Avsnitt 138: Ska man äta tidigt eller senare på dagen i fall man kör intermittent fasta?

1:10:37
 
Dela
 

Manage episode 232842851 series 1266817
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I veckans Tyngre Rubriker återkommer vi till frågan om var man ska dra gränsen mellan man och kvinna inom idrotten. Idrottens skiljedomstol har tagit beslut kring friidrottens gräns för hur högt testosteron man får ha om man ska tävla i damkategorin och det är ett kontroversiellt beslut.

Efter det blir det en kortare beskrivning av en ny studie där man jämfört tidigare ätfönster mot ett senare ätfönster vid intermittent fasta. Sen får du höra om en studie där man undersökt hur en ketogen kost påverkar prestationen hos motionärer inom uthållighetsidrott.

Till sist diskuteras WHOs nya råd om fysisk aktivitet och skärmtid för där de ger starka råd trots svag evidens.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 CAS tillåter internationella friidrottsförbundet att sätta en gräns för testosteron hos damer
  • 00:31:28 Intermittent fasta där man äter på förmiddagen eller eftermiddagen
  • 00:41:32 En ketogen diet försämrar löpekonomin i högre hastighet
  • 00:50:08 WHO ger starka råd om skärmtid för barn baserat på svag evidens

172 episoder