt. Faktum är att Mirette inte missat att regga en enda dag sedan den där dagen när hon tog tag i sin hälsa. I siffror bety…
  continue reading
 
Nina har som många andra varit medlem mer än en gång och i Ninas fall handlade det till en början om så mycket mer än bara den egna vikten. Livet blir dock inte alltid som vi tänkt och i Ninas fall tog det många vändningar. Hon upplever att hon nu hittat rätt och gjort förändringar som är hållbara. Hon delar med sig av ett till synes enkelt tips, e…
  continue reading
 
I avsnitt 104 får vi höra lite om Höstexkursionen, där vi var markvärdar. Jag berättar om innehållet och det finns även med två korta intervjuer. Vidare får vi lyssna på några klipp från releaseventet av 100 Tallar – Skogspoddens egen whisky. Vi får höra Krister och Vadym från Drones2Ukraine samt Patrick från Mackmyra. http://www.skogspodden.se/wp-…
  continue reading
 
En stor drivkraft bakom Matildas beslut att bli mer hälsosam var att hon tröttnat på att känna sig begränsad. Det fanns saker hon ville göra men upplevde svåra eller rent av omöjliga. Detta fick henne att fatta beslutet att ta tag i sina vanor. Hon gillar struktur, något WW-appen hjälpte henne med. Hon är en flitig användare av recepten, hon anpass…
  continue reading
 
Hon tog rådet på allvar och gjorde sin första resa med ViktVäktarna. Det gick bra, hon gick ner som hon önskade men väl i mål släppte hon taget helt och återföll i gamla vanor, vilket ledde till att hon snabbt gick upp i vikt igen. Hon beskriver det som en tid då hon inte var på en bra plats i livet, vilket ledde till ett destruktivt beteende. Ett …
  continue reading
 
I avsnitt 103 får vi en pratstund med Mårten Lind, som nyligen publicerat sin bok ”När almen tystnar”. Måren berättar om almsjukan och dess spridning och konsekvenser. Hade vi kunnat stoppa den och de almar som fortfarande lever i Sverige, kan de klara sig? Vi kommer även in på askskottsjukan och en del andra sjukdomar som slår mot våra träd. Hur s…
  continue reading
 
I avsnitt 102 träffar vi Erik Valinger, som precis skrivit boken ”Skogsnäringens expansion 1850 – 1900” tillsammans med Christer Karlsson. Erik berättar hur boken uppkom och processen att skriva den. Vi får också höra hur Sverige gick från ett mycket fattigt land till ett betydligt mera välmående från mitten på 1800 talet till början på 1900, med h…
  continue reading
 
Wictor fick ett krasst besked av sin läkare; antingen gör du något åt din vikt eller så kommer du att bli sjuk. Wictor tog läkaren på orden och påbörjade sin vikt- och hälsoresa direkt efter jul 2023. Han valde att helt ta bort godis och snacks och ersatte detta med en massa goda frukter. Förr blev det mycket frysta färdigrätter till lunch, nu laga…
  continue reading
 
I jubileumsavsnitt 101 besöker vi Mackmyra utanför Gävle och får se hur det går till att tillverka whiskey och vi provar oss fram till hur Skogspodden smakar. Följ med genom hela tillverkningsprocessen. Vi får också en pratstund med Anton Holmström, initiativtagare till Drones2Ukraine. Läs mer om projektet genom att klicka här. http://www.skogspodd…
  continue reading
 
Skogspodden fyller 100 avsnitt och vad kan passa bättre än att intervjua programchefen för Riksskogstaxeringen som fyller 100 år, Cornelia Roberge. Vi får höra Cornelia berätta om Riksskogstaxeringen, vad det är för något, hur det började och hur det går till idag när SLU mäter upp alla sina provytor över hela landet. Det blir också en del prat om …
  continue reading
 
Pernilla har gjort sin vikt- och hälsoresa tillsammans med sin sambo. De gick upp sina kilo tillsammans och bestämde sig för att även gå ner dem tillsammans. Detta visade sig vara riktigt smart, de gav varandra stöd och pepp under resan och delade samma mål. De var överens om att det var en livsstilsförändring de ville göra och nu är både nya mat- …
  continue reading
 
I avsnitt 99 träffar vi Christer Karlsson, som varit försöksledare i Siljansfors. Där har han studerat och jobbat med frötallar och utvecklat Siljansforsmetoden. Det blir ett samtal om hur man kan tänka kring frötallar och vad Siljansforsmetoden innebär. Hur många frötallar ska man ha, när ska man markbereda och när ska man avveckla frötallarna? Oc…
  continue reading
 
Mikaelas goda erfarenheter av programmet hos ViktVäktarna gjorde att hon än en gång valde att ta tag i sin vikt med hjälp av just ViktVäktarna. Att hon blivit klokare och programmet lättare att följa, visade sig vara en utmärkt kombo, för nu är hon på riktigt god väg att nå sitt mål. Och det är inte bara vikten som förändrats, hon känner sig piggar…
  continue reading
 
I avsnitt 98 träffar vi Annika Felton, nybliven guldkvist vinnare. Hon berättar om sin forskning kring älgarnas och övriga klövvilts dieter. Vad äter våra älgar och hur påverkas deras matvanor av olika tillgång på föda och hur påverkas älgarnas välmående beroende på fodertillgång. Vad kan vi lära oss för att älgen ska må bra och att betesskadorna s…
  continue reading
 
I avsnitt 97 träffar jag Lars Lundqvist, docent i skogsskötsel på SLU i Umeå. Han berättar om sin forskning inom blädningsbruk som han bedrivit under många år. Vi kommer även in på andra metoder av hyggesfritt skogsbruk, såsom luckhuggning och överhållen skärm och en del prat om skogens klimatnytta och debattklimatet i skogsdebatten. Lars berättar …
  continue reading
 
Fanny har ett aktivt jobb och hon kände att hon ville få tillbaka den energi hon tidigare haft. Här delar hon med sig av hur hon fick programmet att funka fint trots att hon varje dag äter pedagogiska måltider, något som många upplever som en utmaning. Communityn har spelat en stor och viktig roll under resan, i början mest genom att läsa och dra n…
  continue reading
 
I avsnitt 96 träffar vi Johanna Gårdebrink, som jobbar med fröproduktion på Svenska Skogsplantor, och Erik Nyberg, som jobbar med sådd på Sveaskog i södra Norrland. Johanna och Erik delar med sig av massor av matnyttig information kring fröproduktion och sådd så här lagom inför vårens sådd. Johanna guidar oss igenom hur produktionen av frön går til…
  continue reading
 
När Linda-Maries bror tog tag i sin hälsa blev hon inspirerad att göra detsamma. Ett år och 28 kg senare är hon glad att åter vara den energiska person hon var innan kilona smög sig på. Nu fyller hon tiden med aktivitet och den tristess hon tidigare kände och som ofta ledde till småätande är som bortblåst. Hon prioriterar sin aktivitet men är noga …
  continue reading
 
I avsnitt 95 träffar vi Göran Örlander och det blir ett samtal om en hel del olika saker, bland annat askåterföring och gödsling. Göran går igenom vad askåterföring är bra för och vad man ska tänka på om man funderar på askåterföring eller gödsling på sin skog. Men det blir även en hel del annat prat såsom Görans eget skogsbruk, skogsdebatten, mins…
  continue reading
 
Veronica var fullt medveten om att övervikten begränsade henne, men det var först under pandemin hon insåg att den faktiskt kunde få väldigt tråkiga konsekvenser. Hon fick många insikter längs vägen, inte bara när det handlade om maten utan även om sitt beteende. Och det var tack vare ändrade vanor och beteende som hon lyckades. Numera tränar hon r…
  continue reading
 
- När jag kände att jag hade kontroll över min vikt och mina matvanor fick jag kraft, mod och styrka att göra saker jag aldrig tidigare gjort, berättar Sophia. Det ledde bland annat inte bara till en ny bostadsflytt utan två, och till helt nya och för henne obekanta orter. Beslut som inte ens funnits i tanken tidigare. Att bryta upp och börja om kr…
  continue reading
 
I avsnitt 94 träffar jag Mia Crawford, som är ansvarig för skogsfrågor inom EU på LRF Skogsägarna. Vi pratar om hur EU:s skogspolitik fungerar och hur frågor behandlas och bearbetas innan beslut tas. Det blir också en del prat om det här med att mäta på olika sätt i de olika EU länderna och varför det […]…
  continue reading
 
Att träna för att gå ner i vikt var aldrig en tanke som dök upp i Jannes huvud. Han förstod att det var maten han behövde få styr på och med det i åtanke tecknade han ett digitalt medlemskap hos ViktVäktarna. Mycket riktigt, insikterna duggade tätt och appen blev flitigt använd. Med hjälp av skanningfunktionen i appen bestämdes det om varan skulle …
  continue reading
 
Efter ett halvhjärtat försök att ta tag i vikten fick Lotta en hjälpsam kick av en väninna och nu, drygt 25 kilo lättare känner hon sig betydligt piggare och har inga planer på att sluta förrän hon nått sitt eget, personliga mål. Hon har verkligen tagit fast på att göra programmet till sitt och anpassat det efter sin situation. Hon kör lite mer str…
  continue reading
 
Så långt Ludvig kan minnas har han haft bekymmer med och ont i sin rygg. Efter två operationer är ryggen i bättre skick, och att cykla har nu blivit Ludvigs stora hobby. Inte bara för att ryggen mår bättre av att cykla utan också för att det är ett bra sätt att hålla igång och utforska sin nya hemstad. Ludvig gjorde några halvhjärtade försök att gå…
  continue reading
 
Efter en riktig pärs med Covid och en diabetes diagnos tog Ylva tag i sin hälsa och vikt. Hon tackade nej när läkarna erbjöd henne en gastric bypass operation och bad om att få två år för att ta hand om detta på egen hand. Nu, många kilo lättare märker hon stor skillnad, inte bara när det gäller fysiska hälsovärden utan även på livet och måendet i …
  continue reading
 
I avsnitt 93 träffar vi Sebastian Helgée, som är ordförande i Vimmerby östra älg- och kronskötselområde. Han berättar om hur de arbetar med viltförvaltningen, hur de sätter planerna och vad de baseras på. Det blir prat om Äbin, betesskador, tallföryngring på magra marker, RASE, samspelet mellan skötselområdet och förvaltningsområdet, Kronhjortens u…
  continue reading
 
Inför en stundande hälsokontroll på jobbet insåg AnnaLena att hon behövde ta tag i sin hälsa. Hon visste att något behövde göras och istället för att vänta tog hon saken i egna händer. Sagt och gjort, hon valde medlemskap med coach, registrerade sig och drog igång. Coachen var ett stort stöd under resan och framförallt uppskattades den enskilda tid…
  continue reading
 
De vinster Christer värderar högst mäts inte i tappade kilon utan i alla de känslor han nu känner och som bidragit till ett rikare liv på många olika sätt. Att komma till insikt om och våga utmana sina egna livssanningar har varit en lång men mycket värdefull process. Helt plötsligt insåg Christer att mat är känslor och att det han tidigare åt utan…
  continue reading
 
I avsnitt 92 möter vi Anna-Lena Axelsson, forskare på SLU som belönades med Guldkvisten nyligen. Anna-Lena har koll som få på vår skogshistoria och använder sig ofta av data från riksskogstaxeringen när hon gör sina välformulerade inlägg i skogsdebatten. Det blir ett samtal om skogsbränder, skogsdebatten, biologisk mångfald, skogshistoria, nationel…
  continue reading
 
Hur kan det komma sig att vi äter på tok för lite fullkorn när kroppen mår så bra av det och hur kan vi med enkla medel ändra på det? Och hur kan det komma sig att vi "snöar in på" vissa näringsämnen när all forskning visar att variation och balans av samtliga näringsämnen är det som bidrar till långsiktigt god hälsa? Detta och mycket mer diskutera…
  continue reading
 
I avsnitt 91 träffar vi Tollef Mykleby. Han är skogsbrukare i 13-14 generationen på sin gård i Innlandet Fylke i Norge, med 40 000 dekar skogsmark. Det blir ett samtal om likheter och skillnader mellan svenskt och norskt skogsbruk. Vi kommer bland annat in på älgbetning, ståndortsanpassning, sådd och förädlade frön. Kul också att höra […]…
  continue reading
 
För Jessica handlar det inte längre bara om att bli av med överflödiga kilon. Hon har kommit till insikt om att det handlar om att anamma en hälsosam livsstil som tillåter henne att leva det liv hon vill och mår bra av. Hon ogillar förbud eftersom dessa får motsatt verkan då de bara triggar henne till att äta just det som är förbjudet. Hon har hitt…
  continue reading
 
Andreas har ett stort intresse för matlagning vilket kanske inte är så konstigt eftersom han är kock i grunden. Han har nu gjort en hel del upptäckter om sina tidigare recept och då bland annat hur energirika de var. Med sin kunskap och sitt stora intresse för matlagning omvandlar han nu sina favoriter till nyttigare alternativ, något som hjälpt ho…
  continue reading
 
I avsnitt 90 träffar vi Gunnar Lindén, Naturvårdspolitisk expert på LRF Skogsägarna. Gunnar guidar oss genom de senaste turerna kring tillämpningen av artskyddsförordningen, art och habitatdirektivet och fågeldirektivet. Vi pratar också om skogsdebatten, fåglarnas tillstånd i Sveriges skogar och en hel del annat.…
  continue reading
 
I avsnitt 89 träffar vi Anders Öhman som är skogslärare och julgransodlare i Pargas, Finland. Det blir ett samtal om likheter men framförallt olikheter mellan svenskt och finskt skogsbruk. Hur ser skogsdebatten ut i Finland, hur är betessituationen i skogen, får de ersättning för älgskador, har de lika mycket vidsvin som vi har och hur mycket […]…
  continue reading
 
För Alexandra är det viktigt att skapa vanor som håller för livet. Hon lagar mat med mer grönsaker, något som uppskattas av hela familjen. Hennes bästa tips för framång är god planering men viktigast av allt; var snäll mot dig själv. Bara för att allt inte blir exakt som du tänkt är det inte kört, utan se det som en lärdom och fortsätt enligt din p…
  continue reading
 
I avsnitt 88 intervjuar jag Ronas Rönnberg och vi pratar om tallens rotröta. Jonas är föreståndare för det nya skogsskadecentrum och dessutom expert på rotröta. Det blir ett intressant samtal om hur rotrötan drabbar tallen och andra träd förutom granen samt vad man kan göra för att undvika få in röta i sin skog. Och […]…
  continue reading
 
Pernilla var en av testmedlemmarna av PersonligaPoints och även om hon var medlem sedan tidigare upplevde hon det som positivt att själv få vara med och bestämma hur hennes program skulle se ut. Pernilla lever med ADHD och för henne har programmet bidragit med struktur och trygghet. Pernilla delar med sig av hur svårt det var att veta hur mycket ho…
  continue reading
 
Trots stora utmaningar rent fysiskt var det mest den mentala hälsan som oroade Anna. Hon har sedan barnsben brottats med sin vikt och under årens lopp provat en mängd olika dieter, dock ledde dessa bara till några kilo ner och ännu fler upp när kuren avslutades. När hon kom till insikt om att något verkligen behövde göras blev hon digital medlem ho…
  continue reading
 
I den andra delen av dubbelavsnittet 86-87 hör vi den sista delen av intervjun med Björn Ferry. Vad är det som gör honom svarslös för en gångs skull? I den andra intervjun träffar jag Ella, Astrid och Albin. De säljer Skogisgranar på flera platser i Stockholm och vi får höra hur försäljningen går och om […]…
  continue reading
 
Avsnitt 85 är ett avsnitt om specialsortiment. Jag intervjuar Tomas Birgersson, som jobbar som utsynare på Rundvirke. Han berättar om furustolp, stamblock, sågämnen, granpålar och andra specialsortiment som kan ge en ökad lönsamhet för skogsägaren. Vad ska man titta efter i sin skog inför en avverkning, hur stor volym krävs att det ska vara lönt [……
  continue reading
 
Ibland är det bara en liten extra puff som ska behövas för att insikten ska infinna sig...I Saras fall kom den lilla puffen från en omtänksam läkare som vänligt men bestämt gav Sara svart på vitt. Med det i åtanke tog hon action direkt och påbörjade det som skulle bli resan till ett mer hälsosamt liv. Efter någon månad som medlem fick Sara erbjudan…
  continue reading
 
I avsnitt 84 träffar vi Urban Nilsson från SLU, där han är professor i skogsproduktion. Urban berättar om lövkompetenscentrum som är under uppbyggnad av SLU, Luleå Tekniska Universitet, Umeå Universitet, Skogforsk och Uppsala Universitet. Vad är syftet, varför sker det här nu, hur fort växer björken idag och hur snabbt kan den växa i framtiden, […]…
  continue reading
 
Anledningarna till att Eva kom till insikt om att livet hon levde inte skulle hålla i längden var några stycken. En av dem kanske mer udda än andra. Men när hon väl förstod hur illa hon tog hand om sig själv, fanns det ingen återvändo. Nu har inte bara hon själv fått ökad ork och livsskvalitet, hennes uppvaknande ledde till att fler blev inspirerad…
  continue reading
 
Efter ett antal ups and downs, bokstavligen talat, kom Camilla till insikt om att ge sig själv tid. Tid att reflektera över det som varit men också tid att njuta. Det är inte alltid den som är snabbast som vinner, åtminstone inte när det kommer till hållbar hälsa. Att göra små förändringar som leder till andra förändringar har hjälpt henne förstå a…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide