Om Sömn Med Björn Hedensjö Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Om sömn med Björn Hedensjö

4M ago 1:17:26

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka i studion för att göra oss klokare kring sömn.

Vi går in på ämnen såsom sömnrutiner, mobilskärmens och TVn:s påverkan, huruvida sex förbättrar sömn, dagsljus, sömntrackers och mycket mer.

Köp boken En perfekt natt: https://www.adlibris.com/se/bok/en-perfekt-natt-varfor-du-sover-och-hur-du-gor-det-battre-9789187419126

Kika in Björns övriga böcker: https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/

Tidsstämplar

(00:00)-Om Björn Hedensjö och sömnboken En Perfekt natt.

(3:22)-Har svenskar dålig sömn och vad är orsakerna?

(13:11)-Om att varva ner innan läggdags.

(15:08)-Mobilanvändning och TV-tittande sent på kvällen.

(24:02)-Sex & sömn

(26:47)-Dagsljus tidigt på dagen

(31:26)-Sömnrutiner, sömnlöshet, sömnbehandlingar & powernaps

(43:18)-Koffein & alkohol

(45:50)-Sömntabletter & beroenden

(51:38)-Träning & sömn

(55:32)-Mat sent på kvällen - hur påverkar det sömnen?

(57:08)-Stress & sömn

(58:52)-Sömntrackers

(1:11:30)-Om Björns senaste bok Omtyckta Människor

Följ Björn Hedensjö på Instagram:

https://www.instagram.com/bjornhedensjo/

Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

https://www.instagram.com/dummamanniskor/

Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg

Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Om sömn med Björn Hedensjö

Smartare Fitness Podden

published 4M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka i studion för att göra oss klokare kring sömn.

Vi går in på ämnen såsom sömnrutiner, mobilskärmens och TVn:s påverkan, huruvida sex förbättrar sömn, dagsljus, sömntrackers och mycket mer.

Köp boken En perfekt natt: https://www.adlibris.com/se/bok/en-perfekt-natt-varfor-du-sover-och-hur-du-gor-det-battre-9789187419126

Kika in Björns övriga böcker: https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/

Tidsstämplar

(00:00)-Om Björn Hedensjö och sömnboken En Perfekt natt.

(3:22)-Har svenskar dålig sömn och vad är orsakerna?

(13:11)-Om att varva ner innan läggdags.

(15:08)-Mobilanvändning och TV-tittande sent på kvällen.

(24:02)-Sex & sömn

(26:47)-Dagsljus tidigt på dagen

(31:26)-Sömnrutiner, sömnlöshet, sömnbehandlingar & powernaps

(43:18)-Koffein & alkohol

(45:50)-Sömntabletter & beroenden

(51:38)-Träning & sömn

(55:32)-Mat sent på kvällen - hur påverkar det sömnen?

(57:08)-Stress & sömn

(58:52)-Sömntrackers

(1:11:30)-Om Björns senaste bok Omtyckta Människor

Följ Björn Hedensjö på Instagram:

https://www.instagram.com/bjornhedensjo/

Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

https://www.instagram.com/dummamanniskor/

Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg

Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen