Styrketräning För Äldre Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Styrketräning för äldre

2M ago 34:10

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

204 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Styrketräning för äldre

Smartare Fitness Podden

12 subscribers

published 2M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

204 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Όλα τα επεισόδια

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen