Om Stress Med Björn Hedensjö Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Om stress med Björn Hedensjö

3M ago 56:06

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka på podden för andra veckan i rad, denna gång pratar vi om stress.

Vi går in på reaktionen "fight or flight", kronisk stress, stresshantering, hur man hittar sina värderingar, utbrändhet och mycket mer.

Tidsstämplar

(00:00)-Intro och om Björns senaste bok Omtyckta människor.

(3:31)-Vad är stress och hur påverkar det kroppen?

(11:31)-Hur identifierar man kronisk stress?

(18:07)-Verktyg för att hantera stress.

(31:51)-När kronisk stress går för långt.

(36:46)-Träning & stress.

(49:33)-Om prestationsångest.

(54:38)-Avslutning.

Köp Björns bok om stress "Tid att leva":

https://www.bokus.com/bok/9789127147478/tid-att-leva-ett-tioveckors-program-for-stresshantering-med-act-och-medveten-narvaro/

Köp Björns senaste bok "Omtyckta människor":

https://omtycktamanniskor.se/products/signerade-bocker

Kika in Björns övriga böcker:

https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/

Följ Björn Hedensjö på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/bjornhedensjo/⁠

Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/dummamanniskor/⁠

Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

⁠https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg⁠

Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212⁠

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Om stress med Björn Hedensjö

Smartare Fitness Podden

published 3M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka på podden för andra veckan i rad, denna gång pratar vi om stress.

Vi går in på reaktionen "fight or flight", kronisk stress, stresshantering, hur man hittar sina värderingar, utbrändhet och mycket mer.

Tidsstämplar

(00:00)-Intro och om Björns senaste bok Omtyckta människor.

(3:31)-Vad är stress och hur påverkar det kroppen?

(11:31)-Hur identifierar man kronisk stress?

(18:07)-Verktyg för att hantera stress.

(31:51)-När kronisk stress går för långt.

(36:46)-Träning & stress.

(49:33)-Om prestationsångest.

(54:38)-Avslutning.

Köp Björns bok om stress "Tid att leva":

https://www.bokus.com/bok/9789127147478/tid-att-leva-ett-tioveckors-program-for-stresshantering-med-act-och-medveten-narvaro/

Köp Björns senaste bok "Omtyckta människor":

https://omtycktamanniskor.se/products/signerade-bocker

Kika in Björns övriga böcker:

https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/

Följ Björn Hedensjö på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/bjornhedensjo/⁠

Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/dummamanniskor/⁠

Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

⁠https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg⁠

Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212⁠

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen